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Alimentação Equilibrada<br /><ul><li>Uma alimentação equilibrada é aquela que fornece a quantidade suficiente de nutriente...
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Conclusão<br />Com a elaboração deste pequeno trabalho , concluí que é preciso fazer uma alimentação saudável e equilibrad...
Bibliografia<br /><ul><li> http://www.alimentacao.org/alimentacao-equilibrada/
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Alimentação

  1. 1. Escola Secundária De Bocage<br />Alimentação<br />Aluno: Sara Ribeiro Da Silva<br />Ano, turma, nº: 9º G nº 29<br />Disciplina: Ciências Naturais/ EA<br />Professora: Gabriela Bruno<br />Fig 1- In: http://isidrodafonseca.files.wordpress.com/2009/11/alimentacao_saudavel.jpg<br />Ano Lectivo 2010/2011<br />
  2. 2. Alimentação Equilibrada<br /><ul><li>Uma alimentação equilibrada é aquela que fornece a quantidade suficiente de nutrientes para o bom funcionamento do nosso corpo e mente. </li></ul>As proteínas formam e regeneram os tecidos do nosso corpo: músculos, pele, sangue, etc. <br />As fibras ajudam a manter o nosso corpo livre de toxinas e de substâncias em excesso.<br />Fig 2. -In: http://espacomamae.files.wordpress.com/2010/01/alimentacao.jpg<br />Os hidratos de carbono fornecem energia para as actividades do dia-a-dia.<br />As vitaminas e sais minerais controlam e regularizam as actividades do nosso metabolismo.<br />Fig 3. - in: http://farm4.static.flickr.com/3292/2374744249_28bfc25b3c_o.jpg<br />
  3. 3. A Roda dos Alimentos<br /><ul><li>A Roda dos Alimentos é uma imagem</li></ul>ou representação gráfica que ajuda<br />a escolher e a combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária.<br /><ul><li>A nova Roda dos Alimentos é composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões:</li></ul>Cereais e derivados, tubérculos – 28%<br />Hortícolas– 23%<br />Fruta– 20%<br />Lacticínios – 18%<br />Carnes, pescado e ovos – 5%<br />Leguminosas – 4%<br />Gorduras e óleos – 2%<br />Fig. 4 - n: http://1.bp.blogspot.com/_p94NvKSCgaQ/TMVgO2yeP6I/AAAAAAAADLo/CUjv904CtSQ/s1600/roda-dos-alimentos.gif<br />
  4. 4. Conclusão<br />Com a elaboração deste pequeno trabalho , concluí que é preciso fazer uma alimentação saudável e equilibrada para ter uma vida sem distúrbios alimentares, sem problemas. Para isso nas nossas refeições devem estar presentes alimentos (ricos em proteínas, minerais, fibras, vitaminas e hidratos de carbono) de todas as subdivisões da roda dos alimentos, não esquecendo a água que é um elemento fundamental e vital ao nosso organismo.<br />Uma alimentação saudável também pode ajudar a prevenir várias doenças como a diabetes, obesidade, a anorexia entre outras.<br />Fig 5 -In: http://www.abeso.org.br/revista/revista13/images/obes_inf1.jpg<br />Fig 6 -In: http://www.geomundi.org/wp-content/uploads/2008/08/sem-tatulo1.jpg<br />
  5. 5. Bibliografia<br /><ul><li> http://www.alimentacao.org/alimentacao-equilibrada/
  6. 6. http://www.google.pt/imgres?imgurl=http://crescercomsaude.files.wordpress.com/2008/10/roda.gif&imgrefurl=http://crescercomsaude.wordpress.com/2008/10/&h=566&w=566&sz=178&tbnid=d4TL8HXM2DoQgM:&tbnh=134&tbnw=134&prev=/images%3Fq%3Droda%2Bdos%2Balimentos&zoom=1&q=roda+dos+alimentos&hl=pt-PT&usg=__otiE7KSd-HadeoosuqYqGSg48Ck=&sa=X&ei=rllUTcfnJpKGhQfB5pzvCA&ved=0CB4Q9QEwAQ
  7. 7. http://www.rituais.iol.pt/Portals/0/pdf/roda_Alimentos.pdf</li>

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