O documento discute a função fisiológica do sono e como ele permite que a alma se separe do corpo físico e tenha experiências fora do corpo durante a noite, como sonhos e encontros com espíritos. Também fornece recomendações para um sono reparador e explica os diferentes estágios e tipos de sonhos.

2. É uma necessidade fisiológica decorrente
do desgaste físico proporcionado pela vida
cotidiana.
Esta necessidade é o que sugere o cansaço
e a sensação de sono.
Diz-se sensação porque o Espírito não
dorme, portanto, não tem a necessidade de
repouso.
O corpo exige o recolhimento e conduz o
Espírito à experiências fora do corpo.

3. LEITURAS
PRECE
MÚSICA
PENSAMENTOS
RELAXAMENTOEVANGELHO
EVITE  Comida e Bebida em excesso / Leitura ou Filmes pesados /
Barulhos / Luminosidade / Café / TV ligada / Exercícios Físicos /
Discussões familiares / PREOCUPAÇÕES.

4. A hora do sono tambem favorece encontros com
nossos entes queridos que já partiram , os bons
espíritos , nosso anjo da guarda e , todos que
simpatizam conosco.
L.E – 414 – “É tão habitual o fato de irdes encontrar-
vos durante o sono, com amigos e parentes com os
quais conheceis e, que vos podem ser úteis, que
quase todas as noites fazeis essas visitas”

5. 1ª - SONOLÊNCIA - Transição entre vigília e o sono –
duração 5’ – ondas alfa. Sensação de vagueio..
2ª - SONO LEVE – Metabolismo esta mais lento. As batidas
do coração e a temperatura corpo diminuem- teta
3ª - INICIO SONO PROFUNDO – As ondas cerebrais
diminuem de ritmo, dando inicio a sono profundo-delta.
4ª - SONO PROFUNDO – Musculatura relaxa, coração mais
lento e a temperatura do corpo cai – 40’ de sono profundo.
5ª - SONO REM – Nesta fase que os sonhos mais vividos
ocorrem. Tambem relaxamos pois nosso coração bate mais
lentamente, caindo tambem a temperatura do nosso corpo,
desta forma o corpo se recupera melhor para acordar bem.

6. “RAPID EYE MOVEMENT”
SONO REM - (movimento rápido dos olhos) é a fase
do sono mais PROFUNDO, na qual ocorrem OS
SONHOS mais vívidos.
Durante esta fase, os OLHOS MOVEM-SE
rapidamente e a maioria dos músculos do corpo
encontram-se paralisados para evitar que
realizemos com nosso corpo aquilo que sonhamos

7. Tão logo adormecemos, o
nosso corpo astral afasta-
se do Corpo Físico, indo
percorrer as regiões de sua
preferência, conforme seu
grau evolutivo.
É neste estágio que
o ESPÍRITO começa
a desligar- se do
Corpo Físico,
elaborando os seus
SONHOS.

8. Outros encontros durante a noite realizam a nossa alma com
amigos e desafetos, com entidades inferiores ou superiores,
provocando um despertar suave e esperançoso, inquieto ou
sufocante.
Cabe a nós, portanto, manter nossos pensamentos vigilantes
(vigiai e orai) e equilibrados durante o dia, para podermos
usufruir uma boa noite de sono.

9.  são MENSAGENS DA ALMA , destinados ao Eu
Consciente para que ele efetue com determinação,
sem limites, o nosso crescimento interior.
“Dentro de cada um de nós existe outro que
não conhecemos. Ele fala conosco por meio
dos sonhos.”

10. COMUNS
REFLEXIVOS
ESPIRITUAIS
PREMONITÓRIOS
PROFÉTICOS
PESADELOS
Martins Peralva
LÚCIDOS

11. São as impressões que o nosso cérebro registrou
durante o dia, portanto, impressões conscientes,
quem vêm a superfície durante o sono.
Todas as nossas emoções psicológicas ou sensações físicas
agradáveis/ desagradáveis vividas durante o dia, afloram no
período do sono, muitas vezes, sem ordem cronológica,
tampouco, ordem de locais e pessoas.

12. Nestes SONHOS as fortes impressões por nós
vividas tanto nesta vida ou em encarnações
pretéritas chegam a superfície do CONHECIMENTO.CONHECIMENTO.
- REFLEXOS DO NOSSO INCONSCIENTE
- REFLEXOS PRESENTE – registros desta vida
- INCONSCIENTE PRETÉRITO – arquivo espiritual de vidas
passadas.

13. Nestes sonhos há o contato do ESPÍRITO
DESDOBRADO do Corpo Físico, com outros
ESPÍRITOS ENCARNADOS OU
DESENCARNADOS.
Um sonho pode ser considerado ESPIRITUAL
quando transmite uma mensagem que nos marcara
para sempre, por conter um forte conteúdo
filosófico e espiritual. (POA)
No sonho espiritual temos que considerar a LEI DA
AFINIDADE... O Religioso buscará o templo...

14. O sonho lúcido é o que podemos chamar de projeção
semiconsciente. A pessoa sonha e, a partir de um fato
inusitado ou extraordinário do sonho (o mais comum é estar
voando) ela percebe que se trata de um sonho. Alguns
conseguem modificar o curso dos acontecimentos, outros
são dominados pelo medo e acordam.

15. Os Sonhos ProféticosOs Sonhos Proféticos  podem ocorrer com
o homem comum, quando a alma vê a
necessidade de transmitir algo importante
aos veículos que ela habita.

16.  Sensação ou Advertência antecipada
de acontecimento futuro, tanto pessoal ,
quanto coletivo.
 PRESSENTIMENTO
Podem ser simples intuições sobre os fatos do dia a dia,
chamados de pequenas premonições – saber que alguém vai
nos ligar...
É importante que as pessoas não deixem de considerar estes
sonhos apenas como probabilidade e não certezas.

17.  REAÇÕES DO NOSSO INCONSCIENTE onde ,
geralmente, guardamos nossos medos, incertezas e
dificuldades de viver.
= O medo e a ansiedade podem ser os principais causadores
de pesadelos.
O anseio da realização de algum desejo pode se transformar
num terror noturno, assim como o medo da concretização de
algum fato também pode produzir pesadelos. Mas como em
qualquer sonho, o pesadelo também conterá símbolos e
códigos para sua compreensão.

18. Os sonhos precisam ser considerados como
probabilidades , pois podem simbolizar algo
muito diferente do que aparentam. Também
não devem ser encarados como negativos,
mas como a oportunidade de fazermos uma
avaliação construtiva do mesmo, visando
nossos aprendizados.

19. Somos espíritos imortais !
A pátria espiritual é a verdadeira.
Aqui na Terra temos uma cópia muito imperfeita.
O que seria de nós, espíritos, se vivêssemos
encarnados sem poder sonhar, sem poder voltar ao
contato com o plano espiritual que, afinal de contas,
é a matriz?
Por outro lado, é através do sono e do sonho que
exercitamos a morte, que pode ser considerada a
emancipação definitiva.

20. RFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
-Apometria e Fraternidade (site)
-Bem Viver Apometria (site)
-O Espiritismo Aplicado (Rigonatti)
-O Livro dos Espíritos (Kardec)
-O Livro dos Médiuns / Waldo
Vieira /
-Estudando a Mediunidade-Martins
Peralva /
-Folha Espirita de SP
-Sonhos - Djalma Argolo
- Nossa Vida nos Sonhos-
Trigueirinho /