Joseph Pilates desenvolveu o método Pilates na Alemanha no início do século XX após uma infância doente. Ele estudou várias formas de exercício e aplicou seus conhecimentos em um campo de concentração durante a Primeira Guerra Mundial. Pilates emigrou para os EUA em 1926 e fundou um estúdio em Nova York, onde seu método se tornou popular. Ele acreditava que exercícios de fortalecimento muscular com alongamento promovem saúde física e mental.

1. História do Pilates
Seção: Modalidades - Pilates
Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 1880. Era uma
criança doente que sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Sua
determinação em se tornar fisicamente mais forte o levou a estudar
varias formas diferentes de movimento durante toda sua vida. Na
juventude estudou e se tornou especialista em cultura física,
mergulho e ginástica.
Durante a Primeira Guerra Mundial, em 1912, Joseph Pilates ganhava
a vida na Inglaterra como lutador de boxe e foi considerado um
inimigo estrangeiro sendo preso em um campo de concentração.
Pilates tornou-se então enfermeiro e treinou os outros estrangeiros
com os exercícios de cultura física que havia criado. Sua técnica só foi
reconhecida quando nenhum dos internos daquele campo sucumbiu a
uma epidemia de gripe que matou milhares de pessoas na Europa em
1918.
Em 1926 Pilates emigrou para os Estados Unidos e fundou um studio
na cidade de Nova Iorque, denominando seu método como ''
Contrologia ".
Joseph Pilates viveu uma vida longa e saudável, morreu em 1967,
aos 87 anos. Desde então o método cresceu muito e hoje em dia, o
Método Pilates não é usado mais somente como atividade física, mas
também para fins de reabilitação, podendo tratar uma grande
variedade de patologias.
Pilates naquela época já estava 50 anos à frente do seu tempo. A
definição de Pilates para um bom condicionamento físico é a obtenção
e manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo, saúde mental
e ser capaz de realizar com facilidade suas atividades de vida diária.
Todos os exercícios para Joseph Pilates eram baseados em
fortalecimento muscular com alongamento, por isso ele já dizia na
época: se um indivíduo tem 20 anos e está encurtado, é um velho.
Porém se tem 60 anos e tem flexibilidade e força é um jovem.
Hoje em dia as pessoas no mundo todo estão se tornando cada vez
mais esclarecidas quanto à importância de uma boa forma física para
que se possa levar uma vida feliz e saudável. Manter-se em boa
forma física fica cada vez mais difícil devido a obsessão que se criou
em relação ao trabalho. E o que podemos fazer para melhorar, sem
causar mais danos ao nosso corpo?
Fonte: http://www.carpediemst.com.br/modalidades-pilates-
campinas/pilates-campinas/historia-do-pilates.html

2. 34 poses de pilates -
http://www.easyvigour.net.nz/pilates/h_pilates_classic.htm#34
Vídeos - http://www.youtube.com/watch?v=m75bhCc6LZY
http://www.youtube.com/watch?v=M9NWDTV7Bbs
http://www.youtube.com/watch?v=FDuuEFCejeQ