O documento discute uma alimentação saudável e equilibrada, destacando que alimentos como frutas, vegetais, proteínas e alimentos integrais promovem a saúde, enquanto alimentos ricos em açúcar, sal e gordura saturada não são saudáveis. Ele também descreve a roda dos alimentos e lista exemplos de alimentos saudáveis e não saudáveis.

1. Alimentos numa
alimentação
saudável e
equilibrada

2.  nossa saúde e como os alimentos saudáveis que
compõem a famosa roda dos alimentos têm o poder
de transformar as nossas vidas, alimentos não
saudáveis – ricos em açúcar, sal e gorduras
saturadas. Ao encher o seu prato com frutas,
vegetais, proteína de qualidade e outros alimentos
integrais, terá refeições coloridas, versáteis e boas'
para a sua saúde.
 Alimentos saudáveis:
 Frutas e Bagas
 .Maçãs.
 Abacates.
 Bananas
 Laranjas.
 Morangos.
 Chocolate negro.
 Batata-doce
 Tubérculos.
 Oleo de coco.
 Lentilhas.
 Feijão- Vermelho

3. Roda dos
Alimentos

4.  Cereais e derivados, Tubérculos
 4 a 11 porções
 Hortícolas
 3 a 5 porções
 Fruta
 3 a 5 porções
 Gorduras e Óleos
 1 a 3 porções
 Lacticínios
 2 a 3 porções
 Carnes, Pescado e Ovos
 1,5 a 4,5 porções
 Leguminosas
 1 a 2 porções
 Água
 1,5L

5. Alimentos
não
saudáveis

6. Alimentos não saudáveis:
 Salsichas.
 Linguiças.
 fast food.
 MARGARINA
 Pipocas.
 Gelado.
 Farinha.
 Macarrão
 Batata-frita.
 Pizza congelada.
 Salgadinhos de milho.

7. Obrigado
01/03/20XX 7