Este documento discute os tópicos de uma alimentação saudável versus não saudável. Ele define uma alimentação saudável como comer de forma equilibrada para manter o peso ideal e a saúde, enquanto uma má nutrição ocorre quando há desequilíbrio entre as necessidades nutricionais e a ingestão de nutrientes. O documento fornece dicas para uma alimentação equilibrada como comer frutas, legumes e verduras diariamente e fazer exercícios regularmente.