1. Saúde na mídia Brasília, 14 de julho de 2011
Correio Braziliense/BR
Ministério da Saúde | Institucional
Os fortes vivem mais
SUPER ESPORTES
tado atualmente em 50 mulheres com síndrome me-
tabólica da Vila Telebrasília pelo mestrando em
educação física da Universidade Católica de Brasília
Ramires Tibana e pelo orientador professor doutor
Jonato Prestes. O estudo começou em abril e terá a du-
ração de um ano. Antes mesmo de a experiência ter-
minar, a dupla já provou que a força está relacionada
ao risco de morte. Um teste aplicado por eles mostrou
que as mulheres mais fracas tinham fatores de risco
aumentados. E, quanto mais fracas, maior era o nú-
mero da circunferência da cintura e do pescoço, que
O pesquisador Ramires Tibana orienta a dona de casa Maria do Socorro são indicadores de doenças cardiovasculares.
Ribeiro: exercícios regulares combateram a síndrome metabólica com
eficiência
Nesse sentido, a musculação torna-se uma grande
aliada. A pesquisa de Ramires comprova que com
apenas uma sessão de exercícios é possível diminuir
entre 15% e 20% a pressão arterial. Maria Ruth Be-
PRÁTICA DESPORTIVA
zerra, 26 anos, chegou ao programa com colesterol
alto, crises regulares de asma e sobrepeso. O primeiro
problema já foi solucionado e o segundo é coisa do
Estudo mostra que os fatores de risco da síndrome
passado. "Não sei quantos quilos perdi, mas as calças
metabólica estão ligados à força muscular e en-
estão folgadas e não estou mais flácida como antes",
contra na musculação um aliado para males como
orgulha-se Ruth, que ganhou a segunda filha em fe-
hipertensão e obesidade
vereiro.
Hipertensão, alterações de colesterol, hiperglicemia,
Quem também se beneficiou com a musculação foi a
obesidade (ou sobrepeso) e hiperinsulinemia. A lista
dona de casa Maria do Socorro Ribeiro, 50 anos. Ela
dos fatores de risco da síndrome metabólica é extensa
estava com sobrepeso quando o estudo teve início e,
e basta sofrer com um desses males para que as chan-
em três meses, perdeu três quilos sem a necessidade
ces de óbito tripliquem. O diagnóstico deve ser pre-
de dieta. "E a estética nem é o melhor. Estou preo-
coce e o tratamento, levado muito a sério.
cupada com a minha saúde, que melhorou uns 70%",
afirma Maria do Socorro, que também reduziu a taxa
Estudo da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e
de colesterol de 210 para 190, regularizou a pressão
Metabologia revela que 40% dos brasileiros estão
arterial e saiu do sedentarismo. "Agora, começo a ca-
acima do peso. E uma pesquisa de 2009 do
minhar e já quero correr. Meu condicionamento está
Ministério da Saúde aponta que 23,1% dos adultos
muito melhor", alegra-se.
do Distrito Federal são hipertensos (no Brasil, as mu-
lheres são maioria: 27,2%, contra 21,2% dos ho-
A musculação também influenciou na redução dos
mens). O governo oferece gratuitamente os remédios
marcadores inflamatórios - indicadores de declínio
contra a doença. Mas um tratamento alternativo tem
funcional e mortalidade -, o que antes só seria pos-
trazido bons resultados.
sível com remédios. "Com isso, nós também con-
seguimos reduzir a quantidade de medicamento que
O treinamento de força (musculação) tem sido tes-
Saúde na mídia pg.1

2. Saúde na mídia Brasília, 14 de julho de 2011
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Continuação: Os fortes vivem mais
elas usam. Eles trazem efeitos colaterais, como acú- O que a musculação faz por você
mulo de gordura corporal, distúrbios
gastrointestinais e de sono e uma piora na qualidade Com apenas uma sessão de musculação, a pressão ar-
de vida", exalta Jonato. terial diminuiu de 3 para 5mmHg. Com isso, o pra-
ticante:
Pré-diabetes
» Reduz o risco de infarto do miocárdio entre 8% e
A hiperinsulinemia, ao contrário da hiperglicemia, 14% » Reduz o risco de doenças coronarianas entre
ocorre quando há um nível excessivo de insulina no 5% e 9% » Reduz os casos de mortalidade entre 4% e
sangue. Ela também é conhecida como pré-diabetes. 7%
Seu diagnóstico precoce pode impedir o avanço da
doença. ___________
Um mal tratável "A estética nem é o melhor. Estou preocupada com a
minha saúde, que melhorou uns70% (com a mus-
A média normal da pressão arterial é de 12 por 8. Ape- culação).Agora, começo a caminhar e já quero cor-
sar de não ter cura, a hipertensão tem tratamento e po- rer. Meu condicionamento está muito melhor"
de ser controlada.
Maria do Socorro Ribeiro, 50 anos, dona de casa
Estatísticas e curiosidades
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