Orientações posturais

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Orientações posturais

  1. 1. COLUNA VERTEBRAL VERTEBRAS
  2. 2.  Sentar: a criança deve ter uma cadeira adequada a seu tamanho, de forma que fique com os pés apoiados e a coluna reta. O quadril, joelhos e tornozelos devem se manter em ângulo reto.
  3. 3.  Deitar: A dica, na hora de dormir, é deitar de lado com os joelhos dobrados, pois esta é uma posição relaxante.
  4. 4.  Levantar ou abaixar: Ao ficar em pé, a criança deve ter os pés bem apoiados no chão e afastados na largura dos ombros; a cabeça deve estar reta e os ombros soltos. O bumbum não deve estar empinado para trás, nem a barriga deslocada para frente. Deve-se também prestar atenção ao movimento de abaixar, quando o correto é dobrar os joelhos e não as costas.
  5. 5.  Usar a mochila: A melhor maneira de carregar o material escolar é em uma mochila apoiada nos dois ombros e não deve estar muito pesada, deve corresponder no máximo a 8% do peso da criança.
  6. 6.  Escoliose: É um desvio da coluna vertebral para a esquerda ou direita, resultando em um formato de "S" ou "C".

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