Aromaterapia 01

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Aromaterapia 01

  1. 1. Curso de Aromaterapia MÓDULO I Atenção: O material deste módulo está disponível apenas como parâmetro de estudos para este Programa de Educação Continuada. É proibida qualquer forma de comercialização do mesmo. Os créditos do conteúdo aqui contido são dados aos seus respectivos autores descritos na Bibliografia Consultada.
  2. 2. 2 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores SUMÁRIO MÓDULO I O que é Aromaterapia História da Aromaterapia Cronologia da Aromaterapia O Aroma A Respiração e o Aroma Vivências MÓDULO II As Fases de Interpretação de um aroma Sistema Límbico As estruturas cerebrais na formação das emoções Os Óleos Essenciais Métodos de Extração Exercícios Vivências MÓDULO III Aromaterapia Sinergias Anamnese Uso da Precauções no uso da Aromaterapia Confecção de Produtos Aromaterapêuticos Exercícios
  3. 3. 3 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores MÓDULO IV Guia de Óleos Essenciais Exercícios
  4. 4. 4 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores MÓDULO I O que é a Aromaterapia? “A aromaterapia é uma opção de vida que nos ajuda a sentir bem fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Seus meios para restaurar o equilíbrio do corpo e do espírito estão fundamentados nos preceitos de saúde e no poder das plantas e seus óleos essenciais”. Adão Roberto da Silva História da Aromaterapia Nos tempos primórdios, as ervas eram tratadas de maneira empírica e os conhecimentos eram passados verbalmente pelas mulheres, de mãe para filha, ao longo de milhares de anos. A vocação feminina para os cuidados da casa, colheita das ervas e geração e manutenção da prole, facilitou a transmissão do conhecimento e aprimoramento de técnicas para a prevenção de doenças dentro do lar. A Aromaterapia faz parte dos mais antigos métodos de cura. Foi constatado o uso dos óleos aromáticos no embalsamamento de múmias datando 6000 a.C; junto ao esqueleto havia vasilhas com folhas e plantas medicinais. Porém, os primeiros registros só apareceram por volta de 3000 a.C, quando foi criado o alfabeto Sumério. Acredita-se que a história da Aromaterapia começou com a queima de madeiras, folhas, gravetos e eucaliptos perfumados na Antigüidade. Esta prática provavelmente apareceu a partir da descoberta de que algumas fogueiras, como as feitas de cipreste e cedro, perfumavam o ar quando eram queimadas. Na verdade, a nossa palavra moderna perfume deriva do latim per fumum, que significa "através da fumaça". O incenso não foi, portanto, a única utilização de fragrância nos tempos
  5. 5. 5 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores antigos. Em algum ponto entre os anos 7000 e 4000 a.C, as tribos neolíticas aprenderam que as gorduras dos animais, quando eram aquecidas, absorviam as propriedades aromáticas e curativas das plantas. Talvez folhas ou flores perfumadas tenham caído acidentalmente na gordura enquanto a carne estava sendo preparada na fogueira. A informação obtida nesse acidente levou a outras descobertas: as plantas davam sabor à comida, ajudavam a curar ferimentos e suavizavam a pele seca de forma bem melhor que a gordura sem fragrância. Essas gorduras perfumadas, as precursoras das nossas modernas loções para massagem e para o corpo, perfumavam quem as usava, protegiam a pele e os cabelos das intempéries do tempo e dos insetos e relaxavam músculos doloridos. Elas também afetavam a energia e as emoções das pessoas. Podemos dizer que a Aromaterapia trabalha nosso corpo de maneira natural e holística. Os óleos essenciais atuam no corpo restaurando nossas energias curativas e proporcionando o balanceamento entre corpo, mente e espírito. A fumaça ou a fumigação foi provavelmente um dos usos mais antigos das plantas aromáticas com efeitos alucinógenos, estimulantes ou calmantes. Gradualmente esses conhecimentos foram passados geração a geração, até chegar aos dias de hoje. Cronologia da Aromaterapia: Na Babilônia foram encontradas placas de barros do ano 3000 a.C, que descreviam sobre a utilização de ervas. A Farmácia babilônica era extensa, tinha a descrição de 1.400 plantas. Porém a prática da medicina naquela época era muito precária. Heródoto, historiador grego, dá dicas de que era o costume deitar os pacientes nas ruas e pedir opiniões as pessoas que passavam. Em 1873, o egiptólogo alemão Georg Ebers comprou um volumoso rolo de papiro. Após ter decifrado a introdução, Ebers foi surpreendido pela seguinte frase:
  6. 6. 6 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores «Aqui começa o livro relativo à preparação dos remédios para todas as partes do corpo humano.» Viria a provar-se ser aquele escrito o primeiro tratado médico egípcio conhecido. Compunha-se de uma parte relativa ao tratamento das doenças internas e de uma longa e impressionante lista de medicamentos. Atualmente, pode afirmar-se que, 2000 anos antes do aparecimento dos primeiros médicos gregos, já existia uma medicina egípcia, organizada como conjunto de conhecimentos e de práticas distintas das crenças religiosas. Duas das receitas incluídas no papiro de Georg Ebers são, efetivamente, consideradas como remontando à 6ª dinastia, ou seja, há cerca de 24 séculos antes do nascimento de Cristo. Aproximadamente na mesma época, o Templo de Edfu desenvolveu uma escola de medicina e mantinha um importante jardim de plantas medicinais. Dentre as plantas mais utilizadas pelos Egípcios, é indispensável citar o zimbro, as coloquíntidas, a romãzeira, a semente do linho, o funcho, o bordo, o cardamomo, os cominhos, o alho, a folha de sene, o lírio e o rícino. Um baixo-relevo proveniente de Akhetaton ostenta uma planta medicinal que posteriormente desempenharia um papel fundamental na farmacopéia da Idade Média: a mandrágora. Os Egípcios conheciam também as propriedades analgésicas da dormideira, utilizada, segundo eles, na preparação do «remédio contra as crises anormalmente prolongadas». Mais notável ainda é o conhecimento progressivamente adquirido das regras de dosagem específicas para cada droga; prática que se ampliou ao fabrico e à administração de todos os remédios, podendo afirmar-se que assim nasceu à receita médica e a respectiva posologia. Estes conhecimentos médicos iniciados no antigo Egito divulgaram-se
  7. 7. 7 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores nomeadamente na Mesopotâmia. Em 1924, o Dr. Reginald Campbell Thompson, do Museu Britânico, conseguiu identificar 250 vegetais, minerais e substâncias diversas cujas virtudes terapêuticas os médicos babilônios haviam utilizado, especialmente a beladona, administrada contra os espasmos, a tosse e a asma; os pergaminhos da Mesopotâmia mencionam ainda o cânhamo indiano, ao qual se reconhecem propriedades analgésicas e que se receita para a bronquite, o reumatismo e a insônia. O nome de Cleópatra é lendário e importante para a História da Aromaterapia e está inextricavelmente ligado à perfumaria. Cleópatra foi à última das rainhas egípcias, apesar de não ter puro sangue egípcio. Ela, mais grega que egípcia, reinou sobre um império moribundo – a força de sua personalidade foi suficiente para subjugar Júlio César, bem como Marco Antônio. Já disseram que sua beleza não era tão notável. A sedução que exerceu sobre Marco Antônio foi conseguida com seu uso liberal de perfumes. Há registros de que, em dada ocasião, usou ungüentos no valor de 400 denários - caríssimo, apenas para suavizar e perfumar suas mãos. Há histórias de Cleópatra embeber as velas de seu navio com o óleo essencial de jasmim e todas as vezes que cruzava o Nilo, todos sabiam que era ela, pois a reconheciam pelo seu perfume. Também encontramos notas de faraós que usavam os ornamentos nas cabeças em formato de cone, contendo os óleos que gotejavam pouco a pouco por seus cabelos aromatizando-os e produzindo uma grande atração e poder sobre as pessoas. Após a morte de Cleópatra, em 30 a.C o Egito se tornou uma província romana. Os romanos eram ainda mais liberais no uso de perfume que os gregos. Seus perfumes eram acondicionados em garrafas “unguentaria”, geralmente feitas de alabastro, ônix ou vidro e usadas para banhos – os banhos romanos. Os perfumistas romanos unguentarii eram numerosos e ocuparam um trecho específico de uma rua da cidade, a vicus thuraricus no Velabrum. Em Cápua, cidade notável por seu luxo
  8. 8. 8 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores ocupava toda uma rua. Usavam-se três tipos de perfume: “Ladysmata” – ungüentos sólidos, stymmata - óleos essenciais, e diaspasmata – perfumes em pó. Na Índia, a aromaterapia como parte da medicina ayurvédica, remonta aos tempos dos Vedas, uma coleção de hinos datando aproximadamente 1500 a.C. Nessa época, os médicos indianos desenvolveram técnicas cirúrgicas e criaram diagnósticos avançados. O tratamento, entretanto, era feito com ervas aromáticas e fitoterápicas. O livro sagrado da Medicina Ayurveda, o Atharva Veda, inclui mais de 1000 ervas medicinais, muitas das quais continuam sendo utilizadas até hoje. A princípio eram os Gregos, e mais tarde, por seu intermédio os Romanos, os herdeiros dos conhecimentos egípcios, desenvolvendo-os até um elevado nível. Aristóteles, espírito universal, estudou história natural e botânica; Hipócrates, freqüentemente considerado «o pai da medicina», reuniu com os seus discípulos a totalidade dos conhecimentos médicos do seu tempo no conjunto de tratados conhecidos pelo nome de Corpus Hippocraticum: para cada enfermidade descreve o remédio vegetal e o tratamento correspondente. Catão, o Antigo, no século II a.C., mencionou no seu tratado De Re Rustica cento e vinte plantas medicinais que cultivava no seu próprio jardim. No início da era cristã, Dioscórides inventariou no seu tratado De Materia Medica mais de 500 drogas de origem vegetal, mineral e animal. À semelhança dos seus predecessores, esforçou-se por ter em conta o maravilhoso e separar o racional do irracional. Esta preocupação científica nem sempre foi seguida por Plínio, o Antigo, cuja monumental História Natural contém por vezes descrições de algum modo fantasistas. Finalmente, o grego Galeno, cuja influência foi tão duradoura como a de Hipócrates, ligou o seu nome especialmente ao que ainda se denomina a «escola galênica» ou «farmácia galênica». Efetivamente, distingue-se o emprego das plantas «ao natural»; ou seja, sob a forma de pós, das «preparações galênicas», em que solventes como o álcool, a água ou o vinagre servem para concentrar os componentes ativos da droga, os quais serão utilizados para preparar ungüentos, emplastros e outras formas galênicas.
  9. 9. 9 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores O longo período que se seguiu no Ocidente, à queda do Império Romano, designado universalmente por Idade Média, não foi exatamente uma época caracterizada por progressos científicos. Os domínios da ciência, da magia e da feitiçaria tendem freqüentemente a confundir-se; drogas como o meimendro-negro, a beladona e a mandrágora serão consideradas como plantas de origem diabólica. Assim, Joana D’Arc será acusada de ter «atormentado os Ingleses pela força e virtude mágica de uma raiz de mandrágora escondida sob a armadura». Contudo, não é possível acreditar que na Idade Média se perderam completamente os conhecimentos adquiridos durante os milênios precedentes. Os monges, devido aos seus conhecimentos do latim e do grego, foram os detentores do saber da Antiguidade; grande número de mosteiros vangloriava-se dos seus «jardins dos simples», onde cresciam as plantas utilizadas para o tratamento dos doentes. Ainda atualmente se conserva a memória de Santa Hildegarda, a «santa curandeira», cujos tratados, conhecidos pelo nome de Physica, além de resumirem os conhecimentos antigos, trazem à luz, pela primeira vez, as virtudes de algumas plantas como a pilosela ou a arnica. No entanto, a medicina da Idade Média foi, sobretudo, dominada pela Escola de Salerno; os eruditos que ali trabalhavam deram a conhecer, por intermédio de sábios (como Avicena, Avenzoar e Ibn-el-Beithar) e dos textos árabes, grande número de obras da medicina grega. Rogério de Salerno, no início do século XII, contribuiu para os consideráveis progressos da medicina do seu tempo. Foi, no entanto, no Renascimento, com a valorização da experimentação e da observação direta e com o surto das grandes viagens para as Índias e as Américas, que se originou o período de progresso no conhecimento das plantas e das suas virtudes. No início do século XVI, o médico suíço Paracelso tentou descobrir a «alma», a «quinta-essência» dos vegetais, de onde irradiam as suas virtudes terapêuticas. Não dispondo, evidentemente, dos meios de análise que mais tarde seriam
  10. 10. 10 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores oferecidos pela tecnologia moderna, tenta aproximar as virtudes das plantas das suas propriedades morfológicas, da sua forma e cor: é a chamada «teoria dos sinais». O italiano Pier Andrea Mattioli, seu contemporâneo, comenta a obra de Dioscórides e descobre as propriedades do castanheiro-da-índia e da salsaparrilha-da-europa e descreve 100 novas espécies. Surgem os jardins botânicos: em 1544, Luca Ghini, professor em Bolonha, funda o de Pisa; em 1590, Veneza confia a Cortuso o de Pádua. Olivier de Serres reforma a agricultura francesa no reinado de Henrique IV, criando também, na sua propriedade de Pradel, em Vivarais, um admirável jardim de plantas medicinais, imitado algum tempo depois por Luís XIII, que funda em Paris o Jardim do Rei, predecessor do atual Museu Nacional de História Natural. O desenvolvimento das rotas marítimas, abertas a partir do final do século XV, coloca efetivamente a Europa no centro do Mundo. Os produtos dos países longínquos abundam e, entre eles, as plantas provenientes de outros territórios. Os conquistadores testaram em si mesmos as propriedades medicinais de muitas das plantas, suportando a experiência das propriedades mortais do curare; a casca de quina é utilizada para fazer baixar a temperatura nas febres palúdicas muito antes de se ter conhecimento de como dela extrair a quinina. A América transmitiu aos europeus o conhecimento das virtudes anestésicas e estimulantes da folha de coca. No período compreendido entre os anos de 1800 e 1900, aumentam os cientistas que sintetizam mais e mais compostos químicos. Começa novamente o declínio de tratamentos ou terapias com plantas que só voltam a serem utilizadas em meados do ano de 1914.
  11. 11. No ano de 1920 René-Maurice Gattefosse, Ph. D., químico francês especialista na área de cosmética, cria o termo aromaterapia. Enquanto trabalhava em seu laboratório, ele sofreu um acidente que resultou em uma queimadura de terceiro grau em sua mão e antebraço. Ele mergulhou seu braço em uma tina contendo óleo de lavanda, crendo que era água. Para sua surpresa, a dor da queimadura rapidamente diminuiu e durante um curto espaço de tempo, com o contínuo emprego do óleo de lavanda, a queimadura cicatrizou completamente sem a presença de qualquer tipo de cicatriz. Assim, como químico, Gattefosse dedicou-se a análise do óleo essencial de lavanda e descobriu que ele continha uma série de substâncias químicas de extraordinárias propriedades terapêuticas. Posteriormente, baseado nas pesquisas de Gattefosse, um médico francês, o Dr. Jean Valnet, desenvolveu o primeiro sistema de terapia através dos óleos essenciais. Durante a segunda guerra mundial, serviu como médico na frente armada francesa nas muralhas da China, tratando das vítimas. Em uma ocasião, ficou sem antibióticos e tentou a administração dos óleos essenciais. Para espanto de Valnet, os óleos essenciais possuíam um poderoso efeito em reduzir e parar com os processos infecciosos. Devido ao nascimento de uma nova forma de terapia, que não possuía ainda uma denominação clara e que fazia uso dos "aromas" presentes nos óleos essenciais 11 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores
  12. 12. 12 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores para tratar corpo e mente. Gattefosse criou o termo aromaterapia, termo que em pouco tempo passou a ser utilizado em tratamentos com aromas por todo o mundo. Além de criar o termo que denominou o uso terapêutico de óleos essenciais, Gatefosse escreveu o primeiro livro sobre o assunto que recebeu o mesmo nome. Atualmente a aromaterapia é uma forma de tratamento reconhecida em diferentes países e pela Organização Mundial da Saúde. O Aroma Aroma – termo de origem latina; odor, olor, perfume agradável; cheiro; essência odorífera. Aromaterapia – ramo da fitoterapia - novo termo para ciência dos aromas: Aromalogia (1989) Aromacologia – é uma ciência em desenvolvimento que promovera a integração entre áreas diversas. Tais como, a neurofisiologia, a química, a farmácia, a cosmetologia, a psicologia, entre outras. Pretende inter-relacionar os aromas e seus efeitos psicofisiológicos. Nada é mais marcante do que um aroma: ele pode ser inesperado, pode ser marcante, fugaz, e mesmo assim marcar para sempre um instante de vida! Os odores explodem suavemente em nossa memória, como minas poderosas, escondidas sob a massa espessa de muitos anos de experiência. Basta percebermos um aroma para que lembranças aflorem e emoções sejam sentidas.
  13. 13. 13 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores A respiração e o aroma A respiração é formada por pares: inspiração e expiração. Ao nascer inspiramos pela primeira vez e ao morrermos expiramos pela última vez. Ao longo da vida, cada respiração faz com que o ar passe pelo olfato. A inspiração, que promove a entrada de ar nos pulmões, dá-se pela contração da musculatura do diafragma e dos músculos intercostais. O diafragma abaixa e as costelas elevam-se, promovendo o aumento da caixa torácica, com conseqüente redução da pressão interna (em relação à externa), forçando o ar a entrar nos pulmões. As moléculas aromáticas flutuam até a câmara olfatória situada na parte mais alta do nariz, atrás da região entre as duas sobrancelhas; entram em contato com os receptores presentes no epitélio olfatório, que conduzem essas informações até o cérebro, até o sistema límbico (tálamo e hipotálamo) onde estão os sentimentos, as memórias, as emoções e as reações aprendidas e arquivadas. Quando as mensagens aromáticas atingem o sistema límbico, são processadas instantânea e intuitivamente. Por isso os aromas têm grande efeito, pois agem nos centros cerebrais, provocando reações emocionais ou físicas. De uma forma sutil, afetam os sentimentos relaxando ou revigorando, excitando ou ajudando a afastar o stress. O Olfato O olfato humano é pouco desenvolvido se comparado ao de outros mamíferos. O epitélio olfativo humano contém cerca de 20 milhões de células sensoriais, cada qual com seis pêlos sensoriais (um cachorro tem mais de 100 milhões de células sensoriais, cada qual com pelo menos 100 pêlos sensoriais). Os
  14. 14. receptores olfativos são neurônios genuínos, com receptores próprios que penetram no sistema nervoso central. A cavidade nasal, que começa a partir das janelas do nariz, está situada em cima da boca e debaixo da caixa craniana. Contêm os órgãos do sentido do olfato e é forrada por um epitélio secretor de muco. Ao circular pela cavidade nasal, o ar se purifica, umedece e esquenta. O órgão olfativo é a mucosa que forra a parte superior das fossas nasais - chamada mucosa olfativa ou amarela, para distingui-la da vermelha - que cobre a parte inferior. 14 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores
  15. 15. A mucosa vermelha é dessa cor por ser muito rica em vasos sangüíneos e contêm glândulas que secretam muco o que mantém úmida a região. Se os capilares se dilatam e o muco é secretado em excesso, o nariz fica obstruído, sintoma característico do resfriado. A mucosa amarela é muito rica em terminações nervosas do nervo olfativo. Os dendritos das células olfativas possuem prolongamentos sensíveis (pêlos olfativos), que ficam mergulhados na camada de muco que recobre as cavidades nasais. Os produtos voláteis ou de gases perfumados ou ainda de substâncias lipossolúveis que se desprendem das diversas substâncias, ao serem inspirados, entram nas fossas nasais e se dissolvem no muco que impregna a mucosa amarela, atingindo os prolongamentos sensoriais. Dessa forma, geram impulsos nervosos, que são conduzidos até o corpo celular das células olfativas, de onde atingem os axônios, que se comunica com o 15 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores
  16. 16. bulbo olfativo. Os axônios se agrupam de 10-100 e penetram no osso etmóide para chegar ao bulbo olfatório, onde convergem para formar estruturas sinápticas chamadas glomérulos. Estas se conectam em grupos que convergem para as células mitrais. Fisiologicamente essa convergência aumenta a sensibilidade olfatória que é enviada ao Sistema Nervoso Central (SNC), onde o processo de sinalização é interpretado e decodificado. Aceitam-se a hipótese de que existem alguns tipos básicos de células do olfato, cada uma com receptores para um tipo de odor. Os milhares de tipos diferentes de cheiros que uma pessoa consegue distinguir resultariam da integração de impulsos gerados por uns cinqüenta estímulos básicos, no máximo. A integração desses estímulos seria feita numa região localizada em áreas laterais do córtex cerebral, que constituem o centro olfativo. 16 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores
  17. 17. Imagens: GUYTON, A.C. Fisiologia Humana. 5ª ed., Rio de Janeiro, Ed. Interamericana, 1981. A mucosa olfativa é tão sensível que poucas moléculas são suficientes para estimulá-la, produzindo a sensação de odor. A sensação será tanto mais intensa quanto maior a quantidade de receptores estimulados, o que depende da concentração da substância odorífera no ar. O olfato tem importante papel na distinção dos alimentos. Enquanto mastigamos, sentimos simultaneamente o paladar e o cheiro. Do ponto de vista adaptativo, o olfato tem uma nítida vantagem em relação ao paladar: não necessita do contato direto com o objeto percebido para que haja a excitação, conferindo maior segurança e menor exposição a estímulos lesivos. O olfato, como a visão, possui uma enorme capacidade adaptativa. No início da exposição a um odor muito forte, a sensação olfativa pode ser bastante forte também, mas, após um minuto, aproximadamente, o odor será quase imperceptível. Porém, ao contrário da visão, capaz de perceber um grande número de cores ao mesmo tempo, o sistema olfativo detecta a sensação de um único odor de cada vez. Contudo, um odor percebido pode ser a combinação de vários outros diferentes. 17 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores
  18. 18. 18 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores Se tanto um odor pútrido quanto um aroma doce estão presentes no ar, o dominante será aquele que for mais intenso, ou, se ambos forem da mesma intensidade, a sensação olfativa será entre doce e pútrida. O olfato é 10 mil vezes mais sensível que o paladar. Vivências: Vivência I: Comece preparando um ambiente tranqüilo para a sua meditação, longe de muitas interferências externas, arejado, limpo e que permita que você regule a luminosidade. Procure usar roupa confortável que lhe dê mobilidade, bem como se for ouvir música, que esta seja suave e em volume baixo. Deixe o ambiente em meia luz, coloque a música e sente-se confortavelmente. Relaxe os músculos e passe a respirar tranqüilamente de forma circular. A respiração circular consiste em inspirar o ar de modo que tórax e abdômen fiquem cheios de ar, depois expire todo o ar que puder, sem dar pausa entre um movimento e outro. Faça isso lentamente e logo se sentira em um estado de transe leve. Transporte-se agora para a sua infância e identifique quais os cheiros que o rodeavam e qual a sensação referente a cada um desses aromas. Quais os cheiros que vêm primeiro a mente? Qual a sensação relativa a eles; é boa ou ruim? Lembra alguém ou situação em especial?
  19. 19. 19 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores Veja-se agora na adolescência. Quais os cheiros que você identificou na infância e permanecem agradáveis neste período? Quais os cheiros que te desagradavam neste período? Por quê? Quais de todos os cheiros que você identificou no período da infância e adolescência que permanecem agradáveis e a que tipo de sensação eles remetem? Vivência II Transcreva a vivência em detalhes. Vivência III Compre ramas de ervas secas e separe-as em vasilhas de vidro: Pétalas de rosas – referente aos aromas de flores Ramas de alecrim – referente aos aromas de folhas Canela e cravo – referente aos aromas de madeira Casca da laranja – referente aos aromas cítricos. Com os olhos vendados pegue cada um dos potes e sinta o aroma tentando identificá-los e fixá-los. Escrevam no caderno as sensações e percepções. Ex: Qual aroma identificou primeiro?
  20. 20. 20 Este material deve ser utilizado apenas como parâmetro de estudo deste Programa. Os créditos deste conteúdo são dados aos seus respectivos autores Vivência IV Compre os óleos essenciais básicos e comece a uni-los em uma caixinha que será a sua caixa de aromaterapia. Os óleos são: lavanda, laranja, alecrim e cedro ----------------- FIM DO MÓDULO I ---------------

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