O documento discute a importância de manter uma boa postura, os problemas causados por má postura e dicas para melhorar a postura. É destacado que má postura pode afetar ossos, músculos e órgãos, e é uma das principais causas de afastamento do trabalho. O documento também apresenta diferentes problemas posturais e seus efeitos na coluna e membros inferiores.

3. Com certeza você já deve ter ouvido
falar da importância em se manter uma
postura correta nas atividades diárias.
Parece meio óbvio, mas imagine
uma atividade, sendo mantida
várias horas por dia durante
vários anos em uma má postura

4. A Natureza e suas leis já estão
prontas. Sofremos as
consequências com os
desequilíbrios que causamos.

5. VOCÊ SABIA!
• De cada 10
pessoas no
mundo 7 a 8
têm ou
tiveram
dores nas
costas.

6. VOCÊ SABIA!
• A má postura
não atinge
apenas ossos e
músculos, mas
também
respiração,
concentração e
órgãos internos?

7. •A má postura
acumulada
desde a
infância é
chamada de
vício postural.

8. •Os problemas
de coluna estão
entre as maiores
causas de
afastamento do
trabalho por
licença
médica.

9. OBSERVEM ALGUMAS
ATITUDES DIÁRIAS
VEJA SE VOCÊ SE ENQUADRA
EM ALGUMA DELAS

11. OPS!

12. Mochila pesada
incomoda muita
gente!

13. Mochilas baixas,
incomodam,
incomodam muito
mais.....

14. As mochilas escolares devem
ser reguladas no máximo até
a linha da cintura.

15. Um dia o corpo
não aguenta!

16. É hora de buscar
conhecimentos, rever
conceitos e posturas.
buscar soluções!

19. A coluna vertebral
humana possui
quatro curvaturas,
são elas:
1 – Lordose Cervical
2 – Cifose torácica
3 – Lordose Lombar
4 – Cifose Sacro
coccígea

20. A coluna humana em
posição vertical e
apoiada sobre as
pernas se torna um
problema

21. Pois para manter-se
ereta, necessita do
auxílio de vários
músculos.

22. A coluna vertebral é a base de
sustentação de todo o nosso corpo.
Dela dependem nosso bem estar e
nossa capacidade de movimento.

23. porém muitos fatores como o
sedentarismo, obesidade,
levantamento de cargas
excessivamente pesadas,
mochilas mal reguladas,
posturas incorretas por muito
tempo etc. tornam a busca pelo
equilíbrio entre músculos e ossos
um sonho difícil de se alcançar.

24. Quando o equilíbrio é
afetado nosso corpo se
manifesta por meio da
dor. As primeiras não
incomodam tanto

25. porém com o passar do
tempo começam a
incomodar cada vez
mais, até que um dia
não conseguimos mais
nos movimentar direito
e só então procuramos
tratamento.

26. CUIDAR DAS
CONSEQUEN-
CIAS DOS
NOSSOS
HÁBITOS
DIÁRIOS É
BEM MAIS
DIFÍCIL
MANTER
HÁBITOS
SAUDÁVEIS
TAMBÉM
É
DIFÍCIL
PORÉM
funda-
mental

28. HIPERCIFOSE
- aumento da
cifose torácica,
as costas
ficam curvadas
para frente

29. HIPERLORDOSE
LOMBAR
Aumento da
curvatura
da região
lombar ou
cervical (lordose)

30. ESCOLIOSE
Desvio lateral
da coluna

33. ATENÇÃO!
Os problemas posturais
não se limitam apenas à
região da coluna vertebral.
Joelhos e pés também
sofrem com os
males posturais.

34. GENO VARO
Olhando de frente
observamos os
joelhos afastados
como
“pernas de
cowboy”

35. GENO VALGO
Os joelhos ficam
unidos e
os pés afastados.
(Quem é valgo
não
cavalga)

36. GENO FLEXO
Os joelhos
não ficam
estendidos
totalmente

37. GENO
RECURVADO
Os joelhos ficam
arqueados
para trás

39. PÉ
CONVERGENTE
Os pés apontam
para
dentro

40. PLANO
Em posição
ortostática
não se
visualiza a
cava
do pé

41. PÉ CAVO
A cava do pé
é bastante
acentuada

44. É hora de
mudar
pequenos
hábitos
no nosso dia a
dia

45. Você pode mudar sua
postura quando estiver em
pé!
CERTO ERRADO

46. VOCÊ PODE MUDAR SUA
POSTURA QUANDO
ESTIVER SENTADO!
CERTO ERRADO

47. VOCÊ PODE MUDAR SUA
POSTURA AO LEVANTAR
UM PESO DO SOLO
CERTO ERRADO

48. Região Sacro-
coccígea ÍSQUIOS

49. Fuja do sedentarismo,
pratique uma atividade
física regularmente

50. Mudar hábitos e
posturas não é
nada fácil, porém
é preciso dar
o primeiro
passo.

51. Para ser feliz é
preciso fazer as
escolhas certas
Mude enquanto há
tempo!
Muito obrigado
pela atenção
FIM
Prof. Aluísio Lopes Braga
CREF - 06/000379-GDF

52. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
• Globo Multimídia - CD Rom - O Corpo Humano - 2.0
• TEIXEIRA, Hudson Ventura - Educação Física e Desportos, editora
Saraiva, São Paulo - 1999
• www.linguaggioglobale.com/sos/img/8.jpg
• www.monografias.com
• www.programapostural.com.br - (PEP)
• www.falt.ru/kalmyk/china.jpg
• www.notícia.dot.com
• www.zaindu.com
• www.pilates.salud.desporte.uspana.es/ísquios.jpg
• www.elegangilux.com.br
• www.corpohumanotransparente.com.br
• www.vodafone.com;br
• www.personare.com.br/educacao-postural-comeca-em-casa-m208. Karin
Fromm

53. GABARITO DE POSTURA
1 1 1
2 2 2
3 3 3
4 4 4
5 5 5
6 6 6
7 7 7
8 8 8
9 9 9
10 10 10
11 11 11
12 12 12
13 13 13
14 14 14
15 15 15
16 16 16
17 17 17
18 18 18
19 19 19
20 20 20
21 21 21
22 22 22
23 23 23
24 24 24
25 25 25
26 26 26
27 27 27
28 28 28
29 29 29
30 30 30
31 31 31
32 32 32
33 33 33
34 34 34
35 35 35
36 36 36
37 37 37
38 38 38
39 39 39