O documento discute a transformação de emoções desfavoráveis em emoções promissoras através de estratégias de Programação Neurolinguística (PNL). Ele oferece exercícios práticos para ajudar na compreensão e gestão das emoções, enfatizando a importância de ver essas emoções como oportunidades de crescimento pessoal. A autora, Márcia Dolores Resende, é uma especialista em desenvolvimento humano e apresenta sua experiência e metodologias aplicadas nas áreas de saúde emocional, coaching e educação.

1. A Cura das Emoções Doentes
Sempre é possível transformar sentimentos
desfavoráveis em emoções promissoras.

2. O Remédio ?
As Estratégias da PNL.
A Seguir, saiba mais sobre esse acompanhamento eficiente e sem
contra-indicações.

3. Toda emoção que sentimos é uma
expressão de nosso estado
interno, portanto, traz
mensagens importantes sobre o
que está dentro de nós.
Dessa Forma, considerar as emoções
como sinalizadores para seu
desenvolvimento pode ser um
exercício muito estimulante.

4. Com as técnicas da PNL, podemos
transformar até mesmo as emoções
desfavoráveis em sentimentos
verdadeiramente promissores.
E é exatamente aí que está a boa
notícia:
Com as estratégias da neurolinguística,
descobrimos que mesmo nossos
sentimentos mais obscuros podem
trazer valiosos ensinamentos e
chances únicas de crescimento
pessoal.

5. Podemos afirmar que a emoção sem ter
o objetivo de proporcionar o melhor
para o indivíduo que a vivência – no
entanto, a maneira como encaramos
é o que faz a grande diferença.
Assim, uma emoção doente pode ser,
simplesmente, um sentimento
pouco compreendido ou
direcionado de forma negativa.

6. Culpar-se por sentir determinada emoção, como ciúmes, medo, raiva
ou tristeza pouco adianta.
O importante é utilizá-las para encontrar as oportunidades de
evolução e, consequentemente, de equilíbrio.

7. Quanto mais praticamos, mais
natural fica transformar medo em
serenidade, ansiedade em
confiança, raiva em respeito, ódio
em compreensão, inquietação em
paz, etc.
Por outro lado, quando negamos
uma emoção, acabamos com
qualquer possibilidade de que um
dia ela se transforme em
inspiração positiva.

8. A Seguir, vamos conhecer alguns exercícios da PNL para realizar essa
transformação.
Podemos testá-los assim que identificar uma emoção começando
a ficar doente.
Boa Sorte!

9. Exercício 1
Emoção Favorável
Identifique que emoção desfavorável
que está sentindo. Agradeça por
ela existir e pergunte
internamente: “Qual é o objetivo
desse sentimento?”
“Porque ele se expressa dessa
maneira?”
Identifique a resposta, seja ela uma
palavra, um símbolo, ou um som.

10. Agradeça novamente e imagine a emoção sendo transformada por
meio de sua respiração, até sentir que existe espaço interno para
uma nova emoção.
Imagine a emoção que é mais adequada para lidar com seu
momento de vida e construa uma imagem sua com ela.

11. Exercício 2
Transforme a emoção com o corpo
Identifique a emoção e os reflexos
dela em seu corpo. Imagine um
local no chão para colocar essa
postura física e a emoção.
Vá até esse espaço, fique dentro
dele por alguns instantes e
imagine que, a qualquer
momento a emoção e postura
física lá.

12. Saia do espaço e vá agora para algum
lugar distante. Imagine agora, que vai
construir um espaço para uma emoção
agradável e uma postura física que
seja coerente com esse sentimento.
Entre novamente nesse espaço e sinta
seu corpo experimentado, por
completo, a nova emoção.

13. Imagine o que pode fazer diferente, a partir de agora, com a nova
emoção e o novo estado interno.

14. Exercício 3
O Observador
Escreva tudo o que está sentindo em
uma folha de papel.
Distancie-se dessa folha, imagine que
todos os seus sentimentos estão ali e
dê um tempo para pensar o que seria
mais adequado sentir nesse
momento.
Pegue outra folha e escreva o que você
quer sentir e todos os benefícios do
que deseja.

15. Perceba o quanto é importante atuar dessa maneira.
Rasgue a primeira folha e agradeça por ter a oportunidade de
descobrir o que, de fato, é importante para você.

16. Traga a folha com o que você quer sentir para junto de seu corpo
e imagine que essa atitude diante da vida está disponível para
você a partir de agora.

17. Liberte-se das emoções indesejáveis
Viva com leveza
Agende-se
Life Coaching
https://www.youtube.com/watch?v=VKykIOVweqM
Self Transformation
https://www.youtube.com/watch?v=inMHscoXqf0
INSTITUTO DE THALENTOS
(11) 3284-4446 / 015(11) 4019-5116
www.institutodethalentos.com.br/self

18. MÁRCIA DOLORES RESENDE
Experiência profissional
Há mais de 29 anos atua em desenvolvimento humano, tanto no setor
corporativo, educação como na área da saúde. Atuou na área de gestão de
pessoas em empresas do mercado financeiro e industrial.
Formação em psicologia e especialização voltada para a área de saúde (NLP
Health Certification) em PNL,Hipnose Ericksoniana e Coaching habilitada em
formar novos profissionais na PNL (Trainer Advanced Trainer).
Hoje, no Brasil, desenvolve um trabalho em três frentes especificas : na área
corporativa em consultoria com foco em educação emocional e de liderança
através de programas de desenvolvimento e do método de Coaching Eficaz
que desenvolveu, na área de saúde emocional com um modelo
de Psicoterapia Transformacional com PNL e Hipnose Ericksoniana e
na área da Educação com Programas que visam a Educação Emocional e para
a Felicidade. Conduz como sócia diretora as atividades de desenvolvimento
do Instituto de Thalentos.
Através de sua experiência com Hipnose Ericksoniana (Hipnosis And Generative
Self), pode contribuir para uma utilização sistêmica, com resultados
mensurados na prática clínica.
Responsável pela implantação do método de Coaching Eficaz com PNL dentro de
diversas empresas e que beneficia pessoas.
Possui certificações ICI e ICF – Master Coaching e conseguiu o reconhecimento do
CRP para o Instituto de Thalentos com sua metodologia.
Em 2010 fundou o Instituto de Thalentos, dirige e coordena a equipe de
consultores e todas as metodologias aplicadas, considerando as tendências,
novas metodologias e os resultados, zelando pela eficácia e qualidade em
todas as ações.

19. Qualificações
Psicóloga, Consultora em desenvolvimento Humano, Coach com Especialização em RH, larga
experiência em Desenvolvimento e Treinamento Gerencial.
Criadora do Método Coaching Eficaz, e Psicologia Transformacional.
Instrutora dos Cursos de Formação em Programação Neurolingüística – Practitioner em PNL, Master em
PNL e Trainer Advanced em PNL.
Desenvolvimento de Equipes através de Coaching Eficaz.
12 anos de atuação na gestão da Coordenadoria de Treinamento e Desenvolvimento –Implementou
programas de Talentos com segmentação e pautada em competências.
Atuação com grupos de desenvolvimento dos mais diversos segmentos, utilizando a Programação
Neurolingüística (PNL), obtendo excelentes resultados.
Desenvolvimento de Executivo em diversos segmentos, utilizando PNL e Psicologia Transformacional.
Atuação na preparação de sucessores em empresas familiares.
Atuação com executivos que buscam direcionar o seu desenvolvimento para uma segunda carreira, ou
necessitam de suporte para atuar em situações de stress e conflitos.
Foco em estratégias de Empreendedorismo
Atuação com a Liderança Feminina e como desenvolver estratégias que valorizem a singularidade do
Feminino.
Desenvolvimento do Self Transformation como método de transformação para pessoas encontrarem
seu propósito.
Desenvolveu o MBA de Empreendedorismo com PNL

20. • Formação Acadêmica e Certificações
• Curso Superior em Psicologia - UNG (Universidade de Guarulhos).
• Especialização em Recursos Humanos - USP/SP.
• Master Coaching Program – ICI – Integrated Coaching Institute
• International Coach – ICF
• Certified Personal and Executive Coach - ICI – Integrated Coaching Institute –
• NLP Health Certification Training – A World Health Community – Suzi Smith – Robert Dilts e Tim Halbom.
• Ericksonian Hypnosis And Generative Self – Synapsis – Dr. Stephen Gilligan.
• Epistemologia e Modelagem - Synapsis –
• Core Transformation
• Espiritualidade Prática - Steve Andréas.
• Hipnose, Metáforas e Histórias -
• PNL na Educação - Steve Andréas.
• Trainer Training em PNL - Lara Ewing
• Trainer Advanced Trainer - Sociedade Chilena de PNL
• Putting Things Together - Steve Andréas.
• EMDR (EYE Movement Desensitization And Reprocessing) - Centro de Estudos em Medicina Comportamental –
Dra. Graciela Rodrigues.
• Hipnoterapia Ericksoniana – Centro de Estudo de Hipnoterapia – Sofia Bauer.
• Awakening Health and Wholwness – Robert Dilts.
• IV Congresso Latino-Americano de Programação Neurolinguística - Coaching At Identity Level.
• Seminário: Como Planejar a Sua Empresa para os Próximos 5 anos – Tommy Nelson – Buenos Ayres.
• Workshop Integrando Abordagens Terapêuticas para Tratar a Depressão e a Ansiedade – Teresa Robles
• Workshop – Psicoterapia e Hipnose Ericksoniana - Teresa Robles
• Compulsões e Traumas - Jeffrey Zeig
• Hipnose centrada na solução de Problemas - Stephen Gilligan
• Convenção Internacional de Coaching – International Coaching Convention – Joseph O’Connor.
• Formação em Constelação Familiar e Organizacional - Talent Manager
• Palestrante em diversos eventos de empreendedorismo, liderança feminina, saúde sistêmica e coaching.