Ser saudável envolve seguir hábitos de bem-estar físico e mental como praticar esportes, ter uma alimentação balanceada, ler e manter higiene. Hábitos esportivos ajudam a evitar estresse e melhorar o sono, enquanto hábitos alimentares e higiênicos ajudam a prevenir doenças e manter a pele saudável.
2. Hábitos Saudáveis
O que ser Saudável?
Ser saudável é uma vida limpa,ou seja,
seguindo uma norma de bem estar físico,
mental do seu corpo.
Como conseguir estes benefícios?
Praticando esportes, alimentando-se bem,
lendo um bom livro e ser higiênico.
3. Hábitos esportivos
Na vida moderna da nossa sociedade estamos
constantemente expostos a vários tipos de agressões
como o stress, que implica muitas outras agressões,
como por exemplo, o fato de dormir pouco. Agressões
essas que podem ser evitadas mediante o exercício
físico; se a vida diária não nos exige esforço físico,
devemos praticar algo que o faça nas proporções
adequadas, este esforço permite o melhoramento do
metabolismo celular, aumenta a oxigenação dos tecidos,
etc., e favorece o tão precioso sono que inclusive ajuda
a prevenir depressões.
4. Hábitos Alimentares
Uma vida com um hábito alimentar
saudável ajuda a previnir muitas doenças,
um boa alimentação resulta em preciosos
anos de vida inclusive quando um
indivíduo é de idade.
Para um bom desempenho mental
precisamos da alimentação também para
repor o que está a faltar em nosso
organismo.
5. Hábitos Higiênicos
Os hábitos higiênicos são indispensáveis pois
entre muitas outras vantagens contribuem para
a manutenção das funções protetoras exercidas
pela pele que entre muitas outras coisas não
deixa que o nosso corpo seja atacado por
agressores externos como o vento, a chuva, o
sol e muitos outros microrganismos.Todos
sabemos que uma pele limpa é uma grande
ajuda para nos protegermos destes agressores
externos.
