Dica semana
•Transferir como DOC, PDF•
0 gostou•179 visualizações
Mais da metade da população de São Paulo está acima do peso e quase 1/5 tem colesterol alto. Os paulistanos são os que menos praticam atividade física entre as capitais brasileiras. Estudos estimam que os números atuais de sobrepeso e obesidade sejam ainda piores, com o Brasil se tornando o primeiro país obeso mundial em seis anos. Mudanças de comportamento como praticar exercícios regularmente e fazer escolhas alimentares mais saudáveis podem ajudar a melhorar esses índices.
Denunciar
Compartilhar
Denunciar
Compartilhar
Recomendados
Dia 12 de outubro
O documento discute os problemas de saúde enfrentados por crianças e adolescentes no Brasil, como excesso de peso, hipertensão e colesterol alto. Pesquisas mostram que 33% das crianças de 3 a 7 anos têm excesso de peso, levando a doenças que antigamente apareciam só depois dos 50 anos. O autor argumenta que devemos priorizar tanto a educação quanto a saúde das crianças, oferecendo alimentação saudável e estimulando exercícios físicos.
NIT PORTAL SOCIAL - DECIFRANDO RÓTULOS DE ALIMENTOS E MANTENDO DIETA EQUILIBR...
Quem nunca se esbaldou numa churrascaria no domingo e prometeu começar uma dieta na segunda-feira? Quem nunca se empolgou com o verão e comprou roupas e equipamentos esportivos que acabaram esquecidos no armário quase sem uso?
Trabalho ed. física 3º a
O documento discute o Índice de Desenvolvimento Humano, taxas de mortalidade e expectativa de vida. O IDH é uma medida que engloba riqueza, educação e esperança de vida. Taxas de mortalidade indicam as condições de vida de uma população. Expectativa de vida considera fatores como saúde, educação e situação econômica.
Dia das mães 2015
O documento discute a epidemia de obesidade no Brasil e em São Paulo, com mais da metade da população brasileira e um terço dos estudantes paulistas acima do peso. A autora pede às mães que reflitam sobre a alimentação oferecida às crianças, já que uma dieta inadequada pode reduzir a expectativa de vida delas em até 20 anos. Ela espera que as mães fiquem atentas à alimentação familiar para garantir o bem-estar e futuro saudável dos filhos.
Trabalho de ciencias de lara
O documento discute hábitos alimentares saudáveis e como escolher os melhores alimentos. Relembra a importância de pequeno-almoço completo, refeições equilibradas a cada 3 horas, reduzir sal e açúcar e aumentar consumo de legumes, frutas e água. Também fala da correta preparação e armazenamento dos alimentos.
Projeto cuidando da vida - 2014
1) O documento discute a importância da lavagem correta das mãos para prevenir doenças como diarreia e infecções respiratórias.
2) Recomenda lavar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente antes e depois de comer, ir ao banheiro, assoar o nariz ou coçar os olhos.
3) Ao ensinar crianças a lavarem bem as mãos, podemos ajudar a diminuir o número de doenças infecciosas.
Má alimentação e obesidade infantil na escola de ensino fundamental josé érit...
Este trabalho analisa os hábitos alimentares e a incidência de obesidade entre alunos do 3o ano de uma escola em Iguatu, Ceará. Questionários foram aplicados aos diretores e alunos para avaliar a alimentação oferecida na escola, o tempo de tela, lanches trazidos e comprados, e preferências alimentares. Os resultados identificaram o número de alunos com sobrepeso ou obesidade, seus hábitos e a prática de atividades físicas.
Diferentes analfabetos finalizado
O documento discute diferentes tipos de analfabetismo, incluindo analfabetismo nutricional e como hábitos alimentares ruins e falta de atividade física podem levar à obesidade infantil. No entanto, destaca que mudanças de hábito, como substituir salgadinhos por verduras e trocar o tempo de tela por passeios com cachorros, podem ajudar a reverter esse quadro e evitar problemas de saúde.
Recomendados
Dia 12 de outubro
O documento discute os problemas de saúde enfrentados por crianças e adolescentes no Brasil, como excesso de peso, hipertensão e colesterol alto. Pesquisas mostram que 33% das crianças de 3 a 7 anos têm excesso de peso, levando a doenças que antigamente apareciam só depois dos 50 anos. O autor argumenta que devemos priorizar tanto a educação quanto a saúde das crianças, oferecendo alimentação saudável e estimulando exercícios físicos.
NIT PORTAL SOCIAL - DECIFRANDO RÓTULOS DE ALIMENTOS E MANTENDO DIETA EQUILIBR...
Quem nunca se esbaldou numa churrascaria no domingo e prometeu começar uma dieta na segunda-feira? Quem nunca se empolgou com o verão e comprou roupas e equipamentos esportivos que acabaram esquecidos no armário quase sem uso?
Trabalho ed. física 3º a
O documento discute o Índice de Desenvolvimento Humano, taxas de mortalidade e expectativa de vida. O IDH é uma medida que engloba riqueza, educação e esperança de vida. Taxas de mortalidade indicam as condições de vida de uma população. Expectativa de vida considera fatores como saúde, educação e situação econômica.
Dia das mães 2015
O documento discute a epidemia de obesidade no Brasil e em São Paulo, com mais da metade da população brasileira e um terço dos estudantes paulistas acima do peso. A autora pede às mães que reflitam sobre a alimentação oferecida às crianças, já que uma dieta inadequada pode reduzir a expectativa de vida delas em até 20 anos. Ela espera que as mães fiquem atentas à alimentação familiar para garantir o bem-estar e futuro saudável dos filhos.
Trabalho de ciencias de lara
O documento discute hábitos alimentares saudáveis e como escolher os melhores alimentos. Relembra a importância de pequeno-almoço completo, refeições equilibradas a cada 3 horas, reduzir sal e açúcar e aumentar consumo de legumes, frutas e água. Também fala da correta preparação e armazenamento dos alimentos.
Projeto cuidando da vida - 2014
1) O documento discute a importância da lavagem correta das mãos para prevenir doenças como diarreia e infecções respiratórias.
2) Recomenda lavar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente antes e depois de comer, ir ao banheiro, assoar o nariz ou coçar os olhos.
3) Ao ensinar crianças a lavarem bem as mãos, podemos ajudar a diminuir o número de doenças infecciosas.
Má alimentação e obesidade infantil na escola de ensino fundamental josé érit...
Este trabalho analisa os hábitos alimentares e a incidência de obesidade entre alunos do 3o ano de uma escola em Iguatu, Ceará. Questionários foram aplicados aos diretores e alunos para avaliar a alimentação oferecida na escola, o tempo de tela, lanches trazidos e comprados, e preferências alimentares. Os resultados identificaram o número de alunos com sobrepeso ou obesidade, seus hábitos e a prática de atividades físicas.
Diferentes analfabetos finalizado
O documento discute diferentes tipos de analfabetismo, incluindo analfabetismo nutricional e como hábitos alimentares ruins e falta de atividade física podem levar à obesidade infantil. No entanto, destaca que mudanças de hábito, como substituir salgadinhos por verduras e trocar o tempo de tela por passeios com cachorros, podem ajudar a reverter esse quadro e evitar problemas de saúde.
1º ano hábitos alimentares do brasileiro
O documento discute os hábitos alimentares dos brasileiros de acordo com pesquisas recentes. Aponta que 60% dos alimentos com maior teor de gordura fazem parte da dieta diária da população e que 37,2% admitem comer comida muito gordurosa, sendo este percentual maior entre homens (47,2%). Também indica que as mulheres tem uma alimentação um pouco mais saudável, com 28% admitindo comer alimentos gordurosos.
Projeto Qualidade de Vida
O documento resume atividades e projetos realizados para alunos do 2o ano sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, incluindo educação alimentar, higiene bucal e nutrição. Detalha conceitos como alimentação saudável, qualidade de vida e doenças bucais, além de fornecer exemplos de cardápios e cuidados básicos.
Dez passos para_familia
Este documento fornece 10 passos para uma alimentação saudável para crianças menores de 2 anos. Ele inclui orientações sobre aleitamento materno exclusivo até 6 meses, introdução gradual de alimentos complementares a partir dos 6 meses, oferecimento regular de refeições, consistência apropriada dos alimentos, variedade na alimentação, consumo diário de frutas e vegetais, e cuidados com a higiene dos alimentos. O guia também aborda a alimentação de crianças doentes e a importância de estimular o apetite. Anexos
Os lanches do 3ºa
Este documento resume os lanches trazidos por alunos do 3o ano A ao longo de 12 meses. Apresenta as quantidades relativas de lanches saudáveis, não saudáveis, sem lanche e não registados em cada mês, destacando tendências como o aumento gradual de lanches saudáveis e a diminuição de lanches não saudáveis e não registados ao longo do tempo.
Projeto de Matemática
O documento descreve uma pesquisa sobre os hábitos alimentares de famílias que moram na comunidade Ribeirão Bonito. A pesquisa envolveu 116 alunos de 5a série do ensino fundamental até 3o ano do ensino médio respondendo um questionário. Os resultados mostraram que 37,5% das famílias tiveram mudanças nos hábitos alimentares ao se mudarem para a região, enquanto 62,5% mantiveram os mesmos hábitos. As frutas e verduras não fazem parte da dieta diária de
Obesidade-
O estado nutricional pré-gestacional é importante pois influencia diretamente o ganho de peso durante a gestação e os desfechos obstétricos. Mulheres com baixo peso pré-gestacional têm maior risco de parto prematuro e bebês pequenos, enquanto mulheres com sobrepeso ou obesidade pré-gestacional correm mais riscos de diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e parto cesárea. Portanto, é fundamental realizar a avaliação do IMC pré-gestacional e orientar as gestantes sobre a importância de manter um peso adequado antes e durante a gravidez para a sa
COLUNISTAS - POST DOACAO DE LEITE - PECAS MIDIA DIGITAL
O Brasil conta com a maior rede de bancos de leite humano do mundo, porém a demanda por leite excede a oferta. Uma campanha nas redes sociais usou o desafio #10yearschallenge para mostrar como doações de leite feitas há 10 anos ajudaram crianças, com o objetivo de incentivar mais doações. A campanha teve mais de 7.200 curtidas e 1.000 compartilhamentos.
Web quest nova
Este documento fornece instruções para uma atividade sobre alimentação saudável para alunos do 6o ano. Os alunos aprenderão sobre nutrientes, funções do corpo, e criarão um cardápio e receita saudáveis.
Proama na rádio
O documento descreve um projeto chamado "Proama na Rádio" no qual membros da organização Proama participam de um programa de rádio para falar sobre assuntos relacionados à amamentação. O projeto tem como objetivo levar conhecimento sobre amamentação para a população da cidade. A participação dura cerca de 30 minutos e aborda temas como pré-natal, pós-parto, alimentação complementar e desmame.
Enfermagem do idoso aula 1
O documento descreve o aumento da população idosa no Brasil nas últimas décadas, passando de 3 milhões em 1960 para mais de 20 milhões atualmente. Também discute a expectativa de vida crescente, que passou de 33 anos no início do século XX para 73 anos atualmente. Por fim, ressalta que os idosos estão mais ativos e autônomos hoje em dia do que no passado.
Dez passos para uma alimentação saudável para crianças brasileiras menores de...
Este documento fornece 10 passos para uma alimentação saudável para crianças brasileiras menores de dois anos. Os passos incluem dar leite materno exclusivo até os 6 meses, introduzir alimentos complementares gradualmente a partir dos 6 meses enquanto continua amamentando, e oferecer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes de forma higiênica.
Sintonia da saúde 11-10-17
1) O documento discute várias ações relacionadas à saúde em Jacinto Machado e outras cidades, incluindo mutirões de exames de prevenção ao câncer de mama e colo de útero, palestras sobre saúde da mulher, e distribuição de sementes para hortas caseiras.
2) O Sicoob Credija está apoiando as campanhas de prevenção ao câncer de Outubro Rosa e Novembro Azul com materiais informativos e ações ao longo dos meses.
3) A síndrome do
Comida saudável nas cantinas escolares.
O documento discute a lei que exige que cantinas em creches e escolas sirvam comida saudável, abordando a taxa crescente de obesidade no Brasil, os benefícios de uma dieta balanceada e as opiniões dos alunos, com a maioria a favor da lei.
Dez passos para uma alimentação saudável-Guia alimentar para crianças menore...
Apresentação 7
Introdução 8
Boas Técnicas de Comunicação 10
Passo 1 - Dar somente leite materno até os 6 meses, sem oferecer
água, chás ou qualquer outro alimento 12
Passo 2 - Ao completar 6 meses, introduzir de forma lenta e gradual
outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade
ou mais 15
Passo 3 - Ao completar 6 meses, dar alimentos complementares
(cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes
ao dia, se a criança estiver em aleitamento materno 18
Passo 4 - A alimentação complementar deve ser oferecida de acordo
com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de
forma a respeitar o apetite da criança 21
Passo 5 - A alimentação complementar deve ser espessa desde o início
e oferecida de colher; iniciar com a consistência pastosa (papas/purês) e,
gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da família 23
Passo 6 - Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação
variada é uma alimentação colorida 25
Passo 7 - Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas
refeições 26
Passo 8 - Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas,
salgadinhos e outras guloseimas, nos primeiros anos de vida. Usar sal
com moderação 28
Passo 9 - Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos;
garantir o seu armazenamento e conservação adequados 30
Passo 10 - Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar,
oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos,
respeitando a sua aceitação. 32
Referências 34
Anexos 35
Anexo A - Orientações para crianças não amamentadas no primeiro
ano de vida 35
Anexo B - Alimentação Variada: garantir os grupos de alimentos 39
Anexo C - Receitas de papas salgadas para crianças de 6 a 11 meses 44
Anexo D - Práticas alimentares que previnem a anemia 61
Anexo E - Práticas específicas para controlar o excesso de peso 62
Anexo F - Situações alimentares comuns na puericultura 63
Entrevista a manuel centeno
Manuel Centeno é um bodyboardista profissional que se preocupa com a alimentação há mais de 15 anos. A sua dieta habitual é variada e inclui 30% de vegetais, 30% de hidratos de carbono, 15% de carne, 15% de peixe e 5% de fruta. Ele bebe principalmente água e vinho e nunca teve problemas relacionados com a alimentação. Manuel inspira-se na gastronomia portuguesa, que considera uma das melhores e mais saudáveis do mundo.
Alimentacao Saudavel Outub
Este documento discute a importância de uma alimentação saudável para crianças, com o objetivo de fornecer informações sobre uma dieta balanceada e adequada para a idade pré-escolar e escolar. Ele também fornece recursos online com jogos e atividades sobre alimentação equilibrada para professores e educadores usarem em sala de aula.
WABA - Semana Mundial de Aleitamento 2014: apresentação
O documento discute como o aleitamento materno está relacionado aos Objetivos de Desenvolvimento do Milênio. Ele explica que o aleitamento materno exclusivo e a alimentação complementar adequada podem salvar até 20% das crianças menores de 5 anos e são intervenções essenciais para melhorar a sobrevivência infantil e alcançar os objetivos de reduzir a mortalidade infantil e a desnutrição. Além disso, o aleitamento materno é benéfico para a saúde da mãe e do bebê e está associado a menores
Reunião sobre Primeira Infância: Pastoral da Criança
Reunião sobre Primeira Infância: Pastoral da CriançaSAE - Secretaria de Assuntos Estratégicos da Presidência da República
A Pastoral da Criança tem a missão de promover o desenvolvimento integral de crianças pobres até 6 anos de idade, contribuindo para a transformação de suas famílias e comunidades. Ela faz isso treinando voluntários para fornecer orientações básicas de saúde, nutrição e educação às gestantes e crianças, baseadas na fé cristã.A criança que não quer comer
O documento discute estratégias para lidar com crianças que não querem comer, incluindo envolver a criança na escolha de alimentos, respeitar preferências, oferecer variedade de cores e texturas, e estabelecer horários de refeição. Recomenda não forçar a criança a comer ou usar recompensas, e buscar ajuda médica se houver perda de peso.
Nossa que calor!
O documento discute a importância da hidratação, especialmente com água, para evitar a desidratação. Ele lista sintomas da desidratação e grupos mais suscetíveis. Também menciona outras opções como sucos e isotônicos, mas enfatiza que nada substitui a água. A cerveja desidrata. É recomendado consumir de 1 a 3 litros de água por dia dependendo da idade e estado fisiológico.
Kefi saladas.apresentação
O documento descreve o conceito por trás do restaurante Kefi Saladas, que oferece saladas e outras comidas leves para entrega. O restaurante busca ajudar os clientes a se alimentarem de forma saudável e nutritiva usando ingredientes frescos de fornecedores locais, ao mesmo tempo em que proporciona prazer e alegria, o significado de "Kefi".
Alimentos saudáveis com as cores do Brasil
O documento lista alimentos verdes, amarelos e brancos e suas propriedades benéficas para a saúde. Os alimentos verdes contêm antioxidantes que podem reduzir o risco de câncer e melhorar a visão e ossos. Os amarelos contêm vitaminas C e carotenoides que ajudam o coração, visão e sistema imunológico, além de prevenir doenças metabólicas. Os brancos contêm nutrientes valiosos como alicina, que ajudam no controle do colesterol e reduzem riscos de cân
Mais conteúdo relacionado
Mais procurados
1º ano hábitos alimentares do brasileiro
O documento discute os hábitos alimentares dos brasileiros de acordo com pesquisas recentes. Aponta que 60% dos alimentos com maior teor de gordura fazem parte da dieta diária da população e que 37,2% admitem comer comida muito gordurosa, sendo este percentual maior entre homens (47,2%). Também indica que as mulheres tem uma alimentação um pouco mais saudável, com 28% admitindo comer alimentos gordurosos.
Projeto Qualidade de Vida
O documento resume atividades e projetos realizados para alunos do 2o ano sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, incluindo educação alimentar, higiene bucal e nutrição. Detalha conceitos como alimentação saudável, qualidade de vida e doenças bucais, além de fornecer exemplos de cardápios e cuidados básicos.
Dez passos para_familia
Este documento fornece 10 passos para uma alimentação saudável para crianças menores de 2 anos. Ele inclui orientações sobre aleitamento materno exclusivo até 6 meses, introdução gradual de alimentos complementares a partir dos 6 meses, oferecimento regular de refeições, consistência apropriada dos alimentos, variedade na alimentação, consumo diário de frutas e vegetais, e cuidados com a higiene dos alimentos. O guia também aborda a alimentação de crianças doentes e a importância de estimular o apetite. Anexos
Os lanches do 3ºa
Este documento resume os lanches trazidos por alunos do 3o ano A ao longo de 12 meses. Apresenta as quantidades relativas de lanches saudáveis, não saudáveis, sem lanche e não registados em cada mês, destacando tendências como o aumento gradual de lanches saudáveis e a diminuição de lanches não saudáveis e não registados ao longo do tempo.
Projeto de Matemática
O documento descreve uma pesquisa sobre os hábitos alimentares de famílias que moram na comunidade Ribeirão Bonito. A pesquisa envolveu 116 alunos de 5a série do ensino fundamental até 3o ano do ensino médio respondendo um questionário. Os resultados mostraram que 37,5% das famílias tiveram mudanças nos hábitos alimentares ao se mudarem para a região, enquanto 62,5% mantiveram os mesmos hábitos. As frutas e verduras não fazem parte da dieta diária de
Obesidade-
O estado nutricional pré-gestacional é importante pois influencia diretamente o ganho de peso durante a gestação e os desfechos obstétricos. Mulheres com baixo peso pré-gestacional têm maior risco de parto prematuro e bebês pequenos, enquanto mulheres com sobrepeso ou obesidade pré-gestacional correm mais riscos de diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e parto cesárea. Portanto, é fundamental realizar a avaliação do IMC pré-gestacional e orientar as gestantes sobre a importância de manter um peso adequado antes e durante a gravidez para a sa
COLUNISTAS - POST DOACAO DE LEITE - PECAS MIDIA DIGITAL
O Brasil conta com a maior rede de bancos de leite humano do mundo, porém a demanda por leite excede a oferta. Uma campanha nas redes sociais usou o desafio #10yearschallenge para mostrar como doações de leite feitas há 10 anos ajudaram crianças, com o objetivo de incentivar mais doações. A campanha teve mais de 7.200 curtidas e 1.000 compartilhamentos.
Web quest nova
Este documento fornece instruções para uma atividade sobre alimentação saudável para alunos do 6o ano. Os alunos aprenderão sobre nutrientes, funções do corpo, e criarão um cardápio e receita saudáveis.
Proama na rádio
O documento descreve um projeto chamado "Proama na Rádio" no qual membros da organização Proama participam de um programa de rádio para falar sobre assuntos relacionados à amamentação. O projeto tem como objetivo levar conhecimento sobre amamentação para a população da cidade. A participação dura cerca de 30 minutos e aborda temas como pré-natal, pós-parto, alimentação complementar e desmame.
Enfermagem do idoso aula 1
O documento descreve o aumento da população idosa no Brasil nas últimas décadas, passando de 3 milhões em 1960 para mais de 20 milhões atualmente. Também discute a expectativa de vida crescente, que passou de 33 anos no início do século XX para 73 anos atualmente. Por fim, ressalta que os idosos estão mais ativos e autônomos hoje em dia do que no passado.
Dez passos para uma alimentação saudável para crianças brasileiras menores de...
Este documento fornece 10 passos para uma alimentação saudável para crianças brasileiras menores de dois anos. Os passos incluem dar leite materno exclusivo até os 6 meses, introduzir alimentos complementares gradualmente a partir dos 6 meses enquanto continua amamentando, e oferecer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes de forma higiênica.
Sintonia da saúde 11-10-17
1) O documento discute várias ações relacionadas à saúde em Jacinto Machado e outras cidades, incluindo mutirões de exames de prevenção ao câncer de mama e colo de útero, palestras sobre saúde da mulher, e distribuição de sementes para hortas caseiras.
2) O Sicoob Credija está apoiando as campanhas de prevenção ao câncer de Outubro Rosa e Novembro Azul com materiais informativos e ações ao longo dos meses.
3) A síndrome do
Comida saudável nas cantinas escolares.
O documento discute a lei que exige que cantinas em creches e escolas sirvam comida saudável, abordando a taxa crescente de obesidade no Brasil, os benefícios de uma dieta balanceada e as opiniões dos alunos, com a maioria a favor da lei.
Dez passos para uma alimentação saudável-Guia alimentar para crianças menore...
Apresentação 7
Introdução 8
Boas Técnicas de Comunicação 10
Passo 1 - Dar somente leite materno até os 6 meses, sem oferecer
água, chás ou qualquer outro alimento 12
Passo 2 - Ao completar 6 meses, introduzir de forma lenta e gradual
outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade
ou mais 15
Passo 3 - Ao completar 6 meses, dar alimentos complementares
(cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes
ao dia, se a criança estiver em aleitamento materno 18
Passo 4 - A alimentação complementar deve ser oferecida de acordo
com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de
forma a respeitar o apetite da criança 21
Passo 5 - A alimentação complementar deve ser espessa desde o início
e oferecida de colher; iniciar com a consistência pastosa (papas/purês) e,
gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da família 23
Passo 6 - Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação
variada é uma alimentação colorida 25
Passo 7 - Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas
refeições 26
Passo 8 - Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas,
salgadinhos e outras guloseimas, nos primeiros anos de vida. Usar sal
com moderação 28
Passo 9 - Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos;
garantir o seu armazenamento e conservação adequados 30
Passo 10 - Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar,
oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos,
respeitando a sua aceitação. 32
Referências 34
Anexos 35
Anexo A - Orientações para crianças não amamentadas no primeiro
ano de vida 35
Anexo B - Alimentação Variada: garantir os grupos de alimentos 39
Anexo C - Receitas de papas salgadas para crianças de 6 a 11 meses 44
Anexo D - Práticas alimentares que previnem a anemia 61
Anexo E - Práticas específicas para controlar o excesso de peso 62
Anexo F - Situações alimentares comuns na puericultura 63
Entrevista a manuel centeno
Manuel Centeno é um bodyboardista profissional que se preocupa com a alimentação há mais de 15 anos. A sua dieta habitual é variada e inclui 30% de vegetais, 30% de hidratos de carbono, 15% de carne, 15% de peixe e 5% de fruta. Ele bebe principalmente água e vinho e nunca teve problemas relacionados com a alimentação. Manuel inspira-se na gastronomia portuguesa, que considera uma das melhores e mais saudáveis do mundo.
Alimentacao Saudavel Outub
Este documento discute a importância de uma alimentação saudável para crianças, com o objetivo de fornecer informações sobre uma dieta balanceada e adequada para a idade pré-escolar e escolar. Ele também fornece recursos online com jogos e atividades sobre alimentação equilibrada para professores e educadores usarem em sala de aula.
WABA - Semana Mundial de Aleitamento 2014: apresentação
O documento discute como o aleitamento materno está relacionado aos Objetivos de Desenvolvimento do Milênio. Ele explica que o aleitamento materno exclusivo e a alimentação complementar adequada podem salvar até 20% das crianças menores de 5 anos e são intervenções essenciais para melhorar a sobrevivência infantil e alcançar os objetivos de reduzir a mortalidade infantil e a desnutrição. Além disso, o aleitamento materno é benéfico para a saúde da mãe e do bebê e está associado a menores
Reunião sobre Primeira Infância: Pastoral da Criança
Reunião sobre Primeira Infância: Pastoral da CriançaSAE - Secretaria de Assuntos Estratégicos da Presidência da República
A Pastoral da Criança tem a missão de promover o desenvolvimento integral de crianças pobres até 6 anos de idade, contribuindo para a transformação de suas famílias e comunidades. Ela faz isso treinando voluntários para fornecer orientações básicas de saúde, nutrição e educação às gestantes e crianças, baseadas na fé cristã.A criança que não quer comer
O documento discute estratégias para lidar com crianças que não querem comer, incluindo envolver a criança na escolha de alimentos, respeitar preferências, oferecer variedade de cores e texturas, e estabelecer horários de refeição. Recomenda não forçar a criança a comer ou usar recompensas, e buscar ajuda médica se houver perda de peso.
Mais procurados (19)
COLUNISTAS - POST DOACAO DE LEITE - PECAS MIDIA DIGITAL
COLUNISTAS - POST DOACAO DE LEITE - PECAS MIDIA DIGITAL
Dez passos para uma alimentação saudável para crianças brasileiras menores de...
Dez passos para uma alimentação saudável para crianças brasileiras menores de...
Dez passos para uma alimentação saudável-Guia alimentar para crianças menore...
Dez passos para uma alimentação saudável-Guia alimentar para crianças menore...
WABA - Semana Mundial de Aleitamento 2014: apresentação
WABA - Semana Mundial de Aleitamento 2014: apresentação
Reunião sobre Primeira Infância: Pastoral da Criança
Reunião sobre Primeira Infância: Pastoral da Criança
Destaque
Nossa que calor!
O documento discute a importância da hidratação, especialmente com água, para evitar a desidratação. Ele lista sintomas da desidratação e grupos mais suscetíveis. Também menciona outras opções como sucos e isotônicos, mas enfatiza que nada substitui a água. A cerveja desidrata. É recomendado consumir de 1 a 3 litros de água por dia dependendo da idade e estado fisiológico.
Kefi saladas.apresentação
O documento descreve o conceito por trás do restaurante Kefi Saladas, que oferece saladas e outras comidas leves para entrega. O restaurante busca ajudar os clientes a se alimentarem de forma saudável e nutritiva usando ingredientes frescos de fornecedores locais, ao mesmo tempo em que proporciona prazer e alegria, o significado de "Kefi".
Alimentos saudáveis com as cores do Brasil
O documento lista alimentos verdes, amarelos e brancos e suas propriedades benéficas para a saúde. Os alimentos verdes contêm antioxidantes que podem reduzir o risco de câncer e melhorar a visão e ossos. Os amarelos contêm vitaminas C e carotenoides que ajudam o coração, visão e sistema imunológico, além de prevenir doenças metabólicas. Os brancos contêm nutrientes valiosos como alicina, que ajudam no controle do colesterol e reduzem riscos de cân
Dia internacional da Mulher: Vamos cuidar melhor de nosso coração?
O documento discute os riscos de doenças cardiovasculares para as mulheres no Brasil e enfatiza a importância de uma alimentação saudável e atividade física regular. Aponta que uma em cada cinco mulheres brasileiras correm risco de desenvolver problemas cardíacos e 150 mil morrem por ano de doenças cardiovasculares. Fatores como obesidade, falta de exercício, cigarro e alimentação inadequada aumentam esses riscos.
Manual consumidor: rotulagem
O documento fornece orientações sobre a leitura e interpretação de rótulos de alimentos para consumidores. Explica o significado das informações nutricionais obrigatórias nos rótulos e como utilizá-las para fazer escolhas alimentares mais saudáveis.
Receitas Molhos Saladas
Os documentos fornecem receitas para diversos molhos, incluindo molho de iogurte com hortelã, molho italiano para saladas e molho de iogurte e manjericão. As receitas variam de 2 a 6 ingredientes e fornecem instruções simples de como misturar os ingredientes para criar os molhos.
Saladas para o verão!
Saiba dicas de saladas que auxiliam o emagrecimento! Acesse www.drbemestar.com.br e conheça dicas de saúde!
Saladas - dica 128
As três receitas de saladas descritas são:
1) Salada de Chips de Abóbora, Folhas e Ervas Finas
2) Salada de Folhas com Passas, Abacate e Noz Pecã
3) Salada morna de Berinjela
Lanches saudáveis para uma semana
[1] O documento apresenta um e-book sobre lanches saudáveis para uma semana produzido pela empresa MRede, especializada em marketing de rede e marketing digital. [2] O e-book fornece receitas e dicas sobre composição de lanches saudáveis e com poucas calorias para auxiliar na dieta e no emagrecimento. [3] Contatos e links para a loja online da MRede são fornecidos no final para que o leitor possa adquirir o produto.
Receitas Molhos Finos
O documento lista receitas de molhos finos, incluindo molhos cremosos à base de queijo e creme de leite, molhos de legumes e frutos do mar, e caldos de carne e peixe para preparar outros pratos. As receitas variam de molhos simples como de agrião e mostarda a molhos mais elaborados como de camarão e pimentão grelhado ou vieiras.
Gastronomia Funcional como Potencializadora da Nutrição Estética
O documento discute a gastronomia funcional como uma abordagem para melhorar a nutrição e saúde por meio de combinações saborosas de alimentos. Apresenta Juliana Barros e Tuca Iervolino, nutricionistas que desenvolveram receitas focadas em maximizar a biodisponibilidade de nutrientes para prevenção de doenças. Explica também como a microbiota intestinal influencia a saúde e apresenta estratégias como probióticos e prebióticos para apoiar o equilíbrio do intestino.
Alimentos funcionais e seus usos na gastronomia (1)
O documento discute os benefícios do limão e da couve para a saúde e sua utilização na culinária. O limão é rico em vitamina C e tem propriedades que afastam gripes, controlam hemorragias e combatem fermentações. A couve contém vitaminas e minerais que evitam doenças, combatem radicais livres e têm efeito anticancerígeno, sendo usada no Brasil desde o período colonial para receitas.
O papel dos Alimentos Funcionais na Prevenção e Controle do Câncer de Mama
O documento discute o papel dos alimentos funcionais na prevenção e controle do câncer de mama. Ele revisa a literatura sobre o tema, analisando como fibras, ômega-3, CLA, vitaminas, minerais e fitoquímicos podem ter efeitos anticarcinogênicos através de mecanismos como antioxidante, anti-inflamatório e regulando os níveis de estrogênio. O câncer de mama é um problema de saúde pública relevante, especialmente para mulheres.
Lanches saudáveis
O documento lista opções de lanches saudáveis e suas respectivas calorias, incluindo amêndoas (90 calorias), cenouras baby (20 calorias), maçã assada com canela (sem calorias adicionais), iogurte com gelatina diet (isenta de calorias), tosta com requeijão light (75 calorias), salada de frutas (sem açúcar adicionado), torrada com geleia diet (25 calorias), suco de laranja natural (95 calorias) e pêra (baixa
Alimentos Funcionais
O documento fornece recomendações sobre uma dieta saudável, incluindo consumir óleos vegetais, cereais integrais, frutas, verduras, nozes e legumes em abundância e peixes, aves e ovos com moderação, bem como laticínios. Também recomenda consumir arroz branco, pão branco e massas com moderação, além de carne vermelha. A dieta promove o bom funcionamento intestinal, combate ansiedade e depressão e previne câncer e doenças cardíacas.
Book saladas
A receita descreve uma salada de massa tricolor com carne, cenoura, pepino, tomate e cebola. Inclui instruções para preparar um molho de azeite, vinagre, sal e manjericão para misturar na salada.
Tabela de alimentos funcionais
O documento lista alimentos funcionais e seus benefícios para a saúde. Ele descreve substâncias encontradas em cada alimento, quantidades recomendadas e efeitos no organismo, como redução do colesterol, propriedades antioxidantes e efeitos anti-inflamatórios. O documento também fornece recomendações de consumo de nutrientes e justificativas com base nos benefícios à saúde.
Aula Alimentos Funcionais
O documento discute alimentos funcionais e seus benefícios potenciais para a saúde, incluindo ômegas-3 em peixes para reduzir riscos cardíacos e de câncer, probióticos em laticínios para melhorar a saúde intestinal, e fitoestrógenos em vegetais para reduzir riscos de cânceres hormônio-dependentes. Também aborda fontes e benefícios de lignanas, oligossacarídeos e probióticos.
Guia de especiarias
O documento fornece instruções sobre como preparar pratos requintados utilizando especiarias e ervas aromáticas. Ele explica as diferenças entre especiarias e ervas aromáticas, lista várias especiarias comuns e seus usos na culinária, e fornece receitas como sopa de funcho e molho de mostarda e mel.
160 receitas de molhos
1) O autor apresenta a história dos molhos desde os tempos primitivos, quando técnicas de conservação de alimentos foram desenvolvidas.
2) Ele descreve como os primeiros livros de gastronomia gregos, no século V a.C., começaram a documentar receitas de molhos.
3) O livro detalha a classificação dos molhos em categorias, começando por essências básicas e molhos-matriz antes de explicar diversos tipos de molhos.
Destaque (20)
Dia internacional da Mulher: Vamos cuidar melhor de nosso coração?
Dia internacional da Mulher: Vamos cuidar melhor de nosso coração?
Gastronomia Funcional como Potencializadora da Nutrição Estética
Gastronomia Funcional como Potencializadora da Nutrição Estética
Alimentos funcionais e seus usos na gastronomia (1)
Alimentos funcionais e seus usos na gastronomia (1)
O papel dos Alimentos Funcionais na Prevenção e Controle do Câncer de Mama
O papel dos Alimentos Funcionais na Prevenção e Controle do Câncer de Mama
Semelhante a Dica semana
Corpo saudavel e qualidade de vida
O documento discute alimentos que promovem a saúde e ajudam na perda de peso, listando o chá verde e a erva-mate como aliados. Também enfatiza a importância de atividade física, alimentação equilibrada e ingestão adequada de água para manter o peso ideal.
Obesidade_parte 3
1) Dados do IBGE mostram que 40% dos brasileiros têm doenças crônicas como diabetes e 57 municípios concentram metade do PIB do Brasil.
2) Pesquisa Datafolha revela que 41% dos brasileiros são contra testes em animais e nutrólogo atribui aumento da obesidade a má alimentação e sedentarismo.
3) Jornalista Jorge Bentes perdeu 80 kg adotando hábitos saudáveis, inspirando outros com seu blog, e hoje tem qualidade de vida melhor.
Sedentarismo
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde. Ele explica que o sedentarismo é definido como a falta ou diminuição de atividades físicas e que atinge 80% da população brasileira, colocando-os em risco de doenças cardiovasculares. Além disso, destaca que as mulheres tendem a ser mais sedentárias que os homens e que o sedentarismo também afeta muitos jovens.
capaalimentacao2011
1) A alimentação da mãe durante a gravidez influencia as preferências alimentares do bebê, de acordo com novas pesquisas.
2) É importante oferecer uma variedade de alimentos saudáveis ao bebê desde o primeiro ano de vida, incluindo legumes, verduras e fontes de proteína.
3) O documento fornece dez dicas para auxiliar os pais a desenvolver bons hábitos alimentares nos filhos, como oferecer diversos tipos de comida e não desistir de um alimento após o primeiro "n
Dieta Para Emagrecer Rápido – Toda a Verdade Revelada
O documento discute as tendências de dietas para emagrecer rápido nos países ocidentais. Milhões de pessoas, principalmente mulheres, estão em dietas para perder peso por motivos de aparência e saúde. Dietas populares incluem baixo teor de gordura, rica em proteínas e pobre em carboidratos, embora algumas pessoas preferem dietas naturais com frutas e legumes.
Eu consigo emagrecer dr. joel fuhrman
O documento fornece informações sobre direitos autorais de uma obra. É proibida a venda ou uso comercial do conteúdo, que é disponibilizado gratuitamente para pesquisa e estudos. A organização tem como objetivo tornar o conhecimento acessível a todos.
O homem é o alimento que ele come
O documento discute a importância de uma alimentação balanceada para o corpo humano, fornecendo nutrientes essenciais como carboidratos, proteínas, vitaminas e água. Também aborda os perigos de uma dieta baseada em fast foods e a importância do programa Fome Zero no Brasil.
Portifolio
O documento discute o desenvolvimento de um aplicativo chamado Munch para auxiliar pessoas na reeducação alimentar de forma descomplicada. Ele apresenta dados sobre hábitos alimentares no Brasil e pesquisas que mostram a busca por alimentação saudável, mas também os desafios como falta de tempo e custo. O documento then sugere o desenvolvimento de um aplicativo de assinatura de marmitas saudáveis para atender a demanda por praticidade.
Revista da ABESO 2016 - Obesidade e Infertilidade - Evidências clinicas - Dr ...
O documento discute a crescente epidemia de obesidade no mundo, com o número de pessoas obesas triplicando entre homens e duplicando entre mulheres nos últimos 40 anos. Também aborda estratégias para combater a obesidade, como promover estilos de vida saudáveis e rotulagem clara de alimentos.
Cuidador de idoso_33
O documento discute a importância de uma dieta equilibrada para idosos, destacando que a desnutrição afeta mais de 35% das mortes de idosos no Brasil. Aponta que estudos mostram que muitos idosos brasileiros não consomem adequadamente nutrientes essenciais e fornece dicas sobre como ter uma alimentação saudável na terceira idade, como consumir proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e água de forma equilibrada.
Saúde e bem-estar
Palestra proferida pela Dra. Flávia Ozório Pereira no Ciclo de Palestras 2010, Colégio Catarinense, Florianópolis, SC.
Colegio catarinense 2010_w2003
O documento discute a obesidade no Brasil e estratégias para promover hábitos alimentares saudáveis. 40% dos brasileiros adultos e 10,5 milhões de crianças estão acima do peso, com obesidade triplicando entre crianças nos últimos 20 anos. Uma em cada dez crianças mundialmente é obesa. Promover alimentação balanceada, atividade física e educar sobre os benefícios de um estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir doenças relacionadas à obesidade.
Webpalestra_AlimentacaoSaudavelIdoso.pdf
O documento discute a importância de uma alimentação saudável para pessoas idosas, destacando como o envelhecimento afeta o estado nutricional e aumenta o risco de doenças crônicas. Ele fornece dez passos para uma dieta equilibrada, casos práticos e referências.
substituir proteina animal
Sobre o autor e o vegetarianismo no Brasil e no mundo. As principais fontes de proteína para quem se torna vegetariano. Existem diferentes tipos de dietas vegetarianas e proteína vegetal é suficiente e saudável se a dieta for planejada corretamente.
proteina vegetal
Sobre o autor e seus estudos sobre alimentação vegetariana e estilo de vida saudável. As fontes de proteína para quem se torna vegetariano e os diferentes tipos de dietas vegetarianas. A necessidade de proteínas e quanto deve ser consumido.
Manual alimentacao saudavel
Este manual de alimentação saudável discute:
1) O aumento da obesidade em todo o mundo devido a mudanças nos hábitos alimentares e de vida;
2) A estratégia global de alimentação, atividade física e saúde da OMS para promover políticas de alimentação saudável;
3) A importância de uma alimentação equilibrada e atividade física regular para prevenir doenças crônicas.
Manual alimentacao saudavel
Este manual aborda a importância de uma alimentação saudável e equilibrada combinada com atividade física regular para o bem-estar físico e mental. Ele discute os principais nutrientes e grupos alimentares, fornece dicas para escolher e preparar refeições saudáveis, e ressalta os riscos do sedentarismo e da má nutrição. O manual também inclui sugestões de cardápios e receitas.
Semelhante a Dica semana (17)
Dieta Para Emagrecer Rápido – Toda a Verdade Revelada
Dieta Para Emagrecer Rápido – Toda a Verdade Revelada
Revista da ABESO 2016 - Obesidade e Infertilidade - Evidências clinicas - Dr ...
Revista da ABESO 2016 - Obesidade e Infertilidade - Evidências clinicas - Dr ...
Mais de MCristinaElias
A dieta mediterrânea condecorada pela ciência
O documento discute os benefícios da dieta mediterrânea para a saúde cardiovascular. Um estudo com mais de 7 mil voluntários mostrou que seguir a dieta mediterrânea, rica em azeite de oliva, peixes e oleaginosas, reduziu em 30% os eventos cardiovasculares em comparação com uma dieta pobre em gordura. A dieta mediterrânea promove uma boa qualidade de vida e saúde ao invés de dietas da moda sem evidência científica.
Dica 2015
O documento fornece dicas semanais de uma médica sobre alimentação saudável. Ela afirma que não existe dieta milagrosa e que dietas restritivas de nutrientes específicos como carboidratos e lactose são difíceis de seguir e podem prejudicar a saúde no longo prazo. A médica enfatiza a importância de se informar sobre nutrientes "vilões" e "mocinhos" e de entender que cada pessoa é diferente, requerendo uma dieta individual baseada em evidências clínicas.
25 ceia de natal
O documento contém uma carta de Natal de uma médica chamada Cristina Elias desejando um feliz Natal e um próspero ano novo para seus amigos, agradecendo pela confiança neles. Ele também contém várias receitas culinárias de petiscos e entradas natalinas como queijo com uva, peito de peru com manga, quinoa com legumes e outras.
Porque devemos comer peixe
1) O documento fornece receitas para pratos à base de peixe e frutos do mar, incluindo sardinhas recheadas com hortelã, atum grelhado com alecrim e medalhões de salmão ao molho de laranja.
2) As receitas incluem ingredientes, modo de preparo e informações nutricionais de cada prato.
3) No total, são apresentadas 5 receitas de pratos à base de peixe e frutos do mar.
sorvetes e frozens
Este documento fornece receitas para três sorvetes e sobremesas congeladas - Frozen de Banana e Manga com Hortelã, Sorvete Creme de Papaia com Goiaba e Sorbet de Manga com Kiwi - e quatro mousses - Mousse de Manga, Mousse de Iogurte com Calda de Frutas Vermelhas, Mousse de Damasco e Mousse de Iogurte com Leite em Pó.
18 de outubro dia do medico
O documento fornece receitas para diversos pratos incluindo esfihas de ricota com escarola, pizza de berinjela, tabule, salada de grão-de-bico e queijo, e arroz com lentilhas. As receitas fornecem ingredientes, modo de preparo e informações nutricionais de cada prato.
Restrição de lactose
A autora alerta que restringir o leite da alimentação sem diagnóstico de intolerância pode causar deficiência de cálcio, mineral importante para a saúde óssea e outras funções. Ela também critica dietas da moda que prometem rápida perda de peso sem fundamento científico, defendendo que a mudança sustentável de estilo de vida é o que realmente funciona.
Estratégias para o gerenciamento de Peso
O documento discute estratégias para gerenciamento de peso, incluindo os benefícios do café da manhã para redução do IMC, a importância de qualidade versus quantidade de alimentos ingeridos, a mastigação adequada e o fracionamento da alimentação.
Manual do consumidor: rotulagem
O documento fornece orientações sobre a leitura e interpretação de rótulos de alimentos para consumidores. Explica o significado das informações nutricionais obrigatórias nos rótulos e como utilizá-las para fazer escolhas alimentares mais saudáveis.
Guia bolso
Este documento fornece orientações sobre como ler e entender as informações nutricionais nos rótulos de alimentos. Explica termos como porção, medida caseira, valores diários e macronutrientes. O objetivo é educar os consumidores sobre uma alimentação saudável.
Mais de MCristinaElias (10)
Último
A-Importancia-da-Saude-Mental-na-Juventude.pptx
zxcklç~çjhfssdfghjklç~çiuytrewsdkl~çiuytrewsvb.;oiuyewsç~çuytrdx
Prevenção/tratamento de Intercorrências na estética minimamente invasiva
Prevenção e tratamento das Intercorrências mais comuns em procedimentos estéticos minimamente invasivos.
Aqui você encontrará sugestões de condutas em intercorrências com base na literatura científica.
Descubra os segredos do emagrecimento sustentável: Dicas práticas e estratégi...
Resumo: Você já tentou de tudo para emagrecer, mas nada parece funcionar? Você
não está sozinho. Perder peso pode ser uma jornada frustrante e desafiadora,
especialmente com tantas informações conflitantes por aí. Talvez você esteja se
perguntando se existe um método realmente eficaz e sustentável para alcançar
seus objetivos de saúde. A boa notícia é que, sim, há! Neste artigo, vamos explorar
estratégias comprovadas que realmente funcionam. Desde a importância de uma
alimentação balanceada e exercícios físicos eficazes, até a relação entre sono,
hidratação e controle do estresse com o emagrecimento, vamos desmistificar os
mitos e fornecer dicas práticas que você pode começar a aplicar hoje mesmo.
Então, se prepare para transformar sua abordagem e finalmente ver os resultados
que você merece!
Tecnicas-de-Instrumentacao-Cirurgica-Em-Cirurgia-Geral-e-Em-Videolaparoscopia...
Tecnicas-de-Instrumentacao-Cirurgica-Em-Cirurgia-Geral-e-Em-Videolaparoscopia
Sistema Reprodutor Feminino curso tec. de enfermagem
O sistema Reprodutor Feminino de forma simples e complexa, facilitando o seu entendimento.
Último (9)
TCC - ALINE PEREIRA BENITES - ABSENTEISMO-E-COVID-19.pdf
TCC - ALINE PEREIRA BENITES - ABSENTEISMO-E-COVID-19.pdf
Prevenção/tratamento de Intercorrências na estética minimamente invasiva
Prevenção/tratamento de Intercorrências na estética minimamente invasiva
Descubra os segredos do emagrecimento sustentável: Dicas práticas e estratégi...
Descubra os segredos do emagrecimento sustentável: Dicas práticas e estratégi...
Tecnicas-de-Instrumentacao-Cirurgica-Em-Cirurgia-Geral-e-Em-Videolaparoscopia...
Tecnicas-de-Instrumentacao-Cirurgica-Em-Cirurgia-Geral-e-Em-Videolaparoscopia...
Sistema Reprodutor Feminino curso tec. de enfermagem
Sistema Reprodutor Feminino curso tec. de enfermagem
Dica semana
- 1. MARIA CRISTINA ELIAS, Dra. Av. Presidente Vargas, 135- sala 24- Ed. Piazza Lavouro- Vila Paraíba, Guaratinguetá Tel: 3125.5185 Dica da semana: Acorda São Paulo !!!! Acorda Brasil !!!!! Mexa-se Estudo do Ministério da Saúde realizado em 2014, divulgado dia 14 de abril, quarta-feira passada, mostra que mais da metade da população de São Paulo (capital), está acima do peso, quase 1/5 com colesterol alto e 17% obesos. Além disso, os paulistanos são os que menos praticam atividade física, em relação às outras capitais do país. Os profissionais responsáveis pelo estudo, estimam que os números atuais devam ser piores, com 54% da população com sobrepeso e 20% com obesidade, levando em consideração a capital e o estado de São Paulo. De acordo com a pesquisa, O Brasil é hoje o sexto país obesos no mundo, será o primeiro em seis anos. Quem vive na cidade de São Paulo encontra uma série de dificuldades na busca de uma boa qualidade de vida. Porém algumas mudanças de comportamento podem nos ajudar na melhora desses índices, lutando para que o Brasil não seja mais uma vez o primeiro , onde todos querem ser os últimos. Além de tentarmos fazer escolhas alimentares mais saudáveis, trinta minutos de atividade física cinco vezes na semana, seria suficiente para melhoramos essa terrível estatística. A palavra chave para mudarmos essa quadro é disciplina – como o tempo é curto, temos que nos organizar para termos alimentos saudáveis em casa e opções no trabalho. Em restaurantes sempre priorizar verduras, legumes, grãos, produtos integrais e frutas, e na maior parte da semana, optar por carne branca, mantendo-se sempre atento as quantidades. Quem corre o dia inteiro e a atividade se torna impossível, procure caso use metro, utilizar escadas,e se for usuário de ônibus, descer um ponto antes do destino. Com algumas mudanças de atitudes e boa vontade podemos juntos combater essa epidemia, e garantir a nova geração, um futuro promissor. Vamos lutar Brasil !!!!! Pensem com muito carinho sobre essa dica. Beijos
- 2. MARIA CRISTINA ELIAS, Dra. Av. Presidente Vargas, 135- sala 24- Ed. Piazza Lavouro- Vila Paraíba, Guaratinguetá Tel: 3125.5185 l