ApresentaçãO Desvios Posturais

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ApresentaçãO Desvios Posturais

  1. 1. DESVIOS POSTURAIS<br />LORDOSE CERVICAL = Acentuação da concavidade da coluna cervical.<br /> CAUSA: <br /> - Hipertrofia da musculatura posterior do pescoço <br /> CORREÇÃO:<br /> - Fortalecimento da musculatura anterior do pescoço<br />
  2. 2. LORDOSE CERVICAL - EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />Postura da Cabeça<br />Flexão da cabeça em decúbito dorsal, c/ cabeça pendente<br />Flexão da cabeça c/ auxílio<br />1<br />3<br />2<br />2<br />
  3. 3. 2. CIFOSE = Acentuação da convexidade da coluna torácica, colocando o ponto acromial à frente da linha de gravidade.<br />2.1 - CIFOSE FLEXÍVEL ou ATITUDE CIFÓTICA<br />2.2 - CIFOSE RÍGIDA ou FIXA<br />
  4. 4. 2.1 – CIFOSE FLEXÍVEL ou ATITUDE CIFÓTICA <br /> A correção obtida através de contração muscular voluntária. <br />Causada por maus hábitos posturais e pela hipertrofia da musculatura anterior do tórax.<br />CORREÇÃO: Trabalho para a musculatura posterior do tórax<br />EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />Remada curvada<br />Crucifixo inverso <br />Abrir cabos no puxador<br />1<br />2<br />3<br />
  5. 5. 2.2 - CIFOSE RÍGIDA ou FIXA <br /> A correção já não pode mais ser obtida com uma simples contração muscular e, posteriormente nem com correção manual, devido à freqüência da atitude cifótica.<br /> A musculatura anterior do tórax está muito hipertrofiada e a musculatura posterior está muito alongada.<br />2<br />EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />Idem à cifose flexível<br />Suspensão alongada com apoio dorsal<br />Deslocamento de ombros<br />3<br />
  6. 6. 3. LORDOSE LOMBAR = Acentuação da concavidade lombar.<br />Causa: Hipertrofia da musculatura lombar ou por enfermidades.<br /> Necessita de um trabalho para a musculatura abdominal.<br />
  7. 7. LORDOSE LOMBAR - EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />Abdominal remador<br />Encolhimento de pernas na prancha inclinada<br />Postura Lombar com retroversão do quadril, contraindo o abdômen<br />Flexão do tronco c/ joelhos flexionados e pés fixos<br />Elevação da cintura escapular, em decúbito dorsal<br />5<br />1<br />2<br />3<br />4<br />
  8. 8. 4. COSTA PLANA <br /> Inexistência ou inversão das curvaturas da coluna vertebral.<br />Causas: Hipertrofia da musculatura abdominal e pela hipotonia da musculatura lombar.<br />Correção: Trabalhar a musculatura lombar.<br />
  9. 9. COSTA PLANA – EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />Mata Borrão – em decúbito ventral, segurar os pés e fazer o balanço do corpo;<br />Ponte – em decúbito dorsal, ficar apoiado nas mãos e nos pés, arqueando o corpo.<br />Extensão da coluna – decúbito ventral, mão à nuca, fazer a extensão total da coluna e voltar a posição inicial<br />Bom dia<br />Levantamento terra.<br />5<br />4<br />
  10. 10. 5. ESCOLIOSES <br /> Deformações ou desvios laterais da coluna vertebral.<br />Classificação: <br /> 5.1 – ESCOLIOSE TOTAL ou ESCOLIOSE EM C<br /> 5.2 –ESCOLIOSE SIMPLES<br /> 5.3 – ESCOLIOSE DUPLA ou em S ou Z<br /> 5.4 – ESCOLIOSE TRIPLA<br />
  11. 11. ESCOLIOSE em C e ESCOLIOSE SIMPLES<br /> Causada por diferença de tamanho entre os membros inferiores, por posturas erradas de estudo e, também pela hipertrofia de uma das musculaturas laterais da coluna. <br /> Essas escolioses podem apresentar 6 maneiras diferentes.<br />TORÁCICA DIREITA<br />TORÁCICA ESQUERDA<br />LOMBAR DIREITA<br />LOMBAR ESQUERDA<br />
  12. 12. ESCOLIOSES – EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />Exercícios unilaterais (Escoliose dorsal direita)<br />Exercícios unilaterais (Escolioses lombar esquerda)<br />1<br />2<br />Escoliose lombar esquerda<br />Escoliose dorsal<br />direita<br />
  13. 13. ESCOLIOSES – EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />3. Suspensão alongada c/ elevação do ombro que estiver mais baixo ou c/ elevação do quadril que estiver mais baixo<br />Escoliose lombar direita<br />Escoliose toráxica direita<br />
  14. 14. ESCOLIOSE TOTAL DIREITA<br />ESCOLIOSE TOTAL ESQUERDA<br />
  15. 15. EXERCÍCIOS CORRETIVOS - ESCOLIOSE TOTAL DIREITA<br />Exercícios unilaterais: Flexão lateral do tronco p/ o lado da curvatura<br />Suspensão alongada<br />Alongamentos sem suspensão<br />
  16. 16. ESCOLIOSE DUPLA e TRIPLA<br /> Causada pela compensação da escoliose simples, geralmente localizada no desvio lateral inferior ou por encurtamento de algum membro inferior.<br />Para corrigir essas escolioses devemos atuar primeiro no desvio primário, geralmente na região lombar, para depois atuarmos nos desvios compensatórios<br />
  17. 17. ESCOLIOSE DUPLA E TRIPLA – EXERCÍCIOS COMPENSATÓRIOS<br />Suspensão alongada<br />Alongamento sem suspensão<br />ESCOLIOSE DORSAL DIREITA LOMBAR ESQUERDA<br />
  18. 18. 6. GENO VALGO <br /> Projeção do joelho para a parte interna do corpo.<br />Causada pela hipertrofia da musculatura lateral da coxa.<br />Necessita de um trabalho para a musculatura interna da coxa.<br />
  19. 19. GENO VALGO - EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />Adução da coxa<br />Andar no bordo externo do pé<br />Flexão da coxa sobre o quadril<br />Extensão da coxa sobre o quadril<br />4<br />1<br />3<br />
  20. 20. 7. GENO VARO <br /> Projeção do joelho para a parte externa do corpo.<br />Causa: Hipertrofia da musculatura interna da coxa. <br />Necessita de um trabalho para a musculatura lateral da coxa.<br />
  21. 21. GENO VARO – EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />Abdução da coxa no puxador duplo<br />Andar no bordo interno do pé<br />Alongamento passivo com medicinebol entre os tornozelos<br />1<br />2<br />
  22. 22. 8. GENO RECURVATO<br /> Projeção do joelho para trás, fazendo com que a linha da gravidade passe à frente dos joelhos.<br />Causado pela hipertrofia da musculatura extensora do joelho.<br />Necessita de um trabalho para a musculatura flexora do joelho.<br />
  23. 23. GENO RECURVATO – EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />Flexão do joelho na mesa romana ou sapato de ferro<br />
  24. 24. 9. GENO FLEXO <br /> Projeção dos joelhos para frente.<br />Causada pela hipertrofia da musculatura flexora do joelho.<br />Necessita de um trabalho para a musculatura extensora do joelho<br />
  25. 25. GENO FLEXO – EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />Extensão dos joelhos na mesa romana<br />Agachamento<br />3. Alongamento da musculatura posterior da coxa<br />
  26. 26. 10. PÉ PLANO <br /> Perda total ou parcial da curvatura do pé.<br />Causado pela hipotonia da musculatura flexora dos dedos.<br />Necessita de um trabalho para essa musculatura.<br />EXERCÍCIOS CORRETIVOS:<br />Andar no bordo externo do pé<br />Andar na ponta dos pés<br />Elevação do corpo na ponta dos pés<br />Puxar um pano c/ a ponta dos pés<br />Andar na areia fofa.<br />
  27. 27. 11. PÉ CAVO<br /> Aumento da curvatura plantar do pé, causado pela hipertrofia dos músculos peroneiro lateral longo, flexor dos dedos.<br />Necessita de um trabalho para a musculatura flexora dorsal do pé.<br />EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />Andar no bordo interno do pé<br />Flexão dorsal do pé<br />Andar para trás com apoio nos calcanhares<br />
  28. 28. 12. PÉ VALGO<br /> Projeção do calcâneo para fora do corpo, fazendo com que o tendão de Aquiles se projete para a parte interna do corpo.<br />Para correção devemos trabalhar os músculos tríceps sural, tibial anterior e posterior.<br />EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />Elevação do corpo na ponta dos pés, separando os calcanhares<br />Andar no bordo externo do pé.<br />
  29. 29. 13. PÉ VARO<br /> Projeção do tendão de Aquiles para a parte externa do corpo fazendo com que o calcâneo se projete para dentro.<br />Para correção devemos trabalhar os músculos extensor dos dedos e peroneiro anterior.<br />EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />Andar no bordo interno do pé<br />
  30. 30. 14. PÉ ABDUTO<br /> Pés voltados para fora da linha do corpo.<br />EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />1. Andar com os pés voltados para dentro da linha média do corpo<br />
  31. 31. 15. PÉ ADUTO<br /> Pés voltados para dentro da linha média do corpo.<br />EXERCÍCIOS CORRETIVOS<br />1. Andar com a ponta dos pés voltadas para fora da linha média do corpo.<br />
  32. 32. 16. PÉ EQUINO<br /> Causado pelo encurtamento do tendão de Aquiles.<br />Correção só é possível através de cirurgia.<br />
  33. 33. 17. PÉ CALCÂNEO<br /> Causado pelo encurtamento do tendão do músculo tibial anterior.<br />Correção somente através de cirurgia.<br />

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