1. Fisioterapia na Saúde do Atleta
Prof. Dr. Rubens Alexandre da Silva Jr
7º Semestre – Fisioterapia – Noturno

2. Discentes
 Alessandra Frassato
 Bárbara Beatriz de Moraes
 Dirce Benito Borburema
 Edlaine Estela Rodrigues
 Jéssica Leonardi
 Mayara Rodrigues Monteiro
 Mônica Santos de Oliveira
 Tiago Trindade Ribeiro
Londrina
2015

3. • A ginástica rítmica é uma modalidade especificamente feminina,
encanta pelo fato de alinhar a arte potencial do movimento
expressivo do corpo, com a técnica da utilização ou não de
aparelhos ou objetos.
• Ela é caracterizada pela interpretação de uma música e é
considerado um esporte/arte que empolga e que é motivado
pela competição e o desejo de se chegar à perfeição.

4. • O método de execução da
ginástica é fundamentado na
anatomia e fisiologia do corpo
humano, através de
movimentos mecânicos,
construídos e combinados, com
o objetivo de desenvolver todas
as funções vitais do indivíduo,
melhorando assim a sua saúde.

5. • A GR surgiu em meados do século
XVIII, sendo fruto de vários estudos
de diferentes pesquisadores, dos
quais um era militar e os outros
exerciam profissões como pedagogia,
medicina e música;
• Apareceu pela primeira vez nos Jogos
Olímpicos de Estocolmo, em 1912;
• A partir dos Jogos Olímpicos de Los
Angeles, em 1984, foi integrada no
calendário olímpico.

6. Essa modalidade recebeu várias denominações diferentes
durante toda a sua história, sendo elas:
 Ginástica Moderna;
 Ginástica Rítmica Moderna;
 Ginástica Feminina Moderna;
 Ginástica Rítmica Desportiva ( *Segundo a Federação Internacional de Ginástica );
 Ginástica Rítmica ( *Atualmente ).

7. • Em 1999 a GR conquistou a
medalha de ouro nos jogos Pan-
americanos de Winnipeg no
Canadá, e a seleção Brasileira
responsável pelo título treinava
na Unopar (Universidade Norte
do Paraná) na cidade de
Londrina, um dos maiores centro
de treinamento de Ginástica
Rítmica do país.

8. • A Ginástica Rítmica é uma modalidade que utiliza vários
gestos e movimentos, exigindo do atleta uma ótima
coordenação motora, habilidade, boa flexibilidade, muito
equilíbrio e força muscular.

9. • PRANCHA LATERAL
Aspectos Técnicos Fundamentais:
 Atleta realiza uma inclinação de tronco até a horizontal formando um ângulo de
180º;
 Eleva-se o membro inferior livre em extensão até a vertical;
 Os membros superiores devem acompanhar o movimento da perna, de tal forma
que eles realizem uma elevação lateral (abdução);
 Ao final do exercício os membros inferiores devem estar unidos e apoiados ao
solo.

10. • ERROS DURANTE A EXECUÇÃO:
Alguns erros podem acontecer durante a execução de tal movimento como,
por exemplo:
 Realizar flexão de tronco ao invés de inclinação lateral e não mantê-la na
horizontal;
 Não manter o membro inferior livre em extensão e na vertical;
 Não juntar os membros inferiores ao final do movimento.

11. • PRANCHA LATERAL
Para manter-se nessa postura no plano transverso a quase 180º, a atleta precisa de
um treino de fortalecimento do músculo agonista associado ao alongamento do
grupo muscular antagonista, exemplo:
I. Movimentos dos MMII
*Plantiflexão:
Fortalecimento de Tríceps Sural
( Gastrocnêmio e sóleo)
Alongamento de Dorsiflexores
(Tibial anterior, extensor longo do
hálux e dedos e fibular 3º)

12. *Extensão de Joelho:
Fortalecimento de Quadríceps
(Vasto lateral, medial, intermédio e reto femoral)
Alongamento de Ísquiostibiais
(Semitendíneo, semimembranáceo e bíceps femoral)

13. *Abdução de Quadril:
Fortalecimento de Abdutores de quadril
( Glúteo médio e mínimo)
Alongamento de adutores de quadril
( Adutor longo, curto e magno, grácil e
pectíneo)

14. • II. Movimentos do Tronco:
No caso do tronco deve-se fazer um trabalho de alongamento e
fortalecimento das estruturas anteriores e posteriores da coluna, a
fim de manter o equilíbrio entre as estruturas, aumentar a
mobilidade torácica e lombar e a flexibilidade dessa região.

15. Durante o exercício: “Prancha Lateral”, são exigidos movimentos que se
utilizam dos seguintes grupos musculares:
*Rotadores de tronco
( Oblíquos interno e externo, Íleo-psoas e reto femoral)

16. *Inclinadores Laterais
(Oblíquos interno e externo, Íleo-psoas, quadrado lombar e músculos espinhais)

17. *Extensores de tronco
( Íleocostal, grande dorsal, multífidos, rotadores, espinhais, interespinhais,
intertransversários, semi-espinhal)

18. III. Movimentos dos MMSS:
*Abdução dos braços:
Fortalecimento dos abdutores do ombro
(Deltoide porção medial e supra-espinhal)
Alongamento dos adutores do ombro
( Peitoral maior, grande dorsal, redondo menor,
infra-espinhal e subescapular)

19. • Os músculos que compõem o grupo: “Manguito Rotador” tem
grande importância na estabilização, força e mobilidade do ombro.
 OBS: ↓ 30º de ABD os músculos que agem sobre a glenoumeral são:
*deltoide (médio) e supra-espinhal.
 OBS: ↑30º de ABD a escápula entra em ação utilizando-se de outros
músculos, tais como: *trapézio, serrátil anterior, elevador da
escápula.

20. • IV. Movimentos da Cervical: Assim como no tronco, a cervical deve ser
trabalhada com alongamento e fortalecimento de todas as suas estruturas,
porém nesse exercício da “Prancha Lateral” os movimentos mais utilizados e
seus respectivos músculos são:
* Rotadores de Cervical:
( ECOM, músculos posteriores da
cervical)
*Flexores laterais da Cervical:
( ECOM, escalenos)
*Extensores da Cervical:
(Trapézio, músculos
posteriores da cervical)

21. • O treinamento das ginastas é repleto de exercícios físicos de alta
intensidade que exigem uma boa preparação física de quem o pratica.
• A atividade muscular e a intensidade desses exercícios estão
diretamente ligados ao gasto de energia (ATP), que é adquirida por
meio de uma alimentação saudável.

22. Os tipos de reposição de ATP podem
ser feitos por meio de três sistemas:
 Anaeróbico alático;
 Anaeróbico lático;
 Sistema aeróbico.
*No caso do movimento “Prancha Lateral” é
utilizado o SISTEMA ANAERÓBICO LÁTICO, onde
a principal característica é a falta de
oxigênio.

23. • Os exercícios de intensidade submáxima tem duração de 1
minuto até 2 minutos e 30 segundos, sendo que neste
exercício utilizam-se inicialmente as fibras fásicas (brancas),
e é mantido pelas fibras tônicas (vermelhas).

24. • A série de exercícios escolhidos nos dias de treino visa proporcionar a
melhoria do sistema cardiovascular, bem como o fortalecimento,
resistência muscular e também capacidades físicas como força,
velocidade, postura e flexibilidade.
• Para melhorar o sistema cardiovascular utilizou-se de recursos como a
ginástica aeróbica, a caminhada e o step.

25. • Com os exercícios localizados buscou-se o fortalecimento e a
resistência muscular. Nestas atividades podem ser utilizados
os seguintes materiais:
 Bastões;
 Pesos;
 Caneleiras;
 Faixas elásticas;
 Bolas;
 entre outros.

26. • Esses exercícios podem ser
realizados individualmente, em
duplas e na forma de circuito.
• Todas as aulas são ministradas com
ritmo e música, que demandam do
aluno uma movimentação contínua.
• Esta característica proporciona uma
maior eficiência na obtenção das
melhorias fisiológicas, tanto na
parte cardiovascular, quanto na
parte muscular localizada.

27. *INICIAÇÃO*
• Para selecionar as meninas a
iniciarem os treinos são feitos
testes pela treinadora para
avaliar a flexibilidade e a postura;
• Geralmente essas meninas
iniciam com a idade entre 4 e 8
anos; e encerram
aproximadamente aos 20 anos,
dependendo da vontade e do
preparo físico de cada atleta,
atendendo também a parte
psicológica.

28. *TREINOS GRUPO INFANTIL*
• É realizado treinos básicos, para que cada atleta conheça o
seu corpo e entenda como que os músculos devem funcionar
e quando devem contrair em determinado exercício.
Grupo Infantil Grupo Infantil

29. *TREINOS GRUPO PRÉ-INFANTIL E JUVENIL*
• É realizado um preparatório para as competições, onde os
treinos são mais intensos trabalhando todos os grupos
musculares, sempre colocando carga máxima nos exercícios
propostos.
Grupo Pré-Infantil Grupo Juvenil

30. I. Grupo GR Infantil II. Grupo GR Pré-Infantil
III. Grupo GR Juvenil

31. • As ginastas fazem balé no mínimo
2 vezes por semana, sendo
importante pois trabalha com a
flexibilidade e a postura;
• A seleção treina 8 horas por dias
de segunda à sábado, sendo um
treino mais específico para as
competições.

32. ORGANIZAÇÃO COMPETIÇÕES 2015 - UNOPAR
CATEGORIA CAMPEONATOS DATA LOCAL INSCRIÇÃO
Pré-Infantil Paranaense (Individual) 05 a 07/06 Cascavel
Infantil Paranaense (Individual) 05 a 07/06 Cascavel
Mirim Tornei Elizabeth 27/06 Londrina
Pré-Equipe Tornei Elizabeth 27/06 Londrina
Pré-Infantil Brasileiro (individual) 01 a 05/07 22/05
Pré-Infantil Copa Brasil de Conjuntos 01 a 05/07 22/05
Infantil Brasileiro (Individual) 01 a 05/07 22/05
Infantil Copa Brasil de Conjuntos 01 a 05/07 22/05
Juvenil 12 a 14 Jogos Escolares do Paraná 09 a 11/07

33. Juvenil Paranaense Individual 17 a 19 /07 Cascavel
Juvenil Brasileiro (Individual) 05-09/08 26/06
Juvenil Copa Brasil de Conjuntos 05-09/08 26/06
Juvenil 15 a 17 Adulto Jogos Escolares do Paraná 13 a 15/08 Guarapuava
Juvenil 12 a 14 Jogos Escolares da Juventude 02 a 07/09
Juvenil Jogos da Juventude 23/10
Juvenil 15 a 17 Adulto Jogos Escolares da Juventude 11 a 16/11 Londrina
Pré-Infantil Paranaense de Conjuntos 29/10 a 01/11 Londrina
Infantil Paranaense de Conjuntos 29/10 a 01/11 Londrina
Juvenil Paranaense de Conjuntos 29/10 a 01/11 Londrina
Pré-Infantil Brasileiro de Conjuntos 13 a 14/11 16/10
Infantil Brasileiro de Conjuntos 25 a 28/11 16/10
Juvenil Brasileiro de Conjuntos 25 a 28/11 16/10
Pré-Infantil Estreantes 04 a 05/12 Campo Mourão

34. *LOCAL DO TREINO*
Quadra

35. Tablado
*LOCAL DO TREINO*

36. • Fisioterapia e odontologia: é realizado pela clínica da Unopar, e
outros procedimentos que não são oferecidos pela instituição
elas fazem fora e algumas vezes são pagos pelas mesmas.
• OBS: umas das principais lesões que acometem as ginastas é a
lesão de tornozelo.
**Não possui Psicólogos e Nutricionista que é de suma importância
para as ginastas.

37. **Universidade Norte do Paraná
**As ginastas que são campeãs possui
uma bolsa atleta cedido pelo
Ministério do Esporte.

38. • LAFFRANCHI, Bárbara. Treinamento Desportivo Aplicado à
Ginástica Rítmica. Londrina, Unopar, 2001.
• MOLINARI, A. M. da P. Ginástica Rítmica: Esporte, História e
Desenvolvimento. Cooperativa do Fitness. 2004. Disponível em
site: www.cdof.com.br/esportes4.htm. Acesso em 14 abr
2015.
• http://www.infoescola.com/educacao-fisica/exercicios-
anaerobicos/
• Professoras. Dayane Camillo da Silva, Eliana Virginia Nobre dos
Santos, Márcia Aversani Lourenço.