Pequeno almoço

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Pequeno almoço

  1. 1. Investigando o pequeno-almoço...
  2. 2. O 6ºE andou a investigar algumas pessoas (na escola e em casa) sobre o seu pequeno-almoço. Eis os resultados!
  3. 6. Porque é que o pequeno-almoço é tão importante?
  4. 7. Durante o sono, passaram pelo menos 8 horas sem comer.
  5. 8. Se ingerirem um pequeno-almoço equilibrado e saudável o dia correrá melhor e as hipóteses de serem obesos ou de virem a sofrer de diabetes diminuirão drasticamente.
  6. 9. De facto, a ingestão desta refeição evita sintomas de irritabilidade, falta de concentração e diminuição do rendimento físico e intelectual.
  7. 10. Reservar 15 minutos para esta refeição é uma regra de ouro.
  8. 11. Deixe a mesa do pequeno-almoço preparada de véspera. A tendência para “saltar” o pequeno-almoço será menor.
  9. 12. Que tipo de pequeno-almoço?
  10. 13. Ingerir produtos lácteos (leite, iogurte ou queijo), pão de mistura e fruta (sobretudo da época) ou sumo.
  11. 14. Evitar o consumo excessivo de cereais, pois muitos contêm açúcar e até gorduras em grandes quantidades.
  12. 15. Nesta altura do ano fazem-se deliciosas compotas que, em pequenas quantidades, podem tornar mais apetitosa e atraente esta refeição.
  13. 16. Dia da Alimentação 16 de Outubro Escola Básica de Argoncilhe - 2010/2011 6º E - Ciências da Natureza

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