Atividade Física e Câncer 
O que é Atividade Física? 
É todo movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que ...
Atividade Física e Câncer 
2. Saúde e Bem Estar 
Substâncias produzidas durante a atividade física: 
• Serotonina: Associa...
Atividade Física e Câncer 
3. Prevenção de Doenças 
• Diabetes 
• Pressão Alta 
• Obesidade 
• Controle de Colesterol 
• O...
Atividade Física e Câncer 
4. Tipos de Atividade Física 
• Bicicleta 
• Caminhada 
• Alongamento 
• Pilates 
• Musculação ...
Atividade Física e Câncer 
5. Atividade Física e Câncer 
• Obesidade e sedentarismo aumentam a probabilidade de ocorrência...
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Palestra ministrada no I Encontro Vivendo com Câncer Ginecológico

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Atividade Física e Câncer

  1. 1. Atividade Física e Câncer O que é Atividade Física? É todo movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulte em gasto energético maior que em nível de repouso 1. Maiores Benefícios da Atividade Física: • Aumento da Flexibilidade • Aumento da Força Muscular • Aumento da Capacidade Funcional para atividades cotidianas • Melhora da oxigenação de tecidos e circulação sanguínea ( ganho na Educadora Física Sandra Regina Bette 1 capacidade pulmonar) • Diminuição do stress, melhora da qualidade do sono e redução de dores crônicas (maior produção natural de endorfina: analgésico natural produzido pelo corpo durante a atividade física)
  2. 2. Atividade Física e Câncer 2. Saúde e Bem Estar Substâncias produzidas durante a atividade física: • Serotonina: Associada à sensação de bem estar, apresenta um papel importante no sistema nervoso central no controle da agressividade e resistência à vontade de ingestão de doces e carboidratos (também produtores de serotonina) • Endorfina: Analgésico natural, atua como regulador da emoção, reduzindo o Educadora Física Sandra Regina Bette 2 stress e ansiedade
  3. 3. Atividade Física e Câncer 3. Prevenção de Doenças • Diabetes • Pressão Alta • Obesidade • Controle de Colesterol • Osteoporose • Depressão e Ansiedade • Perda de Mobilidade e Fraqueza Muscular Educadora Física Sandra Regina Bette 3
  4. 4. Atividade Física e Câncer 4. Tipos de Atividade Física • Bicicleta • Caminhada • Alongamento • Pilates • Musculação • Yoga • Danças • Esportes Coletivos Dica: Sempre procure uma atividade física que seja prazerosa para você e que combine com o seu estilo de vida Fazer da atividade física uma aliada para a vida cotidiana Educadora Física Sandra Regina Bette 4
  5. 5. Atividade Física e Câncer 5. Atividade Física e Câncer • Obesidade e sedentarismo aumentam a probabilidade de ocorrência de alguns tipos de câncer • O Trabalho Muscular permite um maior controle dos níveis de insulina e outros fatores capazes de estimular a multiplicação de células malignas. • Um corpo em forma suporta melhor os efeitos colaterais do tratamento do câncer • Pessoas fisicamente ativas tem menor risco de apresentar a doença que as sedentárias • Mulheres operadas com câncer de mama e tratamento com rádio e químioterapia que passaram a caminhar 30 minuto de quatro a cinco vezes por semana, apresentam 60% menos chance de risco de recidiva. Educadora Física Sandra Regina Bette 5

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