Como escrever seus objetivos pessoais?

Como escrever
seus Objetivos
Pessoais

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Índice
Como Escrever seus Objetivos Pessoais...............................................................................6
Parte 1 - Formulando objetivos eficazes..............................................................................6
Identifique a “melhor versão possível de si mesmo”..........................................................7
Após definir as áreas que gostaria de mudar, priorize-as. ................................................8
Comece a ser mais específico.................................................................................................8
Determine Quem.....................................................................................................................8
Determine O que.....................................................................................................................9
Determine Quando.................................................................................................................9
Determine Onde......................................................................................................................9
Determine Como...................................................................................................................10
Determine o Porquê..............................................................................................................10
Fraseie os objetivos de modo positivo................................................................................10
Certifique-se de que seus objetivos tenham sua performance como base...................11
Parte 2 - Desenvolvendo um plano.....................................................................................11
Defina as ações ou táticas que utilizará para alcançar o objetivo..................................11
Determine um prazo para a meta.......................................................................................12
Após determinar as ações e o prazo,
divida as ações em tarefas menores e concretas...............................................................12
Divida as tarefas em deveres................................................................................................12
Liste as coisas específicas quejáestáfazendo.....................................................................13
Identifique o que você precisa aprender e desenvolver...................................................13
Faça um plano para hoje.......................................................................................................13
Identifique obstáculos...........................................................................................................14
Parte 3 - Combatendo seus medos.....................................................................................14
Utilize a visualização.............................................................................................................14
Pense positivamente..............................................................................................................15
Reconheça a “síndrome da falsa esperança”.......................................................................15
Utilize os contratempos como experiências de aprendizado.........................................16
Desafie as tendências perfeccionistas.................................................................................16
Pratique a gratidão.................................................................................................................17
Dicas........................................................................................................................................17
Avisos.......................................................................................................................................18

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Como Escrever seus
Objetivos Pessoais
Um objetivo é um modo de representar mentalmente uma conquista específica e
mensurável que você deseja alcançar através de seus esforços. Ele pode ser baseado
em um sonho ou uma esperança, mas, diferente dessas coisas, ele é quantificável. Com
uma meta bem escrita você conseguirá saber o que deseja alcançar e como o alcançará.
Escrever esses objetivos pode ser recompensador e útil, pois pesquisas demonstram que
definir metas faz com que você se sinta mais confiante e esperançoso – mesmo que não
seja possível alcançá-las imediatamente. Como o filosofo chinês Lao Tzu disse uma vez,
"Uma jornada de mil milhas começa com um único passo." Você pode dar o primeiro
passo nessa jornada de conquistas criando objetivos pessoais realistas.
Pesquisas demonstram que basear suas metas em algo que o motiva aumenta as chances
de conquistá-las. Identifique as áreas de sua vida que gostaria de mudar. Nesse ponto,
não há problema nelas serem relativamente amplas.
As áreas comuns para as metas incluem o auto aperfeiçoamento, a melhoria de seus
relacionamentos ou a conquista do sucesso, seja no trabalho ou na educação. Outras
áreas que você pode examinar podem incluir a espiritualidade, as finanças ou a saúde.
Considere fazer perguntas profundas para si mesmo, como “Como eu quero crescer?”
ou “O que quero oferecer para o mundo?”, pois elas podem ajudá-lo a determinar as
coisas importantes para você.
Por exemplo, você pode pensar sobre mudanças significativas que gostaria de ver em
sua saúde e em seus relacionamentos pessoais. Anote essas duas áreas e as mudanças
desejadas.
As mudanças podem ser amplas nesse ponto. Por exemplo, no quesito saúde, você pode
escrever “melhorar minha aptidão física” ou “comer coisas mais saudáveis”. Para os
relacionamentos pessoais, você pode escrever “passar mais tempo com a família” ou
“conhecer pessoas novas”. Para o auto aperfeiçoamento, você pode escrever “aprender a
cozinhar”.
Parte 1 - Formulando objetivos eficazes

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Pesquisas demonstram que isso pode ajudá-lo a se sentir mais positivo e feliz quanto
a sua vida, além de analisar quais são os objetivos realmente significativos para você.
Encontrar a “melhor versão possível de si mesmo” requer dois passos: se visualizar
no futuro com os objetivos conquistados e analisar as características necessárias para
chegar nesse ponto.
Imagine uma época no futuro onde você é a melhor versão de si mesmo. Como isso
seria? O que seria significativo para você? (É importante se focar no que é significativo
para você e não no que as outras pessoas podem pressioná-lo a conquistar).
Imagine os detalhes dessa vida futura de modo positivo. Você pode imaginar uma “vida
dos sonhos” ou uma grande conquista. Por exemplo, caso sua melhor versão seja um
confeiteirodonodeumaconfeitaria,imaginecomoissoseria.Ondeseriasuaconfeitaria?
Como ela seria visualmente? Quantos funcionários você teria? Que tipo de empregador
você seria? Quanto você trabalharia?
Anote os detalhes dessa visão. Imagine quais características essa versão de si mesmo está
utilizando para alcançar o sucesso. Por exemplo, caso esteja comandando sua própria
confeitaria, você precisa aprender a cozinhar, a gerenciar o dinheiro, a se conectar com
pessoas, a solucionar problemas, a ser criativo e a determinar a demanda por bolos.
Anote todas as características e habilidades que conseguir pensar.
Considere quais dessas características você já possui. Seja honesto e não se julgue. Em
seguida, pense nas características que é capaz de desenvolver.
Imaginemodosdeconstruiressascaracterísticasehabilidades.Porexemplo,casoqueira
possuir uma confeitaria, mas não entenda nada sobre como gerenciar uma pequena
empresa, fazer alguns cursos sobre gerenciamento de finanças pode ser um modo de
desenvolver essa habilidade.
Identifique a “melhor versão
possível de si mesmo”

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Tentar melhorar tudo de uma vez pode sobrecarregá-lo e diminuir sua motivação caso
sinta que as melhorias não possam ser alcançadas.
Divida os objetivos em três seções: metas gerais, metas secundárias e metas terciárias. As
metas gerais são as mais importantes e surgem naturalmente. As secundárias e terciárias
não são tão importantes quanto as gerais e tendem a ser mais específicas.
Por exemplo: na categoria geral você pode incluir “priorizar a saúde (mais importante),
melhorar os relacionamentos familiares (mais importante) e viajar para o exterior”,
enquanto na categoria secundária você pode incluir “ser um bom amigo, manter a casa
limpa e escalar o Monte McKinley” e na categoria terciária “aprender a tricotar, ser mais
eficiente no serviço e me exercitar diariamente.”
Após encontrar as áreas que deseja modificar e as mudanças que gostaria de ver, comece
a distinguir os pontos específicos do que deseja realizar. Fazer algumas perguntas para
si mesmo pode ajudá-lo a responder quem, o que, quando, onde, como e porquê da
conquista.
Pesquisas sugerem que definir um objetivo específico não apenas aumenta suas chances
de conquistá-lo como também faz com que você se sinta mais feliz.
Aodefinirumameta,éimportantesaberqueméresponsávelporcadapartedaconquista.
Como tratam-se de objetivos pessoais, você provavelmente será o mais responsável.
Entretanto, alguns objetivos – como “passar mais tempo com a família” – requerem a
cooperação dos outros, então é uma boa ideia identificar quem é responsável pelo que.
Por exemplo, “aprender a cozinhar” é um objetivo pessoal que provavelmente envolve
apenas você. Entretanto, caso o objetivo seja “dar um jantar”, outros também serão
responsáveis.
Após definir as áreas que gostaria
de mudar, priorize-as.
Comece a ser mais específico
Determine Quem

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Essa questão o ajuda a definir os detalhes do objetivo e os resultados desejados. Por
exemplo, “aprender a cozinhar” é um objetivo muito amplo. Pense nos detalhes do que
realmente deseja alcançar. “Aprender a cozinhar um jantar italiano para meus amigos” é
mais específico e “Aprender a cozinhar frango à parmegiana para meus amigos” é ainda
melhor.
Quantomaisvocêconseguirdetalharoobjetivo,maisclarosficarãoospassosnecessários
para alcançá-lo.
Uma das chaves para se definir objetivos é dividi-los em estágios. Saber quando partes
específicas de seu plano devem ser conquistadas pode ajudá-lo a se manter no caminho
e a ter uma noção melhor do progresso.
Estabeleça estágios realísticos. “Perder 5 kg” é algo que dificilmente ocorrerá em poucas
semanas. Pense em quanto tempo você levaria para alcançar cada estágio do plano.
Por exemplo, “Aprender a cozinhar frango à parmegiana para meus amigos amanhã” é
uma meta provavelmente irreal. Esse objetivo pode deixá-lo muito estressado, pois você
tentará aprender algo sem o tempo necessário, o que pode levar a erros.
“Aprender a cozinhar frango à parmegiana para meus amigos até o fim do mês” é uma
meta que pode ser conquistada. Entretanto, você provavelmente precisará dividi-la em
estágios menores para aumentar as chances de sucesso.
Por exemplo, para dividir a meta em estágios controláveis: “Aprender a cozinhar frango
à parmegiana para meus amigos até o fim do mês. Encontrar receitas até o fim dessa
semana. Praticar pelo menos três receitas, uma de cada vez. Após encontrar a receita
ideal, praticar ela novamente antes de convidar meus amigos.”
Em muitos casos, pode ser útil identificar um determinado local onde você trabalhará
para conquistar o objetivo. Por exemplo, caso sua meta seja se exercitar três vezes por
semana, determine se deseja ir a uma academia, se exercitar em casa ou correr em um
parque.
No exemplo anterior, você pode optar por fazer aulas de culinária ou praticar em casa.
Determine O que
Determine Quando
Determine Onde

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Esse passo o encoraja a visualizar como conquistará cada estágio da meta definindo a
estrutura geral dela. Você terá uma melhor visão de que ações precisará tomar em cada
estágio.
Para o exemplo do frango à parmegiana, você precisará encontrar uma receita, obter os
ingredientes, conseguir as ferramentas necessárias e encontrar o tempo para praticar.
Como mencionado anteriormente, suas chances de conquistar o objetivo são maiores se
ele for significativo e se você estiver motivado. Essa pergunta o ajudará a esclarecer sua
motivação para alcançar essa meta. Em que isso o ajudará?
No exemplo dado, você pode querer aprender a cozinhar o frango para que possa
convidar seus amigos para uma refeição especial. Isso permitirá que vocês se conectem
mais e que você demonstre o quanto se importa com eles.
É importante ter o “porquê” em mente ao trabalhar para conquistar suas metas. Definir
objetivos concretos e específicos é útil, mas você ainda precisa se lembrar do panorama
geral.
Pesquisas demonstram que as chances de alcançar seus objetivos aumentam caso eles
sejam estruturados de modo positivo. Em outras palavras, escolha objetivos sobre coisas
que deseja conquistar, não coisas que deseja evitar.
Por exemplo, caso seu objetivo seja “Comer mais alimentos saudáveis”, não o fraseie
como “Parar de comer besteira.” Isso pode passar a impressão de que você está sendo
privado de algo, e os humanos não gostam desse sentimento.
Ao invés disso, estruture o objetivo como algo que você está ganhando ou aprendendo,
como “Comer pelo menos três porções de frutas e vegetais por dia.”
Determine Como
Determine o Porquê
Fraseie os objetivos de modo positivo

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Conquistar metas requer trabalho pesado e motivação, mas você precisa garantir que
está definindo objetivos que possam ser alcançados através de seu trabalho. Você é capaz
apenas de controlar suas ações, não os resultados delas (ou as ações dos outros).
Focar-se em suas ações, e não em resultados específicos, também o ajudará caso você
encontre contratempos. Ao conceber o sucesso como resultado de sua performance,
você se sentirá realizado mesmo que não obtenha o resultado esperado.
Por exemplo, “Se tornar presidente” é uma meta que depende das ações de outros
(nesse caso, os eleitores). Não é possível controlar essas ações, portanto, essa meta é
problemática. Entretanto, “Concorrer a um cargo político” é um objetivo alcançável,
pois depende de sua motivação e trabalho. Mesmo se não vencer a eleição, sua conquista
pode ser vista como um sucesso.
Dividir os objetivos em tarefas concretas facilita a execução delas e o monitoramento de
seu progresso. Utilize as respostas das perguntas que fez para si mesmo anteriormente
– o que, onde, quando, etc. – para identificar essas ações.
Por exemplo, considere esse objetivo: “Quero estudar direito para que possa ajudar os
membros menos favorecidos de minha comunidade em um tribunal civil.” Esse é um
objetivo específico, mas muito complexo. Será necessário definir diversas ações para
conquistá-lo.
Exemplos de ações em potencial para esse objetivo incluem:
 Concluir o ensino médio com excelência
 Participar dos clubes de debate do colégio
 Identificar universidades
 Realizar o vestibular para entrar na universidade escolhida
Certifique-se de que seus objetivos
tenham sua performance como base
Parte 2 - Desenvolvendo um plano
Defina as ações ou táticas que utilizará
para alcançar o objetivo

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Algunsobjetivospodemserconquistadosmaisrapidamentedoqueoutros,porexemplo,
“Caminhar uma hora por dia no parque três vezes por semana” é algo que pode ser feito
imediatamente. Alguns objetivos, entretanto, precisarão ser organizados em períodos
mais longos de planejamento.
No exemplo da universidade de direito, essa é uma meta que levará diversos anos para
ser alcançada e que pode ser dividida em diversos estágios com ações e tarefas próprias.
Leveprazosexternoseoutrascondiçõesemconsideração.Porexemplo,aação“Identificar
universidades” deve ser realizada antes que você possa estudar. Isso pode levar algum
tempoeasinstituiçõesdeensinopossuemprazosparaasinscrições.Portanto,determine
um prazo adequado para cada ação.
Essas serão as ações que você tomará para concluir os objetivos. Defina um prazo para
cada tarefa para se manter no caminho
Por exemplo, a ação “Concluir o ensino médio com excelência” pode ser dividida em
diversas tarefas específicas e concretas, como “Participar de grupos de estudo” e “Me
empenhar em aulas como geografia e história”.
Algumas dessas tarefas possuirão prazos definidos pelos outros, como a participação
de clubes e grupos de estudo. Para as tarefas que não possuem prazos, defina os seus
próprios para se manter organizado.
Nesse ponto você já deve ter notado uma certa tendência: as coisas vão ficando cada
vez menores e mais focadas. Há uma boa razão para isso, pois pesquisas demonstram
que metas específicas tem mais chances de serem conquistadas, mesmo quando elas são
difíceis. Isso ocorre pois pode ser difícil ter uma boa performance quando não se tem
uma ideia concreta do que se deseja conquistar.
Você pode dividir a tarefa “Me empenhar em aulas como geografia e história” em
Determine um prazo para a meta
Após determinar as ações e o prazo, divida
as ações em tarefas menores e concretas
Divida as tarefas em deveres

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deveres. Cada dever deve ter seu próprio prazo. Por exemplo, possíveis deveres para essa
tarefa incluem “Analisar a grade de aulas”, “Agendar uma consulta com os professores” e
“Participar de grupos de estudo”.
É possível que você já esteja realizando as coisas necessárias para conquistar muitos de
seus objetivos. Por exemplo, caso sua meta final seja estudar direito, ler notícias sobre
esse assunto é algo produtivo que você provavelmente quererá continuar fazendo.
Seja bastante específico com essa lista também. É possível que você já tenha concluído
alguns deveres e tarefas sem ter ciência disso. Isso é útil para se ter uma noção do
progresso.
Liste as coisas específicas quejáestáfazendo
Épossívelquevocênãotenhatodasashabilidadesnecessáriasparaalcançarseuobjetivo,
então determine quais características, habilidades e hábitos você já possui – o exercício
da “melhor versão possível de si mesmo” pode ajudá-lo – e corresponda-os com seus
objetivos.
Caso encontre um ponto que precise ser melhor desenvolvido, defina-o como um novo
objetivo próprio. Siga os mesmos processos anteriores de divisão.
Por exemplo, caso queira ser um advogado, você precisa se sentir confortável falando
em público e interagindo com as pessoas. Caso você seja muito tímido, será necessário
desenvolversuashabilidadesdecomunicaçãoparaconseguirconquistaroobjetivofinal.
Um dos modos mais comuns de não alcançar seus objetivos é pensar que você deve
começar a se preparar no dia seguinte. Pense em alguma coisa, mesmo que ela seja
pequena, que possa fazer hoje e comece a trabalhar em um dos componentes desse
plano. Isso iniciará seu sentido de progressão, pois você tomou uma ação imediata.
As ações realizadas hoje podem prepará-lo para realizar outras tarefas. Por exemplo,
você pode descobrir que precisa reunir algumas informações antes que possa realizar
aquela reunião com seu professor. Ou, caso sua meta seja caminhar três vezes por
Identifique o que você precisa aprender e
desenvolver
Faça um plano para hoje

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semana, pode ser necessário comprar sapatos confortáveis. Até mesmo a menor das
conquistas pode ser a motivação que você precisava para continuar.
Ninguém gosta de pensar sobre os obstáculos que enfrentará, mas é vital que você os
identifique durante o desenvolvimento de seus planos. Isso o ajudará a se preparar
para quando as coisas não seguirem de acordo com o plano. Identifique obstáculos em
potencial e as ações que pode precisar realizar para superá-los.
Osobstáculospodemserexternos,comoafaltadedinheirooutempo.Porexemplo,caso
queira montar sua própria confeitaria, um obstáculo significativo poderia ser encontrar
o financiamento para abrir a empresa, alugar o ponto, comprar os equipamentos, etc.
As ações que você pode tomar para superar esse obstáculo podem incluir aprender
a escrever um plano de negócios para atrair investidores, conversar com amigos e
familiares sobre investimentos ou iniciar um negócio menor (como assar bolos em sua
própria cozinha no começo).
Os obstáculos podem ser internos, como a falta de informações. Você pode se deparar
com isso em qualquer estágio do processo. Por exemplo, com o objetivo da confeitaria,
você pode descobrir que o mercado deseja um tipo de confeito que você não sabe fazer.
As ações que você pode tomar para superar esse obstáculo podem incluir encontrar
outros confeiteiros que saibam fazer o que você não sabe, assistir aulas sobre o assunto
ou tentar aprender por conta própria.
O medo é um dos obstáculos internos mais comuns e que pode evitar que você aja
para concluir os objetivos definidos. A seção abaixo o ensinará algumas técnicas para
combater seus medos.
Identifique obstáculos
Pesquisas demonstram que isso pode ter efeitos significativos na melhoria de sua
performance. Os atletas normalmente falam sobre como essa técnica os levou até o
sucesso. Existem dois tipos de visualização, a “de resultado” e a “de processo”, e elas
devem ser combinadas para aumentar suas chances de sucesso.
Parte 3 - Combatendo seus medos
Utilize a visualização

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A visualização de resultado é onde você se imagina conquistando o objetivo. Assim
como o exercício da melhor versão de si mesmo, essa visualização imaginada deve ser o
mais detalhada e específica possível. Utilize todos seus sentidos para criar essa imagem
mental: imagine quem está com você, o cheiro do local, os sons que ouve, as roupas que
veste e onde você está. Montar um quadro de desejos pode ser útil nesse processo.
A visualização de processo é onde você imagina os passos que precisa realizar e visualiza
os que já realizou para conquistar sua meta. Por exemplo, caso seu objetivo seja se tornar
um advogado, imagine-se passando o exame da OAB. Imagine então todas as coisas que
fez para garantir esse sucesso.
Esseprocessoéconhecidocomo“codificaçãodememóriasempotencial”porpsicólogos
e ele pode ajudá-lo a acreditar que as tarefas são possíveis de se realizar, além de fazer
com que você sinta que já alcançou certo sucesso.
Estudosdemonstramqueissoémaiseficazdoquesefocarnasfalhasouerroscometidos.
Não importa seu objetivo, pois o pensamento positivo é eficaz para todos os ramos, seja
você um atleta ou um gerente de negócios.
Estudos demonstram que os feedbacks positivos e negativos afetam diferentes áreas
do cérebro. O pensamento positivo estimula as áreas do cérebro associadas com o
processamento visual, com a imaginação, com a simpatia e com a motivação.
Por exemplo, lembre-se de que suas metas são experiências de crescimento positivas,
não coisas que você está desistindo ou deixando para lá.
Caso esteja com dificuldades com seu objetivo, peça encorajamento para amigos e
familiares.
O pensamento positivo sozinho não é suficiente. É necessário manter-se em dia com sua
lista de tarefas e deveres e agir para promover a conquista do objetivo final. Depender
apenas do pensamento positivo não o levará muito longe.
Esse é um termo utilizado por psicólogos para descrever um ciclo que é dividido em três
partes: 1) definir um objetivo, 2) ser surpreendido com a dificuldade de conquistar esse
objetivo, 3) abandonar esse objetivo.
Pense positivamente
Reconheça a “síndrome da falsa esperança”

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Esse ciclo pode ocorrer caso você espere resultados imediatos (como ocorre com as
resoluções de ano novo). Definir seus objetivos e determinar um prazo o ajudará a
combater essas expectativas irreais.
Isso também pode ocorrer quando a empolgação inicial do objetivo some e você se
depara com o trabalho necessário para alcançá-lo. Definir objetivos e mentalizá-los
pode ajudá-lo a manter a força. Sempre que conquistar algo, não importa o tamanho,
comemore o sucesso.
Estudos demonstram que pessoas que aprendem com os problemas são mais propensas
a ter uma perspectiva positiva quanto a possibilidade de conquistar seus objetivos. Ter
esperança é um componente vital no sucesso, pois faz com que você olhe para a frente,
não para trás.
Pesquisas também demonstram que as pessoas de sucesso não possuem mais ou menos
contratempos do que as que desistem. A diferença está no modo com o qual elas veem
esses problemas.
Operfeccionismonormalmentesurgeapartirdomedodavulnerabilidade;nósdesejamos
a perfeição para que não experimentemos o fracasso. Entretanto, o perfeccionismo
não é capaz de afastá-lo dessas experiências naturais humanas, ele apenas o prende
em padrões impossíveis. Muitos estudos demonstram que há um relacionamento forte
entre o perfeccionismo e a infelicidade.
O perfeccionismo normalmente é confundido com o esforço para ser bem sucedido.
Entretanto, muitos estudos demonstram que os perfeccionistas na verdade são menos
bem sucedidos do que as pessoas que não tentam alcançar esse padrão irreal. O
perfeccionismo pode gerar ansiedade extrema, medo e procrastinação.
Ao invés de se esforçar para alcançar a ideia inalcançável de perfeição, abrace a
vulnerabilidade que é encontrada ao se tentar alcançar uma excelência real. Por
exemplo, o inventor Myshkin Ingawale queria inventar uma tecnologia que examinaria
mulheres grávidas para descobrir se elas possuíam anemia para diminuir as mortes
Utilize os contratempos como
experiências de aprendizado
Desafie as tendências perfeccionistas

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maternas na Índia. Ele conta a história de como tentou criar essa tecnologia por 32
vezes e falhou. Como ele não permitiu que o perfeccionismo o dominasse, ele continuou
experimentando novas táticas e a 33ª invenção funcionou.
Desenvolver autocompaixão também pode ajudá-lo a combater o perfeccionismo.
Lembre-se de que você é humano e de que todos passam por problemas e obstáculos.
Seja gentil consigo mesmo ao enfrentar esses obstáculos
Pesquisas demonstram que há um relacionamento consistente entre a prática ativa de
gratidão e o sucesso em conquistar objetivos. Manter um diário de gratidão é um dos
modos mais eficazes de ser mais grato diariamente.
Não é necessário escrever um romance enorme. Escrever uma ou duas frases sobre uma
experiência ou pessoa pela qual você é grato já surtirá o efeito desejado.
Acredite! Por mais piegas que isso pareça, um diário de gratidão funcionará melhor se
você tiver consciência de que ele o ajudará a ser mais feliz e grato. Deixe o ceticismo de
lado!
Aprecie momentos específicos, não importa quão pequenos eles sejam. Não se apresse ao
montar o diário. Ao invés disso, separe um tempo para pensar profundamente em quais
experiências ou momentos significam mais para você e o porquê de ser grato por elas.
Estudos demonstram que é mais eficaz escrever uma ou duas vezes por semana do que
diariamente. Escrever muito pode dessensibilizá-lo à positividade rapidamente.
Você pode adiar ou adiantar os prazos caso sinta que não conseguirá conquistar um
objetivo. Entretanto, é uma boa ideia reavaliar o objetivo definido, pois ele pode ser difícil
– ou fácil – demais de ser conquistado no tempo desejado.
Escrever objetivos pessoais pode ser uma experiência recompensadora assim como
conquistá-los. Após conquistar um objetivo, recompense a si mesmo! Isso pode servir de
motivação para que você siga para a próxima meta de sua lista!
Pratique a gratidão
Dicas

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Evitedefinirmuitosobjetivosparanãosesentirsobrecarregadoenãoconseguirconquistar
nenhum deles.
É muito fácil escrever objetivos pessoais e nunca conquistá-los (é só se lembrar das
resoluções de ano novo). Você deve se manter motivado e focado no resultado final para
conquistá-lo!
Bora Fazer Valer a Pena???
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