Slides da apresentação sobre o Tai Chi Chuan e o Chi Kung

1. Tai Chi Chuan
&
Chi Kung

2. 氣 - Chi
Segundo a cultura tradicional chinesa a energia que mantem nosso corpo é o
Chi
Nós nascemos com essa energia herdada de nossos pais, e adquirimos ela
através da alimentação e da respiração.
Quando essa energia circula pelo corpo de forma harmoniosa nós teremos
saúde, caso contrario surgem as doenças, podendo ser tanto na parte física
quanto mental.

3. Esse conhecimento vem dos milhares de anos
de história da civilização chinesa, que com o
tempo foi desenvolvendo formas de reequilibrar
essa energia, surgindo assim as práticas
ligadas à
Medicina Tradicional Chinesa.

4. 氣功 - Chi Kung
Chi Kung é um termo que poderia ser
traduzido como "trabalho com a
energia", são exercícios que trabalham
movimentos corporais e a respiração, e
que tem como objetivo promover uma
melhor circulação da energia no corpo,
melhorar a saúde, prevenir e tratar
doenças, melhorar a flexibilidade do
corpo, melhorar habilidades nas artes
marciais entre outras.

5. 太極拳 - Tai Chi Chuan
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial
chinesa, desenvolvida a mais de 700
anos. Não se sabe ao certo quem foi
seu criador, a história se divide entre o
monge taoista Chang San-feng (960,
1247 ou 1279) e o general chinês Chen
Wang Ting (1580 - 1660).

6. O Tai Chi Chuan é muito apreciado, não só por seus
aspectos de arte marcial, e por sua parte filosófica que é
muito rica, mas também pelos inúmeros beneficios que ele
tem para saúde.
O Tai Chi Chuan é tão amplo e flexível que pode ser
prático praticado por qualquer pessoa de qualquer idade,
sejam crianças, adolescentes, adultos ou idosos.

7. Meditação em movimento
O Tai Chi Chuan muitas vezes é descrito como uma meditação em movimento,
isso por que assim como na meditação queremos reduzir o ritmo dos
pensamentos e apenas sentir a continuidade e fluidez dos movimentos.

8. Por que o Tai Chi Chuan é lento?
O Tai Chi Chuan é praticado de forma lenta por diversos motivos.
Embora um exercício lento pareça fácil, na verdade ele se torna muito mais
difícil, porém praticando ele se torna fácil.
Uma das maiores dificuldades de quem inicia não é somente os movimentos
em si, mas a agitação metal, a inquietação e falta de paciência.

9. Fazendo o Tai Chi Chuan de forma lenta o melhoramos:
Respiração
Equilíbrio
A postura
Agitação mental
Isso no dia a dia nos da uma visão mais clara para compreender e resolver
melhor os problemas.

10. Alguns benefícios do Tai Chi Chuan
● aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição;
● fortalecimento do sistema nervoso;
● aumento da atenção e concentração mental;
● desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual;
● equilíbrio total de todos os sistemas orgânicos do corpo;
● conquista da serenidade e o equilíbrio das emoções;
● auxilia na prevenção e redução do estresse e a sobrecarga mental;
● aumento da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular em todo o
corpo;
● fortalecimento do sistema imunológico ajudando na prevenção de doenças;
● superação dos medos e limites.
Fonte: http://www.taichichuan.com.br/benefic.php

11. Documentário recomendado
O Mistério do Chi
https://www.youtube.com/watch?v=FQwVyKl7F7w

12. Reportagem sobre o Tai Chi Chuan
https://www.youtube.com/watch?v=7l6wcalda3k

13. 謝謝
Xie Xie
Obrigado!
Carlos Roberto Gomes Junior
carlos.rberto@gmail.com