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Emocional:
Do autoconhecimento
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Quanto melhor lidarmos com
nossas emoções e as de outros,
mais bem sucedidos seremos
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Emocional
Uma boa base para nos ajudar a
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Temos um Cérebro Racional, o Neocórtex,
que é responsável, entre outras coisas,
por nossa capacidade intelectual
Esse “cérebro” é capaz de ponderar
e refletir, planejar uma resposta
mais elaborada a uma situação
Temos um Cérebro Emocional, o sistema
límbico, responsável por processar
nossas emoções e que é mais impulsivo
No sistema límbico, as amígdalas
corticais são as responsáveis por
processar nossas emoções
E o tálamo é quem traduz os sinais
sensoriais na linguagem do cérebro
Os sinais vão para o tálamo e
são direcionados para as
amígdalas e para o neocórtex
É um mecanismo de defesa que
serve para a nossa proteção
Temos dois sistemas de memória:
um para fatos comuns e outro para
fatos carregados de emoção
O método de comparação do que
está ocorrendo agora com o
passado é associativo
Exemplo do uso da memória
associativa em situações que
envolvem emoção
Quando reagimos baseados em algo
similar, podemos estar dando uma
resposta inadequada
Pode resultar no chamado
sequestro emocional
Nossa base emocional é
esculpida na infância
Nosso cérebro ainda não está 

"pronto" quando passamos por
situações carregadas de emoção
Temos recordações de sentimentos
caóticos mas não as palavras que
complementam estas lembranças
A criança vai se adaptando
Essas experiências na infância se refletem
muito em como encaramos a vida e em
como nos comportamos na vida adulta
Definem nossas crenças
limitantes
A Inteligência Emocional nos ajuda a
equilibrar a razão e a emoção, para
sermos mais bem sucedidos nas
nossas decisões
AUTOCONSCIÊNCIA
Trata de reconhecer um
sentimento quando ele ocorre
Envolve auto observação e
muita reflexão
Podemos obter feedbacks de
pessoas em quem confiamos
AUTOCONTROLE
Não se trata de evitarmos os
sentimentos desagradáveis mas de
não permitir que eles nos arrebatem
Precisamos de emoção na dose
certa, um equilíbrio entre a
paixão e a razão
Livre-se de estados de espírito
negativos
Livre-se da raiva! É disparada pela
sensação de estar em perigo, direta
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afastar-se dela momentaneamente
Não se
ofenda
com
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Livre-se da ansiedade! É disparada
pela detecção de um perigo
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pensamentos preocupantes
Não guarde ressentimentos!
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lembrar a mágoa
AUTO MOTIVAÇÃO
É a reunião de sentimentos como
entusiasmo e confiança na
conquista de um objetivo
Envolve saber aguardar pela
satisfação dos seus desejos
Nossa postura influencia em como
nos sentimos
Mantenha uma postura
vencedora!
Precisamos cultivar estados de
espírito positivos
Desenvolva esperança!
Capacidade de acreditar que temos a
vontade e os meios para atingir nossas
metas, quaisquer que sejam
Desenvolva otimismo!
Acredite que tudo dará certo
Desenvolva persistência!
O erro está entre você e o sucesso
Busque a Excelência!
Empenhar-se no que faz a ponto
de sentir orgulho dos seus
resultados
Não existem segredos no
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