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Principais sintomas de STRESSSintomas de aumento da    Sintomas Psíquicosatividade do Sistema      • AnsiedadeNervoso Simp...
O que não é a solução do STRESS•   Qualquer panacéia•   Inexistência de problema•   Alienação•   Irresponsabilidade
Os Quatro Pilares para       controlar o STRESS•   Controle Cognitivo•   Técnicas de Distensionamento•   Atitude Mental•  ...
FRAÇÃO                     ~          EXIGÊNCIAS = 1,0RELAÇÃO          ESTRUTURA
Curva de Desempenho                                                        Fa              ica                            ...
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Pergunta:Que tipo de pessoa tem mais propensão paradesenvolver o STRESS?
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Prevenção de StressProcure respeitar os seus limites:• técnicos• físicos• psicológicos• de tempo• financeiros
Mais propensos para o             STRESS• Responsabilidades acima dos limites;• Tensos;• Inseguros• Emocionalmente instáve...
Menos propensos para o STRESS        • Conhece e respeita limites;        • Fleumáticos, calmos        • Confiantes, segur...
Características do TIPO “A”•   Impetuosidade verbal•   Movimentação constante•   Impaciência•   Dificuldade de ouvir•   Fa...
Prevenção de StressModere o estilo de vida A:• Parando de correr contra o relógio;• Controlando a impetuosidade verbal• Nã...
Prevenção de StressControle:• O seu senso de premêmencia de tempo;• O seu senso de ampla responsabilidade  sobre tudo;• O ...
Prevenção de StressAdministre melhor o seu tempo:• Definindo prioridades;• Trabalhando no atacado;• Assimilando o conceito...
Prevenção de Stress• Adote práticas de reuniões eficazes  (pauta, horário, participantes  adequados, duração e contratação...
Empresas mais Estressantes para          Gerentes• Bônus de produtividade ilimitados• Planejamento irrealista- objetivos  ...
O que os Gerentes Brasileiros    consideram Estressante?• Pesquisa de Couto e Moraes, 1991• Questionário de 37 fatores con...
O que os Gerentes Brasileiros        consideram estressante?                            Existe?    Muita  Tensão?         ...
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O que os Gerentes Brasileiros        consideram estressante?                            Existe?     Muita  Tensão?        ...
O que os Gerentes Brasileiros       consideram estressante?                         Existe?    Muita  Tensão?             ...
O que os Gerentes Brasileiros consideram pouco Estressante?• Excesso de viagens       • Dificuldades de• Exigências de    ...
Fatores Estressantes no Trabalho-      Pessoal Operacional•   Chefia insegura ou incapaz•   Autoridade mal delegada•   Blo...
Fatores Estressantes no Trabalho-      Pessoal Operacional• Relacionamento humano inadequado• Correlação inadequada C-R-S•...
MODELO BÁSICO DE ANÁLISE DA FADIGA E PREVENÇÃO FATORES QUE                  FATORES QUE CAUSAM A                     -ALIV...
FADIGA POR ALTA DENSIDADE DE TRABALHO                                 -Rodízio nas tarefas-Uso permanente da memória      ...
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Stress hudson de araújo couto - apresentação power point

  1. 1. STRESS• STRESS é um estado em que ocorre um desgaste anormal da máquina humana e/ou uma redução da capacidade de trabalho ocasionados basicamente por uma desproporção prolongada entre o grau de tensão a que o indivíduo está exposto e sua capacidade de suportá-la
  2. 2. Principais Sintomas do STRESS Sintomas de Sintomas de Aumento do Hiperexcitabilidade Tonus Muscular• Nervosismo • Dor nos músculos do pescoço e ombros• Irritabilidade fácil • Dor de cabeça por• Ímpetos de Raiva tensão • Alterações do sono • Fadiga
  3. 3. Principais sintomas de STRESSSintomas de aumento da Sintomas Psíquicosatividade do Sistema • AnsiedadeNervoso Simpático • Angústia• Dor discreta no peito • Depressão sob tensão• Palpitações Sinal de circuito em sobrecarga Indisposição gástrica ou dor de estômago
  4. 4. O que não é a solução do STRESS• Qualquer panacéia• Inexistência de problema• Alienação• Irresponsabilidade
  5. 5. Os Quatro Pilares para controlar o STRESS• Controle Cognitivo• Técnicas de Distensionamento• Atitude Mental• Posturas de Refratariedade
  6. 6. FRAÇÃO ~ EXIGÊNCIAS = 1,0RELAÇÃO ESTRUTURA
  7. 7. Curva de Desempenho Fa ica dig Psíqu AJUSTE ÓTIMO a Ps a Stress da í qu di g -Idéias claras Stress daFa Monotonia Sobrecarga ica -Motivação ótima Embotamento -Respostas corretas Crises emocionais Estafa <<1,0 <1,0 1,0 >1,0 >>1,0 Relação entre EXIGÊNCIAS/ESTRUTURA
  8. 8. Modelo Básico de Origem do Stress Vulnerabilidade es Co ssant Estre es nt e xt t Agen o
  9. 9. Prevenção de Stress• Trace para sua vida uma espécie de “plano de vôo” de tal forma que a relação entre exigências psíquicas e sua estrutura psicológica se mantenha em torno de 1,0
  10. 10. Prevenção de Stress• Diante de situações de tensão ou de stress, utilize o princípio do controle cognitivo: procure conhecer bem o problema, para adquirir controle sobre o mesmo, reduzindo as exigências e aumentando sua estrutura
  11. 11. Pergunta:Que tipo de pessoa tem mais propensão paradesenvolver o STRESS?
  12. 12. Mais propensos ao Menos Propensos STRESS para o STRESS•Assume responsabili- • Conhece e respeitadades bem acima do seus limitesseus limites – Técnicos – Fisicos – Psicológicos – Da equipe – De Tempo – Financeiros
  13. 13. Prevenção de StressProcure respeitar os seus limites:• técnicos• físicos• psicológicos• de tempo• financeiros
  14. 14. Mais propensos para o STRESS• Responsabilidades acima dos limites;• Tensos;• Inseguros• Emocionalmente instáveis;• Resistência sistemática a mudanças;• Peso do sistema - incapacidade de manter a autoridade sobre a própria vida• Não enfrenta conflitos;• Estilo de Vida “A”
  15. 15. Menos propensos para o STRESS • Conhece e respeita limites; • Fleumáticos, calmos • Confiantes, seguros de si; • Emocionalmente Estáveis; • Aceitação natural a mudanças • Preservação da autoridade sobre a própria vida • Enfrenta conflitos • Estilo de Vida “Não A”
  16. 16. Características do TIPO “A”• Impetuosidade verbal• Movimentação constante• Impaciência• Dificuldade de ouvir• Fazer/pensar 2 ou mais coisas ao mesmo tempo• Programar cada vez mais - cada vez menos tempo• Sentir-se culpado quando descansa• Alta competitividade • Fixação nos números• Preocupar-se com o “ter” • Medo de diminuir o • ímpeto• Tiques nervosos
  17. 17. Prevenção de StressModere o estilo de vida A:• Parando de correr contra o relógio;• Controlando a impetuosidade verbal• Não levando tudo “a ferro-e-fogo”• Não levando tudo como “questão de vida ou morte”
  18. 18. Prevenção de StressControle:• O seu senso de premêmencia de tempo;• O seu senso de ampla responsabilidade sobre tudo;• O seu investimento na imagem.
  19. 19. Prevenção de StressAdministre melhor o seu tempo:• Definindo prioridades;• Trabalhando no atacado;• Assimilando o conceito de qualidade necessária para o uso;• Utilizando o princípio do queijo suíço
  20. 20. Prevenção de Stress• Adote práticas de reuniões eficazes (pauta, horário, participantes adequados, duração e contratação)• Evite assumir “macacos” dos subordinados (esgotar recursos, princípio do passa - não passa, etc).
  21. 21. Empresas mais Estressantes para Gerentes• Bônus de produtividade ilimitados• Planejamento irrealista- objetivos impossíveis• Sistema espalha-brasa• Sistema individualista• Carga de trabalho exageradamente alta
  22. 22. O que os Gerentes Brasileiros consideram Estressante?• Pesquisa de Couto e Moraes, 1991• Questionário de 37 fatores considerados estressantes pela literatura internacional• Existe ou não existe na sua realidade de trabalho?• Se EXISTE, causa MT, AT ou NT?• 545 gerentes, de 6 empresas brasileiras• SP 342; ES 138; DF 49 e BA 16
  23. 23. O que os Gerentes Brasileiros consideram estressante? Existe? Muita Tensão? N % N %• Fazer coisas que discorda eticamente 178 32,7 72 40,4• Decisões sobre seus eventos, sem consultá-lo 263 48,2 103 39,2• Situações em que os objetivos não são atingidos e tenta-se imputar a culpa ou responsab.em você,... 231 42,2 82 32,5
  24. 24. O que os Gerentes Brasileiros consideram estressante? Existe? Muita Tensão? N % N %• Chefia insegura ou incapaz 153 29 56 35,4• Clima inseguro ou de medo 158 33,2 60 33,1• Carga de trabalho exage- radamente alta 247 45,3 78 31,6• Decisões importantes tomadas de forma insegura 180 33 56 31,1
  25. 25. O que os Gerentes Brasileiros consideram estressante? Existe? Muita Tensão? N % N %• Grande carga de decisões com possíveis repercus- sões 250 46 78 31,1• Inexistência de apoio para determinadas decisões de peso ou que impliquem em conflito 214 39,3 66 30,8
  26. 26. O que os Gerentes Brasileiros consideram estressante? Existe? Muita Tensão? N % N %• Pessoas que em seus comentários geram medo ou sensação de ameaça 211 38,7 64 30,3• Exigências de trabalho com enorme sobrecarga 287 52,7 87 30,3
  27. 27. O que os Gerentes Brasileiros consideram pouco Estressante?• Excesso de viagens • Dificuldades de• Exigências de delegar por trabalho repetitivas subordinados mal• Muitas reuniões preparados • Decisões prontas, de• Inadaptação pessoal às tarefas do cargo cima • Exig.profissionais• Falta de percepção interferindo vida part. clara dos objetivos do que faz • Pessoas que nos• Exig.de trabalho comentários geram medo ou ansiedade prolongadas
  28. 28. Fatores Estressantes no Trabalho- Pessoal Operacional• Chefia insegura ou incapaz• Autoridade mal delegada• Bloqueio de carreira• Conflito entre chefias• Incoerências• Chefia boi-de-presépio• Protecionismo
  29. 29. Fatores Estressantes no Trabalho- Pessoal Operacional• Relacionamento humano inadequado• Correlação inadequada C-R-S• Desorganização administrativa da área de trabalho• Fatores ligados ao trabalho monótono
  30. 30. MODELO BÁSICO DE ANÁLISE DA FADIGA E PREVENÇÃO FATORES QUE FATORES QUE CAUSAM A -ALIVIAM SOBRECARGA -COMPENSAM
  31. 31. FADIGA POR ALTA DENSIDADE DE TRABALHO -Rodízio nas tarefas-Uso permanente da memória -Pausas imediata e microdecisões -Redução do ruído e-Interrupções interrupções-Pessoal insuficiente -Férias-Domínio incompleto exigências regulamentares FATORES QUE FATORES QUE CAUSAM A -ALIVIAM SOBRECARGA -COMPENSAM

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