Este documento fornece um questionário de autoavaliação para avaliar o nível de energia física, mental e emocional de uma pessoa. O questionário inclui 20 itens relacionados à saúde e bem-estar e pede que a pessoa atribua uma nota de 0 a 3 para cada item. As instruções fornecem uma classificação do nível geral de energia com base no resultado total, variando de "Tá Fraquim" para resultados baixos até "Tá Poderoso(a)" para resultados altos.

1. Como anda
sua Energia?

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COMO ANDA SUA ENERGIA?
A seguir, estão enumerados alguns itens que sinalizam o nível de sua energia física, mental e
emocional. Pense no mês que passou e indique uma nota conforme a legenda 0 – nada satisfeito;
1 pouco satisfeito; 2 satisfeito e 3 – muito satisfeito. Ao final some o total das 04 colunas. Antes de
responder leia o artigo Energia, e não o tempo, é seu recurso mais precioso.
ITENS 0 1 2 3
Alegria de viver
Assertividade
Atenção
Autoconfiança
Capacidade de concentração
Capacidade respiratória
Condicionamento físico
Criatividade
Intensidade nas atividades
Paciência e calma
Postura corporal
Pró-atividade
Qualidade da alimentação
Qualidade de sono
Quantidade de sono
Relacionamento com as pessoas
Relaxamento físico
Tolerância com os outros
Tolerância à pressão
Vida sexual
TOTAL
TOTAL GERAL

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RESULTADOS
0-19: TÁ FRAQUIM
Indica que você está mal. Seu nível de energia está em stand by Pode ter problemas sérios
de estafa e estresse. Cuidado, pois sua saúde pode ser prejudicada. Você precisa mudar seus
hábitos urgentemente, talvez com ajuda de um profissional.
20-39: TÁ MAIS PRA LÁ DO QUE PRA CÁ
Indica um nível de energia físico, mental e emocional crítico. Está exposto a estresse e
ansiedade, sentindo-se muitas vezes incapaz de resolver algumas questões. Invista mais tempo
em atividades físicas, na qualidade do descanso e numa alimentação mais adequada.
40-54: TÁ BÃO
Indica um nível de energia físico, mental e emocional normal. Seu driver para recuperação
é bom. Sua capacidade de recuperação é mais lenta, sentindo-se cansado quando exposto à
excessiva pressão. Intensifique atividades físicas e de lazer.
Mais que 55: TÁ PODEROSO(A)
Indica um alto nível de energia física, mental e emocional, com uma capacidade rara de
recuperação. Sente-se forte e confiante, favorecendo habilidades para lidar bem em situações
de pressão, sem desgaste excessivo. Mantenha as atividades que construíram essa condição.

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