Este documento descreve três fundamentos básicos do basquetebol: 1) o drible de progressão, usado para avançar rapidamente em direção ao cesto adversário mantendo o controle da bola; 2) o drible de proteção, usado quando um adversário impede o progresso e requer proteger mais a bola; e 3) a posição de tripla ameaça, que permite passar, driblar ou lançar ao cesto.

1. Drible de Progressão e Protecção E Tripla Ameaça Trabalho feito por: Adriana Coelho, nº2, 10º1C Catarina Costa, nº11, 10º1C Filipe Leal, nº13, 10º1C

2. O basquetebol é um desporto colectivo, que foi inventado em 1891, por um professor de Educação Física nos Estados Unidos. O basquetebol é um desporto em que duas equipas de cinco jogadores, jogam com o objectivo de passar a bola por dentro do cesto colocado na extremidade do campo de basquetebol, marcando o maior pontos que possível, para assim ganharem a partida.

3. Para poderem pontoar, os jogadores podem driblar ao longo do campo ou, caso estejam a ser marcados, passar a bola para um colega desmarcado. Neste trabalho vamos abordar os dribles de progressão e protecção, e a posição tripla ameaça.

4. Como sabemos, o drible é um importante gesto ofensivo que permite ao jogador progredir com a bola em campo; O drible é essencialmente utilizado na progressão para o cesto ou quando não existem condições favoráveis de passe ou de lançamento;

5. O tipo de drible relaciona-se com as variações de ritmo, alternância das mãos e paragens/arranques rápidos necessários. Depende também da distância a que se encontra o adversário; Neste trabalho, vamos distinguir dois tipos diferentes de dribles: protecção e progressão.

6. O drible de progressão tem como objectivos o jogador sair de uma zona congestionada e chegar o mais depressa possível ao cesto adversário, utilizando-se, portanto, para progredir no terreno do jogo. É praticado quando não há ameaças adversárias. É um tipo de drible que garante a posse de bola, fazendo-a chegar o mais rápido que possível ao cesto adversário

7. Este tipo de drible tem como componentes criticas: Bater a bola à altura da cintura e ligeiramente ao lado do corpo; Impulsionar a bola para a frente, através da flexão e extensão do membro superior; Contactar a bola com os dedos estendidos e afastados e não com a palma da mão; Altura do ressalto ligeiramente superior ao nível da cintura; Olhar dirigido para a frente;

8. Realizar um drible cruzado (à frente do corpo), mudando de mão alternadamente; Acompanhar o movimento com flexão dos membros inferiores e inclinação do corpo no sentido da bola, ou seja o jogador está em posição de tripla ameaça; Continuar o drible com a mão receptora, ajustando os apoios no sentido do deslocamento.

9. Os erros mais comuns neste tipo de drible são: Olhar dirigido para a bola e não para a frente; Contacto da bola com a palma da mão; Ressalto demasiado alto ou demasiado baixo; Drible com a mão do lado do adversário.

10. O drible de Protecção é usado sempre que um adversário nos impede de progredir no terreno, servindo, principalmente, para abrir linhas de passe e para garantir a posse da bola. Devido à proximidade com o adversário, o jogador deve dar maior protecção à bola.

11. No drible de protecção , as componentes criticas são: Controlar a bola junto ao corpo, batendo junto da perna até ao nível dos joelhos; Colocar o braço livre e a perna contrária à mão que dribla entre a bola e o defesa; Contactar a bola com os dedos estendidos e afastados e não com a palma da mão; Flectir as pernas e os membros inferiores, para garantir uma menor altura do drible;

12. Olhar dirigido para a frente; Driblar com a mão mais afastada possível do adversário/defesa; A altura do ressalto da bola deve ser abaixo da cintura; A bola deve tocar no chão entre os pés do atacante.

13. Os erros mais comuns são: Olhar para a bola, em vez de olhar para a frente; Contacto da bola com a palma da mão; Driblar com a mão do lado do defensor; Ressalto elevado da bola; Os membros superiores não protegerem a bola.

14. A tripla ameaça serve para qualquer situação de ataque, quer seja para passar a bola, seguir em drible ou simplesmente lançar a bola ao cesto. É por ter estas três funções que é designada de tripla ameaça.

15. As suas componentes críticas são: Pés à largura dos ombros, com um pé ligeiramente avançado em relação ao outro e com as pontas dos pés viradas para a frente; Bola entre a cintura e o peito colocada lateralmente em relação ao tronco; Membros inferiores ligeiramente flectidos; Mudança do lado da bola utilizada por baixo;

16. Utilização do pé eixo; Tronco direito; Cabeça levantada.

17. Os erros mais comuns, ao executar a tripla ameaça são: Dedos pouco afastados; Cotovelos afastados do corpo; Palmas da mão a segurarem a bola.