A ciência, há tempos, estuda a relação entre a alimentação saudável e a prevenção de doenças. Saiba quais alimentos podem ajudá-lo a ficar longe do câncer
Dicas de nutrição para manter a saúde em alta. O Instituto Oncoguia preparou esse material para que você se informe e saiba como cuidar de sua alimentação e saúde.
Por ser multifatorial o câncer de mama também sofre influência de fatores passíveis de serem modificados, como os comportamentais/ambientais. É necessário capacitar a equipe de profissionais de saúde em relação aos princípios da medicina de estilo de vida.
Material de 7 de novembro de 2022
Disponível em: portaldeboaspraticas.iff.fiocruz.br
Eixo: Atenção às Mulheres
Aprofunde seus conhecimentos acessando artigos disponíveis na biblioteca do Portal.
Disponível em: https://portaldeboaspraticas.iff.fiocruz.br/
Fácil acesso. Diferentes recursos. As melhores evidências. Um olhar multidisciplinar.
Dicas de nutrição para manter a saúde em alta. O Instituto Oncoguia preparou esse material para que você se informe e saiba como cuidar de sua alimentação e saúde.
Por ser multifatorial o câncer de mama também sofre influência de fatores passíveis de serem modificados, como os comportamentais/ambientais. É necessário capacitar a equipe de profissionais de saúde em relação aos princípios da medicina de estilo de vida.
Material de 7 de novembro de 2022
Disponível em: portaldeboaspraticas.iff.fiocruz.br
Eixo: Atenção às Mulheres
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Disponível em: https://portaldeboaspraticas.iff.fiocruz.br/
Fácil acesso. Diferentes recursos. As melhores evidências. Um olhar multidisciplinar.
A saúde das gestantes e de seus bebês depende de uma nutrição adequada. A nutrição da gestação é, portanto, decisiva para o curso gestacional. A dieta, no primeiro trimestre da gestação, é muito importante para o desenvolvimento e diferenciação dos diversos órgãos fetais. Já nos trimestres subsequentes, a dieta está mais envolvida com a otimização do crescimento e do desenvolvimento cerebral do feto
Alimentação saudável trabalho de saúde infantilGaby Veloso
Este PowerPoint vão encontrar com ter uma alimentação saudável, o que acontece se não tivermos uma alimentação saudável, porque devemos beber muita água, roda dos alimentos e muito mais.
ola amigos que passam por aqui, já pensou como anda sua rotina de alimentação, nem sempre nos alimentamos de maneira correta ou de mais ou de menos, eu acredito que a maioria da humanidade não se alimentam corretamente, este trabalho que estou deixando aqui contém algumas dicas para se alimentar bem desde a gestante até a terceira idade espero que gostem abraços a todos.
A saúde das gestantes e de seus bebês depende de uma nutrição adequada. A nutrição da gestação é, portanto, decisiva para o curso gestacional. A dieta, no primeiro trimestre da gestação, é muito importante para o desenvolvimento e diferenciação dos diversos órgãos fetais. Já nos trimestres subsequentes, a dieta está mais envolvida com a otimização do crescimento e do desenvolvimento cerebral do feto
Alimentação saudável trabalho de saúde infantilGaby Veloso
Este PowerPoint vão encontrar com ter uma alimentação saudável, o que acontece se não tivermos uma alimentação saudável, porque devemos beber muita água, roda dos alimentos e muito mais.
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Relatório de atividades do Instituto Oncoguia2022Oncoguia
Apresentamos o nosso relatório anual, onde divulgamos os principais resultados e atividades de 2021, reforçando nosso comprometimento com a transparência e a ética.
Feelings about Radiotherapy: the Brazilian Cancer Patients' PerspectiveOncoguia
Study presented at XXIII CBOC- SBOC, Nov 3-5, 2022, using data from a Oncoguia's national survey about Brazilian Cancer
Patients' Perspective of Radiotherapy
Return to work after breast cancer: disparities among patients treated in pub...Oncoguia
Study presented at SABCS, Dec 7-10, 2021 using data from an Oncoguia's national survey to better understand return to work after breast cancer diagnosis
Pesquisas do Oncoguia mostra visão sobre câncer por quem mora na favelaOncoguia
Sem assistência e informação, população tem ‘muito medo’ da doença; 13o Fórum Nacional Oncoguia debate os desafios para reduzir desigualdades e ampliar acesso à saúde
Consultas Públicas do SUS / Paciente oncológico: informe-se e participe!Oncoguia
Consulta pública é o espaço de contribuição da população em um processo de avaliação sobre o que deve ou não estar disponível para tratamento no SUS ou nos planos de saúde.
Relatório de atividades do Instituto Oncoguia / 2021Oncoguia
Apresentamos o nosso relatório anual, onde divulgamos os principais resultados e atividades de 2021, reforçando nosso comprometimento com a transparência e a ética.
How can we help: The needs of those seeking breast cancer information and sup...Oncoguia
Esta pesquisa foi desenvolvida pelo time de Pesquisa do Oncoguia com o objetivo de analisar o perfil e as principais necessidades de pacientes com câncer de mama e seus familiares. Foi desenvolvida análise retrospectiva de dados de 11.137 atendimentos do Ligue Câncer realizados entre 2013 e 2019
A palavra PSICOSSOMATICA tem como raiz as palavras gregas: Psico (alma, mente), somática (corpo).
É a parte da medicina que estuda os efeitos da mente sobre o corpo.
Pessoas desajustadas emocionalmente tendem a ficarem mais doentes.
Exemplo do efeito da mente sobre o corpo: uma pessoa recebe uma notícia da morte de um parente. O choque emocional é muitas vezes tão forte que o cérebro desarma o "disjuntor" e a pessoa desmaia. Em alguns casos a descarga de hormônios e adrenalina no coração é tão forte que a pessoa morre na hora ao receber uma notícia terrível.
O que entra na sua mente ou coração pode em um instante te matar.
Maus sentimentos de rancor e mágoa podem envenenar o organismo lentamente.
A medicina psicossomática é uma concepção “holística” da medicina pluricausal que tem como objetivo estudar não a doença isolada, mas o homem doente, que é o paciente humanizado na sua mais completa perspectiva nosológica e ecológica. Numerosos argumentos parecem indicar a realidade das ligações clínicas e experimentais entre a vida emocional, os problemas psíquicos e o disfuncionamento de órgãos ou o aparecimento de lesões viscerais. Os estudos anatómicos e fisiológicos desempenham um papel capital ao nível do hipotálamo, do sistema límbico e dos diferentes sistemas neuroendocrinológicos (hipófise, corticoadrenal e medulloadrenal). No nível experimental, além de limitar as úlceras obtidas por diferentes técnicas no rato de laboratório, deve-se insistir nos experimentos de Weiss que mostraram que as úlceras pépticas do rato, sob certas condições, dependem de duas variáveis: o número de estímulos que o animal deve enfrentar e os feedbacks informativos mais ou menos úteis que recebe em troca. As investigações realizadas no doente mostram a importância dos problemas funcionais em relação às anomalias do sistema nervoso autônomo ou às anomalias dos gânglios intramurais, o que talvez explique a noção de órgãos-alvo dos problemas. Considerando os conceitos mais recentes que valorizam o papel dos fatores genéticos na determinação das doenças psicossomáticas, pode-se conceber que os determinantes psicológicos, afetivos ou ambientais, são cofatores que se integram a fatores somáticos, genéticos, constitucionais e nutricionais para produzir o quadro mórbido final.
Concepção, gravidez, parto e pós-parto: perspectivas feministas e interseccionais
Livro integra a coleção Temas em Saúde Coletiva
A mais recente publicação do Instituto de SP traça a evolução da política de saúde voltada para as mulheres e pessoas que engravidam no Brasil ao longo dos últimos cinquenta anos.
A publicação se inicia com uma análise aprofundada de dois conceitos fundamentais: gênero e interseccionalidade. Ao abordar questões de saúde da mulher, considera-se o contexto social no qual a mulher está inserida, levando em conta sua classe, raça e gênero. Um dos pontos centrais deste livro é a transformação na assistência ao parto, influenciada significativamente pelos movimentos sociais, que desde a década de 1980 denunciam o uso irracional de tecnologia na assistência.
Essas iniciativas se integraram ao movimento emergente de avaliação tecnológica em saúde e medicina baseada em evidências, resultando em estudos substanciais que impulsionaram mudanças significativas, muitas das quais são discutidas nesta edição. Esta edição tem como objetivo fomentar o debate na área da saúde, contribuindo para a formação de profissionais para o SUS e auxiliando na formulação de políticas públicas por meio de uma discussão abrangente de conceitos e tendências do campo da Saúde Coletiva.
Esta edição amplia a compreensão das diversas facetas envolvidas na garantia de assistência durante o período reprodutivo, promovendo uma abordagem livre de preconceitos, discriminação e opressão, pautada principalmente nos direitos humanos.
Dois capítulos se destacam: ‘“A pulseirinha do papai”: heteronormatividade na assistência à saúde materna prestada a casais de mulheres em São Paulo’, e ‘Políticas Públicas de Gestação, Práticas e Experiências Discursivas de Gravidez Trans masculina’.
Parabéns às autoras e organizadoras!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
www.agostodourado.com
3. Prato Cheio para
Combater o Câncer
Na hora das refeições, encontre
o equilíbrio com pelo menos 2/3
de alimentos de origem vegetal e
não mais de 1/3 de proteína
animal.
Fato: Nenhum alimento pode
reduzir o risco de câncer, mas
uma combinação certa ajuda a
fazer a diferença.
4. Cores Contra o Câncer
Frutas e vegetais são ricos em nutrientes,
que ajudam no combate ao câncer. E
quanto mais colorido, mais nutrientes os
alimentos contêm. Além disso, esses
nutrientes ajudam a manter o peso e
contribuem para manter o organismo
saudável.
A obesidade pode aumentar o risco de
certos tipos de câncer, como o de cólon,
esôfago e rim. Tente ingerir diariamente
pelo menos 5 porções de frutas e vegetais.
5. Café da Manhã
O ácido fólico é uma vitamina B
importante, que pode ajudar a
protegê-lo contra alguns tipos de
câncer, como o de mama e
colorretal. A boa notícia é que essa
vitamina pode ser encontrada
facilmente na mesa do café da
manhã.
Cereais matinais fortificados,
produtos de trigo, suco de laranja,
melão e morango são ótimas fontes
de ácido fólico.
6. Outros Alimentos
Ricos em Ácido Fólico
Aspargos, ovos, fígado de galinha,
feijão, sementes de girassol, espinafre e
alface romana: a melhor maneira de
obter ácido fólico não é através de
complemento vitamínico, e sim
comendo frutas, verduras e
produtos em grão.
7. Tomates
Não se sabe ainda se o licopeno,
pigmento que dá a cor vermelha ao
tomate ou alguma outra substância.
Mas, alguns estudos indicam que o
tomate é um forte aliado na
redução do risco de desenvolver
vários tipos de câncer, incluindo o
câncer de próstata.
8. Uvas
As uvas roxas e vermelhas, assim como os
seus sucos, contêm resveratrol, um grande
antioxidante e anti-inflamatório.
Em estudos, o resveratrol impediu
dano às células, que podem deixá-las
vulneráveis ao desenvolvimento do
câncer.
No entanto, são necessários mais estudos
para entender como as uvas podem ajudar
na prevenção do câncer.
9. Frutas Vermelhas
Morangos e framboesas possuem um
fitoquímico denominado ácido
elágico.
Este antioxidante pode combater o
câncer de várias formas, amenizando
determinadas substâncias cancerígenas
e retardando o crescimento dessas
células.
10. Mirtilos para a Saúde
Os potentes antioxidantes presentes
nos mirtilos são de grande importância
para a nossa saúde.
Esses antioxidantes previnem o câncer ao
livrar o corpo dos radicais livres antes que
estes possam danificar as células.
Experimente comer mirtilos com aveia,
iogurte e até mesmo na salada.
11. O Poder do Feijão
O feijão faz tão bem ao organismo, que
além dos inúmeros benefícios, ele também
pode ajudar a combater o câncer.
Como? Ele contém vários fitoquímicos que
protegem as células do corpo contra os
danos que podem gerar o câncer.
Essas substâncias podem retardar o
crescimento do tumor, além de impedir
que os tumores se disseminem para células
vizinhas.
12. Crucíferos
Vegetais crucíferos incluem brócolis,
couve-flor, repolho, couve de bruxelas,
acelga e couve. Além de incrementarem
qualquer salada, os componentes desses
vegetais podem ajudar o corpo a se
defender de vários tipos de câncer, como
o de cólon, mama, colo do útero e pulmão.
13. Vegetais Folhosos Verde
Escuro
Mostarda, alface, couve, chicória,
espinafre e acelga são abundantes em
fibras, ácido fólico e carotenoides.
Esses nutrientes podem ajudar a evitar o
câncer de boca, laringe, pâncreas,
pulmão, pele e estômago.
14. Proteção de um
Tempero Exótico
A curcumina é o principal ingrediente do
açafrão, especiaria indiana e um grande
aliado no combate ao câncer.
Estudos mostram que a curcumina pode
evitar a transformação, proliferação e a
invasão do câncer às células sadias.
15. Potencial Anticâncer do
Chá
Mesmo que as evidências ainda sejam
poucas, o chá, especialmente o chá verde,
pode ser um ótimo aliado na luta contra
o câncer.
Estudos mostram que o chá verde retarda
- e até mesmo impede - o
desenvolvimento do câncer em células do
cólon, fígado, mama, próstata, pulmão e
pele. Em outros estudos, o chá também
foi associado à redução de riscos do
câncer de bexiga, estômago e pâncreas.
16. Água
A água não só sacia a sede, como
também pode proteger contra o câncer
de bexiga.
A água dilui as concentrações de agentes
cancerígenos na bexiga.
Além disso, beber bastante líquido faz
com que você urine com mais frequência,
diminuindo o tempo que os agentes
cancerígenos ficam em contato com a
mucosa da bexiga.
17. Como cozinhar os
alimentos
O modo de cozinhar a carne pode fazer a
diferença no risco de câncer que ela
representa. Fritar, grelhar ou assar
carnes em temperaturas muito
elevadas faz com que os produtos
químicos presentes na carne se
modifiquem, aumentando o risco de
doença.
Outros métodos culinários, como assar e ferver, parecem
produzir menos elementos químicos cancerígenos. Ao fazer
um guisado de carne, lembre-se de adicionar vegetais em
abundância para proteger seu organismo.
18. Evite Embutidos
Um sanduíche de presunto ou um
cachorro quente em ocasiões especiais,
provavelmente, não vai fazer mal. Mas,
diminuir o consumo de carnes
processadas, como mortadela,
presunto e salsicha, pode ajudar a
diminuir o risco de câncer colorretal e
de estômago.
Além disso, comer carnes que foram
defumadas ou usam muito sal para serem
preservadas, aumenta a exposição à
agentes que podem causar câncer.
19. Evite Açúcar
O consumo de açúcar não causa
diretamente o câncer. Mas, pode
substituir outros alimentos ricos em
nutrientes que podem ajudar a proteger o
organismo do câncer.
O açúcar também aumenta as calorias
ingeridas, podendo causar sobrepeso
ou até mesmo obesidade, o que
aumenta o risco de câncer. Troque o
açúcar por frutas doces, que além de mais
saudáveis, são ricas em vitaminas.
20. Álcool x Câncer
Os cânceres de boca, garganta, laringe,
esôfago, fígado e mama estão
relacionados à ingestão de bebidas
alcoólicas. O álcool também pode
aumentar o risco de câncer do cólon e do
reto.
É recomendado um limite diário de
consumo de 2 doses para homens e 1
para mulheres.
21. Não Confie nos
Suplementos
As vitaminas podem ajudar a proteger
contra o câncer. Mas, quando são obtidas
naturalmente, a partir da ingestão de
alimentos ricos nessas substâncias. É
preferível ingerir nozes, frutas e vegetais
de folhas verdes, do que tentar obter as
mesmas vitaminas através de
suplementos.
Se alimentar bem ainda é a melhor
maneira de se manter saudável.