Este documento discute a importância da higiene pessoal para a saúde. Ele explica que a higiene envolve cuidados como tomar banho, escovar os dentes, lavar as mãos e cuidar de diferentes partes do corpo. Além disso, destaca que hábitos de higiene devem ser ensinados desde a infância e que o avanço tecnológico facilitou práticas como banhos diários.

1. Realizado por:
Gonçalo Silva Nº9
Tiago Rola Nº23
Disciplina:
Ciências Naturais

2. A higiene pessoal é todo cuidado corporal. Ela não se refere
só a tomar banho e escovar os dentes para evitar o mau
hálito, cuidar do corpo e de sua limpeza, é também zelar pela
saúde. Esses hábitos higiênicos devem ser ensinados na
infância, o quanto antes, para que as crianças pratiquem com
consciência sempre.

3. A higiene pessoal foi facilitada pelo avanço tecnológico e a
inserção das casas de banho dentro das residências, pois
antigamente os dejetos eram colocados no meio das ruas e a
preocupação em lavar as mãos e cabelos não existia.
Atualmente, o cenário é completamente diferente, com
grande parte da população a ter acesso à rede de água
canalizada e esgotos. Atividades como banhos diários e lavar
as mãos tornaram-se banais, melhorando a qualidade e a vida
saudável das pessoas.

4. A higiene é a melhor arma para a manutenção da saúde.
Cada parte do nosso corpo tem características diferentes e precisa de ser
cuidada de uma maneira específica.
Como por exemplo:
 A boca.
 O banho.
 O suor.
 As mãos.
 O umbigo.
 As unhas

5. A higiene da boca é um aspeto importante. Os dentes devem ser escovados de
manhã ao acordar, à noite antes de dormir e após cada refeição. O uso do fio
dental também é recomendado. Com estes cuidados manter-se-á sempre um
hálito agradável e um belo sorriso, evitando cáries e inflamações da gengiva.

6. O banho diário é indispensável para eliminar as impurezas da pele,
como também proporciona um ótimo relaxamento. Deve usar-se
bastante água, sabonete e uma boa esponja. Deve massajar-se todo o
corpo, pois isso ajudará a limpeza.

7. A sudorese é um problema desagradável, por isso deve ter-se
bastante cuidado com as axilas. Deve-se lavá-las bem, secá-las e
usar-se um desodorizante.

8. As mãos, por estarem em contato com vários objetos, acabam por ter
muitos germes, por isso elas devem ser bem lavadas antes e depois
de se ir à casa de banho, antes das refeições, sempre que se pega
em objetos sujos, ao chegar a casa ou ao trabalho, antes de se ter
contato com crianças e antes de se manusear algum alimento.

9. O umbigo é um orifício que deve ser cuidadosamente higienizado, pois
poderá provocar mau odor. Deve lavar-se bem com água e sabonete e
secar cuidadosamente.

10. Ter as unhas sujas, para além de constituir um sinal de
desleixo ou descuido, também pode ser perigoso, pois os
microrganismos que se acumulam por baixo da extremidade
livre e nas ranhuras laterais encontram as condições ideais
para a sua multiplicação, o que pode originar uma infeção.
Por isso, a limpeza das unhas deve ser periodicamente
realizada, como parte da higiene corporal quotidiana.

11. Porém, a higiene pessoal envolve mais do que os itens atrás
referidos. É também dormir, pelo menos, oito horas por noite
para manter a mente e o corpo relaxados durante o dia,
quando estamos em plena atividade. O ambiente disponível
para dormir tem que ser arejado, limpo, ter temperatura e
iluminação agradável para que a noite de sono seja calmo e
tranquilo.