O documento discute os efeitos negativos da auto cobrança excessiva e a importância de se aceitar a si mesmo. A auto cobrança gera tensão e impede a expressão autêntica, afastando as pessoas da felicidade. É melhor se concentrar em viver de acordo com o que dá sentido à própria existência, em vez de se cobrar perfeição.

1. Auto Cobrança e a
Distância para o Amor

2. Uma pessoa que vive a auto cobrança
teme expressar sua autenticidade
diante da vida. Quando tornamos
escassa nossa experiência de vida,
podemos ter escassez de felicidade;
Afinal a auto cobrança é uma forma
rápida de gerar tensão e stress.

3. Quando uma pessoa acredita na visão “binária de certo e errado” o medo de
deslizar e se descobrir fazendo o que se tem como errado, gera um estado
constante de alerta e uma ausência de flexibilidade para consigo mesmo, como
se a sua aceitação no mundo dependesse da perfeição em ser ou às vezes em
ter, o que pode ser altamente limitante e distante de um estado de felicidade.

4. Seria muito mais promissor para uma pessoa que tem o comportamento de auto
cobrança que ela descobrisse primeiro que está aqui, sem a precisão de fazer algo
além de estar presente em 100% e fazer o que dá sentido para sua existência.
Uma pessoa que se auto cobra de perfeição acredita que esta sendo julgada o
tempo todo e que “nunca“ pode agir de forma humana, com receios, dúvidas,
fragilidades, emoções e se cobra de ter que seguir as metas colocadas socialmente
para ela ou auto impostas.

5. Existe um outro aspecto da auto cobrança que merece ser considerado, há uma
auto suficiência no comportamento de auto cobrança, o que pode gerar muitos
conflitos em diversas relações pessoais e profissionais, pela inflexibilidade e
orgulho em acreditar que existe a perfeição, diferente de ser perfeito sendo
singularmente você!
Habitualmente uma pessoa quando tem essa postura diante da vida, teve um
aprendizado em algum momento da vida relacionado ao ganho de amor, que só
sendo perfeito se obtém amor!

6. Podemos considerar que os adultos
acabam sofisticando essa auto cobrança
com a perfeição em seguir um modelo
socialmente valioso e também de obter
bens materiais que mostre o quanto ele
é perfeito!
Uma realização que fica muito vazia!

7. Lembro que uma vez trabalhando com um grupo de executivos em um empresa,
um dos executivos me disse que estava muito deprimido pois descobriu que seu
colega tinha mais sucesso que ele. Perguntei o que fazia ele se comparar a uma
pessoa diferente dele para falar que o outro tem mais sucesso do que ele.
Ele me disse que o colega tinha comprado um carro melhor do que o dele e que
tinha uma esposa e filhos que sempre estavam felizes!
Diante da colocação e da minha surpresa ele me perguntou o que tinha dito de
tão estranho!
Eu perguntei como ele ousava comparar o sucesso dele com alguém diferente
dele, uma outra pessoa.

8. Inspirar-se no outro pode ser muito saudável, agora esquecer sua vida
para olhar a vida da outra pessoa e cobrar-se de ter uma postura igual é
ausência de auto amor!
Sei que essa comparação vem de alguém que tem o modelo mental de se
comparar com uma auto cobrança para sempre ser ‘vitorioso’
comparativamente, agora a vitória real é viver a vida que te faz feliz!
Viver a vida que te permite ter espontaneidade em ser quem você deseja
ser e se sentir amado por ser que é diferente de Ter!

9. Ter a esposa feliz, ter a casa bacana, ter o carro legal, ter
..ter...ter ....pode ser uma grande ilusão que traz o vazio.
Lógico que tenho consciência que vivemos uma vida onde o
ter a estabilidade que para você faça sentido, irá te dar
liberdade para agir e viver.
Agora ser refém do ‘ter’ para abandonar o ‘ser’ é uma grande
forma de viver sem sentido sua vida.

10. Realçar o que você tem
internamente para viver bem sua
vida é uma forma sustentável de
estar presente e liberar-se a auto
cobrança.
Uma pessoa que se solta para viver
sua vida identificando o que faz
sentido esta apta a viver uma amor
em sua plenitude.

11. Se você quer desenvolver e ter boas estratégias para uma auto
cobrança, nós temos para você:
https://www.youtube.com/watch?v=FMAWjAc0u1c
Ou se você deseja aprimorar suas habilidades personalizadamente,
apresentamos:
https://www.youtube.com/watch?v=VKykIOVweqM
Para saber mais, ligue:
Instituto de Thalentos
(11) 3284-4446 015(11)4019-5116
www.institutodethalentos.com.br

12. Experiênciaprofissional
•Há mais de 29 anos atua em desenvolvimento humano, tanto no setor
corporativo, educação como na área da saúde. Atuou na área de gestão de
pessoas em empresas do mercado financeiro e industrial.
•Formação em psicologia e especialização voltada para a área de saúde (NLP
Health Certification) em PNL,Hipnose Ericksoniana e Coaching habilitada em
formar novos profissionais na PNL (Trainer Advanced Trainer).
Hoje, no Brasil, desenvolve um trabalho em três frentes especificas : na área
corporativa em consultoria com foco em educação emocional e de liderança
através de programas de desenvolvimento e do método de Coaching Eficaz
que desenvolveu, na área de saúde emocional com um modelo
de Psicoterapia Transformacional com PNL e Hipnose Ericksoniana e na área
da Educação com Programas que visam a Educação Emocional e para a
Felicidade. Conduz como sócia diretora as atividades de desenvolvimento do
Instituto de Thalentos.
• Através de sua experiência com Hipnose Ericksoniana (Hipnosis And
Generative Self), pode contribuir para uma utilização sistêmica, com
resultados mensurados na prática clínica.
Responsável pela implantação do método de Coaching Eficaz com PNL dentro
de diversas empresas e que beneficia pessoas.
Possui certificações ICI e ICF – Master Coaching e conseguiu o
reconhecimento do CRP para o Instituto de Thalentos com sua metodologia.
Em 2010 fundou o Instituto de Thalentos, dirige e coordena a equipe de
consultores e todas as metodologias aplicadas, considerando as tendências,
novas metodologias e os resultados, zelando pela eficácia e qualidade em
todas as ações.
Márcia dolores resende

13. Qualificações
•Psicóloga, Consultora em desenvolvimento Humano, Coach com Especialização em RH, larga experiência em Desenvolvimento e
Treinamento Gerencial.
Criadora do Método Coaching Eficaz, e Psicologia Transformacional.
Instrutora dos Cursos de Formação em Programação Neurolingüística – Practitioner em PNL, Master em PNL e Trainer Advanced em
PNL.Desenvolvimento de Equipes através de Coaching Eficaz.
12 anos de atuação na gestão da Coordenadoria de Treinamento e Desenvolvimento –Implementou programas de Talentos
com segmentação e pautada em competências.
Atuação com grupos de desenvolvimento dos mais diversos segmentos, utilizando a Programação Neurolingüística (PNL), obtendo
excelentes resultados.
Desenvolvimento de Executivo em diversos segmentos, utilizando PNL e Psicologia Transformacional.
Atuação na preparação de sucessores em empresas familiares.
Atuação com executivos que buscam direcionar o seu desenvolvimento para uma segunda carreira, ou necessitam de suporte para atuar
em situações de stress e conflitos.
Foco em estratégias de Empreendedorismo
Atuação com a Liderança Feminina e como desenvolver estratégias que valorizem a singularidade do Feminino.
Desenvolvimento do Self Transformation como método de transformação para pessoas encontrarem seu propósito.
Desenvolveu o MBA de Empreendedorismo com PNL
FormaçãoAcadêmicae Certificações
Curso Superior em Psicologia - UNG (Universidade de Guarulhos).
Especialização em Recursos Humanos - USP/SP.
Master Coaching Program – ICI – Integrated Coaching Institute
International Coach – ICF
Certified Personal and Executive Coach - ICI – Integrated Coaching Institute –
NLP Health Certification Training – A World Health Community – Suzi Smith – Robert Dilts e Tim Halbom.

14. Ericksonian Hypnosis And Generative Self – Synapsis – Dr. Stephen Gilligan.
Epistemologia e Modelagem - Synapsis –
Core Transformation
Espiritualidade Prática - Steve Andréas.
Hipnose, Metáforas e Histórias -
PNL na Educação - Steve Andréas.
Trainer Training em PNL - Lara Ewing
Trainer Advanced Trainer - Sociedade Chilena de PNL
Putting Things Together - Steve Andréas.
EMDR (EYE Movement Desensitization And Reprocessing) - Centro de Estudos em Medicina Comportamental – Dra. Graciela
Rodrigues.
Hipnoterapia Ericksoniana – Centro de Estudo de Hipnoterapia – Sofia Bauer.
Awakening Health and Wholwness – Robert Dilts.
IV Congresso Latino-Americano de Programação Neurolinguística - Coaching At Identity Level.
Seminário: Como Planejar a Sua Empresa para os Próximos 5 anos – Tommy Nelson – Buenos Ayres.
Workshop Integrando Abordagens Terapêuticas para Tratar a Depressão e a Ansiedade – Teresa Robles
Workshop – Psicoterapia e Hipnose Ericksoniana - Teresa Robles
Compulsões e Traumas - Jeffrey Zeig
Hipnose centrada na solução de Problemas - Stephen Gilligan
Convenção Internacional de Coaching – International Coaching Convention – Joseph O’Connor.
Formação em Constelação Familiar e Organizacional - Talent Manager
Palestrante em diversos eventos de empreendedorismo, liderança feminina, saúde sistêmica e coaching.