H24 hours são produtos para quem faz atividade física atletas herbalife

1. HERBALIFE24 HOURS Nutrição para uma vida melhor. 1

2. RESISTA POR 90 DIAS! Mau humor, preguiça, fome, irrit ação e até gripe ou infecções oportunistas aparecem. Por isso é fundamental resistir por noventa dias, o que considero o tempo mínimo para obter respostas positivas de mudança (pág. 17 e 18). 3

3. Herbalife24 Hours A nova linha de produtos da Herbalife chegou ao Brasil para oferecer suplementos nutricionais e capacitar atletas 24 horas por dia Nutrição para uma vida melhor. 4

4. O que veremos? 1- O mercado de nutrição esportiva 2- Como funciona a nutrição esportiva 3- A linha de produtos Herbalife24 Hours 4- Técnicas de Vendas Nutrição para uma vida melhor. 5

5. O que veremos? 1- O mercado de nutrição esportiva 2- Como funciona a nutrição esportiva 3- A linha de produtos Herbalife24 Hours 4- Técnicas de Vendas Nutrição para uma vida melhor. 6

6. A popularização do esporte A prática de atividades físicas tem se tornado cada vez mais presente no dia a dia das pessoas *Pesquisa feita com grupo de pesquisadores brasileiros que coordenam o programa Agita São Paulo. Nutrição para uma vida melhor. 7

7. A popularização do esporte Uma série de incentivos e motivações justificam este aumento: - Maior exposição de atletas brasileiros - Aumento do número de programas de incentivo à atividade física - Eventos esportivos mundiais no Brasil Nutrição para uma vida melhor. 8

8. O mercado de nutrição esportiva Essa popularização do esporte representa uma demanda importante no consumo de nutrição esportiva Fonte: Categorias Nutrição Esportiva e Bebidas de Nutrição Esportivas do Euromonitor. Nutrição para uma vida melhor. 9

9. 1- O mercado de nutrição esportiva 2- Como funciona a nutrição esportiva 3- A linha de produtos Herbalife24 Hours 4- Técnicas de Vendas Nutrição para uma vida melhor. 10

10. Os benefícios da nutrição esportiva Os principais benefícios da nutrição aliada à atividade física são: • Promoção e manutenção da saúde • Emagrecimento e redução da gordura corporal • Aumento da massa muscular • Melhora no desempenho físico Nutrição para uma vida melhor. 11

11. O metabolismo O corpo humano está constantemente usando energia, que é gerada (produzida) pelo metabolismo. Metabolismo = conjunto dos processos (reações) químicos que ocorrem dentro das células para produzir energia e para a manutenção da vida Nutrição para uma vida melhor. 12

12. Metabolismos de degradação e de construção Por acontecer em momentos diferentes, o metabolismo é dividido em dois tipos: • Catabolismo: Degradação das substâncias. Acontece, por exemplo, durante a atividade física. • Anabolismo: Construção de tecidos. Acontece, por exemplo, após a atividade física. Nutrição para uma vida melhor. 13

13. Metabolismos de produção de energia No catabolismo, o músculo utiliza dois metabolismos de produção de energia: • Anaeróbio (sem oxigênio): maior intensidade Exercícios de força e resistência. Ex.: musculação • Aeróbio (com oxigênio): menor intensidade Exercícios contínuos. Exs.: caminhada e corrida Nutrição para uma vida melhor. 14

14. A reparação dos músculos Por que os músculos ficam doloridos após uma sessão de exercícios físicos? • Destruição da célula muscular • Processo de reparação dos músculos, que acontece em até 24 horas após o exercício físico Para isso, o músculo precisa receber os nutrientes necessários! Nutrição para uma vida melhor. 15

15. Principais nutrientes Macronutrientes – principais funções • Carboidrato - Produção de energia imediata. Fundamental para a contração muscular. Ajuda na queima de gorduras e a preservar as proteínas. • Gordura - Produção de energia de longa duração. Fornece a maior parte de energia necessária para o corpo. • Proteína - Produção de energia e formação de tecidos, enzimas, anticorpos e hormônios. Constrói e preserva a massa muscular. Nutrição para uma vida melhor. 16

16. Principais nutrientes Micronutrientes – principais funções • Vitaminas – Aceleram as reações químicas – Vitaminas do Complexo B - Produzem energia dentro das células, auxiliando no maior desempenho e rendimento físico – Vitaminas C e E - Antioxidantes. Neutralizam o excesso de radicais livres • Minerais - Ajudam no desempenho físico e trazem benefícios adicionais para a saúde. São eles: cálcio, cromo, ferro, magnésio e eletrólitos (combinação de minerais) Nutrição para uma vida melhor. 17

17. As fases da atividade física Quais os principais objetivos da nutrição em cada fase da atividade física? Antes: Hidratar e preparar o corpo Durante: Prolongar, aumentar a intensidade e reduzir o desgaste Depois: Recuperar, reconstruir e preservar o sistema imunológico Nutrição para uma vida melhor. 18

19. A linha Herbalife24 Hours • Programa de nutrição personalizável formado por 4 produtos • Nutrição para o atleta 24 horas por dia • Baseada em ciência • Testada para substâncias proibidas* *Para saber quais substâncias são testadas, acesse: www.bscg.org Nutrição para uma vida melhor. 20

20. BCAA é a abreviação de "Branch Chain Amino Acids" que significa "aminoácidos de cadeia ramificada". Eles estão entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo. Os BCAA's constituem até 35% da massa muscular corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos. Além de construir células e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo. Mais de 20 aminoácidos são necessários para a construção de músculos e para a manutenção de importantes funções vitais. O corpo humano pode produzir quase todos os aminoácidos, com exceção de 8 a 10 que devem ser obtidos por meio da alimentação ou de suplementação, os chamados "aminoácidos essenciais". Dentre os aminoácidos essenciais, temos 3 deles que são os chamados BCAA's (Aminoácidos de cadeia Ramificada: L-Valina L-Leucina L-Isoleucina 21

21. Efeitos do BCAA O principal papel dos BCAA’s é na recuperação de lesões musculares, lesões essas formadas durante um treino intenso de musculação. Durante os exercícios com pesos, o corpo entra em estado catabólico e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular. Os BCAA’s também estimulam e elevam a produção de insulina, que é um hormônio altamente anabólico, e que com sua elevação, propicia uma ótima absorção dos aminoácidos e outros nutrientes, servindo de matéria-prima na construção dos músculos, e permite uma maior entrada de glicose nas células, dando mais energia durante os treinos. Por esses fatores citados, entende-se porque o período ideal para se consumir os BCAA’s é antes e depois dos treinos, para pode suprir todas essas necessidades Como tomar e qual a quantidade ideal que deve ingerir BCAA: Pesquisas mostram que o ideal é consumir de 4 á 8 gramas de BCAA antes do treino e 4 á 8 gramas depois. Quantidades menores também vão surtir efeito, mas para se obter um melhor desempenho e uma recuperação mais rápida, uma dosagem maior será necessária para uma maior eficiência. Agora uma dica minha para vocês, se comprarem uma Whey Protein importada de ótima qualidade, não tem necessidade de comprar BCAA, já que em uma dose de 30gr da Whey da Optimum por exemplo no qual cito como a melhor Whey Protein do mercado, já dá para suprir legal a quantidade não só de BCAA’s, como também de glutamina, e ai sobra um grana para vocês investirem em outro suplemento como a creatina. 22

22. BCAA Engorda? A resposta para essa dúvida é simples: Não, os BCAAs não engordam. Como dito inicialmente, eles são aminoácidos responsáveis pela construção muscular e não contém calorias, nem tão pouco carboidratos em sua composição. Elementos que seriam responsáveis para ganho calórico. Mas se faz necessário que você tenha supervisão de um Nutricionista Esportivo para acompanhar sua dieta, caso você não tenha conhecimento suficiente para elaborar uma. Agora eu andei atualizando esse artigo aqui, não só para colocar novas informações, mas para tirar outra dúvida que é interessante a vocês, sobre a Whey Protein , e sim ela pode engordar como também pode auxiliar no emagrecimento, 23

23. O que é: A Glutamina se classifica na categoria dos aminoácidos não-essenciais, ou seja, aminoácidos que são produzidos pelo corpo a partir de determinado metabolismo. A Glutamina é sintetizada a partir do ácido glutâmico, valina e isoleucina, no caso desses dois últimos aminoácidos essenciais citados, chegamos à conclusão que os BCAA’s são as maiores fontes para síntese da Glutamina A importância fisiológica da Glutamina: Apesar da Glutamina ser classificada pela literatura cientifica como um aminoácido não essencial, não quer dizer que ela não seja essencial para nosso organismo, pelo contrário, ela realiza funções vitais para o bom funcionamento de diversos órgãos como pulmões, coração, rim, fígado e intestino. Representando 20% do total de aminoácidos livres no plasma. Nosso organismo também utiliza a Glutamina para o transporte de amônia e nitrogênio pela corrente sanguínea, e é por esse motivo que é necessário manter sempre constante a quantidade de Glutamina no sangue. Além de ser também uma fonte primária de energia para o nosso sistema imunológico, concluindo que sua escassez no organismo pode aumentar a incidência de doenças. , 24

24. Ela também é necessária para a absorção e a proliferação de células intestinais, prevenindo a deterioração do intestino, além de normalizar a permeabilidade e integridade do mesmo. Para atletas de atividades físicas de alta intensidade e principalmente praticantes de musculação, a Glutamina tem auxiliado muito na recuperação após os treinos, evitando o catabolismo e o overtraining, pois apesar da Glutamina ser produzida pelo corpo e representar praticamente 60% do tecido muscular esquelético, ainda a necessidade de seu consumo através da suplementação, já que a demanda de Glutamina nos músculos é muito maior do que o corpo é capaz de produzir nos casos desses atletas. Mas preste atenção, como sempre cito aqui no blog, em caso de pessoas que praticam atividades físicas regularmente, apenas 3 ou 4 vezes na semana, corridas leves, você deve se preocupar e focar apenas na sua dieta quando o assunto for nutrição. Agora quando você frequenta a academia diariamente, e ainda combinado com outros exercícios físicos principalmente os aeróbicos como natação, corridas e as lutas marciais que ainda combinam aeróbicos e anaeróbicos, você passa a exigir mais do seu corpo, ai sim a necessidade de um complemento e é ai que entram os suplementos, 25

25. Como Tomar: A Glutamina pode ser encontrada isolada em suplementos individuais onde a concentração é bem maior, ou em outros suplementos como Whey Protein e Hipercaloricos. A dose recomenda, por exemplo, no caso da Glutamina Powder da Optimum que é uma das melhores vendidas aqui no Brasil, é de 10gr diariamente, sendo dividida 5gr após o treino e 5gr antes de dormir. Podendo tomar junto com água ou outro suplemento protéico. Já a da marca Universal, também uma das melhores, recomenda tomar 15gr, dividida em 3 doses de 5gr ao longo do dia nas refeições. Eu quando tomo, são 3 doses de 5gr cada, uma ao acordar, pós treino e antes de dormir, totalizando 15gr ao longo do dia. 26

26. O que é Caseína O que é Caseína A caseína é uma proteína de alta qualidade utilizada em suplementos de proteína e produtos em pó que substituem as refeições. Embora não seja tão conhecida quanto o Whey Protein, a caseína é uma ótima fonte de aminoácidos que nosso corpo precisa para combater a perda de massa muscular e ajudar na formação de novos músculos. Com uma incrível proporção de 20,5% de glutamina, a caseína se mostra tão boa quanto outras fontes mais conhecidas de proteína – como a soja e a proteína do ovo (albumina). A caseína é a principal proteína do leite de vaca que é formada quanto o leite coalha. A elevada qualidade da caseína e seu valor a tornam um composto popular entre muitos suplementos proteicos e bebidas que substituem as refeições. A caseína também é uma ótima fonte de arginina, também conhecido como o aminoácido “percursor da liberação natural do hormônio do crescimento (hGH)”. Por possuir uma das taxas dos aminoácidos tirosina para triptofano mais elevadas (quase 5 para 1), estudos ressaltam seu poder estimulante e inibidor de apetite após sua ingestão. Isso ocorre porque a tirosina é considerada o aminoácido da “animação”, que aumenta os níveis de sinais químicos estimulantes no cérebro e, portanto, gera uma sensação de satisfação geral e plenitude. . 27

27. A caseína tem uma digestão mais lenta do que outras proteínas, porque forma uma espécie de gel no intestino, o que torna lenta sua absorção. O consumo combinado de Whey Protein com caseína é muito benéfico na medida em que a absorção e a bio-disponibilidade de cada um deles ocorre em momentos distintos, o que faz com que essas fontes de proteína atuem de forma complementar. Essa combinação de proteínas é encontrada nos melhores suplementos. 28

28. O que é: Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. As principais vantagens de fazer o uso de Whey Protein ao invés de outras fontes de proteínas, seriam elas: Maior valor biológico (VB 100), para se ter uma idéia, o valor biológico do frango está em 79, do peixe 83, carne vermelha 80, ovos de 88 á 100 e laticínios como o leite e queijo chegam a 80 o seu valor biológico, e que também seriam essas, outras fontes de proteínas indicas para consumo; Outro fator importante da Whey Protein, é a alta concentração de Glutamina e BCAA, e com um relevante a mais, já que comparando grama a grama a Whey Protein com outras fontes de proteína, ela é a que fornece mais aminoácidos essenciais para o corpo, sem a adição de colesterol e gordura. 29

29. Tipos de Whey Protein: Como a Whey Protein é extraída do soro leite, o teor de água ainda é muito grande, chegando a representar 93 a 95% do que foi retirado e apenas 0,7 a 1,2% de proteínas, um valor muito baixo ainda. Para isso é necessário passar pelo processo de microfiltração e ultrafiltração através de precipitação por ácidos ou bases, com troca iônica ou separação por membranas, resultando em uma maior concentração de proteínas. O que vai resultar em 3 tipos de Whey Protein: Whey Protein Concentrada: Uma opção mais em conta financeiramente falando, já que o custo para elaboração dessa Whey é mais barato, pois ela passa apenas pelo processo leve de filtragem, citandos anteriormente como Microfiltração e Ultrafiltração. Resultando em 70 a 80% de proteínas e dividindo o resto entre carboidratos e gorduras. Ainda sim essas Whey Protein contém grande quantidades de BCCAs, glutaminas além de a maior parte das frações peptídicas serem mantidas. Essas partículas são responsáveis por muitas funções do nosso organismo e melhoram nossa imunidade já que possuem ações antioxidantes. Whey Protein Isolada: Sua concentração de proteínas é muito maior se comparada a Whey Protein concentrada, pelo fato de passar por um processo de filtragem muito maior e sofrer troca iônica. Resultando em até 95% de proteínas, em algumas marcas de Whey chega a ser zero a quantidade de carboidratos e gordura. Uma ótima opção para quem está em dieta de redução calórica, visando emagrecer ou definir. Whey Protein Hidrolisada: Além de passar por uma filtragem minucioso, esse tipo de Whey Protein passa por um processo conhecido como hidrólise, onde é feita a quebra das cadeias proteicas em fragmentos menores de peptídeos. O que facilita e torna ainda mais rápido a absorção desse tipo de Whey Protein pelo organismo. Grande parte das Whey Protein de qualidade e cito como exemplo a Whey Protein Gold Standard da Optimum Nutrition, contém em sua composição esses 3 tipos de Whey Protein: Concentrada (WPC) Isolada (WPI) e Hidrolisada (WPH), fornecendo a mais pura proteína de qualidade ao seu consumidor. 30

30. Efeitos e Benefícios: Promove maior retenção de nitrogênio (fator de crescimento muscular). A Whey também possui ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico e reduz sintomas de overtraining. E outro fator que é essencial na Whey Protein, é sua rápida absorção, e acho isso de fundamental importância para quem faz uso dessa proteína para hipertrofia na musculação. Pois logo após o treino, abrimos o que é chamada de “janela de oportunidades” onde o músculo está mais receptivo a nutrientes, proporcionando um alto grau de absorção de proteína, aminoácidos… Garantindo com isso um perfeito ambiente anabólico, já que ela por si só, já aumenta a síntese protéica, e imagine depois de um treino intenso. Como tomar: Na minha opinião, depois do treino, outro horário mais indicado para se tomar a Whey Protein, é quando acordamos, já que passamos um grande período de tempo sem se alimentar, e o catabolismo é certo, então nada melhor do que a Whey Protein e sua rápida absorção. Para hipertrofia, sempre acho o mais indicado, tomar a Whey no pós-treino junto com a dextrose, já que o carboidrato ajuda no transporte de nutrientes para dentro das células, sejam as proteínas, creatina, BCAAs e glutamina. Graças ao pico de insulina causado pelo alto índice glicêmico desse carboidrato. Então seja simples na hora de preparar o seu shake, misture dentro dele com 200 ml de água, 30 a 40 gr de Whey Protein com maltodextrina/dextrose (visitando os artigos eu informo a quantidade a ser colocada desses 2 suplementos para não cometer erros). Caso esteja tomando Creatina, misture nesse shake citado no pós treino 31

31. Produtos X tipos de exercício Produtos mais recomendados para cada tipo de exercício Nutrição para uma vida melhor. 32

32. Quando consumir Nutrição para uma vida melhor. 33

33. Hydrate O que é: Suplemento hidroeletrolítico para atletas Principais ingredientes: Eletrólitos, vitamina C e vitaminas do complexo B Principais benefícios: Hidratar e repor os minerais perdidos no suor Quando usar: Antes, durante ou depois da atividade física Indicações: Nutrição para uma vida melhor. 34

34. Prolong O que é: Suplemento energético para atletas Principais ingredientes: Carboidratos, proteínas, eletrólitos, vitamina C e vitaminas do complexo B Principal benefício: Complementar as necessidades energéticas e prevenir a desidratação Quando usar: Durante a atividade física Indicações: Nutrição para uma vida melhor. 35

35. Rebuild Endurance O que é: Suplemento energético para atletas Principais ingredientes: Carboidratos, proteínas, vitamina C, vitaminas do complexo B e ferro Principais benefícios: Complementar as necessidades energéticas e prevenir a desidratação Quando usar: Depois da atividade física Indicações: Nutrição para uma vida melhor. 36

36. Rebuild Strength O que é: Suplemento proteico para atletas Principais ingredientes: Carboidratos, proteínas, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, ferro e cromo Principais benefícios: Complementar as necessidades de proteína e prevenir a desidratação Quando usar: Depois da atividade física Indicações: Nutrição para uma vida melhor. 37

37. Nutrição para uma vida melhor. 38

38. 39

59. Percepção do consumidor Nutrição para uma vida melhor. 60

60. O perfil dos atletas - Dedicam a maior parte de sua vida ao esporte - Querem ser os melhores - Buscam maneiras de melhorar o desempenho - Sofrem muito desgaste físico - São pressionados a chegar e se manter no topo Nutrição para uma vida melhor. 61

61. Onde encontrá-los Eles estão em vários lugares! - Clubes - Assessorias esportivas - Academias - Parques - Ciclovias - Piscinas - Competições Nutrição para uma vida melhor. 62

62. Como abordá-los • Sinta-se seguro e confiante • Nunca aborde alguém durante um exercício físico • Reconheça a prática esportiva dele e parabenize-o • Demonstre interesse em curiosidade • Investigue a rotina de treinamentos e horários • Descubra quais os outros benefícios que ele gostaria de obter • Pergunte como ele se prepara nutricionalmente antes, durante e depois do treino Nutrição para uma vida melhor. 63

63. Apresentando os produtos Após identificar o perfil e tipos de exercícios que o cliente pratica, apresente o produto mais recomendado para ele, falando sobre: - Ingredientes - Benefícios - Quando consumir - Como consumir Nutrição para uma vida melhor. 64

64. A pronúncia dos produtos Saber pronunciar corretamente o nome dos produtos faz toda a diferença. Veja como é fácil: Produto Herbalife24 Hours Hydrate Prolong Rebuild Endurance Rebuild Strength Pronúncia “Herbalife tuentfór auârs” “Ráidreit” “Prolông” “Ribiuld Endiurãns” “Ribuild Strént” Nutrição para uma vida melhor. 65

65. Como lidar com objeções Esteja preparado para algumas objeções: Quando o cliente disser: “Esses produtos estão caros.” Responda: “O preço não é caro comparado à qualidade e seriedade que está por trás dos produtos. Além disso, a marca Herbalife é mundialmente reconhecida por apoiar um estilo de vida saudável e patrocinar e incentivar o esporte no Brasil e no mundo.” Nutrição para uma vida melhor. 66

66. Como lidar com objeções Quando o cliente disser: “Como você pode me indicar esses produtos se não é um profissional especializado na área de nutrição esportiva?” Responda: “Porque conheço os produtos e confio na Herbalife. Sei de todos os benefícios que eles podem trazer para um melhor desempenho em uma atividade esportiva. Mas, se estiver em dúvida, sugiro que procure um especialista de sua confiança para lhe dar mais informações sobre a importância da nutrição esportiva e de cada um dos benefícios que te apresentei.” Nutrição para uma vida melhor. 67

67. Como lidar com objeções Quando o cliente disser: “Esses produtos contêm substâncias proibidas (doping)?” Você: “Não. Os produtos Herbalife24 Hours são seguros e testados para substâncias proibidas. Não há riscos de consumo de contaminantes que podem ser diretamente prejudiciais à saúde ou de substâncias proibidas* (ilícitas) pelas leis anti-doping que regem a organização dos esportes de elite.” *Para saber quais substâncias são testadas, acesse www.bscg.org Nutrição para uma vida melhor. 68

68. Acompanhamento de resultados Os resultados com o uso dos produtos podem acontecer em: Curto prazo - Melhor sensação de recuperação - Menos dores musculares - Maior disposição para os treinos Médio prazo (mínimo 30 dias) - Primeiros efeitos de aumento da massa magra Importante: O aumento real no desempenho é proporcional ao treinamento em si. Nutrição para uma vida melhor. 69

69. Reposição de produtos Tempo de duração do produto Produto Quantidade Sugestão de consumo/dia Hydrate 20 sachês 4,5 g 20 dias de uso Prolong 1050 g 70 g 15 dias de uso Rebuild Endurance 890 g 44,5 g 20 dias de uso Rebuild Strength 1010 g 50,5 g 20 dias de uso Estes produtos não substituem uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Hydrate: “Diabéticos: contém dextrose”. Prolong -“Diabéticos: contém frutose”. Endurance - “Diabéticos: contém sacarose”. Strenght - “Diabéticos: contém frutose e sacarose” Nutrição para uma vida melhor. 70

70. Reposição de produtos Controle suas vendas e faça a reposição no momento certo! Anote, principalmente: • • • Quais e quantos produtos o cliente comprou A data da compra A frequência que ele usa o produto (quantas vezes por semana) Nutrição para uma vida melhor. 71

71. Estude, entenda, aprenda! Leia os materiais sobre Herbalife24 Hours e tenha sempre com você! Nutrição para uma vida melhor. 72

72. Em caso de dúvidas, ligue! Serviço ao Distribuidor: (11) 3879-7822 SHAC: 0800-774-3722 Nutrição para uma vida melhor. 73

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Esté a ler uma amostra.

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