Este documento é uma ficha de trabalho sobre a Roda dos Alimentos destinada a alunos. A ficha aborda conceitos como alimentação equilibrada, nutrientes essenciais, exemplos de alimentos e grupos alimentares, e como aplicar os princípios da Roda dos Alimentos para uma refeição saudável.

1. Escola Básica - Os Traquinas
Roda dos Alimentos
Ficha de trabalho
Nome: ……………………………………………………………
Nº: ………………… Turma: ……………… Data: …../…../…..
1. O que entendes por alimentação equilibrada?
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2. O ser humano, como outros seres vivos, não pode passar sem alimentos.
2.1. Das frases que se seguem, assinala com um X a que justifica a afirmação
anterior.
___ Os alimentos podem conter laranjas.
___ Os alimentos são importantes pois todos têm gorduras.
___ Os alimentos fornecem ao organismo, nutrientes indispensáveis à vida.
___ Todos os alimentos possuem os mesmos nutrientes nas mesmas quantidades.
2.2. Da lista que se segue, indica exemplos de:
Maçã
2.2.1. Dois alimentos. Cenoura
Fibras
Bife de peru
Vitaminas
Proteínas
Uvas
Couve lombarda
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2. 2.2.2. Dois nutrientes.
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3. Para escolhermos os alimentos que deverão fazer
parte da alimentação diária, devemos basear-nos na
Roda dos Alimentos.
3.1. O que representa a letra H? (Assinala com
uma cruz a opção correta).
3.1.1. Produtos hortícolas. _____
3.1.2. Cereais e seus derivados, tubérculos. ______
3.1.3. Lacticínios. _____
3.1.4. Água. _____
3.1.5. Frutas. _____
3.2. Entre as frases que se seguem, assinala com X as que se referem a princípios da
Roda dos Alimentos.
3.2.1. Todos os alimentos devem ser consumidos em igual quantidade. _____
3.2.2. Comer alimentos diferentes dentro de cada setor. _________________
3.2.3. Beber refrigerantes com frequência. ____________________________
3.2.4. Comer em grandes quantidades os alimentos representados pela letra G.
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3.2.5. Comer alimentos de todos os setores.
4. Ontem o almoço da Ana foi o seguinte:
EMENTA
- Coca-cola
- Bife grelhado e arroz com feijão vermelho
- Bolo de chocolate
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3. 4.1. Faz as modificações de forma a tornar a ementa saudável.
EMENTA
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