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legumes, frutas e leite certamente terá carência de
certos nutrientes e excesso de outros, o ideal é ter uma
alimentação equilibrada.




                      VOLTAR
Nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos
necessária ao crescimento e ao desenvolvimento do
organismo e à manutenção da saúde. Existem diferentes
tipo,cada um deles exerce uma importante função no
organismo.




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Nutrientes             Principais funções                  Exemplos de fontes
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Carboidratos           Principal fonte de energia para o Pão, massa, arroz, farinha, doces e
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Gorduras ou lipídeos   Considerados também fonte de Manteiga,           óleo,   gorduras     e
                       energia, ficam armazenados no margarina.
                       organismo para suprir a falta de
                       carboidratos, se estes são ingeridos
                       em menor quantidade.

Vitaminas              Ajudam no bom funcionamento do Leite, peixe, verduras, legumes e
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Sais minerais          Desempenham funções vitais no Leite, peixe, algumas verduras,
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                                   VOLTAR
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grandes grupos de acordo com os nutrientes
que possui em maior quantidade, são eles:




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São formados por uma grande quantidade de
proteínas, substâncias responsáveis pelo
crescimento e manutenção do nosso corpo.
Ex: O feijão, ovo, leite, queijo e as carnes, de
modo geral fazem parte desse grupo.




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São aqueles que regulam, ou seja, que dão
harmonia e mantêm em ordem, possuem grande
quantidade de vitaminas e sais minerais, substância
responsáveis pelo funcionamento de nosso corpo.
As frutas e as verduras fazem parte desse grupo.




                      VOLTAR
São aqueles que contêm grande quantidade de
carboidrato e gordura ou lipídeos, substância
responsável pela reposição de energia em nosso corpo.
As massas, e os cereais de modo geral bem como o
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ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

  • 1. Universidade Federal do Amazonas Instituto de Ciências Humanas e Letras Curso de Especialização em Mídias na Educação Multimídia Educacional e Softwares de autoria Silvia Cintia Pessoa Ferreira Parintins-Amazonas
  • 2. ESCOLA MUNICIPAL IRMÃ CRISTINE TEMA: ALIMENTAÇÃO (ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA)
  • 3. ALIMENTAÇÃO NUTRIENTES ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA PIRAMIDE GRUPO DE ALIMENTAR ALIMENTOS CONSTRUTORES REGULADORES ENERGÉTICOS
  • 4. O ser humano necessita da energia dos alimentos para realizar todas as atividades diárias e ter um desenvolvimento saudável. Alimentar-se bem não significa apenas comer muito, o mais importante é a qualidade dos alimentos. A alimentação deve ser equilibrada e variada, composta por alimentos que forneçam a quantidade suficiente de nutrientes de que o organismo necessita e seja proporcional ao gasto de energia. VOLTAR SEGUIR
  • 5. Por exemplo, uma pessoa que come hambúrguer, batata frita, pizza, cachorro quente, esquecendo-se de verduras legumes, frutas e leite certamente terá carência de certos nutrientes e excesso de outros, o ideal é ter uma alimentação equilibrada. VOLTAR
  • 6. Nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos necessária ao crescimento e ao desenvolvimento do organismo e à manutenção da saúde. Existem diferentes tipo,cada um deles exerce uma importante função no organismo. VOLTAR
  • 7. Nutrientes Principais funções Exemplos de fontes Proteínas Repõem células e tecidos, e são Leite, ovos, carne, feijão e peixe. responsáveis pelo crescimento, pela construção do corpo. Carboidratos Principal fonte de energia para o Pão, massa, arroz, farinha, doces e corpo. batatas. Gorduras ou lipídeos Considerados também fonte de Manteiga, óleo, gorduras e energia, ficam armazenados no margarina. organismo para suprir a falta de carboidratos, se estes são ingeridos em menor quantidade. Vitaminas Ajudam no bom funcionamento do Leite, peixe, verduras, legumes e organismo. frutas. Sais minerais Desempenham funções vitais no Leite, peixe, algumas verduras, nosso corpo, como formação de ovos e sal de cozinha. ossos e dentes, contração muscular e coagulação do sangue. VOLTAR
  • 8. Os alimentos são classificados em três grandes grupos de acordo com os nutrientes que possui em maior quantidade, são eles: VOLTAR
  • 9. São formados por uma grande quantidade de proteínas, substâncias responsáveis pelo crescimento e manutenção do nosso corpo. Ex: O feijão, ovo, leite, queijo e as carnes, de modo geral fazem parte desse grupo. VOLTAR
  • 10. São aqueles que regulam, ou seja, que dão harmonia e mantêm em ordem, possuem grande quantidade de vitaminas e sais minerais, substância responsáveis pelo funcionamento de nosso corpo. As frutas e as verduras fazem parte desse grupo. VOLTAR
  • 11. São aqueles que contêm grande quantidade de carboidrato e gordura ou lipídeos, substância responsável pela reposição de energia em nosso corpo. As massas, e os cereais de modo geral bem como o arroz, a batata, a manteiga, óleo e os doces são exemplo de alimentos que fazem parte desse grupo. SEGUIR