SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 31
nd
Educação Física
E
Saúde:Nutrição.
A prática regular de atividade física
traz muitos benefícios à saúde,entre
elas aumento do gasto energético,
maior coordenação motora,melhora a
capacidade cardiorrespiratória,dimi-
nuição do estresse e risco de doen-
ças como hipertenção,obesidade e
diabetes.Entretanto,para uma vida
saudável,é necessário aliar o exercí-
cio físico a uma dieta balanceada,
contendo alimentos de todos os gru-
pos e nas quantidades necessários.
A alimentação desempenha um papel
importante na atividade física,pois
prepara o organismo para o esforço,
fornecendo os nutrientes necessári-
os que irão variar de acordo com o
tipo de exercício e o objetivo que se
pretende.
Alimentos:os combustíveis
dos seres humanos.
Os alimentos estão diretamente re-
lacionadas com a nossa qualidade de
vida,tendo em vista,que os alimentos
nos proporcionam a energia necessá-
ria para realizarmos atividades(como
andar,respirar,falar,praticar espor-
tes etc).Para um alimentação corre-
ta é necessário que se siga um dieta
alimentar.
A dieta alimentar mais adequada é
aquela que é balanceada,que fornece
tudo aquilo que é necessário na quan-
tidade certa.
Proteínas
As proteínas são essências para cons-
truir e manter nos músculos,cabelo e
tecidos do corpo,principalmente o
crescimento durante a infância.As
proteínas são encontradas nas carnes
vermelhas,branca,no leite derivados(
queijo,requeijão,iogurte),ovos,peixes.
Carboidratos
Os carboidratos oferecem energia
para nosso corpo sob a forma de açú-
cares.Eles são a primeira fonte de
energia para o desempenho das
nossas atividades diárias.Os carboi-
drato podem ser encontrados nas
frutas,verduras e legumes e nas pre-
parações como trigo:pães,macarrão
nos cereais como arroz e milho.
Gorduras
As gorduras são uma fonte energia
que estar armazenada no nosso corpo
e serve para transportar alguns vita-
minas como a vitamina A.Porém,as gor-
duras devem ser bem escolhidas na
alimentação,pois,em excesso,podem
provocar algumas doenças como a obe-
sidade aumento do colesterol no san-
gue.Boas fontes de gorduras são os
óleos vegetais,o azeite e a margarina.
Cálcio
O cálcio é o mineral mais abundante
no nosso organismo(99%). Presente no
ossos e dentes, essencial para a vida
humana.Mantém ossos e dentes for-
tes, sendo necessário no processo de
calcificação e manutenção óssea.Ajuda
a metabolizar o ferro. É necessário
para o bom funcionamento do coração,
atua na contração muscular,age na
oxigenação dos tecidos.
Quando acaba se seguindo uma dieta
alimentar errada,a energia fornecida
pelos alimentos poderá ser superior a
energia gasta para realizarmos nossas
atividades,então são criados reserva-
das de energia.Essas reservas nada
mais são do que as gorduras.Esse
“excesso de energia”
ocorre na maioria
das vezes pela
ingestão de muitos
carboidratos.
Uma alimentação que ocorre dessa
maneira,pode acarretar em diversas
doenças,como:obesidade,pressão alta
diabetes.
Uma pessoa que alia uma alimentação
correta com atividades físicas,possui
o necessário para manter uma ótima
qualidade de vida.
O Balanço Energético.
O estado nutricional,no plano físico e
biológico resulta do equilíbrio entre
consumo alimentar e gasto do organis-
mo.Esse gasto se refere-se ao utiliza-
ção dos alimentos pelo organismo para
suprir as suas necessidades nutricio-
nais está relacionada ao estado de sa-
úde e à capacidade de utilização dos
nutrientes fornecidos pela alimenta-
ção.
As necessidades nutricionais de
energia variam em função da idade,do
sexo,do estado de saúde e do estado
fisiológico,nível de atividade física
dos indivíduos.
As pessoas em equilíbrio energético
não ganham e nem perdem peso;é o
que se denomina “balanço energético”.
O balanço energético é o equilíbrio
obtido a partir do total de energia
ingerida e o total de gasto pelo
organismo em suas atividades diárias.
Alimentação Balanceada.
Alimentação saudável ou balanceada
é a ingestão de principalmente,alimen-
tos naturais em nossos refeições diá-
rias.Nessa é necessário absorção de
açúcares,carnes,ovos,hortaliças,frutas
e legumes,leite,óleos,massas,raízes e
tubérculos.A quantidade necessária
para uma alimentação saudável varia de
cada pessoa já que é levado em consi-
derações altura,idade,peso e a saúde
de cada,além das atividades físicas.
Para que uma pessoa entenda como é
uma alimentação correta,foi criada a
pirâmide de alimentação equilibrado
que divide cada tipo de alimento de a-
cordo com a necessidade bruta de ca-
da organismo.
Cada divisão da pirâmide compõe o ní-
vel de proteína,carboidratos,gorduras,
vitaminas,fibras,minerais e água que
estamos ingerindo através de alimen-
tos.Esses possuem grande importância
para o funcionamento do organismo.
Saúde e Estética:Igual
Ou Diferente?
Em tempos ditadura de beleza,o cor-
po é massacrado pela indústria e pelo
comércio,que vivem da insegurança,im-
potência e angústia.
O prazer é físico,independentemente
do físico,que se tenha:tomar milk-sha
ke,sentir o sol na pele,andar descalço,
ficar em casa sem fazer nada.
Mas vivemos num mundo onde relaxar
e desligar-se tornou-se um problema.O
prazer gratuito,espontâneo,está cada
vez mais difícil.O que importa,o que
vale,é o prazer que se compra e se exi-
be,o que não deixa de ser aspecto de
competição.Estamos submetidos a uma
cultura atroz,que quer fazer-nos infe-
lizes,ansiosos e neuróticos.As filhas
devem ser Xuxas,as na namoradas pre-
cisam ser modelos.
Querem que sintamos culpa quando
nossa silhueta ficam mais gorda,não
que querem que sejamos saudáveis,mas
porque,se não ficamos angustiados,não
faremos mais regimes,não compraremos
mais produtos dietéticos,nem produtos
de beleza ,nem roupas e mais roupas.
Precisam da nossa insegurança, e da
nossa angustia.
A fome e a Obesidade.
A fome e a subnutrição
A sensação de fome é muito importan-
te para nossa sobrevivência.Quando e-
xiste pouca glicose no sangue arterial,
cérebro recebeu um aviso no seu cen-
tro de fome.Impulsos nervosos chegam
no estômago,que começa a se contrair:
isso é entendido por nós como fome.
Ao sentir fome,procuramos alimentos,
o que nos garante a manutenção da
vida.
No entanto,existe outro tipo de fome
é a crônica,que atinge milhares de
pessoas no mundo .Pessoas que rara-
mente encontram alimento quando
sentem fome ou que encontram em bai-
xa quantidade ou em quantidade insa-
tisfatória,essas pessoas encontram
alimentos ricos em carboidratos,mas
pobres em proteínas do próprio corpo,
destruindo tecidos importantes.Nes-
sas pessoas,é a carência de proteína e
vitamina que leva à morte.
Geralmente,mostram sinais indicado-
res desse tipo de carência:barriga in-
chada,causada pelo aumento do fígado,
e pele descamando,consequência da
falta.Quando o ser humano ingere ali-
metos em quantidades menor qua a
necessária,por curto espaço de tempo,
o organismo usa suas reservas e equili-
bra essa deficiência .
Obesidade.
A obesidade é definida como o esta-
do em que a pessoa possui uma quanti-
dade de gorduras corporal superior
aos alimetos considerados normais,
associada a elevados riscos para a
saúde.Na literatura,vamos observar
que homens com maior de 20%do peso
corporal como gordura e mulheres
com mais de 30%são consideradas
pessoas obesas.
Portanto,a balança nem sempre será
o bom indicador para avaliar se uma
pessoa é obesa ou não.Na balança,não
há como separar gorduras de múscu-
los,ossos,órgãos,água, e todos os de-
mais componentes do nosso corpo.As-
sim,uma pessoa pode se pesar com
excesso de peso em relação as espe-
rados para a sua altura,porém não
será necessariamente obesa.
Dupla:
Nicole
Fernanda
Obrigada!

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Benefícios relacionados à atividade física
Benefícios relacionados à atividade físicaBenefícios relacionados à atividade física
Benefícios relacionados à atividade física
Romero Vitor
 
Introdução ao estudo do esporte
Introdução ao estudo do esporteIntrodução ao estudo do esporte
Introdução ao estudo do esporte
Rafael Laurindo
 
Conteúdos das aulas de educação física
Conteúdos das aulas de educação físicaConteúdos das aulas de educação física
Conteúdos das aulas de educação física
FRANCISCO MAGNO CARNEIRO
 
Alimentação, saúde e exercício físico
Alimentação, saúde e  exercício físicoAlimentação, saúde e  exercício físico
Alimentação, saúde e exercício físico
Marcelo Souza
 

Mais procurados (20)

Diferença de atividade física para Exercício físico!
Diferença de atividade física para Exercício físico!Diferença de atividade física para Exercício físico!
Diferença de atividade física para Exercício físico!
 
Atletismo: História, Modalidades e Regras
Atletismo: História, Modalidades e RegrasAtletismo: História, Modalidades e Regras
Atletismo: História, Modalidades e Regras
 
Historia da Educação Física
Historia da Educação FísicaHistoria da Educação Física
Historia da Educação Física
 
Lutas
LutasLutas
Lutas
 
Benefícios relacionados à atividade física
Benefícios relacionados à atividade físicaBenefícios relacionados à atividade física
Benefícios relacionados à atividade física
 
Ginástica geral
Ginástica geralGinástica geral
Ginástica geral
 
Alimentação Saudável
Alimentação SaudávelAlimentação Saudável
Alimentação Saudável
 
Atividade Física e Qualidade de Vida
Atividade Física e Qualidade de VidaAtividade Física e Qualidade de Vida
Atividade Física e Qualidade de Vida
 
Slides obesidade
Slides obesidadeSlides obesidade
Slides obesidade
 
Aula 5 Saúde e bem estar
Aula 5 Saúde e bem estarAula 5 Saúde e bem estar
Aula 5 Saúde e bem estar
 
Quiz qualidade de vida
Quiz qualidade de vidaQuiz qualidade de vida
Quiz qualidade de vida
 
Ginástica - Educação Física
Ginástica - Educação FísicaGinástica - Educação Física
Ginástica - Educação Física
 
Introdução ao estudo do esporte
Introdução ao estudo do esporteIntrodução ao estudo do esporte
Introdução ao estudo do esporte
 
Slide handebol
Slide handebolSlide handebol
Slide handebol
 
Conteúdos das aulas de educação física
Conteúdos das aulas de educação físicaConteúdos das aulas de educação física
Conteúdos das aulas de educação física
 
Alimentação, saúde e exercício físico
Alimentação, saúde e  exercício físicoAlimentação, saúde e  exercício físico
Alimentação, saúde e exercício físico
 
Ed fisica escolar
Ed fisica escolarEd fisica escolar
Ed fisica escolar
 
Lutas - Conceito e Histórico
Lutas - Conceito e HistóricoLutas - Conceito e Histórico
Lutas - Conceito e Histórico
 
Educação física no brasil
Educação física no brasil Educação física no brasil
Educação física no brasil
 
Atividade física adaptada
Atividade física adaptadaAtividade física adaptada
Atividade física adaptada
 

Semelhante a Educação Física e saúde e nutrição.

Alimentação saudável
Alimentação saudávelAlimentação saudável
Alimentação saudável
Sasuke Sakura
 
A alimentação saudável
A alimentação saudávelA alimentação saudável
A alimentação saudável
Misterytu8
 
NutriçãO E Capacidades FíSicas 2003
NutriçãO E Capacidades FíSicas 2003NutriçãO E Capacidades FíSicas 2003
NutriçãO E Capacidades FíSicas 2003
EmidioFilipe
 
Trabalho de alimentação gui l , ana , caetana
Trabalho de alimentação   gui l , ana , caetanaTrabalho de alimentação   gui l , ana , caetana
Trabalho de alimentação gui l , ana , caetana
EscolaFonteJoana
 

Semelhante a Educação Física e saúde e nutrição. (20)

Alimentação da vida
Alimentação da vidaAlimentação da vida
Alimentação da vida
 
Alimentação saudável e equilibrada
Alimentação saudável e equilibradaAlimentação saudável e equilibrada
Alimentação saudável e equilibrada
 
Alimentação saudável
Alimentação saudávelAlimentação saudável
Alimentação saudável
 
A alimentação saudável
A alimentação saudávelA alimentação saudável
A alimentação saudável
 
Desvendando os Mistérios da Alimentação Equilibrada.pdf
Desvendando os Mistérios da Alimentação Equilibrada.pdfDesvendando os Mistérios da Alimentação Equilibrada.pdf
Desvendando os Mistérios da Alimentação Equilibrada.pdf
 
NutriçãO E Capacidades FíSicas 2003
NutriçãO E Capacidades FíSicas 2003NutriçãO E Capacidades FíSicas 2003
NutriçãO E Capacidades FíSicas 2003
 
Alimetação saudavel
Alimetação saudavelAlimetação saudavel
Alimetação saudavel
 
Guia alimentacao-saudavel
Guia alimentacao-saudavelGuia alimentacao-saudavel
Guia alimentacao-saudavel
 
Alimentação Inteligente Como os Nutrientes Impactam sua Vitalidade
Alimentação Inteligente Como os Nutrientes Impactam sua VitalidadeAlimentação Inteligente Como os Nutrientes Impactam sua Vitalidade
Alimentação Inteligente Como os Nutrientes Impactam sua Vitalidade
 
Cartilha Saúde Alimentação
Cartilha Saúde AlimentaçãoCartilha Saúde Alimentação
Cartilha Saúde Alimentação
 
Apostila 2013- Bruno Gripp
Apostila 2013- Bruno GrippApostila 2013- Bruno Gripp
Apostila 2013- Bruno Gripp
 
Trabalho de alimentação gui l , ana , caetana
Trabalho de alimentação   gui l , ana , caetanaTrabalho de alimentação   gui l , ana , caetana
Trabalho de alimentação gui l , ana , caetana
 
At. 2.7 nariman
At. 2.7 narimanAt. 2.7 nariman
At. 2.7 nariman
 
At. 2.7 nariman
At. 2.7 narimanAt. 2.7 nariman
At. 2.7 nariman
 
Alimentação saudável.pptx
Alimentação saudável.pptxAlimentação saudável.pptx
Alimentação saudável.pptx
 
Meu primeiro slide - alimentação saudável
Meu primeiro slide - alimentação saudávelMeu primeiro slide - alimentação saudável
Meu primeiro slide - alimentação saudável
 
Coquetel
CoquetelCoquetel
Coquetel
 
Coquetel
CoquetelCoquetel
Coquetel
 
E. MÉDIO 2 TARDE DÊ UM LIKE PRA SAÚDE 10 07 2023 PIRÂMIDE ALIMENTAR P2.pdf
E. MÉDIO 2 TARDE DÊ UM LIKE PRA SAÚDE 10 07 2023 PIRÂMIDE ALIMENTAR P2.pdfE. MÉDIO 2 TARDE DÊ UM LIKE PRA SAÚDE 10 07 2023 PIRÂMIDE ALIMENTAR P2.pdf
E. MÉDIO 2 TARDE DÊ UM LIKE PRA SAÚDE 10 07 2023 PIRÂMIDE ALIMENTAR P2.pdf
 
ALIMENTACAO SAUDAVEL (1).pptx
ALIMENTACAO SAUDAVEL (1).pptxALIMENTACAO SAUDAVEL (1).pptx
ALIMENTACAO SAUDAVEL (1).pptx
 

Mais de Nicole Gouveia

Mais de Nicole Gouveia (20)

Vitaminas- 1º Ensino Médio
Vitaminas- 1º Ensino MédioVitaminas- 1º Ensino Médio
Vitaminas- 1º Ensino Médio
 
Terceirização ( MUNDO DO TRABALHO) 2017
Terceirização ( MUNDO DO TRABALHO) 2017Terceirização ( MUNDO DO TRABALHO) 2017
Terceirização ( MUNDO DO TRABALHO) 2017
 
Empatia- ADM 1
Empatia- ADM 1Empatia- ADM 1
Empatia- ADM 1
 
Sr honda empreendedorismo
Sr honda empreendedorismo Sr honda empreendedorismo
Sr honda empreendedorismo
 
Projeções cartográficas
Projeções cartográficas Projeções cartográficas
Projeções cartográficas
 
Leitura e controle de eletricidade-9ª
Leitura e controle de eletricidade-9ªLeitura e controle de eletricidade-9ª
Leitura e controle de eletricidade-9ª
 
Poluição Sonora-
Poluição Sonora- Poluição Sonora-
Poluição Sonora-
 
Potência-Física 9ª
Potência-Física 9ªPotência-Física 9ª
Potência-Física 9ª
 
Corrupção no nosso dia a dia- Trabalho do 9ª
Corrupção no nosso dia a dia- Trabalho do 9ª Corrupção no nosso dia a dia- Trabalho do 9ª
Corrupção no nosso dia a dia- Trabalho do 9ª
 
Dengue, Zica E cHIKUNGUNYA
Dengue, Zica E cHIKUNGUNYADengue, Zica E cHIKUNGUNYA
Dengue, Zica E cHIKUNGUNYA
 
Bases- Química 9ª Ano.
Bases- Química 9ª Ano.Bases- Química 9ª Ano.
Bases- Química 9ª Ano.
 
Expressões em inglês ou English expressions
Expressões em inglês ou  English expressionsExpressões em inglês ou  English expressions
Expressões em inglês ou English expressions
 
Expressões em inglês ou English expressions
Expressões em inglês ou  English expressionsExpressões em inglês ou  English expressions
Expressões em inglês ou English expressions
 
English expressions
English expressionsEnglish expressions
English expressions
 
Socialismo na china
Socialismo na chinaSocialismo na china
Socialismo na china
 
A grande depressão
A grande depressãoA grande depressão
A grande depressão
 
zica,Chikunya e Dengue
zica,Chikunya e Denguezica,Chikunya e Dengue
zica,Chikunya e Dengue
 
Lados Negativos da Tecnologia.
Lados Negativos da Tecnologia.Lados Negativos da Tecnologia.
Lados Negativos da Tecnologia.
 
Unidades de medidas
Unidades de medidasUnidades de medidas
Unidades de medidas
 
Energia elétrica.
Energia elétrica.Energia elétrica.
Energia elétrica.
 

Educação Física e saúde e nutrição.

  • 2. A prática regular de atividade física traz muitos benefícios à saúde,entre elas aumento do gasto energético, maior coordenação motora,melhora a capacidade cardiorrespiratória,dimi- nuição do estresse e risco de doen- ças como hipertenção,obesidade e diabetes.Entretanto,para uma vida saudável,é necessário aliar o exercí- cio físico a uma dieta balanceada, contendo alimentos de todos os gru- pos e nas quantidades necessários.
  • 3.
  • 4. A alimentação desempenha um papel importante na atividade física,pois prepara o organismo para o esforço, fornecendo os nutrientes necessári- os que irão variar de acordo com o tipo de exercício e o objetivo que se pretende.
  • 5. Alimentos:os combustíveis dos seres humanos. Os alimentos estão diretamente re- lacionadas com a nossa qualidade de vida,tendo em vista,que os alimentos nos proporcionam a energia necessá- ria para realizarmos atividades(como andar,respirar,falar,praticar espor- tes etc).Para um alimentação corre- ta é necessário que se siga um dieta alimentar.
  • 6. A dieta alimentar mais adequada é aquela que é balanceada,que fornece tudo aquilo que é necessário na quan- tidade certa.
  • 7. Proteínas As proteínas são essências para cons- truir e manter nos músculos,cabelo e tecidos do corpo,principalmente o crescimento durante a infância.As proteínas são encontradas nas carnes vermelhas,branca,no leite derivados( queijo,requeijão,iogurte),ovos,peixes.
  • 8. Carboidratos Os carboidratos oferecem energia para nosso corpo sob a forma de açú- cares.Eles são a primeira fonte de energia para o desempenho das nossas atividades diárias.Os carboi- drato podem ser encontrados nas frutas,verduras e legumes e nas pre- parações como trigo:pães,macarrão nos cereais como arroz e milho.
  • 9. Gorduras As gorduras são uma fonte energia que estar armazenada no nosso corpo e serve para transportar alguns vita- minas como a vitamina A.Porém,as gor- duras devem ser bem escolhidas na alimentação,pois,em excesso,podem provocar algumas doenças como a obe- sidade aumento do colesterol no san- gue.Boas fontes de gorduras são os óleos vegetais,o azeite e a margarina.
  • 10.
  • 11. Cálcio O cálcio é o mineral mais abundante no nosso organismo(99%). Presente no ossos e dentes, essencial para a vida humana.Mantém ossos e dentes for- tes, sendo necessário no processo de calcificação e manutenção óssea.Ajuda a metabolizar o ferro. É necessário para o bom funcionamento do coração, atua na contração muscular,age na oxigenação dos tecidos.
  • 12. Quando acaba se seguindo uma dieta alimentar errada,a energia fornecida pelos alimentos poderá ser superior a energia gasta para realizarmos nossas atividades,então são criados reserva- das de energia.Essas reservas nada mais são do que as gorduras.Esse “excesso de energia” ocorre na maioria das vezes pela ingestão de muitos carboidratos.
  • 13. Uma alimentação que ocorre dessa maneira,pode acarretar em diversas doenças,como:obesidade,pressão alta diabetes. Uma pessoa que alia uma alimentação correta com atividades físicas,possui o necessário para manter uma ótima qualidade de vida.
  • 14. O Balanço Energético. O estado nutricional,no plano físico e biológico resulta do equilíbrio entre consumo alimentar e gasto do organis- mo.Esse gasto se refere-se ao utiliza- ção dos alimentos pelo organismo para suprir as suas necessidades nutricio- nais está relacionada ao estado de sa- úde e à capacidade de utilização dos nutrientes fornecidos pela alimenta- ção.
  • 15. As necessidades nutricionais de energia variam em função da idade,do sexo,do estado de saúde e do estado fisiológico,nível de atividade física dos indivíduos. As pessoas em equilíbrio energético não ganham e nem perdem peso;é o que se denomina “balanço energético”. O balanço energético é o equilíbrio obtido a partir do total de energia ingerida e o total de gasto pelo organismo em suas atividades diárias.
  • 16.
  • 17. Alimentação Balanceada. Alimentação saudável ou balanceada é a ingestão de principalmente,alimen- tos naturais em nossos refeições diá- rias.Nessa é necessário absorção de açúcares,carnes,ovos,hortaliças,frutas e legumes,leite,óleos,massas,raízes e tubérculos.A quantidade necessária para uma alimentação saudável varia de cada pessoa já que é levado em consi- derações altura,idade,peso e a saúde de cada,além das atividades físicas.
  • 18.
  • 19. Para que uma pessoa entenda como é uma alimentação correta,foi criada a pirâmide de alimentação equilibrado que divide cada tipo de alimento de a- cordo com a necessidade bruta de ca- da organismo. Cada divisão da pirâmide compõe o ní- vel de proteína,carboidratos,gorduras, vitaminas,fibras,minerais e água que estamos ingerindo através de alimen- tos.Esses possuem grande importância para o funcionamento do organismo.
  • 20.
  • 21. Saúde e Estética:Igual Ou Diferente? Em tempos ditadura de beleza,o cor- po é massacrado pela indústria e pelo comércio,que vivem da insegurança,im- potência e angústia. O prazer é físico,independentemente do físico,que se tenha:tomar milk-sha ke,sentir o sol na pele,andar descalço, ficar em casa sem fazer nada.
  • 22. Mas vivemos num mundo onde relaxar e desligar-se tornou-se um problema.O prazer gratuito,espontâneo,está cada vez mais difícil.O que importa,o que vale,é o prazer que se compra e se exi- be,o que não deixa de ser aspecto de competição.Estamos submetidos a uma cultura atroz,que quer fazer-nos infe- lizes,ansiosos e neuróticos.As filhas devem ser Xuxas,as na namoradas pre- cisam ser modelos.
  • 23. Querem que sintamos culpa quando nossa silhueta ficam mais gorda,não que querem que sejamos saudáveis,mas porque,se não ficamos angustiados,não faremos mais regimes,não compraremos mais produtos dietéticos,nem produtos de beleza ,nem roupas e mais roupas. Precisam da nossa insegurança, e da nossa angustia.
  • 24. A fome e a Obesidade. A fome e a subnutrição A sensação de fome é muito importan- te para nossa sobrevivência.Quando e- xiste pouca glicose no sangue arterial, cérebro recebeu um aviso no seu cen- tro de fome.Impulsos nervosos chegam no estômago,que começa a se contrair: isso é entendido por nós como fome. Ao sentir fome,procuramos alimentos, o que nos garante a manutenção da vida.
  • 25.
  • 26. No entanto,existe outro tipo de fome é a crônica,que atinge milhares de pessoas no mundo .Pessoas que rara- mente encontram alimento quando sentem fome ou que encontram em bai- xa quantidade ou em quantidade insa- tisfatória,essas pessoas encontram alimentos ricos em carboidratos,mas pobres em proteínas do próprio corpo, destruindo tecidos importantes.Nes- sas pessoas,é a carência de proteína e vitamina que leva à morte.
  • 27. Geralmente,mostram sinais indicado- res desse tipo de carência:barriga in- chada,causada pelo aumento do fígado, e pele descamando,consequência da falta.Quando o ser humano ingere ali- metos em quantidades menor qua a necessária,por curto espaço de tempo, o organismo usa suas reservas e equili- bra essa deficiência .
  • 28. Obesidade. A obesidade é definida como o esta- do em que a pessoa possui uma quanti- dade de gorduras corporal superior aos alimetos considerados normais, associada a elevados riscos para a saúde.Na literatura,vamos observar que homens com maior de 20%do peso corporal como gordura e mulheres com mais de 30%são consideradas pessoas obesas.
  • 29. Portanto,a balança nem sempre será o bom indicador para avaliar se uma pessoa é obesa ou não.Na balança,não há como separar gorduras de múscu- los,ossos,órgãos,água, e todos os de- mais componentes do nosso corpo.As- sim,uma pessoa pode se pesar com excesso de peso em relação as espe- rados para a sua altura,porém não será necessariamente obesa.
  • 30.