O documento discute a importância da higiene para a saúde, listando vários hábitos de higiene pessoal e ambiental essenciais como tomar banho diariamente, escovar os dentes regularmente, lavar as mãos, manter a higiene íntima, e cuidar da limpeza de locais públicos e da própria casa.

1. Higiene
A higiene é a melhor arma para a manuten-
ção da saúde. Manter limpos nossos corpos
Educação para a
e o ambiente em que vivemos é tarefa indi- Saúde
vidual e indispensável. Cada parte do nosso
corpo tem características diferentes e preci-
sa ser cuidada de uma maneira específi-
ca.
Necessidade de adquirir bons
Há vários hábitos de higiene, como: hábitos de higiene
Tome banho diário
Escove os dentes ao acordar, deitar
e após as refeições
Lave as frutas, legumes e verduras
antes de consumi-las
Não jogue lixo no chão
Disciplina de Área de Projecto.
Só beba água filtrada
Corte e limpe as unhas Trabalho realizado por:
Mantenha a higiene íntima -Gil Cunha nº 8
Lave sempre bem as mãos
-Miguel Silva nº18 Escola EB 2,3 Egas Moniz
Conserve limpos os locais públi- 2010/2011
cos
Evite andar descalço

2. Hábitos de higiene
A HIGIENE ÍNTIMA
A higiene íntima é uma das mais importantes na pre- A boca
HÁBITOS GERAIS
Existem alguns hábitos de higiene que devem venção e combate às doenças. Tanto o homem como a
A higiene da boca é outro aspecto importante.
ser divulgados e preservados para a boa convi- mulher devem ter especial atenção com esta área do
Os dentes devem ser escovados de manhã ao
vência. É o caso de, ao tossir ou espirrar, prote- corpo. Os órgãos genitais devem ser bem lavados, com
acordar, à noite antes de dormir e após cada
ger a boca com as costas da mão, para evitar sabonete e bastante água, pelo menos uma vez ao dia,
refeição. O uso do fio dental também é reco-
que os germes expelidos atinjam outras pes- durante o banho e após as relações sexuais. Deve-se
mendado. Com estes cuidados você manterá
soas ao redor. Na ocorrência de gripes ou res- não só a higiene local, como o uso de pensos higiéni-
sempre um hálito agradável e um belo sorriso,
friados é indicado o uso de lenços descartáveis. cos, que devem ser trocados várias vezes ao dia. Os
evitando cáries e inflamações da gengiva.
homens devem usar cuecas/boxers feitas de algodão e
Dentes mal tratados podem afectar todo o
evitar que sejam apertadas. Evite o uso de assento de
organismo.
sanitas em locais públicos, mas, se não for possível,
forre com papel higiénico antes de usá-lo.
O banho
O banho diário é indispensável para eliminar
as impurezas da pele, como também serve
AMBIENTES E LOCAIS PÚBLICOS para relaxar. Massaje todo o corpo, isso ajuda-
Procure conservar sua casa e ambiente de tra- rá a limpeza, removerá as células mortas e
balho arrumados e limpos, principalmente a activará a circulação sanguínea, evitando pro-
cozinha e a casa de banho. Utilize saco plástico blemas de pele. Seque bem todo o corpo.
para o lixo mantendo-o em recipiente fechado,
OS PÉS E MÃOS
não esquecendo de amarrá-lo bem quando for
depositado. Isso evitará a propagação de ger- Não basta lavar bem os pés e as mãos, é necessário
mes e insectos. Não atire papel ou objectos no secá-los, principalmente entre os dedos. Assim evita-se
chão, procure sempre uma lixeira para deita- frieiras, micoses e mau odor. As unhas dos pés e das
los. Quando for a locais públicos como praças, mãos devem ser cortadas e limpas com frequência,
praias e parques, leve um saco para colocar o para combater o aumento e a transmissão de germes,
seu lixo. Depois deite-o numa lixeira. evitando contaminações e várias doenças. Evite andar
descalço.