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Tai Chi Chuan 
& 
Chi Kung
氣 - Chi 
Segundo a cultura tradicional chinesa a energia que mantem nosso corpo é o 
Chi 
Nós nascemos com essa energia herdada de nossos pais, e adquirimos ela 
através da alimentação e da respiração. 
Quando essa energia circula pelo corpo de forma harmoniosa nós teremos 
saúde, caso contrario surgem as doenças, podendo ser tanto na parte física 
quanto mental.
Esse conhecimento vem dos milhares de anos 
de história da civilização chinesa, que com o 
tempo foi desenvolvendo formas de reequilibrar 
essa energia, surgindo assim as práticas 
ligadas à 
Medicina Tradicional Chinesa.
氣功 - Chi Kung 
Chi Kung é um termo que poderia ser 
traduzido como "trabalho com a 
energia", são exercícios que trabalham 
movimentos corporais e a respiração, e 
que tem como objetivo promover uma 
melhor circulação da energia no corpo, 
melhorar a saúde, prevenir e tratar 
doenças, melhorar a flexibilidade do 
corpo, melhorar habilidades nas artes 
marciais entre outras.
太極拳 - Tai Chi Chuan 
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial 
chinesa, desenvolvida a mais de 700 
anos. Não se sabe ao certo quem foi 
seu criador, a história se divide entre o 
monge taoista Chang San-feng (960, 
1247 ou 1279) e o general chinês Chen 
Wang Ting (1580 - 1660).
O Tai Chi Chuan é muito apreciado, não só por seus 
aspectos de arte marcial, e por sua parte filosófica que é 
muito rica, mas também pelos inúmeros beneficios que ele 
tem para saúde. 
O Tai Chi Chuan é tão amplo e flexível que pode ser 
prático praticado por qualquer pessoa de qualquer idade, 
sejam crianças, adolescentes, adultos ou idosos.
Meditação em movimento 
O Tai Chi Chuan muitas vezes é descrito como uma meditação em movimento, 
isso por que assim como na meditação queremos reduzir o ritmo dos 
pensamentos e apenas sentir a continuidade e fluidez dos movimentos.
Por que o Tai Chi Chuan é lento? 
O Tai Chi Chuan é praticado de forma lenta por diversos motivos. 
Embora um exercício lento pareça fácil, na verdade ele se torna muito mais 
difícil, porém praticando ele se torna fácil. 
Uma das maiores dificuldades de quem inicia não é somente os movimentos 
em si, mas a agitação metal, a inquietação e falta de paciência.
Fazendo o Tai Chi Chuan de forma lenta o melhoramos: 
Respiração 
Equilíbrio 
A postura 
Agitação mental 
Isso no dia a dia nos da uma visão mais clara para compreender e resolver 
melhor os problemas.
Alguns benefícios do Tai Chi Chuan 
● aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição; 
● fortalecimento do sistema nervoso; 
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● desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual; 
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● conquista da serenidade e o equilíbrio das emoções; 
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Tai Chi Chuan & Chi Kung

  • 1. Tai Chi Chuan & Chi Kung
  • 2. 氣 - Chi Segundo a cultura tradicional chinesa a energia que mantem nosso corpo é o Chi Nós nascemos com essa energia herdada de nossos pais, e adquirimos ela através da alimentação e da respiração. Quando essa energia circula pelo corpo de forma harmoniosa nós teremos saúde, caso contrario surgem as doenças, podendo ser tanto na parte física quanto mental.
  • 3. Esse conhecimento vem dos milhares de anos de história da civilização chinesa, que com o tempo foi desenvolvendo formas de reequilibrar essa energia, surgindo assim as práticas ligadas à Medicina Tradicional Chinesa.
  • 4. 氣功 - Chi Kung Chi Kung é um termo que poderia ser traduzido como "trabalho com a energia", são exercícios que trabalham movimentos corporais e a respiração, e que tem como objetivo promover uma melhor circulação da energia no corpo, melhorar a saúde, prevenir e tratar doenças, melhorar a flexibilidade do corpo, melhorar habilidades nas artes marciais entre outras.
  • 5. 太極拳 - Tai Chi Chuan O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa, desenvolvida a mais de 700 anos. Não se sabe ao certo quem foi seu criador, a história se divide entre o monge taoista Chang San-feng (960, 1247 ou 1279) e o general chinês Chen Wang Ting (1580 - 1660).
  • 6. O Tai Chi Chuan é muito apreciado, não só por seus aspectos de arte marcial, e por sua parte filosófica que é muito rica, mas também pelos inúmeros beneficios que ele tem para saúde. O Tai Chi Chuan é tão amplo e flexível que pode ser prático praticado por qualquer pessoa de qualquer idade, sejam crianças, adolescentes, adultos ou idosos.
  • 7. Meditação em movimento O Tai Chi Chuan muitas vezes é descrito como uma meditação em movimento, isso por que assim como na meditação queremos reduzir o ritmo dos pensamentos e apenas sentir a continuidade e fluidez dos movimentos.
  • 8. Por que o Tai Chi Chuan é lento? O Tai Chi Chuan é praticado de forma lenta por diversos motivos. Embora um exercício lento pareça fácil, na verdade ele se torna muito mais difícil, porém praticando ele se torna fácil. Uma das maiores dificuldades de quem inicia não é somente os movimentos em si, mas a agitação metal, a inquietação e falta de paciência.
  • 9. Fazendo o Tai Chi Chuan de forma lenta o melhoramos: Respiração Equilíbrio A postura Agitação mental Isso no dia a dia nos da uma visão mais clara para compreender e resolver melhor os problemas.
  • 10. Alguns benefícios do Tai Chi Chuan ● aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição; ● fortalecimento do sistema nervoso; ● aumento da atenção e concentração mental; ● desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual; ● equilíbrio total de todos os sistemas orgânicos do corpo; ● conquista da serenidade e o equilíbrio das emoções; ● auxilia na prevenção e redução do estresse e a sobrecarga mental; ● aumento da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular em todo o corpo; ● fortalecimento do sistema imunológico ajudando na prevenção de doenças; ● superação dos medos e limites. Fonte: http://www.taichichuan.com.br/benefic.php
  • 11. Documentário recomendado O Mistério do Chi https://www.youtube.com/watch?v=FQwVyKl7F7w
  • 12. Reportagem sobre o Tai Chi Chuan https://www.youtube.com/watch?v=7l6wcalda3k
  • 13. 謝謝 Xie Xie Obrigado! Carlos Roberto Gomes Junior carlos.rberto@gmail.com