3. Importância do pequeno-almoço
Refeição principal.
Prepara-nos em termos nutricionais para
enfrentar os desafios de um novo dia.
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4. Que razões justificam essa
importância?
O organismo necessita de energias e nutrientes
(longo período que passa desde a hora da
última refeição).
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5. Que razões justificam essa
importância?
Em jejum reduz-se a atenção e a memória,
sentimos fadiga, irritabilidade.
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6. Que razões justificam essa
importância?
Se não ingerirmos o pequeno-almoço temos
mais apetite na refeição seguinte, o que nos leva
a comer em demasia.
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7. Que tipo de pequeno-almoço?
A organização é tudo: reservar 15 minutos para
esta refeição é uma regra de ouro.
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8. Que tipo de pequeno-almoço?
Ingerir produtos lácteos, pão de mistura e fruta
(sobretudo da época).
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9. Que tipo de pequeno-almoço?
Evitar o consumo excessivo de cereais,
pois muitos contêm açúcar e até gorduras em
grandes quantidades.
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10. Doces e compotas caseiras
As nossas mães sabem deliciosas receitas de
doces e compotas que, em pequenas
quantidades, podem tornar mais apetitosa e
atraente esta refeição.
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11. quot;Os maus vivem para comer e
beber. Enquanto isso, os bons
comem e bebem para viver.“
Sócrates
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