Projeto Dança e Saúde

AcessaSP Flórida Paulista - Telecentro Comunitário de Flórida Paulista
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Dança: o movimento que faz bem! Leandro Martins dos Santos Rose Ferreira da Silva 2014

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“Felizes daqueles que podem dançar. A dança é a forma de expressão sentimental mais sincera que existe.” - Stefhanie Figueiredo.

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1. Contextualização
Atualmente, graças à expansão e popularização dos aparelhos eletrônicos como TV, computadores, tablets, videogames e até celulares, crianças e adultos passam a ter uma rotina cada vez mais sedentária. As atividades e brincadeiras cotidianas das crianças, que antigamente proporcionavam movimento e queima calórica foram substituídas por objetos tecnológicos. O grande problema da falta de atividades físicas na vida das pessoas é que elas acabam ocasionando obesidade, baixa estima, maus hábitos e até mesmo o aparecimento precoce de doenças.
Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), entre 1974 e 1985 o excesso de peso era de 3,7 em meninos de 10 a 19 anos; e em 2008 a 2009 foi para 21,7. Em relação as meninas, o resultado foi de 7,6 (1974-1985) para 19,4 no período de 2008 a 2009.1 Para diminuir esse quadro é primordial conscientizá-los da importância das atividades físicas e hábitos saudáveis no seu cotidiano. Além disso, mostrar a elas que uma vida saudável pode ser construída de maneira divertida.
2. Concepção
Tendo em vista os hábitos alimentares e a consequência que isso pode gerar no futuro das pessoas, se torna essencial encontrar estratégias que aproximem eles das atividades físicas e de uma alimentação cada vez mais saudável. Outro fator importante foi perceber que diversos usuários do AcessaSP e Telecentro Comunitário de Flórida Paulista quando utilizam os computadores disponibilizados pelas unidades, estão assistindo vídeos que contém em sua maioria passos de danças das suas canções prediletas. A ideia então foi unir o interesse desses usuários pela música e a prática de atividade física na prevenção de obesidade e outros problemas.
1 A pesquisa ocorreu no Brasil em maio de 2008 a maio de 2009 pelo IBGE em parceria com o Banco Mundial e o Ministério da Saúde, sendo ao total 55.970 residências pesquisadas.

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3. Justificativa
O objetivo do projeto é apresentar a esses usuários como a dança pode ser favorável para sua qualidade de vida, além de ser uma prática relaxante e divertida. Os benefícios da dança são inúmeros e envolvem: queima de calorias, relaxamento e diversão; combate a depressão, timidez e estresse; e ainda melhora a postura, condicionamento físico, coordenação motora e autoestima; entre outros. Abaixo apresentamos uma imagem ilustrativa dos benefícios da dança, produzida e veiculada pela página Bem Estar do portal G1:
Fonte: G1

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Além disso, o projeto visa apresentar a importância de uma alimentação saudável aliada a esta arte. Outro intuito embutido nesse projeto é de inserir o valor cultural do ritmo a ser pesquisado, discutido e trabalhado. As vantagens da dança são inúmeras e envolvem diversos benefícios que vão além do aspecto corporal para melhora cognitiva, social e psicológica. BENEFÍCIOS DA DANÇA Corporal:
Auxilia no processo do emagrecimento (queima calorias);
Melhora o condicionamento físico;
Aumenta a flexibilidade;
Retarda o envelhecimento;
Estimula a circulação sanguínea;
Tonifica os músculos;
Fortalece os ossos;
Evita a perda óssea (osteopeniaa2);
Protege as articulações;
Reduz dores;
Melhora o equilíbrio;
Aperfeiçoa a coordenação motora;
Reeducação postural;
Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
2 Osteopenia: é um sinal de diminuição da densidade mineral e principalmente de cálcio e fósforo dos ossos.

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Cognitivo:
Potencializa o aprendizado;
Ativa a memória;
Auxilia na concentração;
Impulsos nervosos liberam serotonina e endorfina3; Social:
Proporciona o convívio social;
Promove a interação;
Permite a troca de experiências;
Estimula o diálogo;
Compreender a diversidade cultural; Psicológico:
Promove o relaxamento;
Auxilia a qualidade do sono;
Proporciona alegria;
Melhora o humor;
Estimula a confiança;
Aumenta a motivação;
Equilíbrio emocional;
3 Serotonina: substância produzida pelo cérebro que conduz a transmissão de uma célula nervosa (neurônio) para outra. A sua falta está intimamente relacionada aos transtornos de humor ou afetivos. Endorfina: substância produzida pelo cérebro durante e depois da atividade física que regula a emoção, percepção, relaxamento, bem estar e prazer.

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Combate a depressão;
Elimina o estresse;
Supera a timidez;
Proporciona autoestima elevada;
Por estes motivos acima apontados o projeto recebe o título de Projeto Dança e Saúde, com o slogan: “Dança, o movimento que faz bem!”.
4. Planejamento
O projeto seguirá por algumas etapas básicas que podem ser ampliadas conforme o andamento das atividades. Durante esse processo, iremos passar por fases de execução, registro, monitoramento e avaliação.
4.1 Atividades a serem desenvolvidas:
 Período de divulgação, contendo informações sobre o projeto para atrair usuários e a população floridense;
 Período de inscrição para formar as turmas;
 Reunião para conhecer os interesses musicais dos usuários e quais são suas curiosidades e conhecimentos sobre dança e hábitos saudáveis;
 Determinar dias e horários para que todos possam participar das aulas e encontros;
 Definir o cronograma, do qual poderá contar com:
 Visitas ao laboratório de informática para pesquisas de dúvidas relacionadas às danças;
 Palestras com profissionais da saúde;
 Entrevistas com profissionais da dança;
 Aula com nutricionista sobre como preparar e consumir corretamente verduras, legumes e frutas.
 Publicação no blog das atividades desenvolvidas e pesquisas realizadas;

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 Divulgação na mídia (jornais, internet e redes sociais) sobre as atividades realizadas durante a execução de todo projeto;
 Apresentação das coreografias desenvolvidas pelos alunos;
 Debate final para que os participantes do projeto possam expor seus comentários, visões, depoimentos, críticas e sentimentos em relação ao trabalho desenvolvido ao longo do projeto.
4.2 Materiais e recursos necessários:
Para o desenvolvimento do projeto educacional envolvendo a dança, serão imprescindíveis os seguintes materiais e recursos:
 Equipamento simples de som;
 Filmadora ou máquina fotográfica;
 Computadores com acesso a Internet (Laboratório de Informática do Acessa Sp e Telecentro Comunitário de Flórida Paulista);
 Local para a realização das aulas de dança;
 Alimentos como frutas, legumes e verduras para a palestra com a nutricionista;
 Cartolinas, canetinhas, colas, réguas e outros materiais escolares.
5. Execução
Na execução do projeto pretendemos mobilizar usuários do Acessa Sp e Telecentro Comunitário para participar das aulas de dança e conhecer seus benefícios por meio de encontros, pesquisas, palestras e aulas. O projeto seguirá da seguinte maneira:
 Definido em reunião, o ritmo musical a ser trabalhado. Iremos reunir os alunos no laboratório de informática para iniciar as pesquisas sobre a dança.
 Em seguida, uma profissional da dança ministrará uma palestra apresentando os benefícios da dança na vida das pessoas.

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 Um instrutor é selecionado para ministrar as aulas de diversos ritmos musicais. A princípio, as aulas serão voltadas aos ritmos preferidos entre a maioria dos alunos, para depois ir inserindo outros tipos de danças.
 Ao longo das aulas e conversas, as dúvidas serão esclarecidas por meio das palestras e entrevistas com profissionais convidados para um bate-papo.
 Para a palestra sobre como preparar e consumir corretamente verduras, legumes e frutas serão convidados os pais dos alunos, já que estão diretamente relacionados a alimentação de seus filhos.
 Durante a execução é essencial acompanhar se todos os alunos estão participando e o que estão achando da iniciativa e o que podemos fazer para melhorar.
 Após conhecer e executar já os passos básicos da dança, voltaremos ao laboratório de informática e sala de vídeo junto com o instrutor de dança para pesquisar diferentes movimentos artísticos relacionados para complementar as próximas aulas. Assim é possível conhecer quais são os próximos desafios na dança que eles desejam aprender.
 Durante o projeto, todas as ações serão registradas em um blog.
 Próximo passo é desenvolver uma coreografia para ser apresentada em uma data especial. Isso proporcionará um evento em que mostraremos todos os trabalhos desenvolvidos até agora: vídeos, coreografias e fotos.
 Debate final para conhecer a opinião dos alunos e a troca de informações.
6. Monitoramento e avaliação do projeto
Nesta fase é o momento de acompanhar as ações realizadas e verificar a participação e comprometimento dos alunos. Além disso, estimular a pesquisa constante e esclarecimento de dúvidas. Nesse processo, os alunos são convidados a darem suas opiniões do que estão achando do andamento do projeto, o que gostariam de aprender e o que deve ser feito para melhorar. Ou seja, a ideia é integrá-los ao grupo.

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7. Registro
Todos os passos realizados no projeto poderão ser acompanhados pela população graças ao blog, onde serão postados os registros fotográficos, audiovisuais e textuais. Por meio do blog será possível divulgar constantemente as atividades realizadas, as pesquisas efetuadas, os depoimentos e as entrevistas. O blog servirá como um diário online de atividades que podem ser consultadas a qualquer momento por todos os envolvidos. Além disso, é possível divulgar o projeto também por redes sociais como facebook, flickr e youtube.
8. Encerramento
A finalização se dá por dois encontros importantes. O primeiro ocorrerá com a apresentação da coreografia, em que os alunos poderão demonstrar o que aprenderam nas aulas de dança. Nesse evento, é possível reunir os materiais produzidos e apresentar por meio de um projetor multimídia a trajetória do projeto. Um bom momento para relembrar as entrevistas, palestras, depoimentos de alunos e parcerias, além de ressaltar a importância e benefícios da dança na vida das pessoas. O segundo e último encontro envolverá um encontro no laboratório de informática com os alunos para saber a opinião de todos, discutir e refletir sobre os temas abordados durante o processo de aprendizagem.

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Referências IBGE. Antropometria e estado nutricional de crianças, adolescentes e adultos no Brasil. Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009. Disponível em: <http://www.ibge.gov.br/home/presidencia/noticias/imprensa/ppts/0000000108.pdf>. Acesso em: 23 ago 2014. FUTURA. Grande documentário Danças Brasileiras. 2003. Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=E1EdYF4KXic>. Acesso em: 24 ago 2014. G1. Aprenda a dançar samba e zumba e saiba quais são principais benefícios. Bem Estar. Disponível em: <http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/02/aprenda- dancar-samba-e-zumba-e-saiba-quais-sao-principais-beneficios.html>. Acesso em: 17 set. 2014. SAIPP, Camila. Conheça os benefícios da dança. Corpo a Corpo. 2012. Disponível em: <http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-aerobico/conheca-os- beneficios-da-danca/2826>. Acesso em: 24 ago. 2014.

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