1. Uma alimentação equilibrada deve incluir cereais, tubérculos, raízes, verduras, frutas, leite e derivados, carnes, ovos e leguminosas como fontes de nutrientes essenciais. 2. Bebidas alcoólicas fornecem calorias sem nutrientes e seu consumo excessivo causa problemas de saúde. 3. A obesidade ocorre quando se consome mais calorias do que se gasta, levando a um aumento da gordura corporal e riscos à saúde.