10 dicas importantes
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10 dicas para uma vida saudável: 1) Seja feliz e tenha amigos de verdade; 2) Consuma mais fibras para prevenir doenças; 3) Reduza o consumo de açúcar para cuidar da saúde dentária e prevenir diabetes; 4) Conheça os alimentos que consome, lendo rótulos.
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Palestra viver bem e melhor através dos hábitos saudáveis de vida vr junho ...Dr. Icaro Alves Alcântara
O documento descreve as credenciais e proposta de palestra de Dr. Icaro Alves sobre hábitos saudáveis de vida. Ele é autor de livros e artigos sobre saúde e qualidade de vida, tendo mais de 10 anos de experiência nessa área. Sua palestra abordará 11 hábitos saudáveis, incluindo água, alimentação, exercícios e sono, e como promovê-los entre servidores e usuários da saúde.Hábitos saudáveis de vida em meia hora slides palestra outubro 2013
Palestra minha (www.icaro.med.br) de Outubro de 2013, de apenas cerca de meia hora de duração, explicando os principais aspectos sobre como os Bons Hábitos de Vida são fundamentais a viver bem e melhor e como colocá-los em prática na sua vida
Áudio completo no https://soundcloud.com/icaroalves/ha-bitos-sauda-veis-de-vida-em
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos de vida palestra de sensibi...
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos de vida palestra de sensibi...Dr. Icaro Alves Alcântara
Esta é a versão mais atualizada (pelo menos até o momento) da palestra Viver Bem e melhor através dos Hábitos Saudáveis de Vida, conforme está sendo ministrada agora em Setembro para os servidores da SES-DF (iniciando por Samambaia).
Espero que seja útil para todos e sugestões são SEMPRE bem vindas!
www.icaro.med.br
* Atendendo a pedidosPalestra Hábitos Saudáveis de Vida - Correios - Agosto 2014
O documento fornece orientações sobre hábitos saudáveis de vida para manter a saúde do corpo, mente e espírito. Ele descreve 11 hábitos fundamentais como água, alimentação, exercícios, sono, respiração e positividade, e enfatiza a importância de adotá-los para melhorar o metabolismo e qualidade de vida.
Palestra Produtividade Saudável - Banco do brasil - Julho 2014
Palestra sobre Produtividade Saudável ministrada por mim em Julho de 2014 no Ed. Sede I do banco do Brasil -
Áudio no https://soundcloud.com/icaroalves/palestra-sobre-produtividade-saudavel-2014 - Confira!
Como viver melhor através de hábitos de vida mais saudáveis palestra de mai...
Como viver melhor através de hábitos de vida mais saudáveis palestra de mai...Dr. Icaro Alves Alcântara
Como Viver BEM e Melhor através de Hábitos de Vida mais Saudáveis
Última versão (atualizada) da palestra minha de Maio de 2013 no Colégio CIMAN em Brasília - DF
Mais em www.icaro.med.brHábitos De Vida Saudável
Manter hábitos de vida saudáveis como lavar alimentos antes de comer, fazer exercício regularmente, comer peixe, fruta e carne, ir ao médico e dentista anualmente, tomar banho e trocar de roupa diariamente, incluindo roupa interior, e tomar café da manhã em casa. Deve-se evitar comer em excesso alimentos fritos ou crus, passar muito tempo na TV, fumar e negligenciar a higiene e saúde.
Aula 5 Saúde e bem estar
O documento discute tópicos relacionados à nutrição e atividades físicas para adolescentes, incluindo os benefícios de uma alimentação saudável e exercícios regulares, além de fornecer orientações básicas sobre primeiros socorros.
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Hábitos saudáveis
Manter hábitos saudáveis como fazer exercícios diariamente, comer frutas, verduras e legumes, beber bastante água, dormir bem e ter momentos de diversão e cuidar da higiene pessoal ajuda a evitar doenças e problemas de saúde e proporciona uma melhor qualidade de vida.
Estilos de vida saudáveis
Este documento fornece informações sobre estilos de vida saudáveis para pacientes psiquiátricas. Apresenta informações sobre alimentação saudável, exercício físico, álcool e tabagismo, destacando a importância de uma dieta balanceada, de 30 minutos de atividade física diária, dos riscos do álcool e fumar para a saúde.
Palestra - Hábitos Saudáveis - versão mais nova - AGINOC - Março 2014
Slides da palestra proferida por mim na AGINOC (Brasília - DF - Octogonal) em 24 de Março de 2014 - versão mais nova
Estilo de Vida Saudavel
O documento discute alimentação saudável e como ela é importante para a saúde. Uma alimentação saudável inclui nutrientes em quantidades adequadas e evita excessos de açúcar, gordura e sódio. A alimentação atual difere da antiga por conter mais desses produtos em alimentos industrializados, o que pode causar doenças. É importante escolher alimentos naturais e variados para uma dieta equilibrada.
Saúde e bem-estar
Palestra proferida pela Dra. Flávia Ozório Pereira no Ciclo de Palestras 2010, Colégio Catarinense, Florianópolis, SC.
Vida saudavel
O documento fornece dicas para construir um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação balanceada, atividade física regular e evitar hábitos prejudiciais como tabagismo e alcoolismo. Ele também discute doenças como hipertensão e diabetes que podem ser prevenidas ou controladas por meio de um estilo de vida saudável.
HáBitos De Vida SaudáVeis
O documento discute hábitos de vida saudáveis, incluindo uma alimentação equilibrada, exercício físico regular, e higiene corporal. Estes comportamentos promovem a saúde do organismo, protegendo-o de agressões e fortalecendo o corpo. Uma dieta mediterrânea variada e o escovar dos dentes também são importantes para a saúde.
Programa saude e bem estar seminario para slide share
Este documento descreve um programa de saúde pública em Uruguaiana, Brasil com o objetivo de melhorar a saúde e bem-estar através de atividades de promoção da saúde como Tai Chi, reeducação alimentar, e atividade física. O programa também visa reduzir os custos com saúde ao diminuir as taxas de doenças crônicas não transmissíveis através destas iniciativas de estilo de vida saudável.
vida saudável
O documento discute a importância de um estilo de vida saudável, cobrindo tópicos como nutrição, controle de peso, atividade física e exercício mental. Uma alimentação equilibrada, evitar o excesso de peso, e praticar exercícios regularmente podem ajudar a prevenir doenças e promover saúde ao longo da vida.
Album seriado vida_saudavel
Este documento é um álbum seriado produzido pelo Ministério da Saúde para discutir o tema "O que é vida saudável?". O álbum é dividido em três partes que abordam aspectos importantes para uma vida saudável, dez passos para uma alimentação saudável e doenças relacionadas a hábitos inadequados. O objetivo é apoiar profissionais de saúde em atividades educativas sobre promoção da saúde e prevenção de doenças.
Hábitos de vida saudável
O documento fornece dicas sobre hábitos saudáveis como controlar o estresse, beber mais água, fazer exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação equilibrada. Também discute a importância de criar um ambiente saudável, abandonar hábitos prejudiciais como fumar e controlar a pressão arterial e o colesterol.
Tipos alimentação
Um estilo de vida saudável inclui boa nutrição, controle de peso, exercício regular e evitar substâncias nocivas. Manter hábitos saudáveis desde cedo ajuda a prevenir doenças. Uma dieta equilibrada com pouca gordura e muita fibra, alongada com atividade física moderada como caminhadas, promove saúde e evita a obesidade.
Habitos vida saudavel
Este documento discute hábitos de vida saudáveis, incluindo uma alimentação equilibrada, exercício físico regular e boa higiene corporal. Ele explica a importância de cada um destes hábitos para a saúde geral e bem-estar, como comer de acordo com a roda dos alimentos, lavar as mãos, cabelos e roupas regularmente, e fazer exercícios como ginástica e corrida. O documento conclui que a adoção destes hábitos ajuda a manter uma vida saudável.
Alimetação saudavel
O documento discute a importância de se manter hábitos saudáveis de alimentação e estilo de vida para promover a saúde física e mental. Ele fornece dez passos para uma alimentação saudável, lista os principais grupos de alimentos e nutrientes necessários, e dez hábitos gerais para uma vida saudável, como praticar exercícios, dormir bem e evitar cigarros e álcool.
Cartilha saúde e bem estar
Essa cartilha contém noções gerais de saúde e bem estar, incluindo:
-os principais grupos alimentares e sua disposição em uma pirâmide alimentar;
-os benefícios e os riscos da atividade física na adolescência;
-os primeiros socorros em casos de ferimentos, fraturas, queimaduras, picadas de animais peçonhentos e choque elétrico.
Palestra viva mais, com mais qualidade - janeiro 2015 - correios
O documento apresenta as credenciais acadêmicas e experiência profissional do Dr. Ícaro Alves Alcântara. Ele discute aspectos fundamentais e avançados da saúde como água, alimentação, exercício físico e sono, enfatizando a importância de focar no corpo, mente e espírito para obter, manter ou recuperar a saúde. O documento também lista hábitos importantes como controle do estresse, sol e vitaminas, e recomenda consultas regulares com profissionais de saúde.
10 mandamentos - VIDA SAUDAVEL
Manter uma dieta equilibrada com alimentos vegetais crus, beber água, mastigar lentamente e comer até sentir-se satisfeito são algumas dicas para uma vida saudável. Praticar exercício regularmente, fazer check-ups médicos periódicos e dormir bem também contribuem para o bem-estar.
Alimentação e qualidade de vida
O documento discute os principais componentes de uma alimentação saudável e equilibrada, incluindo carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais. Também aborda os pilares da moderação, variedade e equilíbrio na dieta, e explica a diferença entre alimentos diet, light e zero.
Habitos de vida_saudavel
Este documento discute hábitos de vida saudáveis e fatores que influenciam a saúde. Ele lista hábitos como ter um sono regular, dieta balanceada, não fumar, manter peso saudável, evitar drogas e álcool, fazer exercício físico e manejar estresse. Cada hábito é explicado com seus benefícios para a saúde.
Alimentação
Este documento discute a importância de uma alimentação saudável em três partes. Primeiro, ele explica as refeições necessárias para uma boa alimentação, incluindo o pequeno-almoço. Segundo, destaca a importância do pequeno-almoço e o que deve ser incluído nele. Terceiro, discute doenças causadas por má alimentação, como obesidade e diabetes.
Habitos Saudáveis
O documento discute hábitos saudáveis como oração, abraço, exercícios físicos, alimentação, amizade, fraternidade e música que promovem uma vida melhor. Ele enfatiza a importância de incorporar esses hábitos no dia a dia através da repetição para promover o equilíbrio espiritual e físico.
Adoçantes
1) O documento discute diferentes tipos de adoçantes nutritivos e não nutritivos, suas propriedades, quantidades diárias aceitáveis e pesquisas relacionadas.
2) É analisada a sucralose, um adoçante não nutritivo, e seus possíveis efeitos na microbiota intestinal, na genotoxicidade e no metabolismo.
3) Estudos sobre a relação entre o consumo de bebidas adoçadas e ganho de peso em crianças são mencionados.
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Vida saudavel
O documento fornece dicas para construir um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação balanceada, atividade física regular e evitar hábitos prejudiciais como tabagismo e alcoolismo. Ele também discute doenças como hipertensão e diabetes que podem ser prevenidas ou controladas por meio de um estilo de vida saudável.
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O documento discute hábitos de vida saudáveis, incluindo uma alimentação equilibrada, exercício físico regular, e higiene corporal. Estes comportamentos promovem a saúde do organismo, protegendo-o de agressões e fortalecendo o corpo. Uma dieta mediterrânea variada e o escovar dos dentes também são importantes para a saúde.
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vida saudável
O documento discute a importância de um estilo de vida saudável, cobrindo tópicos como nutrição, controle de peso, atividade física e exercício mental. Uma alimentação equilibrada, evitar o excesso de peso, e praticar exercícios regularmente podem ajudar a prevenir doenças e promover saúde ao longo da vida.
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Este documento é um álbum seriado produzido pelo Ministério da Saúde para discutir o tema "O que é vida saudável?". O álbum é dividido em três partes que abordam aspectos importantes para uma vida saudável, dez passos para uma alimentação saudável e doenças relacionadas a hábitos inadequados. O objetivo é apoiar profissionais de saúde em atividades educativas sobre promoção da saúde e prevenção de doenças.
Hábitos de vida saudável
O documento fornece dicas sobre hábitos saudáveis como controlar o estresse, beber mais água, fazer exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação equilibrada. Também discute a importância de criar um ambiente saudável, abandonar hábitos prejudiciais como fumar e controlar a pressão arterial e o colesterol.
Tipos alimentação
Um estilo de vida saudável inclui boa nutrição, controle de peso, exercício regular e evitar substâncias nocivas. Manter hábitos saudáveis desde cedo ajuda a prevenir doenças. Uma dieta equilibrada com pouca gordura e muita fibra, alongada com atividade física moderada como caminhadas, promove saúde e evita a obesidade.
Habitos vida saudavel
Este documento discute hábitos de vida saudáveis, incluindo uma alimentação equilibrada, exercício físico regular e boa higiene corporal. Ele explica a importância de cada um destes hábitos para a saúde geral e bem-estar, como comer de acordo com a roda dos alimentos, lavar as mãos, cabelos e roupas regularmente, e fazer exercícios como ginástica e corrida. O documento conclui que a adoção destes hábitos ajuda a manter uma vida saudável.
Alimetação saudavel
O documento discute a importância de se manter hábitos saudáveis de alimentação e estilo de vida para promover a saúde física e mental. Ele fornece dez passos para uma alimentação saudável, lista os principais grupos de alimentos e nutrientes necessários, e dez hábitos gerais para uma vida saudável, como praticar exercícios, dormir bem e evitar cigarros e álcool.
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Alimentação e qualidade de vida
O documento discute os principais componentes de uma alimentação saudável e equilibrada, incluindo carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais. Também aborda os pilares da moderação, variedade e equilíbrio na dieta, e explica a diferença entre alimentos diet, light e zero.
Habitos de vida_saudavel
Este documento discute hábitos de vida saudáveis e fatores que influenciam a saúde. Ele lista hábitos como ter um sono regular, dieta balanceada, não fumar, manter peso saudável, evitar drogas e álcool, fazer exercício físico e manejar estresse. Cada hábito é explicado com seus benefícios para a saúde.
Alimentação
Este documento discute a importância de uma alimentação saudável em três partes. Primeiro, ele explica as refeições necessárias para uma boa alimentação, incluindo o pequeno-almoço. Segundo, destaca a importância do pequeno-almoço e o que deve ser incluído nele. Terceiro, discute doenças causadas por má alimentação, como obesidade e diabetes.
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1) O documento discute diferentes tipos de adoçantes nutritivos e não nutritivos, suas propriedades, quantidades diárias aceitáveis e pesquisas relacionadas.
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1. Reduzir o consumo de açúcar, guloseimas, refrigerantes e alimentos processados e comer entre 1.500-2.500 Kcal por dia ajuda a adquirir hábitos alimentares mais saudáveis.
2. Consumir brócolis, frutas ricas em antioxidantes, café e mel diariamente, assim como cenouras, brócolis e espinafre por seu alto teor de alfa-caroteno, está relacionado a menor risco de morte e melhor qualidade de vida.
3. Ingerir pequenas quant
Longevidade
1. Reduzir o consumo de açúcar, refrigerantes e alimentos processados e adquirir hábitos alimentares saudáveis ajuda a alcançar uma vida longa entre 1.500-2.500 Kcal por dia.
2. Uma dieta rica em frutas, vegetais como brócolis e espinafre, café e mel fornecem antioxidantes e nutrientes essenciais para a longevidade.
3. Ingerir pequenas quantidades de banha de porco uma vez por semana fornece ácido oleico que combate a morte cel
Longevidade
1. Reduzir as calorias diárias entre 1.500-2.500 Kcal, evitando açúcar e alimentos processados ajuda a adquirir hábitos alimentares saudáveis.
2. Uma dieta rica em vegetais como brócolis e frutas, café e mel fornecem antioxidantes e nutrientes essenciais para uma vida longa.
3. Incluir pequenas quantidades de banha de porco uma vez por semana fornece ácido oleico que promove a longevidade.
Boa forma e beleza? Consuma antioxidantes!
Os antioxidantes presentes em alimentos e produtos naturais auxiliam a manter a forma e ficar mais linda! Acesse www.drbemestar.com.br e saiba mais!
Alimentos Divertidos
O documento fornece dicas sobre uma alimentação saudável, incluindo a importância da mastigação, da variedade de alimentos, da qualidade dos alimentos escolhidos e da prática de exercícios físicos. Recomenda adotar um estilo de vida saudável, com atenção à alimentação, hidratação, sono, ansiedade e atividades ao ar livre.
Saúde animada seja saudavel
Mastigue bem os alimentos e não misture frutas e verduras para melhorar a digestão. Alimentos coloridos protegem as células e vegetais como cebola, cenoura e berinjela estimulam o sistema imunológico. Adote um estilo de vida saudável fazendo exercícios, respirando melhor e comendo alimentos integrais para ter mais bem-estar e qualidade de vida.
Saude Animada Seja Saudavel
Mastigar bem os alimentos, não misturar frutas e verduras, respeitar os horários das refeições e escolher alimentos variados, coloridos e nutritivos promovem uma boa digestão e saúde. Praticar exercícios físicos, beber água, controlar o estresse, ter uma alimentação equilibrada sem excessos e adotar hábitos saudáveis trazem bem-estar físico e mental.
10 passos para uma alimentação saudável
O documento fornece 10 passos para uma alimentação saudável, incluindo aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras, comer feijão pelo menos uma vez por dia, reduzir o consumo de sal e alimentos gordurosos, fazer pelo menos 4 refeições por dia, manter o peso saudável, consumir com moderação alimentos doces e açucarados, apreciar as refeições devagar, beber muita água e ser ativo fisicamente.
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA HIPERTENSOS
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Fast food: os seus perigos e como os reduzir
Este artigo discute os riscos para a saúde associados ao consumo frequente de fast food, incluindo o aumento de peso, doenças cardíacas e diabetes. Apesar de ser conveniente, a fast food é alta em calorias, gordura, açúcar e sal. O artigo fornece dicas para fazer escolhas mais saudáveis em restaurantes de fast food, como evitar porções grandes e optar por vegetais em vez de batatas fritas.
Hábitos que contribuem irene
O documento fornece diretrizes para manter um estilo de vida saudável através de uma alimentação equilibrada, higiene pessoal adequada, atividade física regular, controle do estresse, estimulação mental e busca de ajuda profissional quando necessário.
eBook 30 DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
eBook com 30 dicas para você conseguir deixar sua alimentação muito mais saudável. e melhorar a sua qualidade de vida.
Como ter uma boa saúde 13032017
O documento fornece dicas sobre como ter uma boa saúde, enfatizando a importância de bons hábitos de higiene, alimentação balanceada, hidratação, atividade física, sono e proteção solar. Ele também discute a importância de ter uma boa postura e cuidados com a saúde bucal.
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Concepção, gravidez, parto e pós-parto: perspectivas feministas e interseccionais
Livro integra a coleção Temas em Saúde Coletiva
A mais recente publicação do Instituto de SP traça a evolução da política de saúde voltada para as mulheres e pessoas que engravidam no Brasil ao longo dos últimos cinquenta anos.
A publicação se inicia com uma análise aprofundada de dois conceitos fundamentais: gênero e interseccionalidade. Ao abordar questões de saúde da mulher, considera-se o contexto social no qual a mulher está inserida, levando em conta sua classe, raça e gênero. Um dos pontos centrais deste livro é a transformação na assistência ao parto, influenciada significativamente pelos movimentos sociais, que desde a década de 1980 denunciam o uso irracional de tecnologia na assistência.
Essas iniciativas se integraram ao movimento emergente de avaliação tecnológica em saúde e medicina baseada em evidências, resultando em estudos substanciais que impulsionaram mudanças significativas, muitas das quais são discutidas nesta edição. Esta edição tem como objetivo fomentar o debate na área da saúde, contribuindo para a formação de profissionais para o SUS e auxiliando na formulação de políticas públicas por meio de uma discussão abrangente de conceitos e tendências do campo da Saúde Coletiva.
Esta edição amplia a compreensão das diversas facetas envolvidas na garantia de assistência durante o período reprodutivo, promovendo uma abordagem livre de preconceitos, discriminação e opressão, pautada principalmente nos direitos humanos.
Dois capítulos se destacam: ‘“A pulseirinha do papai”: heteronormatividade na assistência à saúde materna prestada a casais de mulheres em São Paulo’, e ‘Políticas Públicas de Gestação, Práticas e Experiências Discursivas de Gravidez Trans masculina’.
Parabéns às autoras e organizadoras!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
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10 dicas importantes
- 1. DEZ DICAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL Arícia Motta Arantes Lustosa Nutricionista CRN1 1408
- 2. 1. SEJA FELIZ! “Feliz é o homem que não fala mal dos outros nem se junta com quem trama maldades..... Antes gasta o seu tempo meditando na Boa Lei”. Sl 1 “Fale de suas amarguras, peça perdão”. Sl “Se as pessoas tivessem mais amigos de verdade teriam menos doença do coração”. ACSM 2005
- 3. 2. CONSUMA MAIS FIBRAS • Elas junto com a água ajudam a prevenir: – Hemorróidas; – Obstipação; – Doença diverticular “nó nas tripas”; – Hipercolesterolemia; – Diabetes; – Câncer de intestino.
- 4. 3. REDUZA O CONSUMO DE AÇÚCAR • Lembre-se do IG; • Fuja do “corpinho de maçã”; • Cuide de seus dentes; • Retarde o aparecimento de diabetes.
- 5. 4. CONHEÇA OS ALIMENTOS QUE VOCÊ CONSOME • SEJA CURIOSO! • LEIA OS RÓTULOS!
- 6. 5. EVITE INTERVALOS SUPERIORES A 3 HORAS ENTRE AS REFEIÇÕES • PARA ISTO FAÇA BOAS ESCOLHAS!
- 8. 7. BEBA ÁGUA PURA
- 9. 8. CONSUMA CÁLCIO ADEQUADAMENTE
- 10. 9. VALORIZE OS ALIMENTOS DA ESTAÇÃO Não se esqueça do 5 ao dia!
- 11. 10. MASTIGUE MUITO BEM... • ...todos os alimentos, evitando comer rapidamente. • A língua é o único órgão de nosso corpo capaz de sentir sabor!