Os ácidos graxos ômega são essenciais para a saúde e devem ser consumidos por meio de uma alimentação equilibrada e suplementos. Eles auxiliam na saúde cardiovascular, inflamação e funcionamento cerebral. Os principais tipos são o ômega-3 presente em peixes, o ômega-6 no óleo de linhaça e o ômega-9 no óleo de borragem.

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Qual a importância dos Omegas?

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Os ácidos graxos insaturados- a família Omega são
consideradas gorduras necessárias para a constituição e
manutenção das membranas celulares, além de estarem
envolvidos na manutenção da pressão arterial e na
resposta inflamatória. Esses ácidos graxos devem vir
através de uma alimentação adequada e consumidos em
porções também adequadas.
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O consumo ainda auxilia na manutenção dos níveis
saudáveis de triglicerídeos, desde que estejam associados a
um estilo de vida saudável.
Óleo de peixe: contém o Omega 3 – dele derivam os ácidos
EPA (eicosapentanóico) e DHA (docosahexanóico). É
responsável por um crescimento e desenvolvimento
adequado, pelo bom funcionamento do cérebro e pela
diminuição da inflamação. O Omega 3 é encontrado nos
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peixes de águas frias, mariscos e óleos de peixe,
especialmente o salmão, truta, arenque,
Óleo de linhaça: contém o ácido graxo denominado Omega
6. A elevada quantidade de Omega 6 dá ao óleo de linhaça
uma qualidade distinta, na prevenção dos problemas de
saúde, atuando como um agente antioxidante e com a
capacidade de renovar célula
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Óleo de Borragem: ácido graxo monoinsaturado de origem
vegetal, Omega 9. Esse óleo, extraído de uma planta que
tem o mesmo nome (borago officinalis), possui
características e propriedades semelhantes ao muito usado
óleo de linhaça, favorecendo a renovação celular, o
ameniza os sintomas da menopausa e TPM, emagrece,
entre muitos outros benefícios à saúde.
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A suplementação se faz necessária, para manutenção da
saúde, é uma forma prática de garantir ao organismo os
nutrientes necessários e que muitas vezes são escassos na
alimentação diária, seja por falta de tempo de preparo, ou
pelo próprio paladar
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saúde, boa forma e bem estar, como você merece!
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