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DESCRIÇÃO:
Entenda o que é proteína , quais os tipos, fontes completa de proteína. Saiba se você realmente precisa suplementar, o que usar , quando, qual a dosagem sugerida. Fique atento aos estudos e os benefícios desse recurso nutricional.
OBJETIVO:
Apresentar de forma prática conceitos importantes da Nutrição do esporte em especial, recursos de suplementação. Serão abordados temas específicos de forma ampla, utilizando linguagem acessível ao aluno iniciante.
CONTEÚDO
O que são suplementos alimentares?
Quando os suplementos podem e devem ser utilizados em treinos ou competições?
Que cuidados devo ter ao fazer o uso de suplementos?
Qual é a diferença de anabolizante sintéticos e suplementos?
O que é Proteína e para que serve?
Diferente tipos de proteínas
Qual é o melhor horário para consumir proteína?
Como escolher o melhor suplemento de proteína?
Creatina
BCAA
L-CARTININA
GLUTAMINA
Qual é a dose diária recomendada
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Quando os suplementos podem e devem ser utilizados em treinos ou competições?
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