O documento discute como o sedentarismo levado pelo avanço tecnológico está levando ao aumento de doenças hipocinéticas. Também descreve as principais doenças cardiovasculares como aterosclerose, acidente vascular cerebral e infarto agudo do miocárdio, seus sintomas e fatores de risco. A prática regular de exercícios físicos é apontada como essencial para prevenção e tratamento dessas doenças.

2.  Nos nossos dias, nota-se um avanço extremamente acelerado
da tecnologia e indústrias, este avanço tem influenciado as
pessoas a se tornarem sedentárias cada dia que passa. As
caminhadas que eram feitas para ir ao mercado, ir a escola, ir
ao serviço etc., já não são feitas. Pois as pessoas locomovem-
se usando meios de transporte. sobretudo, os carros.
 Há um repouso total nos serviços por consequências de
tecnologia usada com pretensão de reduzir o esforço no
trabalho, as pessoas querem estar continuamente relaxadas
levando um estilo de vida que atrai as doenças hipocinéticas.

3.  Exercício físico é um movimento corporal estruturado, planejado e
repetitivo efectuado para manter ou melhorar a forma ou capacidade
fisica.
Exemplo: caminhar, correr, saltar, nadar, etc.

4.  O que são doenças cardiovasculares?
As doenças cardiovasculares (cardio = coração; vasculares = vasos
sanguíneos) afetam o sistema circulatório, ou seja, o coração e os vasos
sanguíneos (artérias, veias e vasos capilares).

5. O Sistema cardiovascular compõem da seguinte estrutura:
 Coração;
 Arteriais;
 Veias;
 Capilares.
A função básica do sistema cardiovascular é a de levar matéria
nutritiva e oxigénio às células.

6.  Aterosclerose: caracteriza-se pela presença de depósitos de várias substâncias nas
paredes das artérias, incluindo substâncias gordas, como o colesterol e outros elementos que
são transportados pela corrente sanguínea.
É uma doença lenta e progressiva e pode iniciar-se ainda durante a infância. Contudo, regra
geral, não causa qualquer sintomatologia até aos 50/70 anos, embora possa atingir adultos
jovens (30/40 anos), principalmente se forem fumadores intensivos. A aterosclerose afeta
artérias de grande e médio calibre, sendo a causa principal de:

7. Vulgarmente chamado de hemorragia ou trombose cerebral, é caracterizado pela
perda rápida de função neurológica, decorrente do entupimento (isquemia) ou
rutura (hemorragia) de vasos sanguíneos cerebrais. É uma doença de início súbito
na qual o paciente pode apresentar paralisação ou dificuldade de movimento dos
membros de um mesmo lado do corpo, dificuldade na fala ou articulação das
palavras e défice visual súbito de uma parte do campo visual. Pode deixar sequelas,
e evoluir para coma e morte.

8. Caracteriza-se pela acumulação de depósitos de gordura nas
células que revestem a parede de uma artéria coronária e,
em consequência, obstrução à passagem do sangue.

9.  O fluxo sanguíneo que chega ao coração se vê reduzido ou
interrompido de maneira brusca e grave produzindo, como
consequência, a destruição (morte) do músculo cardíaco (miocárdio)
por falta de oxigénio.

10.  Situação clínica em que existe estreitamento do calibre das
artérias coronárias, provocando uma redução do fluxo
sanguíneo no músculo cardíaco.

11.  A alimentação (a hipercolesterolemia).
 A hipertensão arterial (HTA).
 O tabagismo.
 O sedentarismo.
 O stress.
 A obesidade.
 A diabetes.
 O álcool.

12.  Qual é a importancia da actividade fisica?
 A importância da actividade física para manter a saúde, ou
seja, para evitar o aparecimento de varias doenças, sobre tudo
as doenças hipocineticas (doenças causadas por baixa
movimentação corporal). Trata-se de prevenção primária;
 A importância da actividade em quem já teve diversos
problemas ou doenças para evitar a progressão das mesmas,
ou para auxiliar a recuperação. Trata-se de prevenção
secundária;

13.  A actividade física é de suma importância para qualquer pessoa,
em todas as idades. Contudo é de total relevância ter completo
conhecimento de como utilizar a prática das actividades físicas nos
diversos campos em relação às patologias.
 Durante o desenvolvimento deste trabalho pudemos observar
quais os tipos de doenças cardiovasculares mais comuns e em que
casos se recomenda actividade física, principalmente a aeróbia
para o seu tratamento. Quantidades significativas de estudos
desenvolvidos nas mais diversas partes do mundo indicam a
prescrição de exercícios físicos para recuperação e principalmente
para prevenção de eventos cardiovasculares.