O documento descreve a roda dos alimentos, dividindo-os em grupos que formam os tecidos do corpo, dão energia ou regulam o funcionamento do corpo, e fornece algumas regras de higiene alimentar como evitar excessos de doces, fritos e sal e substituir refrigerantes por água.

1. A roda dos alimentos
Devemos ter uma
alimentação variada; para isso
temos de comer alimentos de
todos os grupos.
Podemos agrupar os
alimentos em:
 Alimentos construtores
que são os do grupo 1 e
2. Formam os tecidos do
nosso corpo.
 Alimentos energéticos
que se encontram nos
grupos 3 e 4. Dão-nos
calor e força.
 Alimentos reguladores
que são os do grupo 5. Facilitam o bom funcionamento do nosso corpo.
Algumas regras da higiene alimentar
 Não devemos abusar dos doces;
 Não devemos abusar dos fritos;
 Não devemos abusar do sal;
 Devemos evitar os refrigerantes, substituindo-os por água;
 Devem evitar-se bebidas alcoólicas;
 Devemos mastigar bem os alimentos;
 Devemos fazer uma alimentação variada;
 Devemos lavar as mãos antes das refeições.
Ficha Formativa de Estudo do Meio
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