Este documento descreve as habilidades básicas de basquetebol ensinadas por Jorge Rodrigues na Escola Básica Integrada da Boa Água, incluindo três tipos de passe, dois tipos de drible, dois tipos de lançamento e as componentes críticas do jogo como equipe.

1. Trabalho Realizado por: Jorge Rodrigues Escola Básica Integrada da Boa Água Basquetebol

2. Conteúdos: Passe/Recepção Drible Lançamentos Jogo

3. O PASSE Existem 3 tipos de passe: Passe de peito: Bola segura à altura do peito, dedos para cima. O gesto final, “golpe de pulso”, conclui-se com os dedos abertos voltados para baixo e para o lado. Passe picado: A bola é projectada para o solo. Os mesmos princípios do passe de peito. Passe de ombro: Bola segura com ambas as mãos. A mão que faz o passe apoia-se atrás da bola e o cotovelo está levantado. Com o avanço do corpo e da perna do mesmo lado o braço estende-se e termina com um “golpe de pulso ”.

4. Passe de peito: Bola agarrada lateralmente pelos dedos. Corpo e olhar na direcção do receptor; Cotovelos junto ao corpo; Passe da bola na máxima extensão dos membros superiores; Palmas das mãos viradas para fora; Bola dirigida para o peito do colega.

5. Passe picado: Bola agarrada lateralmente pelos dedos; Cotovelos junto ao corpo; Corpo ligeiramente flectido e olhar dirigido para o colega; Passe da bola para o solo e para a frente, na máxima extensão dos membros superiores; Palmas das mãos viradas para fora.

6. Passe de ombro: Bola segura com ambas as mãos, ao lado e por cima do ombro; A mão que efectua o passe apoia-se atrás da bola; O cotovelo encontra-se levantado; Com o avanço do corpo e da perna do mesmo lado o braço estende-se e termina por um “golpe de pulso”; Queixo levantado e olhar dirigido para a frente.

7. O Drible Existem dois tipos de drible: Drible de protecção Acção de progressão com a bola batendo-a no solo com uma das mãos à altura do peito e para a frente. Drible de progressão Executa o drible de protecção batendo a bola sempre com a mão mais afastada do opositor, com o outro membro superior e inferior protege a bola do adversário.

8. Drible de Protecção Não olhar a bola; Driblar com a mão mais afastada do adversário, mantendo o corpo entre a bola e o adversário; Não virar as costas ao objectivo; Não virar as costas ao adversário;

9. Drible de progressão Não olhar para a bola; Batimento da bola com os dedos em extensão e afastados; Pulso realiza um movimento de cima para baixo; Bola batida para a frente e ao nível da cintura; Correr mantendo o controlo e domínio da bola.

10. O lançamento Existem dois tipos de lançamento: Lance livre Executar o lançamento ao cesto numa posição lateral ou frontal, parado com uma mão, em situação de exercício (2 metros) ou jogo. Lançamento na passada: Executar o lançamento na passada, lateral ao cesto, saltando na vertical e lançando a bola contra a tabela quer em situação de exercício quer em situação de jogo.

11. Lance Livre Olhar dirigido para o cesto, com o corpo ligeiramente flectido e um apoio ligeiramente à frente do outro; Bola agarrada lateralmente pelos dedos; Deslizamento da mão hábil para a parte de trás da bola; Palma da mão e cotovelo da mão que lança dirigida para o cesto; Movimento de extensão do membro superior para cima lançando a bola, com flexão do pulso, de modo a ser dirigida para o cesto.

12. Lançamento na Passada Corpo ligeiramente flectido e olhar dirigido para o cesto; Realização do primeiro apoio com o membro inferior direito; Realização do segundo apoio com o membro inferior esquerdo; Elevação da coxa direita com o tronco em equilíbrio; Extensão dos membros superiores para cima, com flexão do pulso e bola dirigida/tabela;

13. O Jogo Descrição : Duas equipas de 5 jogadores cada, jogam em campo inteiro, utilizando defesa. Cada uma das equipas tenta marcar mais pontos que a adversário, utilizando para tal todo o leque de acções motoras aprendidas.

14. Componentes críticas do jogo: Desmarca-se, criando linhas de passe; Utiliza, racionalmente o drible; Assume uma atitude defensiva assim que a sua equipa perde a posse de bola, defendendo o seu adversário directo; Lança ao cesto, tentando marcar o maior número de pontos.