Psicologia Positiva em

PSICOLOGIA
POSITIVA
Profª Paulo Frederico
Mestre em Psicologia pela UFSJ
Formação em TCC (CETCC)
Formação em Psicologia Positiva
E-mail:
paulofrederico@inexpsi.com.br

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Martin Seligman
é o fundador da PSICOLOGIA POSITIVA, um
campo de estudo que examina os estados de
saúde, tais como a FELICIDADE, FORÇA DE
CARÁTER e OTIMISMO.
PSICOLOGIA POSITIVA

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PSICOLOGIA POSITIVA
Autor de diversos best-sellers sobre motivação e
formação da personalidade (mais de 16 idiomas).
Distinguished Scientific Contribution Awards,
American Psychological Association, Laurel Award,
American Association for Applied Psychology and Prevention,
Lifetime Achievement Award,
Society for Research in Psychopathology,
William James Fellow Award (American Psychological Society),
Foi diretor do programa de formação clínica no departamento
de Psicologia da Universidade da Pensilvânia (14 anos),
Foi presidente da APA,
É diretor do Centro de Psicologia Positiva da
Universidade da Pensilvânia

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PSICOLOGIA POSITIVA
PSICOLOGIA  Tinha três missões:
1) Curar as doenças mentais,
2) Tornar a vida das pessoas mais produtiva e feliz,
3) Identificar e criar talentos.
PÓS-GUERRA  Apenas a 1ª missão ficou.
Necessidade de tratar veteranos de guerra.
MODELO DA DOENÇA: Pesquisas e Atendimentos
clínicos focados no “reparo” dos danos e prejuízos
provocados pelas patologias (Transtornos Mentais).
Propiciou  o fortalecimento e o aperfeiçoamento das
diversas terapias e tratamentos.
Enfraqueceu  a investigação sobre os aspectos
virtuosos dos seres humanos.

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PSICOLOGIA POSITIVA
Mas, houve também :
Crescimento da psicologia como ciência.
Interesse especial pela Psicologia Clínica e
Psicologia Aplicada.
Criação da Clínica Psicológica para os veteranos
de guerra.
Fundação do Instituto Nacional de Saúde Mental.
“ERA DE OURO DA PSICOLOGIA”  Grandes
investimentos em pesquisa e treinamento.
Membros da APA = cresceu 630% (1945 a 1970)

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PSICOLOGIA POSITIVA
Presidentes da APA: APA: Maior associação de
psicólogos do mundo.
Missão: promover o avanço
na criação, comunicação e
aplicação do conhecimento
psicológico a fim de
beneficiar a sociedade e
melhorar a vida das
pessoas.
Membros: 154.000
Divisões: 54
1894 William James
1904 William James
1915 John Watson
1939 Gordon W, Allport
1947 Carl R. Rogers
1965 Jerome S. Bruner
1968 Abraham H. Maslow
1974 Albert Bandura
1998 Martin E.P. Seligman

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PSICOLOGIA POSITIVA
APA: Alguns avanços importantes...
1947: Nenhum tratamento para doenças mentais.
Anos 90: Psicoterapia e Psicofarmacologia para o
tratamento de 14 doenças.
“ERA DOURADA” : Propiciou o estudo das
patologias e a ciência psicológica produziu muitos
experimentos importantes.
Mas…
… a psicologia ainda não era capaz de oferecer
ferramentas para ajudar os indivíduos a
prosperarem e a florescerem.

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PSICOLOGIA POSITIVA
DSM : Diagnostic and
Statistical Manual of Mental
Disorders
(Manual Diagnóstico e Estatístico
de Transtornos Mentais)
Cate-
gorias Ano Nº pág.
DSM-I 106 1952 130
DSM-II 182 1968 134
DSM-III 265 1980 494
DSM-III-R 292 1987 567
DSM-IV 297 1994 886
DSM-IV-TR “ 2000 “
DSM-V 300 2013 947

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PSICOLOGIA POSITIVA
FOCO NO NEGATIVO:
Pesquisa no google com as palavras
“Depression: DEPRESSÃO”
“Happinnes: FELICIDADE”
PsycInfo
1970-2006
Busca Google
Busca
PUBMED
APA
"DEPRESSIO
N"
110.382 263.000.000 270.340 400
"HAPPINESS" 4.711 319.000 4.279 43

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PSICOLOGIA POSITIVA
FOCO NO NEGATIVO:
Na mídia: Internet, TV, rádio, cinema…
Nas relações organizacionais: chefe, subordinados,
prestadores de serviços…
Nas escolas: alunos, professores, diretores…
Nas famílias: pai, mãe, filhos, avós, netos, babás,
motoristas…
Aumento nas demandas sociais (globalização),
urgências nas respostas (mundo virtual,
conectados 24 hs)  inundação de ansiedade e
estresse.

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PSICOLOGIA POSITIVA
Martin Seligman (2000)
Foco: melhorar a qualidade de vida dos indivíduos
e prevenir as patologias.
PSICOLOGIA POSITIVA: É a ciência que estuda a
experiência subjetiva positiva, as potencialidades e
virtudes humanas e as instituições que promovem
a qualidade de vida, contribuindo para a
compreensão e o desenvolvimento dos fatores que
permitem a prosperidade dos indivíduos e
comunidade (Seligman & Czikszentmihalyi,
American Psychologist, Janeiro de 2000)

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PSICOLOGIA POSITIVA
Definição:
Estudo científico das experiências e aspectos
positivos do ser humano, suas potencialidades
e motivações, e das condições que contribuem
para a promoção do florescimento de
indivíduos, grupos e instituições (Gable & Haidt,
2005; Seligman & Csikszentmihalyi, 2000)
A felicidade revisitada: um estudo sobre bem-estar subjetivo na visão da psicologia positiva
Fonte: http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis http://www.youtube.com/watch?v=ZUQXewwAPXw

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PSICOLOGIA POSITIVA
“A Psicologia não produzia conhecimento
suficiente sobre os aspectos virtuosos e as forças
pessoais que todos seres humanos possuem…
necessidade de pesquisas sobre aspectos positivos
como, por exemplo, esperança, criatividade,
coragem, sabedoria, espiritualidade, felicidade”
(Seligman & Czikszentmihalyi, American Psychologist, Jan/2000)

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PSICOLOGIA POSITIVA
“A Psicologia deveria possibilitar
muito mais do que apenas
reparar o que está errado,
devendo identificar e fortalecer
o que está bom.”
(Seligman, 2002)

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PSICOLOGIA POSITIVA
PSICOLOGIA POSITIVA: viver uma vida plena inclui:
EMOÇÕES POSITIVAS/OTIMISMO  Viver com
alegria, felicidade e prazer = ter emoções positivas.
ENGAJAMENTO  Viver o melhor de si. Usar as
próprias forças e virtudes de caráter.
PROPÓSITO/REALIZAÇÃO  Encontrar um sentido
na vida.
RELACIONAMENTOS  Ter relacionamentos
saudáveis, com vínculo e apoio mútuo.
Fonte: http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis http://www.youtube.com/watch?v=ZUQXewwAPXw

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PSICOLOGIA POSITIVA
Crença nas habilidades e fatores saudáveis:
1) Estudo da emoção positiva;
2) Estudo dos traços ou qualidades positivas ;
3) Estudo das instituições positivas (democracia, família,
liberdade).
Florescimento (flourishing):
experiência de que ‘a vida está indo bem’, uma
combinação de sentir-se bem (componente hedônico)
e funcionar de forma eficaz (componente
eudaimônico), conotando um elevado nível de bem-
estar psicológico, o que indica saúde mental.

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PSICOLOGIA POSITIVA
FLORESCIMENTO:
Centro de Psicologia Positiva da Universidade da Pensilvania
Fonte: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/newsletter.aspx?id=1554

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PSICOLOGIA POSITIVA
FLORESCIMENTO:
Estes domínios e demais aspectos do florescimento
(como resiliência, otimismo, flow) são alcançados de
forma mais efetiva se sustentados pelo desenvolvimento
das forças pessoais

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PSICOLOGIA POSITIVA
VIRTUDES FORÇAS DE CARÁTER VIRTUDES FORÇAS DE CARÁTER
Sabedoria &
Conhecimento
Criatividade
Transcendência
Apreciação da Beleza
Curiosidade Gratidão
Lucidez Esperança
Gosto pela aprendizagem Humor
Perspectiva (Sabedoria) Espiritualidade
Coragem
Bravura
Temperança
Perdão e Misericórdia
Persistência
Humildade e
Modéstia
Integridade Prudência
Vitalidade
Auto-regulação
(controle)
Humanidade
Amor
Justiça
Cidadania
Bondade Imparcialidade
Inteligência Social Liderança

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PSICOLOGIA POSITIVA
Fonte: http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis

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PSICOLOGIA POSITIVA

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PSICOLOGIA POSITIVA

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PSICOLOGIA POSITIVA

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PSICOLOGIA POSITIVA

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PSICOLOGIA POSITIVA
A felicidade revisitada: um estudo sobre bem-estar subjetivo na visão da psicologia positiva Fonte:
http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis

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PSICOLOGIA POSITIVA
E Você?
Quais são suas principais virtudes e forças
de caráter?
www.viacharacter.org

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PSICOLOGIA POSITIVA
E Você?
de caráter?

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PSICOLOGIA POSITIVA
E Você?
de caráter?

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PSICOLOGIA POSITIVA
FLOW (fluir):
É um estado de concentração total na atividade
que está sendo realizada, capaz de fazer com que o
indivíduo perca a noção da realidade.
Concentração intensa e focada (voltada para aquilo
que a pessoa está fazendo no momento presente),
Fusão entre ação e consciência (esta fusão
provocará uma espécie de bloqueio da consciência).

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PSICOLOGIA POSITIVA
FLOW (fluir):
Psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi = a partir do
estudo do processo criativo, interessou-se pelo
fenômeno da motivação intrínseca.
Perda da auto-consciência reflexiva (a consciência de
si mesmo como ator social).
Sensação de controle sobre as próprias ações
(saber como responder aos acontecimentos),
Distorção da experiência temporal (noção de que o
tempo passou mais rápido do que o normal).
Experiência de que a atividade é intrinsecamente
recompensadora ( o objetivo final é apenas uma desculpa
para o processo).

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PSICOLOGIA POSITIVA
RESILIÊNCIA:
É a propriedade pela qual a energia armazenada
em um corpo deformado é devolvida quando cessa
a tensão causadora duma deformação elástica
(física).
É a habilidade de uma substância de retornar à sua
forma original, quando a pressão é removida:
FLEXIBILIDADE.
Resiliência de cárater: habilidade de voltar
rapidamente para o seu usual estado de saúde ou
de espírito, depois de passar por doenças,
dificuldades, etc.
Psicologia Positiva e Resiliência: O foco no indivíduo e na família
Fonte: http://www.scielo.br/pdf/pe/v8nspe/v8nesa10.pdf

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PSICOLOGIA POSITIVA
Asaúde é mais doque apenas a ausência de doenças?
SAÚDE POSITIVA
Funcional
Subjetivo
Biológico

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PSICOLOGIA POSITIVA
AVALIAÇÃO EM PSICOLOGIA POSITIVA

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PSICOLOGIA POSITIVA

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PSICOLOGIA POSITIVA

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PSICOLOGIA POSITIVA
Resiliência e Psicologia
Positiva: Interfaces do
Risco à Proteção –
Débora D. Dell`aglio;
Silvia H. Koller; Maria A.
Mattar Yunes – 2006 –
Casa do Psicólogo
Psicologia Positiva –
Uma Abordagem
Científica e Prática
das Qualidades
Humanas – C. R.
Synder e Shane J.
Lopez – 2009 –
Artmed
Felicidade Autêntica
– Usando a nova
psicologia positiva
para a realização
permanente –
Martin E. P.
Seligman – 2004 –
Objetiva
Aprenda a Ser
Otimista – Martin
E. P. Seligman –
2005 – Nova Era

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PSICOLOGIA POSITIVA
QUESTÕES
ENADE SOBRE
PSICOLOGIA
POSITIVA:

38
PSICOLOGIA POSITIVA
QUESTÕES
ENADE SOBRE
PSICOLOGIA
POSITIVA:

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PSICOLOGIA POSITIVA
Muito Obrigado!

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PSICOLOGIA POSITIVA
APPAL Associação de Psicologia Positiva da América Latina http://www.appal-
online.org
Psicologia Positiva e Resiliência: O foco no indivíduo e na família
http://www.scielo.br/pdf/pe/v8nspe/v8nesa10.pdf
Revolução positiva: Psicologia positiva e práticas apreciativas em contextos
organizacionais http://www.scielo.oces.mctes.pt/pdf/cog/v13n1/v13n1a07.pdf
A felicidade revisitada: um estudo sobre bem-estar subjetivo na visão da
psicologia positiva http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis
Psicologia da Saúde e Psicologia Positiva: Perspectivas e Desafios
http://bases.bireme.br/cgi-bin/wxislind.exe/iah/online
Psicologia Positiva: uma nova abordagem para antigas questões
http://www.scielo.br/pdf/paideia/v17n36/v17n36a02.pdf
Authentic Happiness : www.authentichappiness.sas.upenn.edu
Penn Arts & Sciences : www.psych.upenn.edu/people/seligman
The pursuit of happiness: www.pursuit-of-happiness.org/history-of-happiness/martin-
seligman
BIBLIOGRAFIA:

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