O documento discute os três tipos de descanso - físico, mental e espiritual. Ele explica que o descanso físico resulta da saúde física e emocional e é caracterizado por resistência, qualidade de vida e longevidade. O descanso mental é caracterizado por autocontrole, paciência e sabedoria. O descanso espiritual resulta da fé em Deus e é caracterizado por segurança, confiança e esperança. O documento também enfatiza a importância do descanso diário e semanal para o corpo e a m

1. Descanso e
Restauração
“Havia muita gente indo e vindo, a ponto de eles *os
discípulos] não terem tempo para comer. Jesus lhes
disse: ‘Venham comigo para um lugar deserto e
descansem um pouco’” (Mc 6:31, NVI).

2. Introdução
• 3 tipos de
descanso:
–FÍSICO
–MENTAL
–ESPIRITUAL

3. Introdução
• DESCANSO MENTAL
A postura da pessoa
diante das situações
da vida.
Caracterizada por:
– Auto-controle
– Paciência
– Sabedoria

4. Introdução
• DESCANSO ESPIRITUAL
Resultado da FÉ de
uma pessoa em
Deus.
Caracterizada por:
– Segurança
– Confiança
– Esperança

5. Introdução
• DESCANSO FÍSICO
Resultado da Saúde
Física e Emocional.
Caracterizada por:
– Resistência
(imunidade e força)
– Qualidade de Vida
– Longevidade

6. Introdução
• “Precisamos regularmente de descanso
físico, mental e emocional a fim de produzir o
nosso melhor”. LES, 81 2T/2010

7. Introdução
• “A vida cristã não é feita de atividade
incessante nem de meditação contínua... Ele
[Deus] sabia que um período de repouso e
recreação, longe da multidão e do cenário do
seu trabalho, haveria de revigorá-los...”
MCH-MM1989/1953; p.133

8. Sem tempo
• CONCEITOS SECULARES
–Tempo
–Sucesso
–Felicidade

9. Sem tempo
• CONCEITO CRISTÃO
–Tempo
É ter períodos durante o
seu dia para:
1. DEUS
2. FAMÍLIA
3. VOCÊ

10. Sem tempo
• “Na atividade mental e
física, Adão encontrava
um dos mais elevados
prazeres de sua santa
existência...”
MSV-MM 1977; p.348

11. Sem tempo
• “A intenção de Deus era
que os seres humanos
trabalhassem...
E também descasassem
do trabalho.”
LES 2T/2010; p.82

12. A necessidade do repouso
“o trabalho da
reconstrução do corpo
ocorre durante as horas
do descanso,é essencial
especialmente na
juventude, que o sono
seja regular e
abundante.”
Educação, 205

13. A necessidade do repouso
MELATONINA
Hormônio secretado
pela glândula pineal
estimulada pela
ausência da luz.

14. A necessidade do repouso
MELATONINA
1. Diminuição da
produção de cortisol e
de adrenalina.
2. Restauração das
moléculas de DNA
lesadas
3. Bloqueio dos canais de
cálcio

15. A necessidade do repouso
Inibidores da
Melatonina
1. TV no quarto
2. PC a noite
3. Luz acesa
4. Dormir tarde

16. Descanso na presença de Deus
O Descanso que a
religião oferece, não
é encontrado em
nenhum outro local
ou sistema de vida.

17. Descanso na presença de Deus
“É justamente na
proporção em que o
homem procede em
voluntária
obediência às
exigências
divinas, virá o
descanso de
espírito...”

18. Descanso na presença de Deus
A primeira atividade
do dia:
1. Orar
2. Ler a Bíblia
3. Meditação
4. Leitura
denominacional

19. Descanso diário
“O sono é muito mais
proveitoso antes que
depois da meia-noite.
Duas horas de bom
sono antes das doze
são mais proveitosas
que quatro horas
depois das doze.”
7 MR; p.224

20. Descanso diário
As 8 horas de sono
devem ser
respeitadas como
dever sagrado.
Acordar Dormir
5h 21h
3h 19h
7h 10h

21. Descanso semanal
Shabatt – raiz: cessar;
significado: descanso
Você pode chegar ao
final do dia de sábado
estressado ou
cansado.

22. Descanso semanal
Dicas sabáticas:
- Durma cedo
- Acorde 8h
- Descanse a tarde
- Passeie ao ar livre
- Saia de casa

23. Descanso semanal
“No seu dia, Ele *Deus+
reserva à família a
oportunidade da
comunhão com
ele, com a natureza, e
uns para com os
outros” FFD-MM
2005/1956; p.181

24. Descanso semanal
“O sábado foi
estabelecido por
causa do homem, e
não o homem por
causa do sábado”
Marcos 2:27
Mas a questão, é que
Deus o fez (o sábado)
para benefício da huma-
nidade.

25. Conclusão
“Todo aquele que viola
as leis de saúde, em
algum tempo sofrerá
perda, em maior ou
menor escala.” OC, 397