Banner do projeto de pesquisa realizado pelo Campus Passo Fundo/RS da UFFS.

1. Quantificação do perfil epidemiológico do
diabetes Mellitus tipo 2 (DM2) e
hipertensão arterial sistêmica (HAS)
***Alana Thuane Rutzen; ****Andressa Melo Coelho; ***Isaac Lener Lages Soares; ***Yasmim Mendes Silva; ***Patricia Aline Ferri Vivian;
***Natália Bender Führ; **Amauri Braga Simonetti ; **Claudete Zanatta ; **Daiane Paula Corso; **Jorge Luiz dos Santos de Souza;;
**Lissandra Glusczak; **Márcio Antunes de Chaves ; **Maríndia dos Santos; **Silvane Nenê Portela; *Lucimar Fossatti de Carvalho
*** Acadêmico de Medicina **Colaborador *Coordenador
Fonte:
Conselho Federal de Educação Física. Recomendações sobre condutas e procedimentos do Profissional de Educação Física na atenção básica à
saúde. CONFEF. Rio de Janeiro, 2017
Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Políticas de Saúde. Coordenação Geral da Política de Alimentação e Nutrição. Oque é vida Saudável? Album
seriado. Brasília: Ministério da Saúde. 2008
Caminhada
Futebol
Dança
A prática de exercícios físicos regulares (ideal 30
minutos três dias por semana) provoca um
aumento da ação da insulina, aumenta a
captação de glicose pelo músculo, diminuição da
glicose circulante e aumento da sensibilidade
celular a insulina. Com isso, muitas vezes há
diminuição da quantidade de medicações
hipoglicemiantes, insulina e melhor controle do
diabetes.
Na impossibilidade de se fazer 30 minutos
contínuos, pode-se ainda dividir essa atividade em
duas sessões de 15 minutos ou três sessões de 10
minutos ao longo do dia em intensidade moderada,
ou seja, durante a atividade, a pessoa deve sentir a
temperatura do corpo mais alta, mas não deve
estar suando demais; deve sentir que a respiração
acelerada, mas não deve estar ofegante e; deve
sentir que o coração está batendo mais rápido, mas
não deve estar disparado.
A prática de atividades físicas melhora ainda a
qualidade do sono e ajuda a combater o estresse.
Como todos estes fatores costumam estar
alterados em quem tem pressão alta e diabetes,
aumentando o risco de ocorrer eventos
cardiovasculares, como um infarto ou um derrame,
a prática regular de atividades física ao diminuir
esses fatores, diminui a chance de ocorrência
desses eventos nos hipertensos.
A realização regular de atividades físicas reduz a
pressão arterial tanto de indivíduos que já tem a
pressão alta, quanto daqueles que ainda não tem a
doença, mas que têm um risco elevado de
desenvolvê-la, como os filhos de hipertensos, os
obesos e os pré-hipertensos entre outros. É
interessante observar que com a prática física
regular, a pressão arterial diminui não só em
repouso, mas também quando a pessoa está
realizando suas atividades diárias e quando sofre
uma situação estressante.
Andar de
Bicicleta