A dieta mediterrânea condecorada pela ciência
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O documento discute os benefícios da dieta mediterrânea para a saúde cardiovascular. Um estudo com mais de 7 mil voluntários mostrou que seguir a dieta mediterrânea, rica em azeite de oliva, peixes e oleaginosas, reduziu em 30% os eventos cardiovasculares em comparação com uma dieta pobre em gordura. A dieta mediterrânea promove uma boa qualidade de vida e saúde ao invés de dietas da moda sem evidência científica.
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Alimentos saudáveis com as cores do Brasil
O documento lista alimentos verdes, amarelos e brancos e suas propriedades benéficas para a saúde. Os alimentos verdes contêm antioxidantes que podem reduzir o risco de câncer e melhorar a visão e ossos. Os amarelos contêm vitaminas C e carotenoides que ajudam o coração, visão e sistema imunológico, além de prevenir doenças metabólicas. Os brancos contêm nutrientes valiosos como alicina, que ajudam no controle do colesterol e reduzem riscos de cân
sorvetes e frozens
Este documento fornece receitas para três sorvetes e sobremesas congeladas - Frozen de Banana e Manga com Hortelã, Sorvete Creme de Papaia com Goiaba e Sorbet de Manga com Kiwi - e quatro mousses - Mousse de Manga, Mousse de Iogurte com Calda de Frutas Vermelhas, Mousse de Damasco e Mousse de Iogurte com Leite em Pó.
Dia internacional da Mulher: Vamos cuidar melhor de nosso coração?
O documento discute os riscos de doenças cardiovasculares para as mulheres no Brasil e enfatiza a importância de uma alimentação saudável e atividade física regular. Aponta que uma em cada cinco mulheres brasileiras correm risco de desenvolver problemas cardíacos e 150 mil morrem por ano de doenças cardiovasculares. Fatores como obesidade, falta de exercício, cigarro e alimentação inadequada aumentam esses riscos.
Nossa que calor!
O documento discute a importância da hidratação, especialmente com água, para evitar a desidratação. Ele lista sintomas da desidratação e grupos mais suscetíveis. Também menciona outras opções como sucos e isotônicos, mas enfatiza que nada substitui a água. A cerveja desidrata. É recomendado consumir de 1 a 3 litros de água por dia dependendo da idade e estado fisiológico.
25 ceia de natal
O documento contém uma carta de Natal de uma médica chamada Cristina Elias desejando um feliz Natal e um próspero ano novo para seus amigos, agradecendo pela confiança neles. Ele também contém várias receitas culinárias de petiscos e entradas natalinas como queijo com uva, peito de peru com manga, quinoa com legumes e outras.
Manual consumidor: rotulagem
O documento fornece orientações sobre a leitura e interpretação de rótulos de alimentos para consumidores. Explica o significado das informações nutricionais obrigatórias nos rótulos e como utilizá-las para fazer escolhas alimentares mais saudáveis.
18 de outubro dia do medico
O documento fornece receitas para diversos pratos incluindo esfihas de ricota com escarola, pizza de berinjela, tabule, salada de grão-de-bico e queijo, e arroz com lentilhas. As receitas fornecem ingredientes, modo de preparo e informações nutricionais de cada prato.
Dia 12 de outubro
O documento discute os problemas de saúde enfrentados por crianças e adolescentes no Brasil, como excesso de peso, hipertensão e colesterol alto. Pesquisas mostram que 33% das crianças de 3 a 7 anos têm excesso de peso, levando a doenças que antigamente apareciam só depois dos 50 anos. O autor argumenta que devemos priorizar tanto a educação quanto a saúde das crianças, oferecendo alimentação saudável e estimulando exercícios físicos.
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Saladas - dica 128
As três receitas de saladas descritas são:
1) Salada de Chips de Abóbora, Folhas e Ervas Finas
2) Salada de Folhas com Passas, Abacate e Noz Pecã
3) Salada morna de Berinjela
Estratégias para o gerenciamento de Peso
O documento discute estratégias para gerenciamento de peso, incluindo os benefícios do café da manhã para redução do IMC, a importância de qualidade versus quantidade de alimentos ingeridos, a mastigação adequada e o fracionamento da alimentação.
Restrição de lactose
A autora alerta que restringir o leite da alimentação sem diagnóstico de intolerância pode causar deficiência de cálcio, mineral importante para a saúde óssea e outras funções. Ela também critica dietas da moda que prometem rápida perda de peso sem fundamento científico, defendendo que a mudança sustentável de estilo de vida é o que realmente funciona.
Dia das mães 2015
O documento discute a epidemia de obesidade no Brasil e em São Paulo, com mais da metade da população brasileira e um terço dos estudantes paulistas acima do peso. A autora pede às mães que reflitam sobre a alimentação oferecida às crianças, já que uma dieta inadequada pode reduzir a expectativa de vida delas em até 20 anos. Ela espera que as mães fiquem atentas à alimentação familiar para garantir o bem-estar e futuro saudável dos filhos.
Dica semana
Mais da metade da população de São Paulo está acima do peso e quase 1/5 tem colesterol alto. Os paulistanos são os que menos praticam atividade física entre as capitais brasileiras. Estudos estimam que os números atuais de sobrepeso e obesidade sejam ainda piores, com o Brasil se tornando o primeiro país obeso mundial em seis anos. Mudanças de comportamento como praticar exercícios regularmente e fazer escolhas alimentares mais saudáveis podem ajudar a melhorar esses índices.
Porque devemos comer peixe
1) O documento fornece receitas para pratos à base de peixe e frutos do mar, incluindo sardinhas recheadas com hortelã, atum grelhado com alecrim e medalhões de salmão ao molho de laranja.
2) As receitas incluem ingredientes, modo de preparo e informações nutricionais de cada prato.
3) No total, são apresentadas 5 receitas de pratos à base de peixe e frutos do mar.
Dica 2015
O documento fornece dicas semanais de uma médica sobre alimentação saudável. Ela afirma que não existe dieta milagrosa e que dietas restritivas de nutrientes específicos como carboidratos e lactose são difíceis de seguir e podem prejudicar a saúde no longo prazo. A médica enfatiza a importância de se informar sobre nutrientes "vilões" e "mocinhos" e de entender que cada pessoa é diferente, requerendo uma dieta individual baseada em evidências clínicas.
9 principais benefícios da dieta mediterrânea
A dieta mediterrânea não é apenas uma forma saborosa de comer, beber e viver, mas
também é uma forma realista e sustentável de reduzir a inflamação causadora de doenças
e também de perder peso (ou de manter um peso saudável).
Na verdade, em janeiro de 2019, foram avaliadas 41 das dietas mais populares, eles
identificaram a Dieta Mediterrânea como a “ Melhor Dieta Geral no 1 ”.
A dieta mediterrânea é há muito tempo uma das dietas mais saudáveis conhecidas pelo
homem. A história e tradição da dieta mediterrânea vêm dos padrões sociais e
alimentares históricos das regiões ao redor do sul da Itália, Grécia, Turquia e Espanha.
Como aumentar minha vida útil?
O documento discute vários estilos de vida e hábitos alimentares que podem aumentar a longevidade humana, como exercício regular, sauna, sono adequado, redução do estresse, bem-estar social, consumo de peixes, azeite, nozes, café, chocolate e fibras.
5 principais benefícios da dieta mediterrânea
A dieta mediterrânea promove amplamente benefícios à saúde, incluindo redução de riscos de doenças cardíacas e câncer, além de melhorar o humor e a memória. Ela se baseia em alimentos integrais como frutas, vegetais, grãos, nozes, peixes e azeite, enquanto limita carnes vermelhas e alimentos processados.
DIETA MEDITERRÂNICA - UM PADRÃO DE DIETA SAUDÁVEL.pdf
A Dieta Mediterrânica teve origem nos países da bacia do Mediterrâneo e consiste num estilo de vida marcado pelo consumo elevado de alimentos de origem vegetal, consumo moderado de peixe, lacticínios e vinho e baixo consumo de carnes vermelhas. Estudos científicos associam a Dieta Mediterrânica a maior longevidade e redução do risco de doenças crónicas.
infartooo.pptx
O documento discute o infarto agudo do miocárdio, incluindo suas causas, sintomas e tratamento. O infarto ocorre quando há obstrução das artérias coronárias, levando à morte de células cardíacas. Os principais sintomas incluem dor no peito irradiada para os braços. O tratamento ideal é dentro de 90 minutos com aspirina e outros medicamentos.
A PrevençãO CoraçãO
O documento discute a importância da prevenção de doenças cardiovasculares através de hábitos saudáveis como dieta balanceada, exercício físico regular, não fumar, controlar o colesterol e pressão arterial, reduzir o estresse, consultar médico regularmente. Recomenda beber água, praticar atividades em grupo, evitar poluição, controlar peso e gorduras no corpo.
A PrevençãO CoraçãO
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988-Texto do artigo-1779-1-10-20190611.pdf
dieta mediterrânica, dieta, alimentos, alimentação, nutrição, alimentação e nutrição, nutricional, saudável, bem estar, saúde, documento de alimentação, documento de dieta, documento de nutrição, documento de dieta mediterrânica, artigo, artigo científico, artigos, artigos científicos de nutrição, artigo científico da dieta mediterrânica
Dicas anti aging
1. Manter um estilo de vida saudável com dieta equilibrada, exercícios regulares, sono adequado e relacionamentos sociais pode promover longevidade e saúde.
2. Atividades como risadas, arte, sexo e atividades mentais estimulantes estão ligadas a benefícios físicos e emocionais.
3. Hábitos como não fumar, beber com moderação, comer menos carne vermelha e mais frutas e vegetais contribuem para reduzir riscos de doenças.
Dicas anti aging
1. Manter um estilo de vida saudável com dieta balanceada, exercícios regulares, sono adequado e relacionamentos sociais pode ajudar a viver mais e envelhecer melhor.
2. Estudos mostram que atividades como casamento, expressão emocional, solidariedade e otimismo estão ligados a maior expectativa de vida, enquanto fumar, beber demais e sedentarismo reduzem a longevidade.
3. Consumir regularmente vegetais, peixes, frutas, chá e chocolate em pequenas quantidades
AZEITE DA OLIVEIRA – BASE DA DIETA DO MEDITERRÂNEO
A dieta mediterrânea é considerada uma das mais saudáveis do mundo e tem como base o consumo de azeite de oliva. O azeite de oliva, especialmente o extra virgem, é a estrela da dieta mediterrânea por ser rico em antioxidantes e gorduras monoinsaturadas que protegem o coração e reduzem o risco de câncer. O documento convida o leitor a conhecer mais sobre os benefícios do azeite de oliva no site www.oliveira.ind.br.
Comida que Cuida Vol. 03 - Receitas e Histórias para Você Fazer as Pazes com ...
Este documento discute como os hábitos de vida saudáveis são importantes para cuidar do coração. Apresenta a história de Antônio Maria, um compositor que não levava sua saúde cardiovascular a sério e sofreu dois infartos, morrendo aos 43 anos. Também discute como as atitudes em relação à saúde melhoraram com o tempo, mas os níveis de estresse da vida moderna continuam sendo um desafio para o coração.
Comida que Cuida 3 Coração
Este documento discute como cuidar da saúde do coração, abordando tópicos como:
- A importância de adotar um estilo de vida saudável após um problema cardíaco, evitando novos ataques.
- Histórias de pessoas que negligenciaram sua saúde cardíaca no passado devido a hábitos como fumar e beber em excesso.
- Como os hábitos mudaram com o tempo, mas os problemas de estresse e excessos continuam ameaçando a saúde do coração.
- A
Suplementos Nutricionais - Babosa (Aloe Vera)
A apresentação trata de suplementos nutricionais, principalmente sucos de Babosa (Aloe Vera), por suas propriedades nuritivas e medicinais. Aborda questionamentos em relação a medicação sintética e faz citações à obra do Dr Ray Strand, defensor dos suplementos nutricionais e da medicina preventiva. Acesse http://babosa-e-saude.blogspot.com.
Saude 2010
O documento discute os riscos do consumo excessivo de sal, principalmente para pessoas com hipertensão, e os benefícios do suplemento de óleo de peixe para reduzir riscos de morte súbita após um enfarte. Um estudo mostrou que o suplemento reduziu em 45% o risco de morte cardíaca súbita após 3,5 anos.
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Semelhante a A dieta mediterrânea condecorada pela ciência (20)
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