O documento discute o que é alimentação, o que são alimentos e como ter uma alimentação saudável. Explica que a alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm nutrientes e que alimentos incluem fontes de matéria e energia, bem como substâncias culturais. Recomenda consumir diversos grupos alimentares como legumes, frutas e carnes brancas, e evitar excessos que podem levar a problemas de saúde.

1. Alimentação!1

2. Índice O que é a alimentação?O que são alimentos? O que devemos consumir! O que não devemos consumir! Causas de uma má alimentação! Como fazer uma alimentação saudável.2

3. O que é a alimentação?A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam assimilam ou nutrientes para as suas funções vitais , incluindo o crescimento, movimento e reprodução.3

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5. O que são alimentos?Alimentos são todas as substâncias utilizadas pelos animais como fontes de matéria e energia .Para o homem, a alimentação inclui ainda várias substâncias que não são necessárias para as funções biológicas .Mas que fazem parte da cultura, como as bebidas com álcool, refrigerantes, compostos , os temperos e vários corantes e conservantes usados nos alimentos.5

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7. O que devemos consumir! Devemos consumir um pouco de tudo: A ervilha, o feijão, a lentilha e o amendoim, as sementes de gergelim e do feijão-soja. alimentos provenientes de animais e peixes. Estes são fontes ricas em muitos nutrientes, mas são, com frequência, caros. Além disso, algumas pessoas não comem carne por causa de suas crenças religiosas ou pessoais. 7

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9. O que não devemos consumir! O que não devemos evitar de comer é chocolates, gomas etc. Porque se ingerimos demasiadas calorias por dia ou semana, podemos ficar com problemas de saúde.9

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11. Causas de uma má alimentação! A má alimentação pode causar diversas doenças, tais como: obesidade, colesterol elevado, gastrite, diabetes e hipertensão.11

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13. Como fazer uma alimentação saudável! Para que possamos fazer uma alimentação saudável é necessário comermos um pouco de tudo mas sem excessos, devemos também praticar exercício físico para podermos ficar em forma.Como por exemplo:Legumes; Hortaliça;Comer muita fruta durante o dia;Comer mais carnes brancas do que vermelhas, peixe, etc;E não esquecer a água que é um bem essencial para a saúde. 13

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15. Trabalho realizado por: Andreia Martins Nº 3 Helena Fernandes Nº 9 Ano:8º Turma: B15

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