Hábitos Saudáveis de Vida
Palestra completa proferida por mim (Dr. Ícaro Alves Alcântara) para funcionários dos Correios em Brasília-DF em Agosto de 2014.
Áudio no https://soundcloud.com/icaroalves/audio-da-palestra-sobre-habitos-saudaveis-de-vida-correios-agosto-2014
OU outro áudio para os mesmos slides, conforme palestra ministrada no mesmo mês para o SICOOB, no soundcloud.com/icaroalves
www.icaro.med.br
Palestra sobre Produtividade Saudável ministrada por mim em Julho de 2014 no Ed. Sede I do banco do Brasil -
Áudio no https://soundcloud.com/icaroalves/palestra-sobre-produtividade-saudavel-2014 - Confira!
Como viver melhor através de hábitos de vida mais saudáveis palestra de mai...Dr. Icaro Alves Alcântara
Como Viver BEM e Melhor através de Hábitos de Vida mais Saudáveis
Última versão (atualizada) da palestra minha de Maio de 2013 no Colégio CIMAN em Brasília - DF
Mais em www.icaro.med.br
Slides completos da minha palestra no Congresso de Bem-Estar de Porto Alegre ...Dr. Icaro Alves Alcântara
Slides completos da minha palestra no I Congresso de Saúde e Bem-Estar do Brasil - adquiram o áudio e vídeo desta e das demais palestras no http://www.congressodesaudeebemestar.com.br
Este foi o congresso pioneiro no Brasil voltado tanto para o público leigo quanto para profissionais de saúde, no legítimo intuito de ajudar a melhorar a qualidade de vida de todos, democratizando a aquisição de informações de qualidade, úteis e atualizadas, com enfoque e linguagem acessíveis.
* Muito mais material em SAÚDE no www.icaro.med.br
Palestra minha (www.icaro.med.br) de Outubro de 2013, de apenas cerca de meia hora de duração, explicando os principais aspectos sobre como os Bons Hábitos de Vida são fundamentais a viver bem e melhor e como colocá-los em prática na sua vida
Áudio completo no https://soundcloud.com/icaroalves/ha-bitos-sauda-veis-de-vida-em
Hábitos Saudáveis de Vida
Palestra completa proferida por mim (Dr. Ícaro Alves Alcântara) para funcionários dos Correios em Brasília-DF em Agosto de 2014.
Áudio no https://soundcloud.com/icaroalves/audio-da-palestra-sobre-habitos-saudaveis-de-vida-correios-agosto-2014
OU outro áudio para os mesmos slides, conforme palestra ministrada no mesmo mês para o SICOOB, no soundcloud.com/icaroalves
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Como viver melhor através de hábitos de vida mais saudáveis palestra de mai...Dr. Icaro Alves Alcântara
Como Viver BEM e Melhor através de Hábitos de Vida mais Saudáveis
Última versão (atualizada) da palestra minha de Maio de 2013 no Colégio CIMAN em Brasília - DF
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Slides completos da minha palestra no I Congresso de Saúde e Bem-Estar do Brasil - adquiram o áudio e vídeo desta e das demais palestras no http://www.congressodesaudeebemestar.com.br
Este foi o congresso pioneiro no Brasil voltado tanto para o público leigo quanto para profissionais de saúde, no legítimo intuito de ajudar a melhorar a qualidade de vida de todos, democratizando a aquisição de informações de qualidade, úteis e atualizadas, com enfoque e linguagem acessíveis.
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Palestra minha (www.icaro.med.br) de Outubro de 2013, de apenas cerca de meia hora de duração, explicando os principais aspectos sobre como os Bons Hábitos de Vida são fundamentais a viver bem e melhor e como colocá-los em prática na sua vida
Áudio completo no https://soundcloud.com/icaroalves/ha-bitos-sauda-veis-de-vida-em
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos de vida palestra de sensibi...Dr. Icaro Alves Alcântara
Esta é a versão mais atualizada (pelo menos até o momento) da palestra Viver Bem e melhor através dos Hábitos Saudáveis de Vida, conforme está sendo ministrada agora em Setembro para os servidores da SES-DF (iniciando por Samambaia).
Espero que seja útil para todos e sugestões são SEMPRE bem vindas!
www.icaro.med.br
* Atendendo a pedidos
Só lembrando que ESTES são os livros mais novos (sugiro sua leitura, para atualização do conteúdo abordado no primeiro):
- Transforme-se: 11 Hábitos em 11 Semanas – O Guia Prático para seu Bem-Estar e Uma Vida Plena
(Livro atual – lançado no final de 2013)
http://www.amazon.com.br/Transforme-se-Hábitos-Semanas-Prático-Bem-Estar-ebook/dp/B00GFTXFNY/ref=sr_1_2?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1383935437&sr=1-2&keywords=icaro
.
- Manual do Emagrecimento Saudável
(MEU mais novo livro - Abril 2014)
http://www.icaro.med.br/artigos/manual-emagrecimento-saudavel.html/
Slides da Palestra sobre Emagrecimento Saudável que ministrei para os servidores do TJDFT em Abril de 2013
Áudio completo no https://soundcloud.com/icaroalves/udio-palestra-minha-sobre
* Conteúdo abordado e desenvolvido especificamente para a demanda solicitada *
Nesta aula são abordados aspectos sobre nutrição, atividade física que podem contribuir para uma maior qualidade de vida, bem como noções gerais sobre primeiros socorros para medidas corretas em caso de acidentes.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos de vida palestra de sensibi...Dr. Icaro Alves Alcântara
Esta é a versão mais atualizada (pelo menos até o momento) da palestra Viver Bem e melhor através dos Hábitos Saudáveis de Vida, conforme está sendo ministrada agora em Setembro para os servidores da SES-DF (iniciando por Samambaia).
Espero que seja útil para todos e sugestões são SEMPRE bem vindas!
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* Atendendo a pedidos
Só lembrando que ESTES são os livros mais novos (sugiro sua leitura, para atualização do conteúdo abordado no primeiro):
- Transforme-se: 11 Hábitos em 11 Semanas – O Guia Prático para seu Bem-Estar e Uma Vida Plena
(Livro atual – lançado no final de 2013)
http://www.amazon.com.br/Transforme-se-Hábitos-Semanas-Prático-Bem-Estar-ebook/dp/B00GFTXFNY/ref=sr_1_2?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1383935437&sr=1-2&keywords=icaro
.
- Manual do Emagrecimento Saudável
(MEU mais novo livro - Abril 2014)
http://www.icaro.med.br/artigos/manual-emagrecimento-saudavel.html/
Slides da Palestra sobre Emagrecimento Saudável que ministrei para os servidores do TJDFT em Abril de 2013
Áudio completo no https://soundcloud.com/icaroalves/udio-palestra-minha-sobre
* Conteúdo abordado e desenvolvido especificamente para a demanda solicitada *
Nesta aula são abordados aspectos sobre nutrição, atividade física que podem contribuir para uma maior qualidade de vida, bem como noções gerais sobre primeiros socorros para medidas corretas em caso de acidentes.
Você trabalha com prazer? Se senti bem mesmo tendo que fazer o que não esta com vontade? Você trabalha com disposição, alegria, sentindo que é útil e que o seu trabalho é valorizado pela chefia?
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos saudáveis de vida vr junho ...Dr. Icaro Alves Alcântara
Palestra ministrada por mim no dia 14/06/12 no LACEN, para dezenas de gestores em saúde (e áreas afins) e servidores da SES do DF, visando ensinar e discutir estratégias para "Viver bem e melhor através dos hábitos saudáveis de vida" - Áudio em breve estará disponível no www.icaro.med.br
Neste Guia Bestseller, o Dr. João Vitor Nassaralla - médico e biohacker fala sobre como será a medicina do futuro.
Geralmente, quando vamos
ao médico, quem faz as perguntas
é ele, não é?
Afinal de contas, se nós o procuramos é porque
precisamos que ele descubra alguma coisa
sobre a nossa saúde.
Eles perguntam o que você está sentindo,
onde dói, como está a sua saúde, etc.
Tudo isso para tentar te conhecer melhor e
entender o que está acontecendo no seu
corpo.
Mas não seria interessante que você também
conhecesse melhor o seu médico? Afinal de
contas, ele é um parceiro na sua busca pela
saúde... ou pelo menos deveria ser.
Palestra sobre "Controle do Stress, Ansiedade, Depressão e Emagrecimento atra...Dr. Icaro Alves Alcântara
Palestra sobre "Controle do Stress, Ansiedade, Depressão e Emagrecimento através dos Hábitos Saudáveis de Vida" - Outubro 2013
Ministrada no Hospital Regional de Sobradinho em Outubro de 2013
Relação Interpessoal no Centro Cirúrgico: Qual a Importância Para o Bem-Estar...Anestesiador
Relação Interpessoal no Centro Cirúrgico: Qual a Importância Para o Bem-Estar do Anestesiologista?
Dr. Bruno C. R. Borges
Professor Assistente – McMaster University, Canadá
Anestesiologista Obstétrico e Pediátrico – Hamilton Health Sciences, Canadá
Este E-book orienta de forma simples e objetiva a melhor forma de seguir uma dieta. Apesar das informações estarem cada vez mais fáceis de serem obtidas pela internet, seguir a orientação de um profissional qualificado é sempre a melhor opção.
Para fazer uma dieta equilibrada e ter qualidade de vida consulte sempre um nutricionista.
Saiba aqui os riscos de ter gordura na barriga. Muito além de ser um problema estético, a gordura localizada (na barriga) é responsável por vários problemas de saúde.
Atividade física ou alimentação equilibrada?Dr. Bem Estar
A atividade física nunca é demais. Quanto mais
(intensidade e frequência), maiores serão os resultados.
A alimentação balanceada permite você verifique o que
ingere para não ultrapassar seus limites.
Semelhante a Palestra - Hábitos Saudáveis - versão mais nova - AGINOC - Março 2014 (20)
Palestra ministrada por mim (Dr. Ícaro Alves Alcântara - www.icaro.med.br) em Outubro de 2013 no Centro de Saúde 09 do Cruzeiro Novo em Brasília - DF
Aborda os 11 hábitos saudáveis de vida e dicas básicas e rápidas sobre como colocá-los em prática e sua importância
* Áudio no www.soundcloud.com/icaroalves
Que neste e em todos os Natais de nossas vidas possamos sempre nos lembrar que o real motivo de celebração NÃO é meramente encontrar os conhecidos/amigos/familiares, "festejar" e trocar presentes (não que isto também não seja agradável e possível) mas sim lembrar do que Jesus MORREU com muito sofrimento para nos ensinar, pelo nosso próprio bem.
Nestes termos, desejo de coração um Feliz Natal e Boas Festas para todos.
Folders sobre Hábitos Saudáveis de Vida (sua importância, como A Base de Tudo) e Alimentação Saudável (dicas para mais músculos e menos gordura) - Atualizados em Novembro/12
Sugestões são sempre bem vindas!
Mais em www.icaro.med.br
Relação com pacientes e familiares e ouvidoria palestra curso de ética médi...Dr. Icaro Alves Alcântara
Aula dada por mim no Curso de Ética Médica para médicos-residentes, promovido pelo CRM-DF, em Maio/2012
* Postada aqui atendendo a pedidos de alguns dos presentes *
Palestra sobre Hábitos Saudáveis de Vida (e por que tê-los / mantê-los) ministrada no Hospital Regional de Taguatinga em Maio de 2012, por ocasião da comemoração da Semana da Enfermagem.
A palavra PSICOSSOMATICA tem como raiz as palavras gregas: Psico (alma, mente), somática (corpo).
É a parte da medicina que estuda os efeitos da mente sobre o corpo.
Pessoas desajustadas emocionalmente tendem a ficarem mais doentes.
Exemplo do efeito da mente sobre o corpo: uma pessoa recebe uma notícia da morte de um parente. O choque emocional é muitas vezes tão forte que o cérebro desarma o "disjuntor" e a pessoa desmaia. Em alguns casos a descarga de hormônios e adrenalina no coração é tão forte que a pessoa morre na hora ao receber uma notícia terrível.
O que entra na sua mente ou coração pode em um instante te matar.
Maus sentimentos de rancor e mágoa podem envenenar o organismo lentamente.
A medicina psicossomática é uma concepção “holística” da medicina pluricausal que tem como objetivo estudar não a doença isolada, mas o homem doente, que é o paciente humanizado na sua mais completa perspectiva nosológica e ecológica. Numerosos argumentos parecem indicar a realidade das ligações clínicas e experimentais entre a vida emocional, os problemas psíquicos e o disfuncionamento de órgãos ou o aparecimento de lesões viscerais. Os estudos anatómicos e fisiológicos desempenham um papel capital ao nível do hipotálamo, do sistema límbico e dos diferentes sistemas neuroendocrinológicos (hipófise, corticoadrenal e medulloadrenal). No nível experimental, além de limitar as úlceras obtidas por diferentes técnicas no rato de laboratório, deve-se insistir nos experimentos de Weiss que mostraram que as úlceras pépticas do rato, sob certas condições, dependem de duas variáveis: o número de estímulos que o animal deve enfrentar e os feedbacks informativos mais ou menos úteis que recebe em troca. As investigações realizadas no doente mostram a importância dos problemas funcionais em relação às anomalias do sistema nervoso autônomo ou às anomalias dos gânglios intramurais, o que talvez explique a noção de órgãos-alvo dos problemas. Considerando os conceitos mais recentes que valorizam o papel dos fatores genéticos na determinação das doenças psicossomáticas, pode-se conceber que os determinantes psicológicos, afetivos ou ambientais, são cofatores que se integram a fatores somáticos, genéticos, constitucionais e nutricionais para produzir o quadro mórbido final.
Palestra - Hábitos Saudáveis - versão mais nova - AGINOC - Março 2014
1. Dr. Ícaro Alves Alcântara
Especialista em Homeopatia pela AMB-CFM
Pós-graduado em estratégia Ortomolecular em Medicina
Atuação em Promoção da Saúde e Qualidade de Vida,
Modulação Hormonal Bioidêntica e Fitoterapia
SIMPLES ASSIM:
11 HÁBITOS PARA UMA VIDA
MELHOR
(COM REAL SAÚDE)
3. O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ
NÃO TEM BONS HÁBITOS
• Mal-estar
• Principais sintomas
(dor de cabeça, cansaço,…)
• Principais doenças
(HAS, DM, Câncer, …)
(Demências, auto-imunes,…)
• Baixa produtividade
• Muita gordura &
Poucos músculos/ossos
4. AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E
MENTE FUNCIONAREM DIREITO
• Metabolismo = velocidade e qualidade do
funcionamento do seu organismo
• A chave para obter e manter Saúde (de
verdade) é otimizar o METABOLISMO, o que em
essência só é possível através de,
principalmente, ter Bons Hábitos de Vida
• Busque o máximo possível deles e cada vez
mais no seu dia a dia!
5. AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E
MENTE FUNCIONAREM DIREITO
• 5 bitos fundamentais (devem vir
regularmente, do jeito certo em qualidade e
quantidade):
- gua
- o
- cio sico
- Sono
- Respiração
6. HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA
• Quanto mais deles você adotar, melhor seu organismo
funcionará
• Adoção ideal não necessariamente é súbita: muitas
vezes é gradual
• Na falta de UM deles apenas, já 3 “medidas de
apagão” são determinadas pelo seu cérebro, para
proteção do seu organismo
• Quais são os 11 hábitos?
• Hábitos Fundamentais
• Hábitos Importantes
8. HÁBITOS IMPORTANTES
• Informe-se
• Stress + Lazer + Hobbies
• Sol e vitamina D
• Intoxicações e excessos
• Lembrar tb da poluição eletromagnética, celulares (mal
moderno, etc) e que tudo em excesso intoxica
• Positividade: No pensamento e levando a Ação + Deus
• Disciplina faz parte!
• Consultas regulares com bons profissionais de saúde
Profissionais humanos + multidisciplinaridade
9. ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM
SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS
• www.icaro.med.br
• Artigos, vídeos, áudios, aulas e palestras
GRATUITAS
• “Links Úteis em Saúde”
• “Livros interessantes”
• www.ligadasaude.blogspot.com
• Redes sociais – Buscar gente confiável / isenta
para seguir
10. ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM
SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS
• Novo livro (Transforme-se – 11 Hábitos em 11
Semanas)
• Amazon.com.br ou via icaro@icaro.med.br
• Aplicativo para celulares e tablets, Android ou
Apple : Gerenciador Saúde – Dr. Ícaro
11. DISCLAIMER
• O conhecimento aqui transmitido é baseado na minha
experiência e estudo e por isso todas têm embasamento
científico e prático mas refletem a minha opinião quando o
assunto é Viver com REAL Saúde via Hábitos Saudáveis
• As dicas aqui fornecidas já ajudaram dezenas de milhares de
pessoas em todo o país e no mundo (principalmente pacientes
meus, no DF) a obterem bons resultados quando o assunto é
Hábitos para uma Vida melhor (com REAL Saúde) e manter os
resultados MAS podem não servir para uma minoria de
pessoas: por isso é mais que aconselhável acompanhamento
individual por profissionais de saúde competentes para que
você tenha acesso ao que é o mais adequado ao SEU caso em
particular
12. DISCLAIMER
• Nem esta palestra ou qualquer das suas partes visa substituir uma
consulta médica, nutricional ou por qualquer outro profissional de
saúde competente; a grande sugestão é que só sejam seguidas após
submetidas ao seu profissional de confiança, que acompanhe seu
caso.
• O assunto não foi esgotado: há muito mais o que ler e considerar
quando se deseja Viver Bem (mesmo) e Melhor via Hábitos
Saudáveis de Vida; só pontuei aqui os apectos que achei mais
importantes, diria eu fundamentais ao processo. Para mais sugiro que
você visite, por exemplo, meu site www.icaro.med.br e as centenas de
links que há lá.
• “Promoção da Saúde”, Ortomolecular, “Qualidade de Vida”,
“Modulação Hormonal Bioidêntica” e “Fitoterapia” não são
especialidades médicas reconhecidas pelo convênio CFM-AMB
14. 4 DICAS FINAIS PARA VOCÊ
TER/RECUPERAR SAÚDE
• Bons Hábitos de Vida
• Conhecimento
• Disciplina
• Bom acompanhamento, regular
=
SUCESSO
15. MAIS PARA AJUDAR VOCÊ A TER SUCESSO EM
SAÚDE
• Meu site www.icaro.med.br
GRATUITOS: Textos, Vídeos, Palestras complestas, Áudios
(incluindo cursos)
• Siga-me nas redes sociais para dicas e atualizações diárias e
gratuitas em saúde
• Meu mais novo livro, Top de vendas “online” na Amazon.com.br
(basta buscar ICARO) ou Impresso (encomende via
icaro@icaro.med.br)
• App gratuito para celular, disponível para IOS e Android
Basta buscar por ÍCARO na App Store do celular/tablet
16. Site www.icaro.med.br
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Fanpage dr.icaroalves
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Instagram @icaroalves
SIMPLES ASSIM:
O QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA TER UMA VIDA MELHOR
(COM REAL SAÚDE)
MUITO OBRIGADO PELA ATENÇÃO!