Lidando com a ansiedade - O que a Bíblia diz sobre isso

Prof. Daniel de Carvalho Luz – T. (15) 9 9126 5571
Aula 25/11/2017
1
Lidando com a
Ansiedade
O que a Bíblia diz
sobre isso?

Escola Bíblica
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2
Ansiedade
Ansiedade: 16. 600. 000
Anxiety: 232. 000. 000

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3
Ansiedade
700 milhões de pessoas no
mundo sofrem de algum
transtorno mental 1
No Brasil, 23 milhões de
pessoas (12% da
população) precisam de
cuidados em saúde mental 2
1 OMS 2014; 2 Andrade et al. 2012
PREVALÊNCIA GLOBAL DAS DOENÇAS MENTAIS

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4
As 5 Causas da Ansiedade
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1. AMBIENTAIS
2. PSICOLÓGICAS
3. QUÍMICAS
4. PRÉ-DISPOSIÇÃO HEREDITÁRIAS
5. OUTRAS

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5
Ansiedade
A ANSIEDADE é incapaz de produzir
qualquer coisa que seja boa
Você não prolongará a sua vida por causa da ansiedade, mas
provavelmente a encurtará.
A ansiedade é uma das causas que mais matam pessoas hoje
em todo o planeta Terra.
Há um artigo na revista “American Mercury” que seu
autor diz:

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6
Ansiedade
“Nunca vi ninguém morrer por
excesso de trabalho, mas conheci
algumas
pessoas que morreram por causa
da ansiedade. Ansiedade não
prolonga a vida de ninguém, mas
a encurta sistematicamente.”
The American Mercury was an American magazine
published from 1924 to 1981

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Teste: qual seu nível de Ansiedade?
Dê Valor às afirmações abaixo
conforme a frequência que
você se percebe nestas
afirmações:
1 = NUNCA OU RARAMENTE
2= ÀS VEZES
3= FREQUENTEMENTE

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Preocupo-me demais
com os compromissos,
com as pessoas e etc.
2= ÀS VEZES
3= FREQUENTEMENTE

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Tenho dificuldade de
focar no presente.
O que vem pela frente
parece mais importante
2= ÀS VEZES
3= FREQUENTEMENTE

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10
Antecipo problemas
futuros. As coisas ainda
não deram errado, mas
eu já espero o pior.
2= ÀS VEZES
3= FREQUENTEMENTE

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11
Evito situações novas
ou diferentes. Fico
desconfortável e não
gosto de me arriscar
muito.
2= ÀS VEZES
3= FREQUENTEMENTE

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12
Tenho hiperventilação. A
quantidade de ar nos
pulmões aumenta sem
motivo aparente.
2= ÀS VEZES
3= FREQUENTEMENTE

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13
Penso em possíveis
desgraças que podem me
ocorrer?
2= ÀS VEZES
3= FREQUENTEMENTE

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14
O foco do meu
pensamento é o futuro e
como ele demora...
2= ÀS VEZES
3= FREQUENTEMENTE

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15
Sinto meus músculos
tensos, mesmo sem
exercício ou esforço, sinto
dores pelo corpo.
2= ÀS VEZES
3= FREQUENTEMENTE

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16
Considero-me uma
pessoa ansiosa. Acho que
faz parte da minha
personalidade.
2= ÀS VEZES
3= FREQUENTEMENTE

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10
Evito entrar em um
local onde pessoas
estão conversando.
Não quero ser o foco
das atenções.
2= ÀS VEZES
3= FREQUENTEMENTE

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Pontuação
Até 12 Pontos
Parabéns você consegue se manter presente. Assim preserva seu bem-
estar físico e mental.
De 13 a 21 pontos
Você tem algumas características de pessoa ansiosa.
Mais de 21 pontos
Sua ansiedade deve estar comprometendo a qualidade de sua vida.

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Lei de Yerker-Dodson
Desempenho ótimo
Fadiga
Exaustão
Colapso
Esgotamento físico e
mental intenso
Apresentação de
melhora
Tédio
AfliçãoEstresseApatia Calma
Estresse
Desempenho

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Ansiedade
Escola Bíblica
QUAL O
ANTIDOTO PARA
ANSIEDADE
DE ACORDO
COM A BÍBLIA?

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Ansiedade
Escola Bíblica
Já descrita como
“o mal do século”,
a ansiedade é uma das doenças mais
comuns no Brasil – o país tem a maior
taxa do mundo de pessoas com
transtornos relacionados a esse mal.
As vendas de calmantes e
antidepressivos são cada vez maiores,
mas Max Lucado apresenta uma nova
receita para o tratamento: a
mensagem de Paulo aos cristãos
contida na Bíblia.

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Ansiedade
Escola Bíblica
Lucado diz que é
possível enxergar
más notícias com
novas lentes e se
recuperar dos
momentos de crise.

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Ansiedade
Filipenses 4.6
6 Não andem ansiosos por coisa
alguma, mas em tudo, pela
oração e súplicas, e com ação de
graças, apresentem seus pedidos
a Deus.
GRATIDÃO

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Ansiedade
Filipenses 4.4
6 Alegrem-se sempre
no Senhor. Novamente
direi: alegrem-se!
ALEGRIA

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25
Ansiedade
Escola Bíblica
SPA
Síndrome do
Pensamento
acelerado
Outras Referencias bibliográficas

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26
Ansiedade
Escola Bíblica
“Pensar é bom, pensar
com lucidez é
ótimo, porém pensar
demais é uma bomba
contra a saúde
psíquica.”
_Augusto Cury

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27
Ansiedade
Escola Bíblica
A ARTE DE
RELAXAR E
DESCANSAR
EM DEUS
Outras Referencias bibliográficas

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Ansiedade
Escola Bíblica
____________________
A PRESENÇA DA
ANSIEDADE É
INEVITÁVEL, MAS SER
PRISIONEIRO DELA É
OPCIONAL
____________________

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Ansiedade
Lucas 21.34
34 E olhai por vós, não aconteça
que os vossos corações se
carreguem de glutonaria, de
embriaguez, e dos cuidados da
vida, e venha sobre vós de
improviso aquele dia.
REFÉNS

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Ansiedade
Sinais que você é prisioneiro
PROCURE ESSE SINAIS
• Você está rindo menos do que ria antes?
• Você vê problemas em cada promessa?
• Aqueles que o conhecem bem iriam descrevê-lo como uma
pessoas cada vez mais negativa e crítica?
• Você acredita que algo ruim vai acontecer?
• Em muitos dias, você preferiria ficar na cama a se levantar?
• Você aumenta o aspecto negativo e descarta o positivo?
• Se tivesse oportunidade, você evitaria qualquer interação com a
humanidade pelo resto da vida?

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Ansiedade
Escola Bíblica
Se disse sim para a
maioria das perguntas
O remédio está em...
Salmo 23
João 3.16
Filipenses 4.4 – 8

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Ansiedade
Filipenses 4.4 – 8
4Alegrem-se sempre no Senhor. Novamente direi: alegrem-se!
5 Seja a amabilidade de vocês conhecida por todos. Perto está o
Senhor.
6 Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e
súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus.
7 E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os seus
corações e as suas mentes em Cristo Jesus.
8Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre,
tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável,
tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de
louvor, pensem nessas coisas.

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Ansiedade
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5 Versículos 4
recomendações
v.4 – Celebrem a vontade de Deus
v.6 – A Deus peçam ajuda
v.6 – Levem sua preocupações a ele
v.8 – Meditem em coisa boas

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Ansiedade
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A fé precede o
comportamento

Ansiedade
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35
Menos irritação,
mais
fé!

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Ansiedade
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“A ansiedade não é
um pecado; é um
sentimento.
A ansiedade pode, no
entanto, levar a um
comportamento
pecaminoso.”

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Ansiedade
Devemos Confiar no Senhor
Sendo que o Bom Pastor
pode suprir todas as nossas
necessidades, qual deve ser
nossa postura em relação à
oração para superar a
ansiedade?
I Pedro 5.7

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Ansiedade
I Pedro 5.7
7 Lançando sobre ele
toda a vossa ansiedade,
porque ele tem
cuidado de vós.
CONFIANÇA

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Ansiedade
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Lidando com a Ansiedade
ORIENTAÇÕES BÍBLICAS

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Ansiedade
Lidando com a Ansiedade – Orientações Bíblicas
 Aumente sua auto-estima.
Mateus 6.26
 Dê prioridade as primeiras coisas.
Mateus 6.33
 Viva um dia de cada vez.
Mateus 6.34
 Relaxe no poder de Deus.
Salmos 46.10; 55.22

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Ansiedade
Mateus 6.26
26 Olhai para as aves do céu, que
nem semeiam, nem segam, nem
ajuntam em celeiros; e vosso Pai
celestial as alimenta. Não tendes
vós muito mais valor do que
elas?
AUTO

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Ansiedade
Mateus 6.33
33 Mas, buscai primeiro o
reino de Deus, e a sua justiça,
e todas estas coisas vos serão
acrescentadas.
PRIORIDADE

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Ansiedade
Mateus 6.34
34 Não vos inquieteis, pois,
pelo dia de amanhã, porque
o dia de amanhã cuidará de
si mesmo. Basta a cada dia o
seu mal.
UM DIA POR
VEZ

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Mateus 6.34
Há três reflexões que precisamos fazer
nessas ocasiões.
A primeira, Deus não tem pressa!
Em segundo lugar, a aparente demora de Deus deve ser
entendida por nós como um tempo pedagógico.
Uma terceira reflexão que deparamos no espaço do
tempo entre a procura e a resposta, é que na vida nada
melhor que um dia após o outro.

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Ansiedade
Salmos 46.10
10 Aquietai-vos, e sabei que
eu sou Deus; serei exaltado
entre os gentios; serei
exaltado sobre a terra.
RELAXE

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Ansiedade
Salmos 55.22
22 Lança o teu cuidado sobre
o Senhor, e ele te susterá;
não permitirá jamais que o
justo seja abalado.
RELAXE

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Ansiedade
Para Finalizar!
Salmos 23.1
1 O SENHOR é o meu
pastor, nada me faltará
RELAXE

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Ansiedade
Para Finalizar!
Se o SENHOR, o Eterno Deus, Criador e
Mantenedor do Universo, se digna em ser o
nosso Pastor; sobre o que devo estar ansioso?
Nada, nada é a resposta, e sabe porquê?
Porque nada me faltará.

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Ansiedade
Bom Domingo!

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