Aula de treinamento funcional

1. TREINAMENTO FUNCIONAL E
SEUS BENEFÍCIOS
Prof. Guilherme Matos
CREF: 002277-G/AL

2. O que é Treinamento Funcional?

3.  Quais os benefícios do Treinamento Funcional?
 Flexibilidade
 Coordenação motora
 Agilidade
 Condicionamento físico
 Equilíbrio
 Qualidade de vida
 Treina movimentos,
não apenas músculos.
 Além de motivação e o aumento da autoestima

4. ISOMETRIA
RESISTÊNCIA

5. FORÇA
E
RESISTÊNCIA

6. EQUILÍBRIO

7. FLEXIBILIDADE

8. NÃO UTILIZAMOS MÁQUINAS, NOS TORNAMOS
EM UMA.

9. Antes de iniciar a prática de qualquer
atividade física, o que devemos
fazer??
Avaliação médica
Avaliação física

10.  Qual a diferença entre Musculação e Funcional?
 MUSCULAÇÃO: é muito eficiente para hipertrofia,
a musculação consegue trabalhar os grupos
musculares isoladamente e com mais
especificidade.
 FUNCIONAL: trabalha todos os grupos
musculares e não trabalha músculos isolados.
Definição e perda de massa gorda.

11.  Quais os materiais que são utilizados no
treinamento funcional?
São utilizados acessórios como elásticos, cordas,
bolas, cones, discos e hastes.

12.  DICAS
 1) Evite fazer exercícios físicos sob o sol forte;
 2) Tome água moderadamente antes, durante e
depois da atividade física;
 3) Use roupas leves, claras e ventiladas;
 4) Não faça exercícios em jejum, mas evite comer
demais antes da atividade física;

13.  MOMENTOS DE DESCONTRAÇÃO
TREINAMENTO FUNCIONAL GUILHERME
MATOS

16. CASAL QUE TREINA JUNTO, PERMANECE
JUNTO!

20. O NOSSO MELHOR EXERCÍCIO É
CUIDAR DE VOCÊ!

21. VÍDEOS
*DEPOIMENTOS
* DINÂMICA EM GRUPO

23. “OS QUE NÃO ENCONTRAM TEMPO PARA O EXERCÍCIO, TERÃO QUE
ENCONTRAR TEMPO PARA AS DOENÇAS.”
(EDWARD DEBY)

24. OBRIGADO!