[1] O documento descreve um teste de ansiedade com 10 afirmações para o leitor assinalar se se identifica; [2] Baseado na quantidade de afirmações assinaladas, o teste classifica a ansiedade do leitor como sob controle, alta ou fora de controle; [3] Recomenda buscar alternativas para controlar a ansiedade caso esteja alta ou fora de controle.

1. Será que você é
ansioso?
Teste Ansiedade

2. Teste Ansiedade: Será que você é ansioso?
Assinale a alternativa que se encaixa no seu perfil no dia a dia:
1) Você não consegue parar de pensar no futuro e algumas vezes percebe seu coração
acelerado e/ou suor excessivo
2) Sente-se angustiado e/ou com medo todas as vezes em que projeta mentalmente uma
situação que ainda pode viver
3) Sente fadiga (falta de ar) e muito calor no dia a dia sem motivo aparente
4) Perde o sono por conta dos problemas e situações que precisa resolver
5) Em situações nas quais você será o centro das atenções, como falar em publico ou algum
tipo de apresentação, percebe-se extremamente nervoso
6) Gostaria de poder controlar melhor as coisas, pessoas, e tudo mais a sua volta para que as
coisas saiam perfeitas, mas sente-se perdendo o controle de quase tudo
7) Quando esta aguardando uma reposta ou solução para algo importante, sente dores de
estomago, enjoos, náuseas ou alterações intestinas
8) Come além do necessário como válvula de escape
9) Percebe-se muito impaciente com tudo, acaba metendo os pés pelas mãos e sente-se
arrependido depois
10) Vive criando expectativas em relação a tudo e até imagina como as coisas vão ser.

3. Teste Ansiedade: Será que você é ansioso?
De 01 a 03 situações assinaladas
Ansiedade sob controle!
Continue controlando sua ansiedade e viva uma vida mais plena!
De 04 a 07 situações assinaladas
Ansiedade alta!
Cuidado, seu nível de ansiedade pode estar atrapalhando sua performance e seu autocontrole.
Rapidamente busque alternativas para baixar esse índice.
De 08 a 10 situações assinaladas
Ansiedade fora de controle!
Sinal vermelho, pare tudo. Sua ansiedade está fora de controle e você precisa rapidamente
buscar alternativas para controla-la. Sua saúde física e mental correm risco.

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