Aula princípios do treinamento 3a série - e. m.

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Aula Ministrada pelo Professor Junior Oliveira às 3as séries do Ensino Médio da Escola Estadual José Pires Alvim.

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Aula princípios do treinamento 3a série - e. m.

  1. 1. Diretoria Regional de Ensino de Bragança Paulista Escola Estadual José Pires Alvim Atibaia – SP. Aula – 3 Série E. M. aPRINCÍPIOS DOTREINAMENTO PROF. JUNIOR OLIVEIRA CREF. 033634-G/SP
  2. 2. Princípios do Treinamento  O que é?  Para que? Para quem é indicado? Quais são?
  3. 3. PRINCÍPIOS do TREINAMENTO Individualidade Biológica  Periodização Especificidade  Adaptação Sobrecarga (volume X  Reversibilidade intensidade)
  4. 4. PRINCÍPIOS do TREINAMENTOINDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA
  5. 5. PRINCÍPIOS do TREINAMENTOESPECIFICIDADE
  6. 6. PRINCÍPIOS do TREINAMENTOSOBRECARGA VOLUME X INTENSIDADE
  7. 7. PRESCRIÇÃO DA SOBRECARGA DURANTE OS PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS COM PESOS VOLUME Número de exercícios Número de séries Número de repetições Duração Freqüência
  8. 8. PRESCRIÇÃO DA SOBRECARGA DURANTE OS PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS COM PESOS INTENSIDADE Carga Velocidade de execução Intervalos de recuperação
  9. 9. PRINCÍPIOS do Ciclo completo de treinamento TREINAMENTO PERIODIZAÇ MACROCICLO ÃOTREINAMENTO MESOCICLO Fase de treinamento MICROCICLO Sessão de treinamento
  10. 10. PRINCÍPIOS DO TREINAMENTOADAPTAÇÃO SUPERCOMPENSAÇÃO
  11. 11. PRINCÍPIOS DO TREINAMENTOREVERSIBILIDAD E
  12. 12. CAPACIDADES FÍSICAS Agilidade;  Resistência; Flexibilidade;  Velocidade. Força;
  13. 13. AGILIDADE
  14. 14. FLEXIBILIDADE
  15. 15. Qual é a capacidade física do vídeo?
  16. 16. RESISTÊNCIA
  17. 17. Qual é a capacidade física do vídeo?
  18. 18. MUITO OBRIGADO!!! Prof. Junior Oliveirablogjunioroliveira.blogspot.c

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