Dieta da limonada perda de peso

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Dieta da limonada - Perda
de peso
Dieta da limonada - dieta comprovada para perda de
peso e limpeza
Emagrecer em uma semana siga a dieta e tenha ótimos resultados.

A dieta da limonada, também conhecida como Master Cleanse ou Maple
Syrup Diet, é uma dieta que resulta em rápida perda de peso em cerca de
duas semanas. Esta dieta também elimina as toxinas nocivas do seu
corpo. A Maple Syrup Diet ficou famosa pela cantora e atriz vencedora do

Grammy, Beyoncé Knowles, que teria perdido 20 quilos pelo seu aclamado
papel em Dream Girls . A dieta da limonada é principalmente um programa
de desintoxicação simples de 16 dias.
Vamos ver porque você deve optar pela dieta da limonada.
Dieta de limonada para perda de peso
1. O que é dieta de limonada?
2. Como a dieta da limonada trabalha para a perda de
peso?
3. Como a dieta da limonada trabalha para a limpeza?
4. O plano de dieta de limonada
5. Como preparar a bebida limonada Detox?
6. O que consumir durante esta dieta?
7. O que não consumir durante esta dieta
8. Papel do exercício quando na dieta da limonada
9. Melhor parte da dieta da limonada
10. Benefícios da dieta da limonada
11. Efeitos colaterais da dieta da limonada
12. O que fazer e não fazer
13. Conclusão
14. FAQs
1. O que é dieta de limonada?

Emagrecer em 1 mês.
A dieta da limonada tem quatro ingredientes principais - suco de limão
fresco, pimenta caiena, xarope de bordo e água pura. A dieta às vezes
também é conhecida como "suco de limpeza". Esta dieta tem a reputação
de ser a melhor dieta para perder peso e se livrar das toxinas acumuladas.
A dieta da limonada foi desenvolvida por Stanley Burroughs na década de
1940. Mas pegou por volta de 1976, quando Burroughs escreveu dois
livros, "The Master Cleanser" e "Healing for the Age of Enlightenment",
dando informações preciosas sobre a dieta.

A dieta da limonada é dito para fazer maravilhas, limpando o corpo de
toxinas prejudiciais, especialmente na região do cólon. Hoje, a dieta de
limonada é um dos programas de perda de peso mais rápidos e
extremos para aqueles que desejam perder os quilos extras super
rápido.
Ao seguir esta dieta, nenhum alimento sólido é permitido. Ele pede seis ou
mais porções da mistura especializada de limonada todos os dias. Além
disso, o fluxo de água salgada ajuda a limpar o corpo. Diferentes pessoas
incorporam essa dieta por períodos variados de tempo, a maioria durando
dois dias. Combinar a comida com a dieta ao longo de todo o processo,
portanto, acabaria com seu objetivo principal. No entanto, os alimentos
podem ser incluídos no início e no final da dieta de limão para facilitar o
seu corpo dentro e fora da dieta.
2. Como funciona a limonada para perda de peso?

Aqueles que seguem a dieta da limonada são obrigados a consumir uma
mistura de suco de limão, pimenta caiena, xarope de bordo e água pura
pelo menos seis vezes por dia. Qualquer alimento sólido deve ser evitado,
exceto nas fases 1 e 3. A ingestão de calorias deve estar bem abaixo da
ingestão diária anterior da pessoa com dieta. Indivíduos na dieta devem
consumir aproximadamente 500 a 600 calorias por dia, o que está bem
abaixo das 1.600 calorias prescritas para mulheres e 2.500 calorias para
homens. A ingestão de uma dieta líquida de baixa caloria durante 10 dias
ajudará o seu corpo a utilizar as células adiposas como fonte de energia
para realizar as funções necessárias.

3. Como funciona a dieta de limonada para limpeza?
O principal ingrediente da dieta da limonada, o limão, é uma excelente
fonte de vitamina C, que é um antioxidante. Os antioxidantes eliminam os
radicais livres de oxigênio que danificam a estrutura das células. Isso pode
levar a uma série de doenças, como doenças cardíacas, deficiência
auditiva, derrame e ataque cardíaco.
O xarope de bordo também é um antioxidante. É uma boa fonte de
manganês, que ajuda as células a produzir energia e é essencial para o

funcionamento normal dos nervos e do cérebro. Este doce xarope de ouro
também contém zinco que estimula o sistema imunológico. Outros
minerais encontrados no xarope de bordo, como cálcio, potássio e
magnésio, ajudam a prevenir o derrame e a pressão alta.
Pimenta caiena é um antialérgico, protege do frio e da gripe, tem
propriedades antifúngicas e anti-irritantes, ajuda a digestão, ajuda na
prevenção da dor de cabeça da enxaqueca e ajuda na produção de saliva.
A água mantém as células do seu corpo hidratadas, mantém a turgidez
celular e ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
4. O plano de dieta de limonada
Fase 1
Este é um período de facilidade de 3 dias. Nesta fase, você se prepara
para a Dieta da Limonada ou para a purificação do mestre.
Dia 1 e 2
Café da
manhã
● Opções:
● Bebida de desintoxicação de limonada + qualquer fruta.
● Bebida de desintoxicação de limonada + uma fatia de torrada de pão integral
com um branco de ovo cozido.

Pré almoço ● Um suco de fruta de vidro.
Almoço ● Sanduíche de sanduíche ou atum grelhado de legumes + bebida de
desintoxicação de limonada.
Petiscos à
noite
● Chá verde com suco de limão e dois biscoitos digestivos.
Jantar ● Uma tigela média de salada de legumes ou frango + bebida de desintoxicação
de limonada.
Hora de
dormir
● Um copo de leite quente sem gordura com uma colher de sopa de xarope de
bordo.
Por que isso funciona
Os dois primeiros dias da primeira fase são cruciais. Sua ingestão de
calorias foi reduzida consideravelmente. Todos os alimentos não
saudáveis foram substituídos por alimentos nutritivos. A limonada
começará a funcionar eliminando as toxinas do seu corpo. Menos porções

de almoço e jantar farão com que você coma menos. Esta é a maneira
perfeita de sinalizar seu corpo para se preparar para os próximos dias.
Dicas Úteis: Lanche em frutas ou legumes crocantes. Beba um copo de
água antes do almoço ou jantar.
Fase 1: dia 3
Café da
manhã
● Bebida de desintoxicação de limonada + qualquer fruta.
Pré almoço ● Bebida de desintoxicação de limonada.
Almoço ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma pequena porção de cenoura
cozida e feijão.
Petiscos à
noite
● Chá verde com suco de limão.

Jantar ● Bebida de desintoxicação de limonada + pequena porção de salada de atum ou
tomate e salada de pepino.
Hora de
dormir
● Bebida de desintoxicação de limonada. Prepare-se para a Fase 2, conseguindo
uma boa noite de sono.
No terceiro dia, menos alimentos sólidos são incluídos no gráfico da dieta.
Os vegetais e a salada de atum fornecerão ao seu corpo a quantidade
certa de nutrição que seu corpo precisa por um dia. A limonada agora
começa a funcionar como um limpador e também sinaliza ao cérebro que
não há comida suficiente e é necessária alguma queima de gordura. Por
que isso funciona
Dicas Úteis: Coma uma maçã ou melancia. Isso fará com que você se
sinta satisfeito. Se sentir fome, beba um copo de leite sem gordura.
Fase 2 - Perda de peso de 10 dias e dieta de limonada de limpeza.
Dia 4 - dia 13
Esta é a fase mais difícil desta dieta. Você só tem que beber a limonada
seis vezes por dia. Você não pode comer qualquer alimento sólido ou
qualquer outro alimento líquido. Se você sentir fome, beba água. Você

provavelmente vai se sentir cansado como esta é uma dieta muito baixa
em calorias. Se você se sentir mal, não continue com esta fase. Comece
com o gráfico de dieta da Fase 3.
A limonada vai lançar a perda de peso em seu corpo. Esta é uma dieta de
baixa caloria, mas o xarope de bordo, limão e pimenta caiena irá
fornecer-lhe uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais. Desde
que você não estará tomando qualquer gordura ou carboidratos, seu corpo
não terá nada para armazenar. A gordura já armazenada será utilizada
como energia, o que também ajudará na perda de peso.
Dicas Úteis: Descanse o máximo possível. Desde que você está em uma
dieta de baixa caloria, tente conservar o máximo de energia possível. Não
tome estresse. Beba bastante água.
Fase 3
O período de “descanso” de 3 dias em que os alimentos sólidos são
reintroduzidos em sua dieta.
Dia 14

Café da manhã ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma maçã.
Pré almoço ● Uma tigela pequena de iogurte desnatado.
Almoço ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma laranja.
Petiscos à noite ● Chá verde e quatro amêndoas.
Jantar ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma banana.
Hora de dormir ● Bebida de desintoxicação de limonada.
Alimentos sólidos são lentamente introduzidos em sua dieta. Isso garantirá
que você recupere a rotina normal de ingerir alimentos sólidos
gradualmente. Aumentar sua ingestão de calorias de repente pode causar
danos, pois seu corpo não conseguirá processá-los tão rápido.

Dicas úteis: tente evitar comer demais. Dê ao seu corpo o tempo para se
curar. Não faça exercício.
Dia 15
Café da
manhã
● Bebida de desintoxicação de limonada + uma fatia de pão torrado e um copo de
leite desnatado.
Pré
almoço
● Um copo de suco de melancia.
Almoço ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma pequena porção de salada de
legumes com molho de iogurte.
Petiscos à
noite
● Bebida de desintoxicação de limonada.
Jantar ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma pequena porção de frango
grelhado / peixe ou sanduíche de legumes grelhados.

Hora de
dormir
As frutas e verduras fornecerão ao organismo a quantidade certa de
nutrientes de que ele precisa. Uma fonte de proteína, como frango ou
peixe ou lentilhas, irá certificar-se de que seus músculos são fortalecidos
também.
Dicas úteis: ainda é melhor não treinar. Você pode fazer caminhadas
curtas e preguiçosas. Não coma demais. O suco de melancia é importante
e você não deve ignorá-lo.
Dia 16
Café da
manhã
● Bebida de desintoxicação de limonada + uma fruta.
Pré almoço ● Quatro amêndoas.

Almoço ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma tigela pequena e média de
lentilhas cozidas.
Petiscos à
noite
● Chá verde e um biscoito digestivo.
Jantar ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma tigela pequena de sopa de
legumes ou frango claro.
Hora de
dormir
No último dia da fase 3, você pode comer até 1600 calorias. Este gráfico
de dieta ajuda você a comer saudável e em pequenas porções. Ele
fornece a quantidade perfeita de vegetais, frutas e fontes de proteína para
que você possa recuperar sua força. Tudo isso, a limonada continuará a
limpar seu corpo e manter um controle sobre seu peso corporal.
Dicas úteis: Evite alimentos que engordem, não importa o quão tentadores
eles sejam. Você pode ter um dia de fraude uma vez por semana. Se você

começar a mastigá-lo imediatamente, ganhará peso mais rapidamente e,
provavelmente, ganhará mais peso. Lanche em frutas.
5. Como preparar a bebida de desintoxicação de limonada?
O que você precisa
● agua
● 2 colheres de sopa de xarope de bordo grau B
● 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora
● Uma pitada de pimenta caiena
Como preparar

● Em um copo, adicione o xarope de bordo rico.
● Adicione o suco de limão.
● Adicione uma pitada de pimenta caiena.
● Por fim, adicione a água e mexa bem.
6. O que consumir durante esta dieta
Frutas - maçã, laranja, grapefruit, uvas, kiwi, melancia e melão.
Legumes - Espinafre, cenoura, beterraba, tomate, capsicum, alface, feijão,
cabaças, berinjela, cebola, brócolis, repolho e abóbora.
Ervas - coentro, hortelã, tomilho, alecrim e endro.
Nozes - amêndoas e nozes.
Proteína - Lentilhas, brotos, peixe, frango, tofu, peru, soja, feijão, ervilha,
sementes de linho e sementes de abóbora.
Bebidas - suco de frutas, leite e chá verde.
7. O que não consumir durante esta dieta
Frutas - manga madura, tâmaras, ameixa, damasco, sultana e mamão.

Legumes - Abóbora, abóbora e batata.
Nozes - Caju, avelãs e amendoins.
Proteína - carne de vaca e porco.
Bebidas - Álcool, bebidas açucaradas e carbonatadas e suco de frutas
adoçadas.
8. Papel do exercício quando na dieta da limonada
A dieta da limonada irá fornecer 600-700 calorias por dia. É melhor evitar
rotinas de treino rigorosas durante este período. Seu corpo não terá
energia suficiente para sustentá-lo. Você pode se sentir semana e
cansado. No entanto, você pode fazer yoga e alguns exercícios de
alongamento para manter a circulação sanguínea.
9. Melhor parte da dieta da limonada
A melhor parte desta dieta é que você obtém um corpo magro rapidamente
e também acaba com a pele linda. Baixas calorias mantêm seu peso sob
controle e também usam a gordura armazenada como energia para
executar várias funções. Os ingredientes da dieta da limonada fornecem
constantemente ao seu corpo vitaminas e minerais. Além disso, esta dieta

inclui alimentos sólidos antes e depois da fase de dieta de limonada real.
Isso ajuda seu corpo a se acostumar gradualmente a menos comida.
10. Benefícios da Dieta da Limonada
● O benefício desta dieta é frequentemente explicado na forma de
rápida perda de peso. Para colocá-lo de uma maneira melhor,
este programa permite que o corpo recupere seu equilíbrio de
elementos e mantenha seu peso ideal. Aqueles que não estão
acima do peso perdem entre 2-3 kgs, e aqueles que estão
abaixo do peso restabelecem o equilíbrio do metabolismo do
corpo. O processo levaria muito mais tempo se o corpo tivesse
que queimar todo o excesso de gordura.
● A perda de peso é apenas um efeito secundário, sendo o
principal efeito a desintoxicação dos órgãos do corpo. Além
disso, o corpo se livrar de depósitos de gordura. É no curso
dessa purificação que a pele e o cabelo ficam rejuvenescidos.
● Desintoxicação supostamente livrar o corpo de verrugas, artrite,
asma, problemas de estômago, etc. Além disso, suco de limão e
pimenta caiena irá expulsar o excesso de gordura do seu corpo,
levando à rápida perda de peso durante a dieta. Eles também
limpam o sistema linfático de toxinas. O xarope de bordo contém
todos os nutrientes que seu corpo precisa para funcionar
durante esse período.

● É bom para a sua pele, cabelo, coração e sistema digestivo.
11. Efeitos colaterais da dieta de limonada
● Esta dieta pode causar fadiga e fraqueza.
● A bebida não fornece proteínas, fibras, carboidratos ou gordura
ao corpo.
● Essa dieta leva à diminuição do metabolismo do corpo para
conservar energia, já que a mistura fornece energia mínima.
● Isso pode levar ao ganho de peso se esta dieta for seguida por
um período mais longo.
● Isso enfraquecerá seu sistema imunológico.
● Você pode experimentar mudanças de humor e achar difícil se
concentrar.
12. O que fazer e o que não fazer
Coisas para fazer Coisas para não fazer
É absolutamente essencial desmamar-se da cafeína
antes de começar a dieta para evitar efeitos
desagradáveis de abstinência.
Esta dieta não deve ser seguida por um período de
mais de duas semanas.

Consulte o seu médico antes de iniciar esta dieta. Não comece com a Fase 2. Siga todas as fases.
Beba bastante água. Não beba sucos de frutas adoçadas, bebidas
gaseificadas e álcool. Evite alimentos ricos em
amido durante as fases 1 e 3.
Faça exercícios leves, como alongamento. Evite alimentos ricos em amido durante as fases 1 e
3.
Descanse o suficiente e durma. Não tome estresse.
13. Conclusão
A dieta de limonada é um plano de limpeza incrível para livrar o corpo da
flacidez instantaneamente e obter um físico fabuloso em um período de 10
dias. Uma pessoa que está na dieta da limonada pode levar alguns dias
para se recuperar da fadiga, fraqueza e possível tontura. Uma boa ideia é
aumentar lentamente a ingestão de frutas e verduras para gradualmente
levar o corpo de volta ao ciclo digestivo normal sem causar náuseas,
vômitos ou problemas estomacais. Se você está procurando por perda de
peso a longo prazo, este plano de dieta não é apropriado para você. Além
disso, é sempre recomendável escolher um plano de dieta que não te
privar de perder alguns quilos. Comer saudável e na proporção certa e
trabalhar fora irá ajudá-lo a perder peso de forma mais saudável. No

entanto, se você estiver procurando por uma solução segura de solução
rápida para seus problemas de peso, a dieta da limonada é para você.
14. FAQs
● Quanto peso posso perder com a ajuda da dieta de limonada?
Você pode perder 8-10 libras, dependendo de quão rigorosamente seguir
esta dieta. Não mais de fome você mesmo.
● Posso seguir esta dieta após o parto?
Dieta não é recomendada imediatamente após o parto. É extremamente
baixo em calorias, o que irá torná-lo fraco e dificultar a sua recuperação.
Consulte o seu médico depois de um mês ou dois para saber se será certo
seguir esta dieta.
● Tenho diabetes. Posso seguir esta dieta para perder alguns
quilos?
Diabetes é uma condição séria. Você provavelmente quer perder peso
para evitar que seu corpo seja resistente à insulina. No entanto, diabéticos
experimentam mais fome freqüente. Esta dieta será incapaz de fazer você
se sentir satisfeito. Na verdade, isso vai deixar você irritado. Opte por

alguma outra dieta adequada para diabéticos que irá ajudá-lo a perder
alguns quilos gradualmente. Essa é a única maneira saudável de perder
alguns quilos.
● Meu casamento é daqui a três semanas. Esta dieta é certa para
mim?
Parabéns! Esta dieta é perfeita para você, mas siga apenas por 10 a 14
dias. Além disso, uma vez que diferentes dietas são recomendadas para
indivíduos com diferentes antecedentes médicos, idade, saúde óssea, etc.,
consulte o seu médico antes de iniciar esta dieta.
● Esta dieta é boa para perda de peso a longo prazo?
Não. Esta dieta é uma dieta de baixa caloria e vai fazer você fraco. Esta
dieta também pode levar à imunidade comprometida.
Emagrecer rapido, emagrecer de vez, aquie você pode emagrecer com
saúde

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